ឱសថធម្មជាតិល្អបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកពោះវៀនធំ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព ការព្យាបាលជំងឺ ជំងឺពិការព្យាបាលអៀរឡង់ - សៀរ៉ាវីដោយ សុរិយាយាប្រើaram នៅថ្ងៃទី ២២ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៧

រោគសញ្ញារលាកពោះវៀនច្រើនតែត្រូវបានអមដោយលក្ខខណ្ឌដូចជាឈឺពោះរមួលហើមពោះហើមពោះសំបោរស្លេស្មនៅក្នុងលាមកការទទួលទានអាហារការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗការទល់លាមកឬរាគ។



ក្នុងករណីភាគច្រើនរបៀបរស់នៅសាមញ្ញនិងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងពីស្ថានភាពនេះ។ ការបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយនឹងជួយបន្ថយរោគសញ្ញារបស់វាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។



លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដូចជាអាហារហឹរអាហារខ្លាញ់គ្រឿងស្រវឹងសូកូឡានិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេនិងសូដា។

ប្រសិនបើការបង្កើតឧស្ម័នគឺជាបញ្ហាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជៀសវាងអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារដូចជាសណ្តែកស្ពៃក្តោបផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណាខៀវត្រូវចៀសវាងទាំងស្រុង

អ្នកក៏ត្រូវប្រយ័ត្នកុំរំលងអាហាររបស់អ្នកហើយឱ្យពួកគេញ៉ាំឱ្យទៀងទាត់នៅផ្នែកតូចៗ។ នេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់ពោះវៀន។



លើសពីនេះទៀតអ្នកក៏ត្រូវថែរក្សាការទទួលទានទឹកដោះគោផងដែរ។ ប្រសិនបើនេះជាមូលហេតុចំបងសម្រាប់ស្ថានភាពពោះវៀនរបស់អ្នកនោះអ្នកត្រូវរក្សាផ្ទាំងមួយលើបញ្ហានេះ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានចុះបញ្ជីឱសថធម្មជាតិល្អ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់រោគសញ្ញារលាកក្រពះ។ ដូច្នេះសូមបន្តអានដើម្បីរកវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ភាពធូរស្បើយដល់ស្ថានភាពរបស់អេសអេស។

អារេ

គ្រាប់ពូជ Flax:

គ្រាប់ flax មួយស្លាបព្រាមានផ្ទុកជាតិសរសៃបំពេញពោះជិត ៣ ក្រាមសម្រាប់តែ ៥៥ កាឡូរី។ ពួកគេក៏ជាប្រភពសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាត់របស់អ្នកនឹងជួយព្យាបាលស្ថានភាពរបស់អេសអេស។



អារេ

អាល់ម៉ុង៖

មួយអោននេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃ ៣.៥ ក្រាម។ អាល់ម៉ុងក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងដែកផងដែរ។ ដូច្នេះការបញ្ចូលរបស់ទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អាយអេសអេស។

អារេ

ផ្លែល្វាស្រស់៖

ផ្លែល្វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃហើយការបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទុកដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃដែលប្រយុទ្ធជាមួយអេសអេស។ នេះអាចជាអាហារសម្រន់របស់អ្នកដែលអាចបំពេញចិត្តធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកផងដែរ។

អារេ

Oats:

Oats ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃដែលមានជាតិសរសៃផងដែរ។ oats មួយពែងផ្តល់ជាតិសរសៃ ១៦ ក្រាមដែលអាចចិញ្ចឹមបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។ Oats ក៏មានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកហៅថា avenanthramide ផងដែរដែលនៅពេលដែលផ្សំជាមួយ beta-glucan អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ នេះគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់រោគសញ្ញារលាកក្រពះ។

អារេ

5. ផ្លែប៊ឺរី៖

ទាំងនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយមួយពែងមានផ្ទុកជាតិសរសៃ ៧.៦ ក្រាម។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកផលិតតែសារជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយហើយក៏ចៀសវាងការហើមពោះផងដែរ។

អារេ

៦. ផ្លែប៊្លូបឺរី៖

ទាំងនេះគឺមានមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ហើយជួយជៀសវាងការមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ តែមួយពែងផ្តល់នូវជាតិសរសៃ ៤ ក្រាមហេតុដូចនេះជំនួយទាំងនេះអាចការពាររោគសញ្ញាទាំងអស់នៃរោគសញ្ញារលាកក្រពះ។

អារេ

ដូងខ្ទេច៖

បួនស្លាបព្រានេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិសរសៃចំនួន ២,៦ ក្រាម។ វាក៏ត្រូវបានបំពេញដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតសង្វាក់មធ្យមដែលគេហៅថាអាស៊ីត lauric ដែលជួយសម្រួលដល់ការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីអាក្រក់។

អារេ

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន៖

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមួយភាគបួនមានផ្ទុក ២០០ កាឡូរីនិងជាតិសរសៃ ៣ ក្រាម។ វាក៏មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយជម្រុញ lipysis ដែលជាដំណើរការដែលរាងកាយបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ចេញពីហាងរបស់វា។

អារេ

៩. ចេក៖

ចេកមួយខ្នាតមធ្យមមាន ១០៥ កាឡូរីនិងជាតិសរសៃ ៣ ក្រាម។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ prebiotic ដែលចិញ្ចឹមបាក់តេរីល្អ ៗ នៅក្នុងពោះវៀនហើយថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារផងដែរ។ នេះគឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អាយអេសអេស។

អារេ

ម្សៅកាកាវ៖

ទម្រង់ម្សៅកាកាវដែលមិនបានកែច្នៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអេសអេស។ លាយម្សៅកាកាវពីរស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្តៅហើយនេះផ្តល់ជាតិសរសៃ ៤ ក្រាម។ ទៅរកម្សៅកាកាវដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការបន្សាបជាតិអាល់កុលដែលជាដំណើរការមួយដែលកាត់ផ្តាច់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់សណ្តែកកាកាវ។

អារេ

ផ្លែបឺរៈ

ផ្លែបឺរមានផ្ទុកនូវមាតិកាខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជើងឯកនៃរបបអាហារ។ វាមានជាតិសរសៃ ៤,៦ ក្រាមនិងជាជំរើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលរងគ្រោះដោយអេសអេស។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អាយអេសអេស។

អារេ

យ៉ាអួរក្រិក៖

នេះត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើល្អចំពោះសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នក។ វាមានវប្បធម៌សកម្មភាពផ្សាយបន្តផ្ទាល់ដែលល្អចំពោះពោះរបស់អ្នកហើយក៏អាចជួយរក្សារោគសញ្ញារបស់អេសប៊ីអេសផងដែរ។ នេះក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការសិក្សា“ ការអត់ឱននិងការស្រូបយកជាតិ lactose ពីទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួក្នុងពេលមានអាការៈខ្លីនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស” ។

អារេ

ពារាំងបៃតង៖

សណ្តែកបៃតងផលិតអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលការពាររបាំងរំអិលដែលជាស្បែកទី ២ របស់រាងកាយដែលរត់ឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារ។ វាក៏ជាខ្សែការពារដំបូងបង្អស់ប្រឆាំងនឹងកំហុសនិងជាតិពុលអាក្រក់ដែរហើយដូច្នេះសណ្តែកបៃតងគឺជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញារបស់អេសអេស។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម