ឱសថបុរាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះដើម្បីស្តារអារម្មណ៍និងក្លិន

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អ oi-Shivangi Karn ដោយ Shivangi Karn នៅថ្ងៃទី ១៩ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០

មុខងារត្រឹមត្រូវនៃអារម្មណ៍នៃក្លិននិងរសជាតិគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជាមុខងារនៃផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ពួកគេធ្វើការជាមួយគ្នានិងជួយយើងក្នុងកត្តារស់រានផ្សេងៗដូចជាការបរិភោគមិត្តរួមនិងអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់។ ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងអារម្មណ៍ក្លិននិងរសជាតិអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិត។



វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដើម្បីស្តារនូវក្លិននិងរសជាតិវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដើម្បីព្យាបាលការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិឱសថបុរាណតាមបែបធម្មជាតិដើម្បីនាំអោយមានក្លិននិងរសជាតិវិធីធម្មជាតិជួយស្តារក្លិននិងរសជាតិឡើងវិញវិធីព្យាបាលការបាត់បង់ក្លិន និងភ្លក្សរសជាតិតាមបែបធម្មជាតិវិធីព្យាបាលការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិនៅផ្ទះការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់ការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិការបាត់បង់រសជាតិនិងក្លិនរបៀបដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ក្លិនរបៀបដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ក្លិនការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិ។ ការព្យាបាល

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិ។ ពួកគេរួមមានអាឡែរហ្សីបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើការប្រើថ្នាំបំពង់ច្រមុះច្រមុះបញ្ហាធ្មេញជំងឺដុនដាបភាពចាស់ការប៉ះទង្គិចការព្យាបាលដោយប្រើគីមីនិងសព្វថ្ងៃនេះដាប់ឌីយូ - ១៩ ។ [1]



បុព្វហេតុដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបណ្តាលឱ្យរាំងស្ទះដល់ការរំញោច olfactory (អារម្មណ៍នៃរសជាតិ) និងអារម្មណ៍រំញោចប៉ុន្តែអារម្មណ៍ធម្មតាវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍នៅពេលដែលមូលហេតុត្រូវបានព្យាបាលឬគ្រប់គ្រង។ [ពីរ]

ការវះកាត់និងការប្រើថ្នាំ corticosteroids គឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីបញ្ហាក្លិននិងរសជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីធម្មជាតិតែងតែល្អបំផុតនៅពេលវាមានផលប៉ះពាល់សូន្យឬតិចតួចបំផុត។



នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីវិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិនៅផ្ទះ។

អារេ

1. ក្រូចឆ្មា

រសជាតិដូចជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការ evoking និងបង្កើនរសជាតិជូរនិងផ្អែមនិងនាំមកនូវអារម្មណ៍និងក្លិនដែលបាត់បង់។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យសកម្មដល់ olfactory និង gustatory receptors និងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការយល់ឃើញ។ [៣]



អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: កាត់ក្រូចឆ្មាជាពីរកំណាត់និងស្រូបចូលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ អ្នកក៏អាចរៀបចំទឹកក្រូចឆ្មាដោយលាយទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំក្នុងកែវទឹក។

អារេ

2. ប្រេងល្ហុង

ប្រេងល្ហុងគឺជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃក្លិននិងរសជាតិរបស់អ្នកត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារជំងឺផ្តាសាយឬប្រេងឆាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឱ្យបានច្រើន។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដាក់ប្រេងល្ហុងក្តៅមួយដំណក់ទាំងរន្ធច្រមុះទាំងពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ នេះអាចជួយសម្អាតរន្ធច្រមុះ។

អារេ

3. តែ Chamomile

Chamomile គឺជាឱសថបុរាណមួយដែលមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពរួមទាំងតួនាទីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលគ្រុនក្តៅរលាកនិងឆ្លង។ ការផឹកតែ chamomile ជួយកាត់បន្ថយការរលាកផ្លូវដង្ហើមដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ស្មារតីនិងរសជាតិ។ [៤]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែ chamomile ដោយបន្ថែម petom chamomile ស្ងួតនៅក្នុងទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យល្បាយនេះចោតពីរបីនាទី។

អារេ

4. ចំហាយទឹក

ការព្យាបាលដោយប្រើចំហាយត្រូវបានប្រើតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយហើយអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងកកស្ទះនៃច្រមុះដែលហៀរសំបោរនិងនាំឱ្យមានក្លិននិងរសជាតិដែលបាត់បង់។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: នាំទឹកឱ្យពុះគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយក្រណាត់ក្រាស់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យចំហាយចូលក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។ ធ្វើវាប្រហែល ១០-១៥ នាទី ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់រោគសញ្ញានៅតែបន្ត។

អារេ

៥. ខ្ញី

ការសិក្សាមួយនិយាយអំពីសកម្មភាពប្រឆាំងវីរុសខ្ញីប្រឆាំងនឹងវីរុសគ្រុនផ្តាសាយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយធម្មតានិងផ្តាសាយបក្សី។ សមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងខ្ញីអាចជួយព្យាបាលជំងឺទាំងនេះដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ស្មារតីនិងក្លិន។ [៥]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទំពាខ្ញីមួយដុំតូចឬរៀបចំតែខ្ញីនិងទទួលទាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគចេកនៅពេលព្រឹក

