អាហារដែលត្រូវជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានចលនារលុង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងគ្រប់គ្នានៅពេលណាមួយឬពេលផ្សេងទៀតប្រហែលជាអ្នករងគ្រោះដោយសារជំងឺរាកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាចលនារលុង។

ការដោះស្រាយបញ្ហានេះអាចជាការលំបាកណាស់សម្រាប់ពួកយើងព្រោះថាយើងនឹងរត់ទៅបន្ទប់ទឹកជាញឹកញាប់ដែលធ្វើឱ្យយើងហត់នឿយនិងខ្ជិលច្រអូស។

ប៉ុន្តែនៅពេលដឹងអំពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពមិនល្អដែលទាក់ទងនឹងលាមករលុង។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលយើងរាគ។ ចំណេះដឹងអំពីរបស់របរដែលត្រូវចៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលមានជម្ងឺនេះអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួលរបស់យើងដល់កំរិតធំ។

យើងនៅ Boldsky បានព្យាយាមរាយបញ្ជីអាហារដែលគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងតឹងរឹងនៅពេលដែលអ្នកមានចលនារលុង!

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖

ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការបន្តជាមួយថ្ងៃដោយមិនមានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាតែឬកាហ្វេក៏ដោយវាជាការប្រសើរបំផុតក្នុងការចៀសវាងភេសជ្ជៈទាំងនេះព្រោះវាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារាគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តោះយើងមើលពីរបៀប! ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនអនុញ្ញាតឱ្យរំលាយចំណីអាហារដែលយើងទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេដោយសារតែមានការកន្ត្រាក់ភ្លាមៗនៃពោះវៀនធ្វើអោយអាហារធ្វើចលនាលឿនជាងធម្មតា។

ជាលទ្ធផលអាហារមិនត្រូវបានគេសន្មត់ត្រឹមត្រូវទេ។ ទឹកអាស៊ីតនៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារាគកាន់តែអាក្រក់ដែរ។

គ្រឿងស្រវឹង៖

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការធ្វើឱ្យក្រពះតូចចិត្ត! សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុ! ជាទូទៅជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀននិងបន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកទឹក។

ដូច្នេះទឹកត្រូវបានបង្ហូរចេញនៅក្នុងលាមកដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនារលុង។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹងសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក!

អាហារហឹរៈ

កម្រិតនៃការអត់ឱនចំពោះអាហារហឹរអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ៗ។ ការញ៉ាំអាហារហឹរអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងលាមករលុង។ ល្អ! សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុ!

អាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះក៏ដូចជាពោះវៀនបានយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះបណ្តាលឱ្យអាហារផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿនដោយគ្មានការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវដូច្នេះរួមចំណែកដល់លាមករលុង។

នៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានគេប្រើក្នុងកំរិតខ្ពស់នៃគ្រឿងទេសអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឆេះងាយនៅក្នុងតំបន់វៀន។ អ្វីដែលច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនិងអាហារហឹរគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

ស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ៖

បន្លែមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានទុកឱ្យឆ្ងាយនៅពេលអ្នករាគ។ ទាំងនេះខ្លះរួមមានស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ពីហេតុផល!

បន្លែដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះដែលជាការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ននៅក្នុងប្រឡាយ alimentary ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកឈឺក្រពះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការផ្តល់ឱ្យវានូវការសំរាកខ្លះជាងការផ្ទុកវាដោយប្រើបាយពិបាករំលាយ។

ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងបន្លែដូចជាស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់យើងក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ស្ថានភាពមិនស្រួលនេះ។

អាហារគ្មានជាតិស្ករ៖

អាហារផ្អែមសិប្បនិម្មិតអាចត្រូវបានដាក់នៅក្រោមប្រភេទនៃអាហារដែលត្រូវជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលរាគ។ សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយរឿងនេះ!

ការជំនួសស្ករទាំងនេះអាចមានភ្នាក់ងារបង្កាត់ភ្លើងផ្អែមហៅថាលីសស៊ីនដែលមានភាពធូររលុងក្នុងធម្មជាតិដូច្នេះពន្យាររោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះ។

អាហារនេះក៏រួមចំណែកដល់ឧស្ម័ននិងហើមពោះដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ ហេតុដូច្នេះត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងសិប្បនិម្មិត។

ផលិតផល​ទឹកដោះគោ:

ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោប៊ឺឈីសទន់និងការ៉េមមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេនៅពេលអ្នករាគ។ សូមឱ្យយើងដឹងពីមូលហេតុ!

អង់ស៊ីមដែលគេហៅថា lactase ត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារអាហារដែលមានជាតិទឹកដោះគោ។ ការផលិតអង់ស៊ីមនេះមានកម្រិតទាបនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពឆាប់ខឹងនេះ។ ដូច្នេះក្រពះមានការពិបាកណាស់ក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ផលិតផលទឹកដោះគោ។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងអាហារនេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះឧស្ម័ននិងចង្អោរដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់រោគសញ្ញានៃចលនារលុង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