តើអ្នកដឹងទេថារុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នកដែលធ្លាប់មានពណ៌បៃតងច្រើនដឹងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាអាចមានចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែរុក្ខជាតិអាចធ្វើឱ្យមានពន្លឺនៅជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចលើកអារម្មណ៍អ្នកផងដែរ។ ពីដើរតួជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗរហូតដល់ការរំជើបរំជួលអារម្មណ៍អច្ឆរិយៈបៃតងទាំងនេះអាចជួយបំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារបន្ធូរបន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយរលាកដល់ឈ្មោះរបស់អ្នក។

រុក្ខជាតិផ្សេងៗគ្នាមានលក្ខណៈសម្បត្តិខុស ៗ គ្នាដែលធ្វើឱ្យពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍លើកម្រិតជាច្រើន។ វាជារុក្ខជាតិផ្កាផ្កាស្លែឬរុក្ខជាតិសរសៃឈាមរុក្ខជាតិដើរតួជាពហុមុខចំណីអាហារឱសថផលិតផលមិនមែនអាហារនិងសម្រាប់ការសោភ័ណភាពផងដែរ។

វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញថាការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយរុក្ខជាតិទាំងក្នុងផ្ទះនិងខាងក្រៅគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ដោយមិនគិតពីអាយុអត្ថប្រយោជន៍អាចទទួលបានដោយដាំខ្លះនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកឬទុកវាខ្លះនៅលើតុការងាររបស់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃចំនួនមនុស្សដែលងាកមករករុក្ខជាតិដើម្បីការលួងលោមនិងការសំរាកលំហែដែលយើងមានពួកគេនៅលើតុការិយាល័យរបស់យើងហើយបានព្យួរពួកគេនៅលើគ្រែរបស់យើង។ ^[1] ។

នៅក្នុងអត្ថបទបច្ចុប្បន្នយើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីដែលរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់យើង។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ

ដូចដែលការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថាការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយធម្មជាតិគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ នៅព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងប្រភេទរុក្ខជាតិត្រឹមត្រូវអាចជួយប្រមូលផលបានយ៉ាងច្រើននៃអត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្ត។ សូមអានដើម្បីដឹងពីវិធីផ្សេងៗដែលរុក្ខជាតិអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

បំបាត់ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ

ការសិក្សាផ្សេងៗបានអះអាងថារុក្ខជាតិអាចជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភនិងលើកកម្ពស់វដ្តនៃការគេងបានល្អ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Kansas បានបង្ហាញថាការបន្ថែមរុក្ខជាតិនៅក្នុងបន្ទប់ជាពិសេសបន្ទប់មន្ទីរពេទ្យត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអត្រានៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជំងឺ ^[ពីរ] ។ ការសិក្សាបានប្រៀបធៀបអ្នកជំងឺនៅក្នុងបន្ទប់ដោយមាននិងគ្មានរុក្ខជាតិហើយបានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានរុក្ខជាតិមានអត្រានៃការអស់កម្លាំងនិងការថប់បារម្ភទាប។

ការទុកផ្កាឡាវេនឌ័នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកអាចជួយបន្ធូរភាពមិនស្រួលភ័យភ័យថប់បារម្ភនិងគេងមិនលក់ ^[៣] ។ យោងតាមការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រសរីរវិទ្យាបានអះអាងថាកន្លែងធ្វើការមួយដែលមានរុក្ខជាតិអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត ^[៤] ។ ការថែសួនក្នុងផ្ទះត្រូវបានបង្ហាញថាជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol ដោយហេតុនេះអាចជួយមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងកម្រិតថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស។

2. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

រុក្ខជាតិធ្វើឱ្យយើងរីករាយមិនមានការបដិសេធនោះទេ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សារុក្ខជាតិអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ការស្ទង់មតិមួយធ្វើឡើងនៅមន្ទីរពេទ្យសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ ៤ កន្លែងបង្ហាញថានៅពេលធ្វើអន្តរកម្មជាមួយរុក្ខជាតិអ្នកជំងឺ ៧៩ ភាគរយនិយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងស្ងប់ស្ងាត់ ១៩ ភាគរយមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយ ២៥ ភាគរយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងរឹងមាំជាងមុន។ ^[៥] ។

រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះដែលមានផ្កាអាចជួយធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងចំពោះមនុស្សចាស់វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរបស់ពួកគេផងដែរ។ ^[៦] ។

3. បង្កើនវិសាលភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់

ត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញដោយរុក្ខជាតិនិងការរក្សារុក្ខជាតិនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សម្នាក់ៗដែលអាចជួយដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការរៀនសូត្រ។ ការសិក្សាមួយនៅឯមហាវិទ្យាល័យកសិកម្មនៃភូមិន្ទកសិកម្មក្នុង Ciisterter ប្រទេសអង់គ្លេសបានអះអាងថានិស្សិតនៅពេលបង្រៀននៅក្នុងថ្នាក់រៀនជាមួយរុក្ខជាតិបានបង្ហាញពីការកើនឡើង ៧០ ភាគរយនៅក្នុងកម្រិតនៃការយល់ដឹងនិងការរៀនសូត្ររបស់ពួកគេ។ ^[៧] ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានចង្អុលបង្ហាញថារុក្ខជាតិហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកុមារដែលមានបញ្ហាភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង (ADHD) ។ នោះគឺនៅពេលដែលត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញជាមួយរុក្ខជាតិនៅក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេ - កុមារមានភាពងាយស្រួលជាងមុនហើយមានការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែប្រសើរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកន្លែងផ្សេងទៀត [8] ។

