តើអ្នកដឹងទេថាការបរិភោគផ្លែល្ហុង, អាឡូវ៉េរ៉ានិងម្នាស់អាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការថែរក្សាអំប្រ៊ីយ៉ុងនៅខាងក្នុងនិងចិញ្ចឹមវារហូតដល់វាប្រែទៅជាទារកដែលមានការអភិវឌ្ឍពេញលេញពិតជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។ ពួកគេត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយគួរតែយល់ច្បាស់អំពីមុខម្ហូបជាក់លាក់ដែលគួរជៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ទាំងកង្វះនិងលើសនៃប្រភេទអាហារមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយស្ត្រីនិងទារកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះយ៉ាងណាតើអ្នកដឹងទេថាការបរិភោគរបស់របរមួយចំនួនជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី ១ នៃការមានផ្ទៃពោះអាចបង្កការគំរាមកំហែងដល់កូនអ្នក?

ការរលូតកូនក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ (ត្រីមាសដំបូង) គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ មុខម្ហូបមួយចំនួនដែលនាំទៅរកការរលូតកូនអាចបង្កជាបញ្ហានេះ។ ការញ៉ាំចំណីអាហារដូចជាល្ហុងឬផឹកទឹកម្នាស់អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ខាងក្នុងនិងដកដង្ហើមមាត់ស្បូនដែលនាំឱ្យរលូតកូន។ [1] [ពីរ] ។

ទំលាប់អាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហាររបស់ម្តាយដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះថាអ្វីដែលម្តាយញ៉ាំដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ដូច្នេះម្តាយដែលមានសុខភាពល្អញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាកាន់តែតិចនឹងផលវិបាកសុខភាព។

នេះគឺជាបញ្ជីចំណីអាហារដែលស្ត្រីគួរចៀសវាងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសត្រីមាសដំបូង។

1. ម្នាស់

បរិភោគម្នាស់ឬផឹកទឹកម្នាស់ក្នុងអំឡុងត្រីមាសទី ១ នៃអ្នក មានផ្ទៃពោះ អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ម្នាស់មានប្រូម៉ាឡែនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលបណ្តាលឱ្យរលូតកូន [៣] ។

2. ថ្លើមសត្វ

ជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជីវជាតិបរិភោគថ្លើមសត្វគឺមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ [៤] ។ ការបរិភោគថ្លើមសត្វរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវសារធាតុ Retinol ខ្ពស់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ [៥] ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំវាម្តងឬពីរដងក្នុងមួយខែ។

3. អាឡូវីរ៉ា

Aloe vera គឺល្អសម្រាប់សក់ស្បែកនិងការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងទទួលទានទឹក aloe vera ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកអាងត្រគាកបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។ [៦] ។ គួរជៀសវាងការប្រើផលិតផល aloe vera ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទូទៅដែលនាំឱ្យមានការរលូតកូន [៧] ។ ល្ហុងបៃតងឬបៃតងមានផ្ទុកអង់ស៊ីមដែលអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូនដែលនាំឱ្យរលូតកូន។ ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងទទួលទានល្ហុងបៃតងជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង។

ការសិក្សាបង្ហាញថាល្ហុងបៃតងឬល្ហុងមានផ្ទុកនូវអង់ហ្ស៊ីមនិងខ្ទុះជាច្រើន។ ជាលទ្ធផលស្បូននឹងមានទំនោរទៅរកការរីកដុះដាល។ ក្នុងលក្ខណៈនេះការរំលូតកូនឬរលូតកូនអាចកើតឡើង។

5. ស្គរ

ស្គរដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅសាំបាគឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីនជាតិដែកនិងប៉ូតាស្យូម។ ប៉ុន្តែបន្លែនេះមានផ្ទុកជាតិអាល់ហ្វា - ស៊ីតូតាប៉ូលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ សមាសធាតុដូចអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននេះអាចនាំឱ្យរលូតកូន [៨] [៩] ។