អារេ

6. ឡាវេនឌ័រ

ការរំញោច Olfactory តាមរយៈការស្រូបយកក្លិនក្រអូបគឺជានីតិវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ យោងតាមការសិក្សាមួយក្លិនរបស់ផ្កាឡាវេនឌ័រមាននិន្នាការបង្កើនរលកខួរក្បាលដែលជាលទ្ធផលអាចជួយស្តារអារម្មណ៍បាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិឡើងវិញ។ [៦]

កាឡូរីក្នុង 1 រូទីដោយគ្មានការប្រេង

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ចាក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពីរបីដំណក់ក្នុងទឹករំពុះនិងស្រូបចូល។ អ្នកអាចធ្វើវាស្រដៀងនឹងការដកដង្ហើមចំហាយ។

អារេ

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេដឹងថាអាចព្យាបាលការឆ្លងច្រមុះការកកស្ទះច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិ។ នេះគឺដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: បន្ថែមទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវកូរវាឱ្យល្អហើយមានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន។

អារេ

8. ខ្ទឹមស

លក្ខណៈសម្បត្តិអង់ទីអុកស៊ីដ្យូមរបស់ខ្ទឹមសអាចជួយសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់ច្រមុះនិងនាំឱ្យមានក្លិននិងរសជាតិ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីត ricinoleic នៅក្នុងខ្ទឹមសបង្ហាញពីលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដោយសារតែការរាំងស្ទះដោយកាត់បន្ថយការរលាក។ [៧]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: យកខ្ទឹមស ២-៣ ខ្ទឹមពុះដាក់វាច្របាច់ល្បាយបន្ទាប់មកផឹកទឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមចំណិតអំបិលសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន។

អារេ

9. ក្រវាញ

ក្រវាញគឺជាផ្នែកមួយនៃឱសថព្យាបាលតាមផ្ទះដែលគេស្គាល់ជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺ olfactory និងជំងឺកកឈាម។ ក្លិនក្រអូបគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃក្រវាញជួយបើកច្រមុះហៀរសំបោរនិងនាំមកនូវអារម្មណ៍ក្លិននិងរសជាតិ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: អ្នកអាចទទួលទានក្រវាញដោយផ្ទាល់មាត់ឬរៀបចំតែក្រវាញនិងទទួលទាន។

អារេ

10. ម្ទេស

ម្ទេសគឺជាឱសថដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្ក្រាបអារម្មណ៍ក្លិននិងរសជាតិ។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃអង្គជំនុំជម្រះច្រមុះនិងបំបាត់ការកកស្ទះ។ [៨]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ម្ទេសអាចត្រូវបានប្រើតាមពីរវិធីដើម្បីព្យាបាលការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិ។ ដំបូងដាំស្លឹករបស់វាឱ្យពុះហើយរៀបចំតែនិងច្របាច់យ៉ាងហោចណាស់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ទីពីរបន្ថែមដំណក់ប្រេងម្ទេសពីរបីដំណក់ចូលក្នុងទឹកពុះនិងស្រូបយកចំហាយទឹកដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ។

អារេ

ប្រេងដូង

ប្រេងដូងអាចត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីទាញប្រេងដើម្បីព្យាបាលឈឺបំពង់កនិងបញ្ហាសួតផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់រសជាតិនិងក្លិន។ ប្រេងជួយបញ្ច្រាសការឆ្លងមេរោគសួតនិងអាឡែរហ្សីរលាក។ [៩]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ច្របាច់ប្រេងដូងចូលក្នុងមាត់ប្រហែល ៥-១០ នាទីស្តោះទឹកមាត់និងដុសធ្មេញ។ អនុវត្តដំណើរការនេះតែមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ, និយមពេលព្រឹក។

អារេ

12. រក្សាជាតិទឹក

ការរក្សាជាតិទឹកគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីការពារការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិឬគ្រប់គ្រងវា។ ទឹកជួយការពារការស្ងួតមាត់និងការធ្វើអាណានិគមបាក់តេរីដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្មេញផ្សេងទៀត។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ផឹកទឹកមួយកែវរៀងរាល់ម៉ោង។

អារេ

ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពផ្សេងទៀត

  • ទទួលទានចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនដូចជាទឹកដោះគោនិងអាហារសមុទ្រព្រោះកង្វះរបស់ពួកគេក៏មានជាប់ទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ក្លិននិងរសជាតិផងដែរ។
  • ទទួលទានអាហារដូចជាសាច់មាន់និងត្រីព្រោះវាអាចជួយបង្កើនរសជាតិ។
  • អាហារដែលផ្ទុកទៅដោយស័ង្កសីដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។
  • ដុសធ្មែញនិងហុយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីថែរក្សាអនាម័យមាត់អោយបានល្អ។
  • ទៅពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់ព្រោះស្ថានភាពជំងឺមួយចំនួនដូចជាជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់ក៏អាចជាមូលហេតុនៃជំងឺ olfactory និងជំងឺកកឈាមផងដែរ។
  • ធ្វើវិធីដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។
  • ឈប់ជក់បារី
  • បន្ថែមឱសថរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចជា oregano ឬម្រេច cayenne ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនិងក្លិន។
  • ចៀសវាងទទួលទានអាហារក្តៅខ្លាំង
  • ចៀសវាងអាហារកែច្នៃព្រោះវាមានជាតិស្ករនិងប្រៃពេកហើយការទទួលទានវាញឹកញាប់អាចនាំឱ្យអ្នកមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករឬអំបិលច្រើន។

ប្រកាសពេញនិយម