លើកស្ទួយការគោរពខ្លួនឯង

ថែរក្សារុក្ខជាតិនិងមើលការផ្លាស់ប្តូររបស់វាត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ យោងតាមការសិក្សាមួយការលូតលាស់និងដំណើរការផ្លាស់ប្តូររបស់រោងចក្រដែលកំពុងត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ដោយបុគ្គលម្នាក់ៗអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមកទាក់ទងនឹងការពិតដែលថារូបរាងខាងក្រៅនិងកត្តាពាក់ព័ន្ធមិនដឹកនាំការលូតលាស់ខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែវាជាការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សានិងថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដែលរួមចំណែកដល់ការនេះនិងជាជំនួយក្នុងការជំរុញការគោរពខ្លួនឯង ^[៩] ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាងកាយរបស់រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពខ្យល់

ការសិក្សាជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍របស់រុក្ខជាតិក្នុងការបន្សុតខ្យល់។ រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះជួយលើកកម្ពស់គុណភាពខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់និងផ្ទះរបស់អ្នក។ បរិមាណខ្យល់កខ្វក់នៅក្នុងផ្ទះឬការិយាល័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកច្រើនតែលើសកម្រិតខាងក្រៅ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអគារដែលមានជម្ងឺដែលរួមមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាលវិលមុខបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងរលាកបំពង់ក។

ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថារុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះជួយកម្ចាត់ជាតិពុលជាង ៣០០ នៅក្នុងខ្យល់ក្នុងផ្ទះហៅថាសមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាហេតុ ^[១០] ។ រុក្ខជាតិអាចជួយយកចេញនូវសមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាហេតុ (VOCs) រហូតដល់ ៨៧ ភាគរយរៀងរាល់ ២៤ ម៉ោង។ ការសិក្សាក៏បានចង្អុលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចដាក់រុក្ខជាតិ ១៥-១៨ ដើមនៅក្នុងផើងអង្កត់ផ្ចិត ៦-៨ អ៊ីញសម្រាប់ផ្ទះទំហំ ១,៨០០ ហ្វីតការ៉េដើម្បីប្រើប្រាស់ទ្រព្យសម្បត្តិបន្សុតខ្យល់។

៦. ជម្រុញការបរិភោគឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការថែសួនបន្លែក្នុងផ្ទះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយផ្ទាល់បំផុតមួយដើម្បីលើកកម្ពស់ទម្លាប់បរិភោគមានសុខភាពល្អ។ បន្លែនិងឱសថដូចជា Scallions, radish, Kale ទារក, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, ដំឡូង, spinach, ប៉េងប៉ោះនិងផ្លែឈើដូចជាស្ត្រប៊េរីអាចត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងផ្ទះ។ ដោយមានជំនួយពីសក្តានុពលមួយដែលមានរន្ធបង្ហូរទឹកនិងដីដែលបានរចនាឡើងជាពិសេសអ្នកអាចបង្កើតសួនផ្ទះបាយក្នុងផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ទំលាប់នេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាដើម្បីលើកកម្ពស់បុគ្គលម្នាក់ៗបន្ថែមអាហារដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនិងផ្តាច់ទម្លាប់បរិភោគមិនល្អ។ ក្រៅពីនេះមនុស្សម្នាក់មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតទេ ^{[ដប់មួយ]} ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Saint Louis នៅពេលដែលគ្រួសារដាំដំណាំពួកគេបង្កើតបរិយាកាសម្ហូបអាហារវិជ្ជមាន។ វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាកុមារដែលទទួលទានអាហារនៅផ្ទះគឺច្រើនជាងញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃជាងកុមារដែលមិនបរិភោគឬកម្របរិភោគផលិតផលដាំដុះនៅផ្ទះ។ ^[១២] ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយផ្សេងទៀតនៃរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះគឺថាពួកគេជួយបង្កើនកម្រិតផាសុកភាពនៅក្នុងបន្ទប់និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។ តាមរយៈការកែលំអគុណភាពខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់និងលើកកម្ពស់ទម្លាប់បរិភោគល្អរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថារុក្ខជាតិអាចជួយបន្ថែមសំណើមដល់បន្ទប់ដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយឬគ្រប់គ្រងកម្រិតធូលីនៅលើអាកាស។ រុក្ខជាតិក៏ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមច្រមុះហៀរសំបោរនិងភ្នែករមាស់ផងដែរ ^[១៣] ។

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ ...

