គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ជាមួយនឹងរដូវមូសុងនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយជំងឺមូសុងនៅតែមានច្រើននៅក្នុងប្រទេស។ បើនិយាយពីអាកាសធាតុខែតុលាត្រូវបានហៅថាជាខែរវាងខែពីព្រោះខ្យល់មូសុងបានកន្លងផុតទៅប៉ុន្តែវាអាចមានភ្លៀងធ្លាក់នៅពេលខ្លះ។ វាអាចក្តៅប៉ុន្តែរដូវរងាចាប់ផ្តើមយឺត ៗ នៅចុងខែ។ បំរែបំរួលអាកាសធាតុនិងអាកាសធាតុគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងនៃជំងឺដែលរីករាលដាល។
ដូច្នេះជាមួយនឹងការកើនឡើងជាទូទៅនៃចំនួនប្រជាជនមូសក៏មានការកើនឡើងជាលំដាប់នៃចំនួនជំងឺគ្រុនឈាមផងដែរ។ ជំងឺគ្រុនឈាមគឺជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយមូសដែលបណ្តាលមកពីវីរុសមួយក្នុងចំណោមវីរុសដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ វាឆ្លងតាមរយៈការខាំរបស់មូសអេដដេសដែលឆ្លងវីរុសគ្រុនឈាម។ មូសឆ្លងមេរោគនៅពេលវាខាំមនុស្សដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមនៅក្នុងឈាមរបស់គាត់ [1] ។
នៅពេលមនុស្សម្នាក់ត្រូវមូសខាំផ្ទុកវីរុសវាច្រើនតែចំណាយពេល ៤-៦ ថ្ងៃដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញាលេចឡើង [ពីរ] ។ គ្រុនក្តៅខ្លាំងឈឺក្បាលជាប់រហូតឈឺចាប់នៅពីក្រោយភ្នែកនិងសាច់ដុំនិងឈឺសន្លាក់គឺជារោគសញ្ញាធម្មតា។
ជំងឺគ្រុនឈាមកំពុងកើនឡើងនៅ Bangalore
ក្នុងរយៈពេលពីរខែកន្លងមកនេះខេនតាតាកាបានរាយការណ៍ថាមានជំងឺគ្រុនឈាមជាង ១ ម៉ឺនករណី។ ក្នុងចំណោមករណីសរុប ៤.៤២៧ ករណីត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងឆ្នាំទាំងមូលនៃឆ្នាំ ២០១៨ ចំនួនបច្ចុប្បន្នកំពុងមានការព្រួយបារម្ភ។ ទិន្នន័យរបស់រដ្ឋាភិបាលដែលបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ៩ ខែកញ្ញាបានបង្ហាញថាមានមនុស្សស្លាប់ ៦ នាក់ហើយប្រហែលជា ៦១ ភាគរយនៃករណីទាំងនេះគឺមកពី Bangalore ។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃខែកញ្ញាតែមួយករណីចំនួន ៣២២ ត្រូវបានគេរាយការណ៍នៅក្នុងតំបន់ដែលស្ថិតនៅក្រោមតំបន់ប៊ីប៊ីអេច។ បន្ទាប់ពី Bangalore, South Karnataka ទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតដោយមានរបាយការណ៍ចំនួន ៩៤៨ ករណី [៣] ។
ជំងឺគ្រុនឈាមប៉ះពាល់ដល់ចំនួនគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានធ្វើតេស្ត៍រោគគ្រុនឈាមចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមថយចុះចាប់ពីថ្ងៃទីបី។ ផ្លាកែតគឺជាកោសិកាឈាមតូចៗដែលផលិតនៅក្នុងខួរឆ្អឹងហើយចំនួនផ្លាកែតទាបជាធម្មតាមានន័យថាឈាមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ [៤] ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាចំនួនផ្លាកែតជាប្រចាំដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះថាផ្លាកែតគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឈាមរបស់អ្នកព្រោះវាជួយឱ្យទម្រង់ជាកំណកឈាមបញ្ឈប់ការហូរឈាមក្នុងករណីមានរបួស។ [៥] ។ ហើយនៅពេលដែលជំងឺគ្រុនឈាមចាប់ផ្តើមវាយប្រហារចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកដែលជាចំនួនផ្លាកែតទាបដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាមានការវិវត្តទៅជាកំណកឈាមដែលធ្វើឱ្យឈាមកកយឺត, អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាមនិងច្រមុះ, ស្នាមជាំនិងរូបរាងនៃចំណុចក្រហមឬស្វាយនៅលើស្បែកនិងវដ្តរដូវកាន់តែវែងនិងធ្ងន់ជាងមុន។ សម្រាប់ស្ត្រី [៣] ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកហើយពួកគេត្រូវបានលើកឡើងដូចខាងក្រោម។
អាហារដើម្បីបង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមរបស់អ្នក
ផ្លែល្ហុង
