វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីរៀបចំតែ cinnamon ដើម្បីសម្រកទម្ងន់

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Sravia ដោយ សុរិយាយាប្រើaram នៅថ្ងៃទី ១៨ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៩

ក្លិនឈុនមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសផ្អែមដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់ម្ហូបរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ តើអ្នកដឹងទេថាក្លិនឈុនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពន្លឿនដំណើរការសម្រកទម្ងន់របស់យើង?

អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀបចំតែ cinnamon សម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើឱ្យដំណើរការនេះខុសហើយអត្ថបទនេះនឹងបង្រៀនអ្នកពីវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវក្នុងការរៀបចំតែទឹកស៊ីណានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។





តែ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អានផងដែរ៖ ផែនការរបបអាហារយោធាបញ្ចុះទម្ងន់ ២ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ!

cinnamon ស្ថិតក្នុងចំណោមសមាសធាតុសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិល្អបំផុត។ វាជួយឱ្យអ្នកស្រកចុះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ លើសពីនេះទៀតវាជួយក្នុងការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ [1]



នៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយទំងន់វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសន្ទស្សន៍ glycemic របស់អ្នក។ វាត្រូវតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាហើយតែ cinnamon ជួយក្នុងរឿងនេះ។ វាក៏ជួយផងដែរក្នុងការការពារការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗ [ពីរ]

តែនេះមិនមានកាឡូរីទេហើយជួយក្នុងការបាត់បង់កាឡូរីច្រើនជាងមុន។ ប្រសិនបើសូដាមួយពែងមាន ១២៦ កាឡូរីតែ cinnamon ត្រូវបានគេនិយាយថាមានតែ ២ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

អានផងដែរ៖ គ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់



អានបន្តដើម្បីដឹងពីរបៀបរៀបចំតែ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

វិធីដើម្បីរៀបចំតែ cinnamon ដើម្បីសម្រកទម្ងន់

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ទឹក ១ លីត្រ
  • ឈើថ្ម ១ បន្ទះ / ម្សៅ cinnamon ចំនួន ៥ ស្លាបព្រា
  • & frac12 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

ការរៀបចំ៖

  • ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យតែ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សូមអាននេះ។
  • ដាំទឹកចូលក្នុងឆ្នាំងហើយដាំល្បាយនេះរយៈពេល ៥ នាទីបន្ទាប់ពីបន្ថែមក្លិនឈុនចូល។ ទុកឱ្យតែត្រជាក់ចុះហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវា។ លាយមាតិកា។ នេះជារបៀបដែលអ្នករៀបចំតែ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់របស់តែ cinnamon គឺធ្វើឱ្យអ្នកនឹកឃើញហើយនេះអាចជាលទ្ធផលសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។

កិតើកិតើៈ

  • ផឹកតែបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកពេលរសៀលនិងពេលយប់។ អ្នកអាចទទួលទានវាមិនថាក្តៅឬត្រជាក់។

គុណប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃតែ cinnamon:

ក្រៅពីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់តែ cinnamon ក៏ជួយក្នុងការសម្អាតពោះវៀនផងដែរ។ វាក៏ជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងការពារអ្នកពីការឡើងទម្ងន់ផងដែរ [៣] , [៤]

គុណប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ៖

ទឹកឃ្មុំជួយក្នុងការកៀរគរជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុកហើយក៏ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយផងដែរបន្ទាប់ពីជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុត។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន:

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងផឹកតែនេះប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅ។ តែនេះក៏មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅកូនផងដែរ។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ
  1. [1]ជូអានជាំងម៉ាហ្គូភីអេមម័រហាន់ទីនមិថុនាស៊ាហូណា Qiao ជៀងលីអុងដុងគីមជូអ៊ូ។ cinnamaldehyde បង្កើតកម្តៅកោសិកាស្វយ័តស្វាហាប់និងការបំប្លែងសារជាតិរំលាយអាហារ ។Metabolism ឆ្នាំ ២០១៧ ៧៧: ៥៨
  2. [ពីរ]Santos, H. O. , & da Silva, G. A. (2018) ។ តើរដ្ឋបាល cinnamon ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទម្រង់គ្លីសេរីមនិងលីលីតបានកម្រិតណា? ។ ជីវជាតិបំប៉នសុខភាពអេសអិលអាយុ ២៧, ១-៩ ។
  3. [៣]រ៉ៅ, ភីវី, និងហ្គេនអេសអេច (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ cinnamon: ជារុក្ខជាតិឱសថចំរុះ។ ថ្នាំផ្សំនិងថ្នាំជំនួសដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា៖ eCAM, ឆ្នាំ ២០១៤, ៦៤២៩៤២ ។
  4. [៤]Adisakwattana, S. , Lerdsuwankij, O, Poputtachai, U, Minipun, A. , & Suparpprom, C. (2011) ។ សកម្មភាពហាមឃាត់នៃប្រភេទសំបកឈើឈុននិងឥទ្ធិពលផ្សំរបស់វាជាមួយអាកាបូសប្រឆាំងនឹងពោះវៀន gluc-glucosidase និងលំពែងα-amylase.Plant សម្រាប់អាហារបំប៉នមនុស្ស ៦៦ (២) ១៤៣-១៤៨ ។

ប្រកាសពេញនិយម