6. ក្តាម

ក្រៅពីរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្តាមក៏មានផ្ទុកនូវកាល់ស្យូមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចៀសវាងទទួលទានវាច្រើនពេកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យស្បូនរួញតូចបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមខាងក្នុងឬថែមទាំងអាចសម្រាល [១០] ។ ក្រៅពីនេះវាក៏ផ្ទុកនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ [ដប់មួយ] ។

7. ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិគីមី

ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិគីមីដូចជាទឹកដោះគោឈីសទារកហ្គូហ្គូន៉ូឡាប៊ីលីជាដើមមានផ្ទុកនូវបាក់តេរីឈ្មោះលីឡៃដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការមានផ្ទៃពោះ។ [១២] ។ បាក់តេរីនេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបសុបក្សីនិងអាហារសមុទ្រផងដែរ។ ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់និងចៀសវាងចំណីអាហារទាំងនេះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ [១៣] ។

ដំឡូងបារាំងដុះពន្លក

ខណៈពេលដែលបរិភោគដំឡូងជាទៀងទាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពដំឡូងដែលមានពន្លកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ម្តាយនិងទារក [១៤] ។ ដំឡូងបារាំងមានជាតិពុលផ្សេងៗដូចជាសូលុយស្យុងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការលូតលាស់របស់ទារក។ ដំឡូងបារាំងមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សគ្រប់គ្នាផងដែរ។

9. ស៊ុតឆៅ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងស៊ុតឆៅឬអាហារដែលមានស៊ុតឆៅដូចជា mayonnaise ព្រោះទាំងនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការពុលអាហារនិង salmonella ។ សូមប្រាកដថាឯកសារ ស៊ុតពណ៌ស និងស៊ុតលឿងគឺរឹងមាំឥតខ្ចោះបន្ទាប់ពីចម្អិន។ ជាទូទៅស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងទទួលទានអាហារដែលមិនឆ្អិនល្អ [ដប់ប្រាំ] ។

10. គ្រាប់ល្ង

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរទទួលទានគ្រាប់ល្ងលើសពេលមានផ្ទៃពោះទេ។ គ្រាប់ល្ងពេលលាយជាមួយទឹកឃ្មុំអាចនាំឱ្យរលូតកូន [១៦] ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាប់ល្ងខ្មៅអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះព្រោះវាជួយក្នុងការសម្រាលកូនដោយធម្មជាតិ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ទោះបីជាការសិក្សាអះអាងថាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺមានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយវានៅតែត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកំណត់ការទទួលទានព្រោះការកើនឡើងកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូនឬទារកមិនគ្រប់ទម្ងន់។ [១៧] ។

12. ត្រីសំបូរទៅដោយបារត

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសដំបូងគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានត្រី។ ចៀសវាងពូជដែលមានមាតិកាបារតខ្ពស់ដូចជាស្តេចម៉ាឃ្វីនម៉ាលីនត្រីឆ្លាមត្រីដាវនិងត្រីធូណាព្រោះកម្រិតបារតខ្ពស់អាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ [១៨] ។ អាហារមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរជៀសវាងមានដូចខាងក្រោម៖

• ពន្លកដូចជាអាល់ហ្វាហ្វីសសណ្តែកមើមល។ (អាចផ្ទុកត្រី salmonella)
• គ្រឿងទេសមួយចំនួនអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក (រំញោចស្បូនហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់) ។
• បន្លែដែលមិនលាយនិងគ្មានពណ៌
• ផ្លែប៉ែស (ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបង្កើតកំដៅលើសនៅក្នុងខ្លួននិងនាំឱ្យមានការហូរឈាមខាងក្នុង)
• ថ្នាំរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជាសេឡាឡានិងដុងគី (អាចចាប់ផ្តើមរលូតកូនឬសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ)
• សុរា

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

ខណៈពេលដែលភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើសុខភាពរបស់ស្ត្រីអាយុទំលាប់អាហារនិងសុខភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធាតុអាហារទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីនិងទារកក្នុងត្រីមាសទី ១ ។ តែងតែពិភាក្សាអំពីទម្លាប់នៃរបបអាហារនិងរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