គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
នៅពេលមួយដែលមានស្ត្រីច្រើនណាស់ដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្បែកនិងសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃការព្យាបាលតាមផ្ទះមកជាពរជ័យ។ វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ទាំងស្បែកនិងសក់គឺប្រេងលាប។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យដែលវាផ្តល់ជូន។
ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរប្រេងលាបប្រេងគឺជាជាតិសំណើមដ៏ល្អបំផុតហើយជាជំរើសដ៏ពេញចិត្តរបស់ស្ត្រីភាគច្រើននៅពេលនិយាយដល់ការថែរក្សាសក់។ វាមានផ្ទុកអាស៊ីតលីណូលីករួមជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលសន្យាថានឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករលោងភ្លឺរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។ [1]
និយាយអំពីការថែរក្សាស្បែកប្រេងដែលមានខ្លាញ់មានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ និងវីតាមីនអ៊ីដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ វាមិនត្រឹមតែជួយរក្សាស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងបន្ទាត់ល្អ ៗ ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺរលោងទៀតផង។ ក្រៅពីនេះវាក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតលីណូលីកខ្ពស់ដែលអាចជួយកម្ចាត់រន្ធញើសនៅលើស្បែករបស់អ្នកនិងរក្សាឱ្យឆ្ងាយពីភាពកខ្វក់ធូលីនិងការបំពុលផ្សេងៗ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបសម្រស់របស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍និងវិធីប្រើប្រេងលាបសម្រាប់ស្បែក
1. រឹតបន្តឹងស្បែក
ចេកជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់រលោងនិងជួយរឹតបន្តឹងរន្ធញើសដូច្នេះព្យាបាលស្បែករើម។ [ពីរ]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេង 1 ស្លាបព្រា
- សាច់ចេក ១ ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។
- លាបល្បាយនេះទៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយទុកចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងស្ងួត។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
ការពារភាពចាស់
ម្សៅកាហ្វេរួមជាមួយប្រេងក្រអូបធ្វើឱ្យស្បែកមុខរលោងនិងកាត់បន្ថយបន្ទាត់ល្អ។ វាសំអាតស្បែកដោយយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ។
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេង 1 ស្លាបព្រា
- ម្សៅកាហ្វេ ១ tbsp (បុកល្អ)
របៀបធ្វើ
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងពីរទៅក្នុងចានហើយច្របាច់វាជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់គ្នា។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតានិងស្ងួត។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
3. ព្យាបាលមុន
ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលមុន។ [៣]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេង 1 ស្លាបព្រា
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
- យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះរួចជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗជាមួយវាប្រហែល ៣-៥ នាទី។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីទៀតបន្ទាប់មកលាងចេញ។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
4. ការពារភាពស្ងួត
ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងទន់។ វាក៏ការពារភាពស្ងួតផងដែរ។ [៤]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេង 1 ស្លាបព្រា
- 1 tbsp ជែលអាល់ហ្វាវ៉េ
- ប្រេងអូលីវ ១ tsp
- របៀបធ្វើ
- បន្ថែមប្រេងលាបនិងជែលអាឡូវ៉េរ៉ាទៅក្នុងចានហើយលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
- បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងអូលីវខ្លះចូលទៅក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតានិងស្ងួត។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
អត្ថប្រយោជន៍និងវិធីប្រើប្រេងលាបសម្រាប់សក់
ការពារការបាត់បង់សក់
ប្រេងល្ពៅមានផ្ទុកវីតាមីន E និងអាស៊ីតលីណូឡីកដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងសក់នៅផ្ទះដោយប្រើប្រេងក្រអូបប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺប្រេងជូបាបាទឹកឃ្មុំនិងស៊ុតដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់។ [៥]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេងខ្យល់ 2 tbsp
- ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រចំនួន ២ ស្លាបព្រា
- ប្រេងជូជូបា ១ tbsp
- ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
- ពងមាន់ ១
របៀបធ្វើ
- នៅក្នុងចានមួយបុកបើកស៊ុតហើយលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។
- បុកគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខជាមួយគ្នារហូតដល់វាលាយចូលគ្នាហើយដាក់វាមួយឡែក។
- ឥឡូវនេះយកខ្ទះតូចមួយហើយបន្ថែមប្រេងដែលបានផ្តល់ឱ្យទាំងអស់នៅក្នុងវាម្តងមួយៗហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាឡើងកំដៅលើអណ្តាតភ្លើងទាប។
