គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
សព្វថ្ងៃនេះមានផែនការរបបអាហារជាច្រើនដែលសន្យាថានឹងស្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។ ក្នុងចំណោមពួកគេរបបអាហារស៊ុតបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ តើវាគឺជាអ្វី? ហើយតើវាអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់ ១៥ ផោនក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃដែររឺទេ? ចូរយើងពិភាក្សាគ្នា ...
ប្រភពខ្លះនិយាយថារបបអាហារនេះជួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានគេនិយាយថារក្សាការលោភលន់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
អានផងដែរ: ចងចាំរឿងនេះមុនពេលសាកល្បងរបបអាហារគាំង
របបអាហារនេះផ្តោតសំខាន់ទៅលើការបរិភោគតែស៊ុតបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមិនបួសអ្នកក៏អាចបន្ថែមសាច់មាន់ទៅក្នុងផែនការរបបអាហារនេះបានដែរ។
ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ វាជួយឱ្យអ្នករក្សាជាតិទឹកបានហើយជួយបណ្តេញជាតិពុល។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលអ្នកទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ការឃ្លានរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារនេះមិនត្រូវប្រើសូដាផលិតផលស្ករឬអាហារសម្រន់ប្រៃទេ។
ការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ មិនត្រូវសាកល្បងរបបអាហារនេះឬរបបអាហារណាផ្សេងទៀតហួសកំរិតដោយមិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ ការប្រកាសនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ននិងគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសាកល្បងរបបអាហារណាមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរទម្លាប់នៃរបបអាហារខ្លាំងមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេលជាងពីរបីថ្ងៃ។
អានផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចម្បាំងឌឹតធ័រអាចធ្វើការ
ឥឡូវនេះសូមអានដើម្បីដឹងអំពីផែនការរបបអាហារនេះ។
ថ្ងៃទី ១
បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ញ៉ាំនំបុ័ងពណ៌ត្នោត ២ ចំណិត។ អាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកអាចជាសាឡាត់និងសាច់មាន់ឆ្អិន / ពង ២ ។
ថ្ងៃទី ២
បរិភោគស៊ុតឆ្អិនពីរបីនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នៅពេលថ្ងៃត្រង់យកដុំឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយដុំប៉េងប៉ោះនិងនំប៉័ងពណ៌ត្នោត (១ ចំណិត) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ មុខរួមជាមួយសាឡាដ។
សូមអានផងដែរ: អ្វីដែលអ្នកមិនដឹងអំពីការឈឺក្បាល
ថ្ងៃទី ៣
បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកគួរតែជាសាឡាត់បៃតងនិងជាមួយស៊ុត។ ហើយអាហារពេលយប់អាចជាសាឡាត់ពងមាន់ ២ ពងនិងទឹកក្រូច ១ កែវ។
ថ្ងៃទី ៤
បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
នៅពេលថ្ងៃត្រង់ចូរញ៉ាំពងទាពុះ ២ បន្ថែមទៀតរួមជាមួយបន្លែដែលហូរ។ នៅពេលយប់ញ៉ាំសាឡាដរួមជាមួយត្រី។
ថ្ងៃទី ៥
បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បរិភោគផ្លែឈើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចញ៉ាំសាឡាត់ជាមួយស៊ុតឆ្អិន។ ឬផ្សេងទៀតបរិភោគសាច់មាន់ចំហុយរួមជាមួយសាឡាត់។
សូមអានផងដែរ៖ តើហេតុផលលាក់អ្វីខ្លះដែលនៅពីក្រោយខ្លាញ់ក្បាលពោះ?
ថ្ងៃទី ៦
បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកគួរតែមានប៉េងប៉ោះសាឡាត់ទឹកពណ៌បៃតងនិងសាច់មាន់។ អាហារពេលល្ងាចអាចជាស៊ុតរួមជាមួយបន្លែចំហុយ។
ថ្ងៃទី ៧
បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកអាចជាផ្លែឈើ។ ហើយអាហារពេលល្ងាចអាចជាស៊ុតឆ្អិនសាឡាត់និងសាច់មាន់មួយដុំរួមជាមួយទឹកក្រូច។