របបអាហារស៊ុត - ចាញ់ 15 ផោនក្នុងរយៈពេល 15 ថ្ងៃ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារបំប៉នឌីជីថល oi-Praveen ដោយ Praveen Kumar | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃពុធទី ៤ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៧ ម៉ោង ៧:៥០ [អាយអេសធី]

សព្វថ្ងៃនេះមានផែនការរបបអាហារជាច្រើនដែលសន្យាថានឹងស្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។ ក្នុងចំណោមពួកគេរបបអាហារស៊ុតបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ តើ​វា​គឺជា​អ្វី? ហើយតើវាអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់ ១៥ ផោនក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃដែររឺទេ? ចូរយើងពិភាក្សាគ្នា ...



ប្រភពខ្លះនិយាយថារបបអាហារនេះជួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានគេនិយាយថារក្សាការលោភលន់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។



អានផងដែរ: ចងចាំរឿងនេះមុនពេលសាកល្បងរបបអាហារគាំង

របបអាហារនេះផ្តោតសំខាន់ទៅលើការបរិភោគតែស៊ុតបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមិនបួសអ្នកក៏អាចបន្ថែមសាច់មាន់ទៅក្នុងផែនការរបបអាហារនេះបានដែរ។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ វាជួយឱ្យអ្នករក្សាជាតិទឹកបានហើយជួយបណ្តេញជាតិពុល។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលអ្នកទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ការឃ្លានរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារនេះមិនត្រូវប្រើសូដាផលិតផលស្ករឬអាហារសម្រន់ប្រៃទេ។



ការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ មិនត្រូវសាកល្បងរបបអាហារនេះឬរបបអាហារណាផ្សេងទៀតហួសកំរិតដោយមិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ ការប្រកាសនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ននិងគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសាកល្បងរបបអាហារណាមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរទម្លាប់នៃរបបអាហារខ្លាំងមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេលជាងពីរបីថ្ងៃ។

អានផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចម្បាំងឌឹតធ័រអាចធ្វើការ

ឥឡូវនេះសូមអានដើម្បីដឹងអំពីផែនការរបបអាហារនេះ។



អារេ

ថ្ងៃទី ១

បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ញ៉ាំនំបុ័ងពណ៌ត្នោត ២ ចំណិត។ អាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកអាចជាសាឡាត់និងសាច់មាន់ឆ្អិន / ពង ២ ។

អារេ

ថ្ងៃទី ២

បរិភោគស៊ុតឆ្អិនពីរបីនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នៅពេលថ្ងៃត្រង់យកដុំឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយដុំប៉េងប៉ោះនិងនំប៉័ងពណ៌ត្នោត (១ ចំណិត) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ មុខរួមជាមួយសាឡាដ។

សូមអានផងដែរ: អ្វីដែលអ្នកមិនដឹងអំពីការឈឺក្បាល

អារេ

ថ្ងៃទី ៣

បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកគួរតែជាសាឡាត់បៃតងនិងជាមួយស៊ុត។ ហើយអាហារពេលយប់អាចជាសាឡាត់ពងមាន់ ២ ពងនិងទឹកក្រូច ១ កែវ។

អារេ

ថ្ងៃទី ៤

បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

នៅពេលថ្ងៃត្រង់ចូរញ៉ាំពងទាពុះ ២ បន្ថែមទៀតរួមជាមួយបន្លែដែលហូរ។ នៅពេលយប់ញ៉ាំសាឡាដរួមជាមួយត្រី។

អារេ

ថ្ងៃទី ៥

បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បរិភោគផ្លែឈើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចញ៉ាំសាឡាត់ជាមួយស៊ុតឆ្អិន។ ឬផ្សេងទៀតបរិភោគសាច់មាន់ចំហុយរួមជាមួយសាឡាត់។

សូមអានផងដែរ៖ តើហេតុផលលាក់អ្វីខ្លះដែលនៅពីក្រោយខ្លាញ់ក្បាលពោះ?

អារេ

ថ្ងៃទី ៦

បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកគួរតែមានប៉េងប៉ោះសាឡាត់ទឹកពណ៌បៃតងនិងសាច់មាន់។ អាហារពេលល្ងាចអាចជាស៊ុតរួមជាមួយបន្លែចំហុយ។

អារេ

ថ្ងៃទី ៧

បរិភោគស៊ុតឆ្អិន ២ ផ្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកអាចជាផ្លែឈើ។ ហើយអាហារពេលល្ងាចអាចជាស៊ុតឆ្អិនសាឡាត់និងសាច់មាន់មួយដុំរួមជាមួយទឹកក្រូច។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម