រូបមន្តទឹកផ្លែឈើការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូច | រូបមន្តសម្រកទំងន់ | រូបមន្តទឹកផ្លែឈើមានសុខភាពល្អ

កុំខកខាន

ផ្ទះ រូបមន្ត រូបមន្តធ្វើម្ហូប oi-Arpita និពន្ធដោយ៖ អាភីតា | នៅថ្ងៃទី ២៥ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ ទឹកការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ | Boldsky

នៅថ្ងៃក្តៅក្រហាយវាតែងតែធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយក្នុងការជ្រើសរើសរូបមន្តធ្វើទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលអាចផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ចិត្តរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើទឹកផ្លែឈើអាចធ្វើបានច្រើនជាងអ្វីដែលធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់?

ថ្មីៗនេះការសិក្សាបានលើកឡើងថាការផ្សំផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួននៅក្នុងរូបមន្តទឹកផ្លែឈើពេលព្រឹករបស់អ្នកអាចធ្វើបានច្រើនជាងការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយអ្នក។ ជាការពិតការទទួលទានទឹកផ្លែឈើទាំងនេះជាប្រចាំអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងទន់ហើយជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។



នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែករូបមន្តទឹកផ្លែឈើមួយប្រភេទដូចជាទឹកក្រូចការ៉ុតដែលអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនិងសក់មានសុខភាពល្អហើយក្នុងពេលតែមួយជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់។



រូបមន្តទឹកក្រូចការ៉ុត

រូបមន្តទឹកក្រូចការ៉ុតមានភាពល្បីល្បាញនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិចហើយឥលូវនេះយើងអាចបង្កើតផ្នែកនេះជាផ្នែកមួយនៃកាលវិភាគអាហារពេលព្រឹករបស់យើងដើម្បីមើលលទ្ធផលរហ័សនិងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វាអាចជួយឱ្យយើងទទួលបានពន្លឺសុខភាពល្អរបស់យុវវ័យ។

ដូច្នេះតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?



ដូច្នេះតើរូបមន្តទឹកផ្លែឈើនេះដំណើរការយ៉ាងម៉េចហើយហេតុអ្វីអ្នកគួរបញ្ចូលវានៅក្នុងទម្លាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក? ការ៉ុតនិងទឹកក្រូចដែលនៅជាប់នឹងខ្ញីនិងក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃមួយចំនួនដូចជាវីតាមីនសេអ៊ីអ៊ីខេរួមជាមួយប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងកាល់ស្យូមនិងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។

មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរូបមន្តទឹកនេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់ការប្រឆាំងភាពចាស់។ ដូចគ្នានេះផងដែរវត្តមានរបស់បេតាការ៉ូទីននៅក្នុងការ៉ុតជួយយើងក្នុងការទទួលបានការមើលឃើញភ្នាល់និងចក្ខុវិស័យពេលយប់ជាមួយនឹងរូបមន្តទឹកផ្លែឈើនេះ។ នៅពេលដែលទឹកផ្លែឈើអាចថែរក្សាស្បែកសក់និងភ្នែករបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយហេតុអ្វីយើងមិនគួរមានវា?

កត្តាសម្រកទម្ងន់



ដោយសារទឹកនេះមានជាតិសរសៃខ្ពស់វាជួយយើងក្នុងការសំអាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយរួមជាមួយវត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយយើងក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះជាតិសរសៃជួយឱ្យយើងមានរយៈពេលយូរដូច្នេះយើងមិនធ្វើឱ្យលើសទម្ងន់និងឈានដល់ការសម្រកទម្ងន់លឿនទេ។

ដូច្នេះសូមចូលទៅក្នុងរូបមន្តការ៉ុតទឹកក្រូចការ៉ុតហើយមើលថាតើយើងអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលយ៉ាងដូចម្តេច!

ថ្ងៃពួកយើង! កុំភ្លេចចែករំលេករូបភាពរូបមន្តរបស់អ្នកជាមួយពួកយើងដោយដាក់ស្លាកពួកយើង @boldskyliving រឺក៏ជាមួយ hashtag #cookingwithboldskyliving នៅលើហ្វេសប៊ុកនិង Instagram ។ យើងចង់ឃើញរូបភាពរូបមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់អ្នកហើយចែករំលែកវាជាមួយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់គ្នា។

ការ៉ុតប្រដាប់ប្រដារគ្រឿងក្រអូប វត្ថុមានទំងន់ដែលបាត់បង់ - អាហារជំនួយសុខភាព | ការ៉េមឆ្លាមជាជំហាន ៗ ដោយ រូបមន្តការ៉ុតគ្រឿងទេសការ៉ុតផ្លែប៉ោមការ៉ុត រូបមន្តធ្វើទឹកស្រកទំងន់ | រូបមន្តទឹកផ្លែឈើមានសុខភាពល្អ | ការ៉ុតទឹកក្រូចម្តងមួយជំហាន ៗ វីដេអូការ៉ុតទឹកក្រូចការ៉ុតពេលវេលា ៥ នាទីចំអិនអាហារ ៤M ពេលវេលាសរុប ៩ នាទី

រូបមន្តធ្វើដោយ៖ ព្រីតធី

ប្រភេទរូបមន្ត: ភេសជ្ជៈ

សេវាកម្ម៖ ១

គ្រឿងផ្សំ
  • 1. ការ៉ុត - ២

    2. ពណ៌ទឹកក្រូច - 1

    3. ក្រូចឆ្មា / កំបោរ - 1 tsp

    ៤. ខ្ញី - ១-២ អ៊ីញ (របក)

    5. ទឹក - ពែងទី ១ / ទី ៤

អង្ករក្រហមកដាដា របៀបរៀបចំ
  • លាងសមាតការ៉ុតនិងទឹកក្រូចចូលក្នុងទឹក។

    2. ចិតសំបកការ៉ុតរួចកាត់វាជាគូបរាងជារង្វង់តូចៗ។ បន្ថែមវាទៅម៉ាស៊ីនលាយ។ ញែកផ្នែកនីមួយៗនៃក្រូចចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

    3. ចាក់ទឹក 1/4 ពែងចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

    ៤- បន្ថែមក្រូចឆ្មា ២-៣ ដំណក់។ កិនទាំងអស់ឱ្យរលោង។

    5. ច្របាច់ទឹកចេញពីស្នាមរលោងដោយប្រើក្រណាត់កប្បាសស្តើងឬខ្សែរុំ។

សេចក្តីណែនាំ
  • ការប្រើកំបោរឬក្រូចឆ្មាគឺស្រេចចិត្តទាំងស្រុង។ នៅពេលទឹកផ្លែឈើមានជាតិក្រូចឆ្មារួចទៅហើយអ្នកអាចរំលងវាបានប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ២. ក្នុងករណីដែលអ្នកចូលចិត្តក្លិនក្រាស់ជាងទឹកផ្លែឈើសូមមានអារម្មណ៍រីករាយដោយមិនចាំបាច់ប្រើវា។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
  • ទំហំបម្រើ - ១ កែវ (២៥០ ម។ ល)
  • កាឡូរី - ១០៦ កាឡូរី
  • ខ្លាញ់ - 0,4 ក្រាម
  • ប្រូតេអ៊ីន - 2,1 ក្រាម
  • ការ៉ុត - ២៤.៥ ក្រាម
  • ជាតិសរសៃ - ១,៣ ក្រាម
រូបមន្តទឹកក្រូចការ៉ុត

ប្រកាសពេញនិយម