ការសិក្សាបង្ហាញថាទាំងផ្លែល្ហុងនិងស្លឹករបស់វាអាចបង្កើនចំនួនផ្លាកែតក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ខ្ចប់ជាមួយវីតាមីនអាផ្លែល្ហុងទុំពេញលេញគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលជួយក្នុងការបង្កើនចំនួនផ្លាកែត [៦] ។
របៀបធ្វើ
- ញ៉ាំល្ហុងទុំឬផឹកទឹករួមជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ដាក់ស្លឹកល្ហុងខ្លះចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរួចស្រង់ទឹកជូរចត់។ ផឹកទឹកនេះ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ផ្លែទទឹម
ផ្សំជាមួយជាតិដែកវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្លែទទឹមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចំនួនផ្លាកែតទាប [៧] ។
របៀបធ្វើ
- អ្នកអាចធ្វើទឹកផ្លែឈើស្រស់ហើយផឹកវា។ ឬបន្ថែមផ្លែទទឹមទៅសាឡាត់សាច់រលោងនិងចានអាហារពេលព្រឹក។
3. ស្លឹកបៃតង
ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនខេការទទួលទានបន្លែស្លឹកបៃតងក្នុងពេលនេះអាចជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមរបស់អ្នក។ វីតាមីនខេគឺចាំបាច់សម្រាប់ការកកឈាមហើយរួមទាំងបន្លែស្លឹកបៃតងដូចជាស្ពៃខ្មៅឬខាត់ណាជាដើមអាចជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំនួន [៨] ។
របៀបធ្វើ
- ពួកវាល្អបំផុតនៅពេលទទួលទានឆៅនៅក្នុងសាឡាត់ឬនំសាំងវិច។
4. ល្ពៅ
ល្ពៅសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាផ្លែល្ពៅមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមរបស់អ្នក។ ការទទួលទានល្ពៅអាចជួយបានព្រោះវាគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍគ្រោងឆ្អឹងនិងធ្វើនិយ័តកម្មប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានផលិតដោយកោសិកានៃរាងកាយ [៦] ។
របៀបធ្វើ
- ទឹកល្ពៅស្រស់កន្លះកែវជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអាចជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។
- យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។
5. ខ្ទឹមស
គ្រឿងទេសនេះអាចជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្លាកែតឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងដោយសារតែធម្មជាតិរបស់វាមិនត្រឹមតែជាអ្នកបន្សុទ្ធឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ thromboxane A2 ដែលភ្ជាប់ផ្លាកែតនិងបង្កើនចំនួនផ្លាកែត [៩] [៧] ។
របៀបធ្វើ
- ប្រើខ្ទឹមសក្នុងការចំអិនអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចបន្ថែមម្ទេសពីរទៅបីក្នុងជម្រើសស៊ុបរបស់អ្នកផងដែរ។
6. សណ្តែក
សំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ៩ ប្រភេទសណ្តែកដូចជាសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកខ្មៅសណ្តែកសណ្តែកមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់ការកែលម្អចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នក។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងសណ្តែកទាំងនេះជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែត [១០] ។
របៀបធ្វើ
- ដាំឱ្យពុះហើយទទួលទានវាដោយធ្វើសាឡាត់ឬដូចវា។
7. រ៉ៃរិន
ខ្ចប់ជាមួយនឹងមាតិកាជាតិដែកខ្ពស់ផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះជួយពង្រឹងដល់រាងកាយខណៈពេលដែលចំនួនផ្លាកែតឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រាប់បង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមរបស់អ្នក។ [ដប់មួយ] ។
របៀបធ្វើ
- ដើមជ្រៃអាចត្រូវបានគេបរិភោគជាអាហារសម្រន់ដែលឆ្ងាញ់ដោយខ្លួនឯង, នៅក្នុងប្រេងអូលីវឬសូម្បីតែប្រោះលើទឹកដោះគោជូរ។
8. ការ៉ុត
ទោះបីជាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងរក្សាគុណភាពនៃការមើលឃើញក៏ដោយក៏ការ៉ុតក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់គោលបំណងនេះដែរ។ យោងទៅតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថាការ៉ុតមួយចានដែលត្រូវបានគេយកពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយបង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមនិងក្នុងការថែរក្សាចំនួនផ្លាកែតឈាមធម្មតាផងដែរ។ [ដប់មួយ] ។
របៀបធ្វើ
- អ្នកអាចផឹកទឹកបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ឬសូម្បីតែរៀបចំស៊ុប។
អានផងដែរ៖ រូបមន្តស៊ុបការ៉ុត
ប្រេងល្ង
ប្រេងមានខ្លាញ់ polyunsaturated fats និងវីតាមីន E ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំដ៏ប្រសើរដើម្បីបង្កើនប្លាកែតឈាម [១២] ។
របៀបធ្វើ
- ជំនួសប្រេងល្ងក្នុងការចំអិនម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចៀនឆានិងរាក់ ៗ ផងដែរ។
ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់
អាហារដូចជាទួរគីសាច់មាន់និងត្រីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសីនិងវីតាមីនបេ ១២ ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ច្រាស់ផលប៉ះពាល់របស់ thrombocytopenia [១៣] ។
របៀបធ្វើ
- បញ្ចូលបរិមាណសាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ក្រៅពីវិធានការទាំងនេះវិធីមួយចំនួនផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនចំនួនផ្លាកែតឈាមរបស់អ្នកគឺដោយការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនព្រោះវាជួយក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលនិងជួយក្នុងការបង្កើតប្លាកែតសកម្ម។ [១៤] ។ បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D, វីតាមីន A, ជាតិដែក, វីតាមីន C, វីតាមីន K, វីតាមីន B-12, folate និង chlorophyll [ដប់ប្រាំ] ។
មើលឯកសារយោងអត្ថបទ- [1]ហ្គូសមែន, អិម។ ជី, និងហារីស, អ៊ី។ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ជំងឺគ្រុនឈាម។ The Lancet, ៣៨៥ (៩៩៦៦), ៤៥៣-៤៦៥ ។
- [ពីរ]Brady, O. (២០១៩) ។ ហានិភ័យជំងឺ៖ គូសបន្ទាត់នូវការកើនឡើងនៃជំងឺគ្រុនឈាម។ eLife, 8, e47458 ។
- [៣]រ៉ៅអេស (ឆ្នាំ ២០១៩ ថ្ងៃទី ១៣ ខែកញ្ញា) ។ ករណីជំងឺគ្រុនឈាមនៅខេនណាតាកាឆ្លង ១០០០០ ដងកើនឡើង ១៣៨% ចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០១៨ ។
- [៤]ឡាំភីខេឃេវ៉ាន់ង៉ុកធីធីធូធីធីធីវ៉ាន់អិនធីអេជអេធីធីធីធីអិនអិមតាំឌីធីធីអេជ ... និងជូនពរខ (ឆ្នាំ 2017) ។ តម្លៃនៃផ្លាកែតប្រចាំថ្ងៃរាប់សម្រាប់ការទស្សទាយរោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនឈាម៖ លទ្ធផលពីការសិក្សាអង្កេតលើកុមារវៀតណាមចំនួន ២៣០១ នាក់ដែលមានជំងឺគ្រុនឈាម។ PLoS ធ្វេសប្រហែសនឹងជំងឺត្រូពិក, ១១ (៤), ៧០០០៥៤៩៨ ។
- [៥]ឌូប - រ៉ូហ្សីឡូ, អិម, អូខុនដូ, អូ, កាល់វែស, អ៊ី, ឌូរេស, អិម, ចន, អិម, ហ្គរដុន, J. ភី។ , និងហ្គូរីណាតអេអេស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវីរុសហ្សីកានិងជំងឺគ្រុនឈាមចំពោះអ្នកជំងឺ ២ នាក់រដ្ឋញូវកាលីដូនាឆ្នាំ ២០១៤។ ជំងឺឆ្លងរីករាលដាល ២១ (២) ៣៨១ ។
- [៦]Reddoch ‐ Cardenas, K. M. , Montgomery, R. K. , Lafleur, C. B. , Peltier, G. C. , Bynum, J. A. , & Cap, A. P. (2018) ។ ការផ្ទុកប្លាកែតត្រជាក់ក្នុងដំណោះស្រាយបន្ថែមផ្លាកែតៈជាការប្រៀបធៀបមិនត្រឹមត្រូវនៃរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថ ២ collection ប្រព័ន្ធប្រមូលនិងស្តុកទុកដែលត្រូវបានអនុម័ត។ ការបញ្ចូលឈាម, ៥៨ (៧), ១៦៨២-១៦៨៨ ។