វត្តមាននៃរុក្ខជាតិស្លឹកបៃតងនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ។ ពួកគេត្រូវបានគេនិយាយផងដែរដើម្បីកែលម្អការច្នៃប្រឌិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ រុក្ខជាតិរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះគឺល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់យើង។ តើ​អ្នក​កំពុង​រង់ចាំ​អ្វី? ទទួលយកបន្លែបៃតងដោយខ្លួនឯង!

1. [1]ហ្គ្រេនដេ, ប៊ី, & ប៉ាល់ឡី, ជីជី (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ ជីវហ្វីលីពៈតើការមើលឃើញទាក់ទងនឹងធម្មជាតិប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពដែរឬទេ? ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវបរិស្ថាននិងសុខភាពសាធារណៈ, លេខ ៦ (៩), ២៣៣២-២៣៤៣ ។
2. [ពីរ]ឧទ្យានអេសអេជអេនិងម៉ាតសុនអេ។ អេ។ អេ។ (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះដែលមានលម្អនៅក្នុងបន្ទប់មន្ទីរពេទ្យបង្កើនលទ្ធផលសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលបានជាសះស្បើយពីការវះកាត់។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រជំនួសនិងបំពេញបន្ថែមលេខ ១៥ (៩) ៩៧៥-៩៨០ ។
3. [៣]ឆាងស៊ីស៊ីអ៊ីនិងឆេនឃេឃេ (ឆ្នាំ ២០០៥) ។ ការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សចំពោះទស្សនៈបង្អួចនិងរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះនៅកន្លែងធ្វើការ។ HortScience, ៤០ (៥), ១៣៥៤-១៣៥៩ ។
4. [៤]Bringslimark, T. , Hartig, T. , & Patil, G. G. (2007) ។ អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្តរបស់រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះនៅកន្លែងធ្វើការ: ដាក់លទ្ធផលពិសោធន៍ទៅក្នុងបរិបទ។ HortScience, ៤២ (៣), ៥៨១-៥៨៧ ។
5. [៥]St Leger, អិល (២០០៣) ។ សុខភាពនិងធម្មជាតិ - បញ្ហាប្រឈមថ្មីសម្រាប់ការលើកកម្ពស់សុខភាព។
6. [៦]Bringslimark, T. , Hartig, T. , & Patil, G. G. (ឆ្នាំ 2009) ។ អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្តរបស់រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏សំខាន់នៃអក្សរសិល្ប៍ពិសោធន៍។ ទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាបរិស្ថាន, ២៩ (៤), ៤២២-៤៣៣ ។
7. [៧]Yeager, R. A. , Smith, T. R. , & Bhatnagar, A. (2019) ។ បរិស្ថានបៃតងនិងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ និន្នាការក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសរសៃឈាមបេះដូង។
8. [៨]សាល, ស៊ី, និងឃុត, អិម (២០១៩) ។ ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៃអក្សរសិល្ប៍គាំទ្រដល់អត្ថប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិ: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអត្ថប្រយោជន៍ខាងអារម្មណ៍និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់រុក្ខជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិសាកវប្បកម្មបរិស្ថាន ៣៧ (១) ៣០-៣៨ ។
9. [៩]Yeo, អិនអិល, អេលីយតុត, អិលអរ, បេតអែល, អេ, ស, អិម។ ភី, ព្រឹទ្ធបុរសអេស។ អេ។ , និងហ្គរសៀដ, អរ (២០១៩) ។ អន្តរាគមន៍ធម្មជាតិក្នុងផ្ទះសម្រាប់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សចាស់នៅក្នុងកន្លែងរស់នៅ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ អ្នកឯកទេសខាងរោគមហារីក។
10. [១០]ណាហ្វាហ្វី, អិន, និងឃីសស៊ីរី, អេ។ (២០១៩) ។ ទំនាក់ទំនងរវាងថ្នាក់រៀនរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះនិងសុភមង្គលរបស់សិស្សវិទ្យាល័យស្ត្រី។ សុខភាពសាលារៀនអ៊ីជី, ៦ (១) ។
11. [ដប់មួយ]សាម៉ាម៉ាភីថេមភីភីស៊ីនិងឆាបាហ្កានកាអេសអេស (ឆ្នាំ ២០១៩) ។ PHYTOREMEDIATION នៃការធ្វើបទបង្ហាញអនុបណ្ឌិតឯករាជ្យ - អនីតិជន។
12. [១២]ហាន, ឃេ T. (២០១៩) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះនៅលើបរិស្ថានរូបវន្តទាក់ទងនឹងសមាមាត្រនិងចម្ងាយគ្របដណ្តប់បៃតង។ និរន្តរភាព ១១ (១៣) ៣៦៧៩ ។
13. [១៣]សៅអេហ្វ, ឡូ, អេសអេស, ហ្គូ, ហ្ស,, ស, អ៊ី, & ចាង, ខ (២០១៩) ។ បញ្ចូលជីវសាស្ត្រជីវសាស្ត្រទៅក្នុងឧបករណ៍វាយតម្លៃអគារបៃតងសម្រាប់លើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខុមាលភាព។ ការពិនិត្យវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន, ៧៦, ៩៨-១១២ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