- កំដៅប្រេងខាប់ប្រហែល ២០-៣០ វិនាទីរហូតដល់វាក្តៅបន្តិច (ក្តៅល្មមសម្រាប់អ្នកលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក) បិទកម្តៅ។
- ឥឡូវនេះបន្ថែមស៊ុតនិងទឹកឃ្មុំលាយចូលក្នុងប្រេងខ្យងរួចបញ្ចូលគ្នាទាំងអស់រហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានបិទភ្ជាប់ស្អិត។
- ចែកសក់ជាពីរចំណែកស្មើៗគ្នា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយភាគថាសមួយក្នុងពេលតែមួយ។
- ចែកភាគថាសដែលបានជ្រើសរើសទៅជាផ្នែកតូចៗហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តល្បាយនៅលើផ្នែកនីមួយៗនិងផ្នែកនីមួយៗដោយប្រើជក់។
- គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូកហើយទុកវាឱ្យនៅរយៈពេល ៣០ នាទី។
- លាងសក់របស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានជាតិសូលុយស្យុងស្រាល។
- ធ្វើរបាំងនេះម្តងទៀតរៀងរាល់ ១៥ ថ្ងៃម្តងសម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
2. ព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល
ប្រេងល្ពៅនិងប្រេងដើមតែមានផ្ទុកសារជាតិបំប៉ននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលព្យាបាលស្បែកក្បាលស្ងួតនិងរលោងដូច្នេះព្យាបាលអង្គែដោយប្រើជាប្រចាំ។ [៦]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេង 1 ស្លាបព្រា
- ប្រេងដើមតែ ១ ស្លាបព្រា
- ប្រេងដូង ១ tsp
របៀបធ្វើ
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
- បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងដូងមួយចំនួនចូលទៅក្នុងវាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
- កំដៅល្បាយប្រហែលពីរបីវិនាទី។
- ចែកសក់ជាពីរចំណែក។
- ចែកភាគថាសដែលបានជ្រើសរើសទៅជាផ្នែកតូចៗហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តល្បាយនៅផ្នែកនីមួយៗ។
- ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើប្រេង។ គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូក។
- ទុកវាចោលឬប្រហែលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។
3. ពង្រឹងសក់
ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយក្នុងការបង្កើតជាលិកាដូច្នេះជួយពង្រឹងសក់របស់អ្នក។ ម៉្យាងវិញទៀតទឹកដោះគោដូងជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសភាពល្អខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនូវវីតាមីនសេ។ វាក៏ជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកត្រង់ដែរ។
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេង 1 ស្លាបព្រា
- ខ្ញុំចាក់ទឹកដោះគោដូង
របៀបធ្វើ
- ផ្សំប្រេងនិងទឹកដោះគោដូងដែលបានច្របាច់ចូលក្នុងចានមួយ។
- បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំនួនចូលទៅក្នុងវាហើយលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យសព្វរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
- ដុសសក់របស់អ្នកនិងយកស្នាមចេញ។
- បន្ទាប់ចែកសក់ជាពីរចំណែកស្មើៗគ្នា។
- ចែកភាគថាសដែលបានជ្រើសរើសទៅជាផ្នែកតូចៗហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តល្បាយនៅផ្នែកនីមួយៗ។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក - ពីឫសរហូតដល់គន្លឹះ។
- ទុកវាចោលឬប្រហែលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។
- [1]Garavaglia, J. , Markoski, M. M. , Oliveira, A. , & Marcadenti, A. (2016) ។ សមាសធាតុប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូៈសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនិងគីមីសម្រាប់សុខភាព។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំលាយអាហារ, ៩, ៥៩-៦៤ ។
- [ពីរ]សាន់ដារាមអេសអេជុមអេសឌីវីដឌីភី។ អេនិងរ៉ៃ, ជីឃេ (ឆ្នាំ ២០១១) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងឥទ្ធិពលការពារនៃសំបកចេកប្រឆាំងនឹងអេម៉ូក្លូអ៊ីតអុកស៊ីតកម្មនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីតរបស់មនុស្សនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការទុំ។ ជីវគីមីវិទ្យានិងជីវបច្ចេកវិទ្យា 164 (7), 1192-1206 ។
- [៣]គីមឃ។ ប៊ី។ ស៊ីនជីជីអេជគីមជេអិមគីមយឹមអិមលីជេអេជលីជេអេសអេស ... និងលីអូអេជ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងភាពចាស់នៃល្បាយទឹកដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រូចឆ្មា។ គីមីវិទ្យាល្អឆ្នាំ ១៩៤ ៩២០-៩២៧ ។
- [៤]Feily, A. , & Namazi, M. R. (2009) ។ Aloe vera ផ្នែករោគសើរស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញសង្ខេប។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែកនិងរោគវិទ្យារបស់អ៊ីតាលី៖ សរីរាង្គជាផ្លូវការសង្គមអ៊ីតាលីសើស្បែកនិងរោគស្វាយ, ១៤៤ (១), ៨៥-៩១ ។
- [៥]លី, ប៊ីអេ។ លី, លី, ជេអេស, និងគីម, អ៊ីស៊ីស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការលូតលាស់សក់របស់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ C57BL / ៦ វិធីសាស្រ្តគីមីវិទ្យា ៣២ (២) ទំព័រ ១០៣-១០៨ ។
- [៦]សាតថេលអេស៊ីស៊ីសូសាហ្សេនអេកណ្តឹងស៊ីអេសប៊ីនសុនអេសអេស (២០០២) ។ ការព្យាបាលជំងឺអង្គែស្បែកក្បាលជាមួយសាប៊ូប្រេងដើមតែ ៥ ភាគរយ។ ជែលណឺរនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច ៤៧ (៦) ៨៥២-៨៥៥