ជំងឺគ្រុនឈាម៖ បង្កើនចំនួនគ្រោងឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារទាំងនេះ

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព ការព្យាបាលជំងឺ ជំងឺពិការភាពព្យាបាលអៀក - ឡេកាកាដោយ សាបាណា នៅថ្ងៃទី ២៨ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៧ អាហារ ១០ មុខដែលជួយបង្កើនប្លាកែតឈាមអាហារទាំងនេះបង្កើនប្លាស្មាត | Boldsky

រដូវវស្សានាំមកនូវបញ្ហាទាំងអស់។ ភ្លៀងដែលមិនបានរំពឹងទុកបង្កឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ស្បែកនិងសក់របស់យើងមានអាកប្បកិរិយាចំលែកហើយក្អកនិងត្រជាក់ក្លាយជារឿងធម្មតា។

រឿងមួយទៀតដែលកើតឡើងជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលភ្លៀងគឺមូស។ សត្វល្អិត pesky ទាំងនេះមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងព្រោះពួកគេបានរាលដាលជំងឺជាច្រើន។ ជំងឺគ្រុនឈាមគឺជាជំងឺមួយប្រភេទ។



ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាទូទៅនៃចំនួនប្រជាជនមូសមានការកើនឡើងជាលំដាប់នៃចំនួនជំងឺគ្រុនឈាមផងដែរ។



ជំងឺគ្រុនឈាមគឺជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយមូសដែលបណ្តាលមកពីវីរុសមួយក្នុងចំណោមវីរុសដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ វាឆ្លងតាមរយៈការខាំរបស់មូសអេដដេសដែលឆ្លងវីរុសគ្រុនឈាម។ មូសឆ្លងមេរោគនៅពេលវាខាំមនុស្សដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមនៅក្នុងឈាមរបស់គាត់។



អាហារដើម្បីបំប៉នឈាមប្លាស្មា

វាមិនអាចឆ្លងដោយផ្ទាល់ពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតបានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមូសក្លាយជាអ្នកផ្ទុកវីរុសនេះ។

ពួកវាមានសកម្មភាពតាំងពីព្រឹកព្រលឹមរហូតដល់ព្រលប់និងក្នុងផ្ទះឬនៅតំបន់ដែលមានម្លប់ឬប្រសិនបើអាកាសធាតុមានពពក។ ពួកគេមានសមត្ថភាពក្នុងការរីករាលដាលវីរុសពេញមួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះនៅទីនេះខ្លះ រឿង ១៤ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីជំងឺគ្រុនឈាម។

ក្រៅពីលោក Vikram Bhatt បានរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅ Sonam Kapoor

មូសប្រភេទទាំងនេះបង្កាត់នៅក្នុងទឹកដែលមិនចេះរីងស្ងួតដូចជាវ៉ាល់ផ្កាធុងស្រះ។ ល។ នៅពេលដែលវីរុសចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់មូសហើយដាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេល ៤-១០ ថ្ងៃវាមានសមត្ថភាពចម្លងវីរុសអស់មួយជីវិត។



បណ្តាប្រទេសតំបន់ត្រូពិករួមទាំងអនុទ្វីបឥណ្ឌាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយសារសីតុណ្ហភាពល្អសម្រាប់ការបង្កាត់មូស។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ត្រូវមូសខាំផ្ទុកវីរុសវាច្រើនតែចំណាយពេល ៤-៦ ថ្ងៃដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញាលេចឡើង។ គ្រុនក្តៅខ្លាំងឈឺក្បាលជាប់រហូតឈឺចាប់នៅពីក្រោយភ្នែកនិងសាច់ដុំនិងឈឺសន្លាក់គឺជារោគសញ្ញាធម្មតា។

អាហារដើម្បីបំប៉នឈាមប្លាស្មា

ពេលខ្លះពួកគេស្រាលហើយអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះវីរុសធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។ ការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញនឹងបញ្ជាក់ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅគ្រាន់តែជាមេរោគឬជំងឺគ្រុនឈាម។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានធ្វើតេស្ត៍រោគគ្រុនឈាមវិជ្ជមានចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមថយចុះចាប់ពីថ្ងៃទីបី។ ផ្លាកែតគឺជាកោសិកាឈាមតូចៗដែលផលិតក្នុងខួរឆ្អឹងហើយចំនួនផ្លាកែតទាបជាធម្មតាមានន័យថាឈាមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

នៅពេលដែលយើងអបអរទិវាមិត្តភាពនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា

វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាចំនួនផ្លាកែតជាប្រចាំដើម្បីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីដើម្បីបង្កើនចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿន។

អារេ

១) ផ្លែល្ហុង

ទាំងផ្លែល្ហុងនិងស្លឹករបស់វាមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនចំនួនផ្លាកែតក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្ត

- ទទួលទានល្ហុងទុំឬផឹកទឹករួមជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

- ដាក់ស្លឹកល្ហុងមួយចំនួនចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរួចស្រង់យកទឹកល្វីង។ ផឹកទឹកនេះ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អារេ

2) ប៊ីតតូត

ប៊ែតត្រូតមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិខ្ពស់និងលក្ខណៈសម្បត្តិក្នុងខ្លួន។

វិធីសាស្រ្ត

-1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹក beetroot ផលិតថ្មីៗនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នក។

sudarshan kriya អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់

-Mix ៣ ស្លាបព្រានៃទឹក beetroot ក្នុងកែវទឹកការ៉ុតមួយកែវហើយផឹកវា ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អារេ

៣) ស្លឹកបៃតង

ពួកគេគឺជាប្រភពវីតាមីនសេដ៏ល្អដែលជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។ ស្ពៃខ្មៅនិងខាត់ណាមានសុខភាពល្អណាស់ក្នុងការទទួលទាននៅពេលដែលផ្លាកែតរបស់អ្នកទាប។

វិធីសាស្រ្ត

- ល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានវាឆៅក្នុងសាឡាដ។

អារេ

៤) វីតាមីនសេ

វីតាមីនសេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាស៊ីត ascorbic និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលជួយក្នុងការបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។ វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលនិងកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីននេះនឹងការពារការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយផ្លាកែត។

វិធីសាស្រ្ត

- បញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មាស្ត្រប៊េរីគីវីសជាដើម។

អារេ

៥) ល្ពៅ

អាហារនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាដែលជួយទ្រទ្រង់ការលូតលាស់របស់ផ្លាកែតនិងធ្វើនិយ័តកម្មប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានផលិតដោយកោសិកានៃរាងកាយ។

វិធីសាស្រ្ត

- ទឹកល្ពៅស្រស់កន្លះកែវជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអាចជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។ យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។

អារេ

៦) ប្រេងល្ង

ប្រេងល្ងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ polyunsaturated និងវីតាមីន E ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំដ៏ប្រសើរដើម្បីបង្កើនប្លាកែតឈាម។

ពណ៌មួយណាដែលល្អសម្រាប់ភ្នែក

វិធីសាស្រ្ត

- ប្រេងល្ងជំនួសក្នុងការចំអិនម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចៀនជ្រៅនិងរាក់ ៗ ផងដែរ។

អារេ

7) ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ thromboxane A2 ដែលភ្ជាប់ផ្លាកែតនិងបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។

វិធីសាស្រ្ត

- ប្រើខ្ទឹមសក្នុងការធ្វើម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឬធ្វើស៊ុបរបស់វា។ ប្រជាជនចិនប្រើខ្ទឹមសជាច្រើននៅក្នុងស៊ុបរបស់ពួកគេ។

អារេ

៨) អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

អាហារទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជម្រុញបង្កើនចំនួនប្លាកែតឈាម។

វិធីសាស្រ្ត

- ការដាក់បញ្ចូលគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទដូចជាអាល់ម៉ុនគ្រាប់ Walnut និងគ្រាប់ដូចជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ flax នឹងធានាថាអ្នកទទួលបានជម្រុញអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វិធីមួយទៀតគឺទទួលទានប្រេងត្រីដែលសំបូរទៅដោយប្រេង។

របៀបធ្វើអោយបបូរមាត់ខ្មៅស្រាលជាងមុន
អារេ

៩) ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺគ្រុនឈាមដើម្បីរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់ពេល។ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺល្អជាងវិធីមួយ។ ផឹកសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់និងទឹកស្អាតនឹងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងបណ្តេញជាតិពុលចេញ។ នេះនៅក្នុងវេននឹងធ្វើឱ្យសកម្មការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹង។

អារេ

១០) ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់

អាហារដូចជាទួរគីសាច់មាន់និងត្រីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសីនិងវីតាមីនបេ ១២ ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគឺចាំបាច់ក្នុងការបញ្ច្រាសផលប៉ះពាល់នៃជំងឺ thrombocytopenia (ការថយចុះប្លាកែតនៅក្នុងខ្លួន) ។

វិធីសាស្រ្ត

- បញ្ចូលសាច់មាន់ទួរគីនិងត្រីជាច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

អាហារទាំងនេះគឺជាវិធីបាញ់ថ្នាំមួយដ៏ប្រាកដប្រជាក្នុងការបង្កើនចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកនៅក្នុងជំងឺគ្រុនឈាម។ ឱសថមិនចាំបាច់ធុញទ្រាន់ទេ។ រួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងស្ថិតនៅលើផ្លូវលឿនបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយ។

ប្រកាសពេញនិយម