អាហារដើម្បីបន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មានបញ្ហាបេះដូងជាច្រើនដែលយើងទាំងអស់គ្នាទទួលរងពី។ ការគាំងបេះដូងមិនមែនជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់នោះទេ។ ចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់គឺជាបញ្ហាបេះដូងដែលកំពុងតែកើនឡើងដែលមនុស្សកំពុងទទួលរងពីសព្វថ្ងៃនេះ។ បេះដូងរបស់យើងលោតញាប់ជាងមុនក្នុងពេលមានការថប់បារម្ភភាពតានតឹងសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការរត់ការរត់ជាដើម។

ទោះយ៉ាងណានៅពេលចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់។ Tachycardia គឺជាជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងដោយសារតែចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់ដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ចំនួនចង្វាក់បេះដូងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ ៦០-១០០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ប្រសិនបើវាកើនឡើងលើសពី ១០០ វាអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។ គណនាចង្វាក់បេះដូង

ចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់ថេរបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ គេស្គាល់ជាទូទៅថាចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនវាគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពនិងការឡើងរបស់អ្នក ហានិភ័យបេះដូង ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងរងគ្រោះពីចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងដើម្បីបន្ថយចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់និងធ្វើឱ្យវាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។ ក្រៅពីថ្នាំអ្នកក៏អាចសាកល្បងអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលមិនត្រឹមតែមានសុខភាពបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយព្យាបាល tachycardia ដោយធម្មជាតិផងដែរ។

រួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។ វាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនចរាចរឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូងផងដែរ។

នេះគឺជាអាហារដែលអាចជួយបន្ថយចង្វាក់បេះដូងដោយធម្មជាតិ។

តៅហ៊ូ

តៅហ៊ូគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អចំពោះស្លាបព្រិល (ឈីក្រុម Fulham) ។ សំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនតៅហ៊ូមិនត្រឹមតែមានសុខភាពបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់អ្នកតមអាហារដែលស្ថិតក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ចេក

ចេកគឺជាប្រភពប៉ូតាស្យូមដ៏សំបូរបែប។ សារធាតុរ៉ែនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្ថយចង្វាក់បេះដូងលោតខ្ពស់។

រ៉ាយិន

Raisins ក៏សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមទាប។ ពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាល tachycardia ដោយធម្មជាតិ។

ស្ពៃខ្មៅ

បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជាស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម។ បរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមទាបនៅក្នុងខ្លួនគឺជាបុព្វហេតុចំបងមួយនៃចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់និងជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត។

ស​ណ្តែ​ក​ដី​ប្រទេស​ប្រេស៊ីល

ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ដែលមានសុខភាពបេះដូងដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាពិសេសម៉ាញ៉េស្យូម។ ច្របាច់លើគ្រាប់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់តាមបែបធម្មជាតិ។

អាល់ម៉ុង

សូម្បីតែអាល់ម៉ុនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពបេះដូង។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនដែលការពារស្ថានភាពបេះដូងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារផងដែរ។

ទឹកដោះគោ

សំបូរជាតិកាល់ស្យូមអ្នកត្រូវបញ្ចូលទឹកដោះគោទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមគឺជាបុព្វហេតុចំបងមួយនៃចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនតាមធម្មជាតិអ្នកត្រូវតែមានអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។

ល្ពៅ

នេះគឺជាអាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមមួយទៀតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមរក្សានិងកំណត់អត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។

ត្រី

ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីធូណាត្រីសាម៉ុងត្រីម៉ាស្ទ័រក្លែមនិងត្រីសាឌីនសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។ ពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះចង្វាក់បេះដូង។

ផ្លែបឺរ

ប៉ូតាស្យូមត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយដើម្បីធ្វើចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងបេះដូងផងដែរ។ ផ្លែបឺរគឺសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដូច្នេះមានផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះដើម្បីរក្សាសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។

ប៉េងប៉ោះ

ក្រៅពីកាត់បន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូងប៉េងប៉ោះក៏ជួយឱ្យធូរស្បើយពីការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ គេនិយាយថាការញ៉ាំប៉េងប៉ោះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពបេះដូងវាការពារការស្ទះដោយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រឿងទេសនេះបណ្តេញរ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