អាហារដែលត្រូវជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានចលនារលុង

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អ oi-Lekhaka ដោយ Sripriya satish នៅថ្ងៃទី ១១ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៧

យើងគ្រប់គ្នានៅពេលណាមួយឬពេលផ្សេងទៀតប្រហែលជាអ្នករងគ្រោះដោយសារជំងឺរាកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាចលនារលុង។

ការដោះស្រាយបញ្ហានេះអាចជាការលំបាកណាស់សម្រាប់ពួកយើងព្រោះថាយើងនឹងរត់ទៅបន្ទប់ទឹកជាញឹកញាប់ដែលធ្វើឱ្យយើងហត់នឿយនិងខ្ជិលច្រអូស។





ប្រលោមលោករឿងស្នេហាល្អបំផុតដោយអ្នកនិពន្ធឥណ្ឌាទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ
ការព្យាបាលដោយចលនារលុង

ប៉ុន្តែនៅពេលដឹងអំពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពមិនល្អដែលទាក់ទងនឹងលាមករលុង។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលយើងរាគ។ ចំណេះដឹងអំពីរបស់របរដែលត្រូវចៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលមានជម្ងឺនេះអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួលរបស់យើងដល់កំរិតធំ។



ការព្យាបាលជំងឺរាគរូសអាហារដែលអ្នកគួរបរិភោគ | បរិភោគរបស់ទាំងនេះតាមរាគអ្នកនឹងទទួលបានការធូរស្បើយភ្លាមៗ។ ប៊្លុកស្គី

យើងនៅ Boldsky បានព្យាយាមរាយបញ្ជីអាហារដែលគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងតឹងរឹងនៅពេលដែលអ្នកមានចលនារលុង!

អារេ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖

ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការបន្តជាមួយថ្ងៃដោយមិនមានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាតែឬកាហ្វេក៏ដោយវាជាការប្រសើរបំផុតក្នុងការចៀសវាងភេសជ្ជៈទាំងនេះព្រោះវាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារាគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តោះយើងមើលពីរបៀប! ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនអនុញ្ញាតឱ្យរំលាយចំណីអាហារដែលយើងទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេដោយសារតែមានការកន្ត្រាក់ភ្លាមៗនៃពោះវៀនធ្វើអោយអាហារធ្វើចលនាលឿនជាងធម្មតា។



ជាលទ្ធផលអាហារមិនត្រូវបានគេសន្មត់ត្រឹមត្រូវទេ។ ទឹកអាស៊ីតនៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារាគកាន់តែអាក្រក់ដែរ។

អារេ

គ្រឿងស្រវឹង៖

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការធ្វើឱ្យក្រពះតូចចិត្ត! សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុ! ជាទូទៅជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀននិងបន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកទឹក។

ដូច្នេះទឹកត្រូវបានបង្ហូរចេញនៅក្នុងលាមកដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនារលុង។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹងសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក!

អារេ

អាហារហឹរៈ

កម្រិតនៃការអត់ឱនចំពោះអាហារហឹរអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ៗ។ ការញ៉ាំអាហារហឹរអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងលាមករលុង។ ល្អ! សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុ!

អាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះក៏ដូចជាពោះវៀនបានយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះបណ្តាលឱ្យអាហារផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿនដោយគ្មានការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវដូច្នេះរួមចំណែកដល់លាមករលុង។

របៀបធ្វើក្រឡុកបន្លែនៅផ្ទះ

នៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានគេប្រើក្នុងកំរិតខ្ពស់នៃគ្រឿងទេសអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឆេះងាយនៅក្នុងតំបន់វៀន។ អ្វីដែលច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនិងអាហារហឹរគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

អារេ

ស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ៖

បន្លែមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានទុកឱ្យឆ្ងាយនៅពេលអ្នករាគ។ ទាំងនេះខ្លះរួមមានស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ពីហេតុផល!

បន្លែដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះដែលជាការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ននៅក្នុងប្រឡាយ alimentary ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកឈឺក្រពះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការផ្តល់ឱ្យវានូវការសំរាកខ្លះជាងការផ្ទុកវាដោយប្រើបាយពិបាករំលាយ។

ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងបន្លែដូចជាស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់យើងក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ស្ថានភាពមិនស្រួលនេះ។

អារេ

អាហារគ្មានជាតិស្ករ៖

អាហារផ្អែមសិប្បនិម្មិតអាចត្រូវបានដាក់នៅក្រោមប្រភេទនៃអាហារដែលត្រូវជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលរាគ។ សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយរឿងនេះ!

ការជំនួសស្ករទាំងនេះអាចមានភ្នាក់ងារបង្កាត់ភ្លើងផ្អែមហៅថាលីសស៊ីនដែលមានភាពធូររលុងក្នុងធម្មជាតិដូច្នេះពន្យាររោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះ។

អាហារនេះក៏រួមចំណែកដល់ឧស្ម័ននិងហើមពោះដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ ហេតុដូច្នេះត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងសិប្បនិម្មិត។

អារេ

ផលិតផល​ទឹកដោះគោ:

ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោប៊ឺឈីសទន់និងការ៉េមមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេនៅពេលអ្នករាគ។ សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុ!

អង់ស៊ីមដែលគេហៅថា lactase ត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារអាហារដែលមានជាតិទឹកដោះគោ។ ការផលិតអង់ស៊ីមនេះមានកម្រិតទាបនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពឆាប់ខឹងនេះ។ ដូច្នេះក្រពះមានការពិបាកណាស់ក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ផលិតផលទឹកដោះគោ។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងអាហារនេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះឧស្ម័ននិងចង្អោរដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់រោគសញ្ញានៃចលនារលុង។

ប្រកាសពេញនិយម