រូបមន្តប៉ាឡាឡៃផេនឌ័រដាសា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ដាដូគឺជាអាហារឆ្ងាញ់បំផុតមួយនៅឥណ្ឌាខាងត្បូងដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុត។ អ្នកអាចមានវានៅពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ជាអាហារពេញ។ ដូដូសមានច្រើនប្រភេទ។

សព្វថ្ងៃនេះការធ្វើឱ្យដាយណូស័រមានភាពងាយស្រួលជាងមុនដោយសារអាគុយដូដូដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលអាចរកបាននៅលើទីផ្សារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើវាអ្នកអាចកិនស្រូវនិងអ៊ុយរ៉ាឌីនៅក្នុងសមាមាត្រជាក់លាក់មួយហើយរៀបចំដាប់ដាដូ។

ដើម្បីនាំមកនូវបំរែបំរួលនៃរូបមន្តដាយណូស័រដែលមានអាយុកាលថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរៀនពីវិធីដែលអ្នកអាចធ្វើរូបមន្តធ្វើនំដាណូស។ អ្នកអាចទទួលបានការប៉ះឈីសស្ពៃនិងឈីសខ្ទិះដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងភាពស្រអាប់នៃរូបមន្តថ្មីនេះ។ សាកល្បងវាឥឡូវនេះ !!!

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដោយ៖ បុគ្គលិកប៊ល

ប្រភេទរូបមន្ត: វគ្គសិក្សាសំខាន់

សេវាកម្ម៖ ២

• ទឹកបរិសុទ្ធស្ពៃខ្មៅ - ១ ពែង

  ថ្មដាដូដែលត្រៀមរួចជាស្រេច - 2 ពែង

  
  
  

  ស្លាបព្រិល (កាត់ជាគូប) - 250 ក្រាម

  ខ្ទឹមបារាំង (២ មធ្យមនិង ១ តូច) - ៣

  ប្រេង - 2 tsp

  គ្រាប់ស៊ីអ៊ីន - 1½ tsp

  ខ្ទឹម (chopped) - 1½ tsp

  ស្លឹក coriander (chopped) - 1 tbsp

  ម្សៅម្ទេសក្រហម - 1½ tsp

  ម្ទេសបៃតង (ហាន់ល្អ) - ២

របៀបរៀបចំ

• 1. យកចានធំមួយហើយបន្ថែមឌុយដាទៅវា។

  2. បន្សុតប្រេង spinach និង whisk ល្បាយល្អ។

  3. បន្ថែមអំបិលហើយម្តងទៀតឱ្យវាលាយល្អ។

  4. កំដៅខ្ទះហើយបន្ថែមប្រេងចូលក្នុងវា។

  5. បន្ថែមគ្រាប់ស៊ីម៉ងត៍ហើយឱ្យវាប្រែពណ៌មាសត្នោតលើកំដៅវា។

  6. បន្ថែមខ្ទឹមសហើយរក្សាទុកវាឱ្យល្អ។

  7. បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងដែលបានច្របាច់ហើយនៅពេលនោះក្លាយទៅជាពណ៌មាសពណ៌ត្នោតស្រាលបន្ថែមគូបស្លាបព្រិល។

  ផ្តល់ឱ្យវានូវការបោះឱ្យល្អ។

  ៩- បន្ថែមម្សៅម្ទេសក្រហមម្ទេសបៃតងច្របាច់ស្លឹកខ្ទឹមស្រស់ៗនិងអំបិល។ លាយល្អម្តងទៀត។

  ចាក់ថ្មដាដូនៅលើតាតាហើយរាលដាលវារាបស្មើនៅលើបាតតា។

  11. ឥឡូវនេះដាក់លាយស្លាបព្រិលមួយចំនួននៅលើវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចស្រក់ប្រេងខ្លះនៅជុំវិញដាយណូស័រ។

  ដាយណូស័ររបស់អ្នកស្ទើរតែចម្អិនពីបាត។

  13. យកស្ពីតូឡានិងធ្វើផ្នត់យឺត ៗ ហើយសង្កត់វាបន្តិច។

  14. ដាឡាសផេនឃឺដារ៉ូត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើ។

សេចក្តីណែនាំ

• 1. កុំធ្វើឱ្យបន្ទុកតូចពេក។
• ២. បញ្ចូលល្បាយនៃអ៊ុយរ៉ាល់ដាលនិងអង្ករទៅចំហុយប្រហែល ៦ ទៅ ៧ ម៉ោង។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

• ទំហំបម្រើ - ២ ដូស
• កាឡូរី - 80 កាឡូរី
• ខ្លាញ់ - ១៩ ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន - ៤១ ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត - ៥ ក្រាម
• ស្ករ - ៣ ក្រាម
• ជាតិសរសៃ - ២ ក្រាម

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