- [៧]ឃូអេអេអេអេហ្សឡានឡានអេ។ តាំងថងអេសធីធីនិងលីមអេសអិម (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ Anthocyanidins និង Anthocyanins៖ សារធាតុពណ៌ជាអាហារគ្រឿងផ្សំឱសថនិងគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ការស្រាវជ្រាវម្ហូបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ, ៦១ (១), ១៣៦១៧៧៩ ។
- [៨]លូ, ប៊ីអិម។ អេ។ អិល។ , អាយ។ កូលី, អរ, ពូគូកា, ភី, ន្រីស្ត្រូម, ជេ, វ៉ូល, ឃេ, ... & ជូឡា, អេ (២០១៦) ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផល chokeberry (Aronia mitschurinii) កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមទាបនិងកាត់បន្ថយការរលាកកម្រិតទាបចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមកើនឡើងតិចតួច។ ការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភ, ៣៦ (១១), ១២២២-១២៣០ ។
- [៩]អូឃូរ៉ាអិនអូអូស៊ីនជីឃេតានីហ្គុជីអិមណាកាយ៉ាម៉ាអេអេយូបាយូយូហ្វូហ្វូតាអិមអេ ... និងអាស៊ីជី, ជី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងប្លាកែតនៃដីសពីអេនជេលីកា keiskei Koidzumi (អាស្តាទីបា) ក្នុង vivo ។ Die Pharmazie- ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រឱសថ, ៧១ (១១), ៦៥១-៦៥៤ ។
- [១០]ថមសុន, ឃេ, ហូសឃីង, អេច, ផេឌ្រីក, ដបុលយូ, ស៊ីង, អាយ។ , និង Santhakumar, អេ។ ប៊ី (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំបំប៉ន anthocyanin ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមុខងារផ្លាកែតក្នុងចំនួនប្រជាជនដែលមិនចេះរីងស្ងួត៖ ការធ្វើតេស្តិ៍ដោយចៃដន្យខ្វាក់ភ្នែកដោយប្រើ placebo ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអង់គ្លេស ១១៨ (៥), ៣៦៨-៣៧៤ ។
- [ដប់មួយ]តេង, ស៊ី, អិល, លូ, ឃ, ហ្គុង, ប៊ី, លី, អិល, ចាង, អិល, ហ្វូ, អិល, និងហ្សូ, អ៊ី (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ ក្រុមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងក្រុមអាហារ៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតា។ អាហារូបត្ថម្ភសុខភាពសាធារណៈ ២១ (៤) ៧៦៦-៧៧៦ ។
- [១២]Lorigooini, Z, Ayatollahi, S. A. , Amidi, S. , & Kobarfard, F. (2015) ។ ការវាយតម្លៃអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រមូលផ្តុំផ្លាកែតនៃប្រភេទអាល់ម៉ីនមួយចំនួន។ ទិនានុប្បវត្តិស្រាវជ្រាវឱសថអ៊ីរ៉ង់៖ អាយ។ អេ។ អេ។ ភី។ ភី, ១៤ (៤), ១២២៥ ។
- [១៣]Rywaniak, J. , Luzak, B. , Podsedek, A. , Dudzinska, D. , Rozalski, M. , & Watala, C. (2015) ។ ការប្រៀបធៀបនៃសកម្មភាពស៊ីតូតូកូកនិងប្រឆាំងប្លាកែតនៃចំរាញ់ប៉ូលីហ្វេលីនពីផ្កាអារីណាណានិងអង្កាមជូលលីន។ ផ្លាកែត, ២៦ (២), ១៦៨-១៧៦ ។
- [១៤]ថេជេលធីអេ។ អេ។ ហូតទុងអិលប៊ូញអេសខេអេអាប៊ីខេខេធីថិនសិនអិមវ៉ាយស៊ីអេស, ... ... និងប្លូហូហ្វ, អិល (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិ Polyphenol កាត់បន្ថយវិធានការសម្ពាធឈាមក្នុងការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យនៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តធម្មតានិងលើសឈាម។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអង់គ្លេស ១១៤ (៧) ១០៥៤-១០៦៣ ។
- [ដប់ប្រាំ]យូណេស, អ៊ី, និងអស៊ីលី, អិម។ ធី។ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ គំរូផ្អែកលើប្រព័ន្ធរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការទាមទារយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍអាហារដែលមានមុខងារ។ និន្នាការក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារនិងបច្ចេកវិទ្យា, ៤១ (១), ៩៥-១០០ ។