ដុតខ្លាញ់ភ្លៅរបស់អ្នកថ្ងៃនេះដោយប្រើថ្នាំនៅផ្ទះ!

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារបំប៉នឌីជីថល oi-Denise ដោយ Denise Baptiste | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃពុធទី ៣០ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ៩ ៈ ១៩ ព្រឹក [អាយធីអេស]

ខ្លាញ់ភ្លៅ .... វាជារបស់មួយក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនដែលស្ត្រីភាគច្រើនចង់កម្ចាត់តាំងពីដំបូង។ ខ្លាញ់ភ្លៅធ្វើឱ្យស្លៀកសំពត់ខ្លីខ្លីក្តៅហើយថែមទាំងបង្ហាញឈុតប៊ីគីនីទៀតផង។

ខ្លាញ់ភ្លៅអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងចំណែកតូចមួយនៃការហាត់ប្រាណប្រសិនបើហ្គេមរបស់អ្នកបាត់បង់ cellulite ដែលមើលទៅមិនស្អាត។ អាហារដុតខ្លាញ់ មានច្រើនប៉ុន្តែវិធីដែលអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងរបៀបវារៈប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។

តើអ្នកបានសាកល្បងយូហ្គាសម្រាប់ការខាតបង់របស់យើងទេ?

មានវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនពីរបីនៅក្នុងបញ្ជីដែលអ្នកគួរបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀតមនុស្សជាច្រើនដែលបដិសេធមិនរីករាយនឹងអាហារទាំងនេះជ្រើសរើសយកការវះកាត់ដែលមានតម្លៃថ្លៃនិងមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់អោយជើងនិងភ្លៅរបស់អ្នកមើលទៅស្រឡាំងកាំងដោយធម្មជាតិនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះនិងvoilàអ្នកប្រាកដជានឹងទទួលបានលទ្ធផលរួមជាមួយការបំពេញបន្ថែម!

អាហារប្រូតេអ៊ីន

បន្ថែមអាហារប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងពីរទៅបីប្រភេទទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដុតខ្លាញ់នៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។

ក្រោកឈរ

នៅពេលណាដែលអ្នកមានឱកាសសូមដើរឬក្រោកឈរឡើង។ ជៀសវាងការអង្គុយរយៈពេលយូរនៅពេលអ្នកមានការងារធ្វើតុ។ តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងដុតខ្លាញ់នៅលើភ្លៅរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។

ដុតខ្លាញ់ជាមួយម្ទេស

វាដល់ពេលត្រូវបន្ថែមអាហារដែលទាក់ទងនឹងគ្រឿងទេសបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះអាហារហឹរដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងពេលណាមួយជាពិសេសនៅលើភ្លៅតំបន់ចង្កេះ។

ទៅគ្រាប់

ទន្ទឹមនឹងប្រូតេអ៊ីននិងប្រភពកាល់ស្យូមខ្ពស់គ្រាប់ក៏ជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ផងដែរដោយសារតែវត្តមាននៃមាតិកាថាមពល។

ហែលទឹកជួយ

ហែលទឹកគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចដុតខ្លាញ់ភ្លៅរបស់អ្នក។ ការហែលទឹកក៏ជួយកាត់បន្ថយបន្ទាត់ចង្កេះរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានរាងសមផងដែរ។

ឡើងផ្ទាំងថ្មទាំងនោះ

នេះគឺជាលំហាត់សម្រាប់គូស្វាមីភរិយា។ ផ្សងព្រេងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ឡើងផ្ទាំងថ្មទាំងនោះដើរឡើងភ្នំហើយព្យាយាមជិះកង់ផងដែរព្រោះល្បិចងាយៗទាំងនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកតឹងណែននិងបំបាត់ខ្លាញ់ភ្លៅ។

ជាតិខ្លាញ់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់

ទឹកគឺជាភាពចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ នៅពេលព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់វាគួរតែជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនព្រោះវានឹងផ្តល់ថាមពលមួយតោនដែលត្រូវការដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកទទួលទានដំបូងនៅពេលព្រឹក។ អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយងាយស្រួល។

ជាតិសរសៃឡើងលើរបបអាហាររបស់អ្នក

បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏នឹងជួយក្នុងការភ្លៅភ្លៅរបស់អ្នកដែរ។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ជួយអ្នកឱ្យសកម្មជានិច្ចដូច្នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

អាហារសម្បូរជាតិដែក

អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់និងចាំបាច់សម្រាប់ថាមពលផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែករាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានថាមពលដែលបង្ខំឱ្យអ្នកធ្វើការបន្ថែមទៀត។

ព្យាបាលវីតាមីនឌី

វីតាមីនឌីត្រូវបានស្រូបយកពីព្រះអាទិត្យ។ ទោះបីជាព្រះអាទិត្យមានគុណវិបត្តិដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកឡើងកម្តៅក៏ដោយផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាការណែនាំធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការចងចាំនៅពេលអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់។

ទឹកដោះគោឡើង!

ទឹកដោះគោគួរតែជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់មួយបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលនិងជាតិកាល់ស្យូមមួយតោនដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកនៅពេលបាត់បង់ខ្លាញ់ភ្លៅ។

ទិញគម្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាពល្អបំផុត