គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានសណ្តែកល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែមានអ្នកខ្លះទៅជ្រុលហើយយើងមានទំនោរប្រើផលិតផលគីមីជ្រុលទៅនឹងសក់របស់យើង។
ការប្រើប្រាស់ផលិតផលគីមីច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យសក់ខូចហើយច្រើនតែបណ្តាលឱ្យបែកសក់បែកចុងសក់ជ្រុះអង្គែសក់ស្ងួតមិនចេះរីងស្ងួតនិងសក់គ្មានជីវិត។ ល។
ការបំពុលអាហារផុយស្រួយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃសក់ផងដែរ។ ដូច្នេះតើយើងអាចស្តារគុណភាពសក់របស់យើងឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច? មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្សេងៗគ្នានៅលើទីផ្សារប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលទិញនៅតាមហាងគឺមានះថាក់តិចតួចទេពីព្រោះទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុគីមី។
ដូច្នេះហេតុអ្វីក៏យើងមិនជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើសក់ជំនួសវិញមែនទេ?
ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់នៅផ្ទះជាធម្មតាមានតំលៃថោកហើយអ្នកអាចផលិតវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។
ផលិតផលធ្វើពីផ្ទះតែងតែមានជាតិគីមីហើយផលិតផលទាំងនេះតែងតែមានសុវត្ថិភាព។
ការដាក់សក់មានសារសំខាន់ដូចសាប៊ូកក់សក់ហើយលាបវា។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួយជួសជុលសក់ដែលខូចហើយថែមទាំងផ្តល់សំណើមនិងកម្លាំងដល់ខ្សែរ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានចងក្រងម៉ាស៊ីនសក់ធម្មជាតិ ១០ ប្រភេទដែលមានលក្ខណៈស្រាលសម្រាប់សក់។
ចូរយើងរៀនពីរបៀបដែលយើងអាចផលិតកញ្ចប់ម៉ាស៊ីនសក់ដែលធ្វើដោយដៃ។
តោះមកមើលតើពួកយើងទេ?
ប្រេងបាណាណាទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវ
ប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងចេកជួយពង្រឹងសក់កាត់បន្ថយការបែកសក់ស្ដារឡើងវិញនូវការបត់បែនធម្មជាតិរបស់សក់និងជួសជុលការខូចខាត។ វាក៏ផ្តល់សំណើមដល់សក់របស់អ្នកផងដែរ។
ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិហើយវាស្តារសំណើមនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងព្យាបាលមិនគួរឱ្យជឿ។
ប្រេងអូលីវផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និង monosaturated ដែលចិញ្ចឹមសក់និងស្បែកក្បាល។ ប្រេងអូលីវផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់សរសៃសក់ដូច្នេះធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់និងរលោង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ចេកទុំ ១
- ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ ៣ ស្លាបព្រា
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
- បញ្ចូលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលូន។
- លាបម៉ាសនេះលើសក់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
- នៅពេលដែលរបាំងបិទចេញពីសក់អ្នកអាចប្រើសាប៊ូស្រាល។
- ប្រើសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
2.Egg, ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងម៉ាស៊្រីនម៉ាស៊ាន
ប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតគឺល្អសម្រាប់សុខភាពសក់។ ស៊ុតជួយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្ងួតនិងពង្រឹងឫសសក់។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ផងដែរ។
ទឹកដោះគោជូរអាចជួយបន្ទន់សក់និងអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយឱ្យសក់មានសំណើមនិងពង្រឹងដល់សក់។
Mayonnaise មានគ្រឿងផ្សំដូចជាទឹកក្រូចឆ្មាទឹកខ្មេះនិងប្រេងសណ្តែកសៀងដែលផ្តល់ពន្លឺដល់សក់ហើយក៏បិទជាប់នឹងសំណើមផងដែរ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ពងមាន់ ១
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ១ ពែង
- mayonnaise កន្លះពែង
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយលាយវាឱ្យល្អ។
- លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមពីឫសរហូតដល់ចុង។
- ទុករបាំងលើសក់របស់អ្នករយៈពេល ៣៥-៤០ នាទី។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ប្រេងដូងនិងទឹកឃ្មុំ។
ប្រេងដូងមានអាស៊ីតខ្លាញ់សង្វាក់មធ្យមហើយវាជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងឫសសក់និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលនិងសក់។ វាជួសជុលចុងបំបែកនិងស្តារពន្លឺដែលបាត់ទៅសក់របស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ប្រេងដូង ៤ ស្លាបព្រា
- ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
- នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយចាក់ទឹករំពុះហើយទុកវាមួយឡែក។
- ឥឡូវដាក់ចានទី ១ ដែលមានល្បាយនៅខាងលើចានទីពីរមានទឹកក្តៅ។
- លាបល្បាយនេះឱ្យសព្វលើសក់សើម។
- ទុកល្បាយនៅលើសក់របស់អ្នកប្រហែលកន្លះម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
៤.Cinnamon, ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ។
cinnamon និងទឹកឃ្មុំពេលផ្សំជាមួយគ្នាជួយជំរុញស្បែកក្បាល។ cinnamon ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។
ទឹកដោះគោមានផ្ទុកជាតិ glutamine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូមួយប្រភេទដែលជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ ទឹកដោះគោក៏ជួយជួសជុលសក់ខូចនិងធ្វើឱ្យសក់ទន់និងរលោង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ម្សៅខ្ញី ២ ស្លាបព្រា
- ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
- 2 ស៊ុត
- ទឹកដោះគោ ៤ ស្លាបព្រា
- mayonnaise កន្លះពែង
របៀបប្រើប្រាស់
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។
- ឥឡូវដាក់ចានដាក់ក្នុងឆ្នាំងដាំទឹក។
- លាបល្បាយក្តៅលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- ទុកល្បាយនៅលើសក់របស់អ្នកប្រហែលកន្លះម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
៥. សៃប៊ឺរប័រនិងផ្លែប៉ោមទឹកខ្មះទឹកខ្មេះ៖
ប៊ឺសៀមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, E, និង C ដែលជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការជ្រុះសក់និងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់សក់។ ប៊ឺសៀក៏អាចត្រូវបានប្រើជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មជាតិសម្រាប់សក់និងការពារសក់ពីការបំផ្លាញ។
វាក៏ការពារសក់ពីអំបិលនិងក្លរីនដែលមាននៅក្នុងអាងហែលទឹកផងដែរ។
ផ្លែបឺរគឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសភាពធូរស្បើយនិងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ វាក៏ដើរតួជាជាតិសំណើមល្អសម្រាប់សក់ផងដែរ។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានអាស៊ីតអាសេទិកដែលជួយលុបកោសិកាស្បែកដែលងាប់នៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងនិងភ្លឺរលោងដល់សក់របស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ប៊ឺស្តារកន្លះពែង
- ផ្លែបឺរទុំ ១ ផ្លែ
- ទឹកខ្មេះប៉ោម ៣ ស្លាបព្រា
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយលាយវាឱ្យល្អ។
- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យវាអង្គុយលើសក់របស់អ្នកប្រហែលកន្លះម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
- ប្រើសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយខែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
៦. រៀបចំទឹកផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោដូង។
ទឹកក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C និង bioflavonoids ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែកក្បាល។ ទឹកក្រូចជួយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ ទឹកក្រូចក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយពង្រឹងជំហរសក់និងធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោងនិងភ្លឺរលោង។
មាតិកាអាស៊ីតនៅក្នុងទឹកកំបោរអាចជួយធ្វើអោយកោសិកាស្បែកដែលងាប់នៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងជួយបំបាត់អង្គែផងដែរ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ទឹកក្រូច ១/៤ ពែង
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ១ ពែង
- ទឹកកំបោរ ២ ស្លាបព្រា
- ទឹកដោះគោដូង ១/៤ ពែង
- ពងមាន់ ១
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ឥឡូវនេះលាបម៉ាសលើសក់សើមហើយឱ្យវាអង្គុយរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតរៀងរាល់សប្តាហ៍សម្រាប់សក់ស្អាត។
ប្រេងខ្យល់ប៊ឺរនិងវីតាមីនអ៊ីប្រេងអេ។
វីតាមីនអ៊ីមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយប្រើប្រេងវីតាមីនអ៊ីជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងស្បែកក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងហើយដូច្នេះបន្ថែមពន្លឺដល់សក់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ប៊ឺរ shea មួយពែង
- ប្រេងវីតាមីនអ៊ី ១ ស្លាបព្រា
- ½ប្រេងអូលីវមួយពែង
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងខ្ទះឆាបន្ថែមប៊ឺរៀហើយកំដៅវារហូតដល់វារលាយ។
- ឥឡូវនេះបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅវាហើយលាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មកយកខ្ទះចេញពីភ្លើង។
- ទុកឱ្យល្បាយត្រជាក់ទាំងស្រុង។
- បន្ថែមប្រេងវីតាមីនអ៊ីទៅក្នុងល្បាយហើយលាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- លាបល្បាយនេះរាបស្មើលើសក់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យល្បាយនេះអង្គុយរយៈពេលមួយម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អនុវត្តតាមនីតិវិធីនេះពីរដងក្នុងមួយខែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ប្រេងគ្រាប់ល្ងនិងប្រេងជែលអាឡូវ៉ែរ៉ាៈ
ប្រេងល្ងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប្រេងខ្ញីគឺល្អសម្រាប់សក់ព្រោះវានឹងជួយឱ្យសក់របស់អ្នកដុះវែងនិងរឹងមាំជាងមុន។ វាក៏ផ្តល់នូវពន្លឺចែងចាំងនិងភ្លឺរលោងដល់សក់ដែលមើលទៅមិនស្អាត។
សំបូរទៅដោយមាតិកាទឹកខ្ពស់និងសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែអាឡូវ៉េរ៉ាគឺជាជាតិសំណើមដ៏ល្អបំផុតដែលចាក់សោរសំណើមនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងផ្តល់នូវសក់ទន់រលោងនិងភ្លឺរលោង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖
- ប្រេងគ្រាប់ល្ង ២ ស្លាបព្រា
- 2 ស្លាបព្រានៃជែល aloe vera
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ១ ពែង
- ប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា
របៀបប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយលាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ធ្វើឱ្យរលោងរលោងចេញពីវា។
- លាបល្បាយលើសក់សើម។
- ទុកល្បាយនៅលើសក់របស់អ្នកប្រហែលមួយម៉ោង។
- លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកធម្មតាអមដោយសាប៊ូស្រាល។
- ធ្វើសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់សក់ទន់រលោង។
ម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងតែ៖
វីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងនិងខ្មៅពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់សក់។ វាក៏ជួយពង្រឹងខ្សែសក់និងផ្តល់នូវវាយនភាពរលោងផងដែរ។
ជំនួយ Mint ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលត្រជាក់និងបំបាត់ការឆ្លងនិងរលាកស្បែក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖
- តែបៃតងខ្មៅឬស្លឹកតែបៃតង ២ ស្លាបព្រា
- ស្លឹកជីអង្កាមមួយក្តាប់
- ទឹក ៣ ពែង
របៀបប្រើប្រាស់
- បន្ថែមទឹក 2 ពែងក្នុងខ្ទះហើយឱ្យវាឆ្អិន។
- ឥឡូវនេះបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមដាក់វាចូលក្នុងទឹកពុះ។
- ទុកឱ្យស្លឹកជីអង្កាមពុះមួយរយៈ។
- ឥឡូវនេះប៉ះពាល់រាវហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
- ឥឡូវកំដៅទឹកមួយពែងក្នុងឆ្នាំងហើយបន្ថែមស្លឹកតែ ២ ស្លាបព្រា។
- ទុកឱ្យវាពុះរហូតដល់អ្នកទទួលបានស្រាខ្លាំង។
- ចាក់តែនិងទុកវាឱ្យត្រជាក់សម្រាប់ពេលខ្លះ។
- ឥឡូវលាយតែតែទឹកនិងទឹកជីអង្កាម។
- លាងជម្រះសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកនេះបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់សក់ភ្លឺចាំង។
ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ១០. បាណាណាទឹកឃ្មុំនិងរ៉ូស
ចេកមានផ្ទុកវីតាមីន A, E, និង C ដែលជួយការពារការបែកចុងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពសក់និងការបត់បែនរបស់វា។ ចេកក៏ជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងផ្តល់សំណើមដល់សក់របស់អ្នក។
ទឹកផ្កាកុលាបគឺជាថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលឆាប់ខឹង។ វាមានផ្ទុកវីតាមីន A, B3, C, D, និង E ដែលសារធាតុទាំងអស់នេះដើរតួជាអ្នកផ្តល់សំណើមដល់សក់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ចេក ៣
- ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
- ទឹកដោះគោដូង ២ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រា
- ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រា
- ដំណក់ទឹកផ្កាកុលាបពីរបីដំណក់
របៀបប្រើប្រាស់
- កាត់ចេកជាបំណែកតូចៗហើយដាក់វានៅក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកដោះគោដូងនិងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងចានហើយលាយល្អ។
- ឥឡូវនេះបន្ថែមប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវទៅក្នុងល្បាយហើយលាយវាឱ្យល្អ។
- បន្ថែមទឹកផ្កាកុលាបពីរបីដំណក់។
- លាបល្បាយនេះលើសក់សើមហើយទុកល្បាយនេះចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
- លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។