កញ្ចប់មុខពេលរាត្រីល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានកាលវិភាគដ៏មមាញឹកយើងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលះបង់ចំពោះការសម្អិតសម្អាងខ្លួនឡើយ។ ប៉ុន្តែការចំណាយពេលខ្លះដើម្បីថែរក្សាស្បែកនិងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទៀតផង។

ជាការពិតណាស់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចទាំងនោះមាននៅលើទីផ្សារនឹងចំណេញពេលវេលារបស់អ្នកប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលសម្រាប់យើងភាគច្រើនទេ។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងណែនាំឱ្យប្រើនូវកញ្ចប់មុខដែលផលិតដោយធម្មជាតិដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺរលោងយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកញ្ចប់មុខទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលយប់មុនពេលអ្នកចូលគេង។

សូមក្រឡេកមើលវិធីធ្វើនិងប្រើម៉ាសបិទមុខពេលយប់ទាំងនេះសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង។

១. កញ្ចប់ស្បែកមុខ Oatmeal

Oats ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយដែលត្រូវបានប្រើនៅលើស្បែកដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាព។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលវាមានធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានិងការពារស្បែកពីការឆ្លងនិងរលាកជាច្រើន។ ^[1]

គ្រឿងផ្សំ

• ស្រូវសាលីរហ័ស ​​២ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• ២-៣ ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មា

របៀបធ្វើ

• យកចានស្អាតហើយបន្ថែមម្សៅអូកចូលទៅក្នុងវា។
• ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវបន្ថែមទឹកឃ្មុំឆៅនិងដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់។
• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយមានជំនួយពីស្លាបព្រាដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រហាក់ប្រហែល។
• ចាប់ផ្តើមអនុវត្តកញ្ចប់នេះលើមុខនិងកដែលអ្នកបានសម្អាត។
• អនុញ្ញាតឱ្យកញ្ចប់ស្ងួតហើយអ្នកអាចយកវាចេញដោយច្របាច់វាថ្នមៗដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• ចុងក្រោយលាងវាចេញក្នុងទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។

2. កញ្ចប់ទឹកដោះគោក្រែមមុខ

ក្រែមទឹកដោះគោមានអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជួយក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងយុវវ័យដោយយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញ។ ដូច្នេះការលាបទឹកដោះគោផ្តល់នូវពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែក។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

• ក្រែមទឹកដោះគោ 1 tbsp
• ទឹកផ្កាស្រស់ ១ tsp

របៀបធ្វើ

• នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមក្រែមទឹកដោះគោនិងទឹកផ្កាកុលាបស្រស់មួយចំនួន។
• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរដើម្បីឱ្យរលោងនិងទន់។
• លាបវាលើមុខរបស់អ្នកអោយសព្វហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
• បន្ទាប់ពី ១៥ នាទីអ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

3. កញ្ចប់មុខវីតាមីនអ៊ីគ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់

វីតាមីនអ៊ីជួយក្នុងការព្យាបាលការខូចខាតនៅលើស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញដោយសារធម្មជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏ការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវីដែលបណ្តាលមកលើស្បែកផងដែរ។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

• ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ២-៣ គ្រាប់
• 1 tsp ទឹកកើនឡើង

របៀបធ្វើ

• អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចាក់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីហើយចាក់ប្រេងចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកផ្កាកុលាបស្រស់ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងចាន។
• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យល្អ។
• លាងសម្អាតមុខនិងករបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់និងម៉ាស្សាកញ្ចប់នេះថ្នមៗ។
• រង់ចាំប្រហែល ១០-១៥ នាទី។
• ក្រោយមកលាងវាចេញក្នុងទឹកធម្មតា។

កញ្ចប់កញ្ចប់មុខពងមាន់

ក្នុងនាមជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សំបូរបែបស៊ុតមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្បែកតាមវិធីជាច្រើននៅពេលអ្នកលាបវាលើប្រធានបទ។ ស៊ុតពណ៌សជួយក្នុងការបំប៉នស្បែកដោយជួយពង្រឹងនិងបំបាត់មុននិងក្បាលខ្មៅ។

គ្រឿងផ្សំ

• ស៊ុតពណ៌ស ១
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• ដំបូងយកស៊ុតមួយហើយញែកស៊ុតពណ៌សចេញពីវាហើយផ្ទេរវាចូលក្នុងចានស្អាត។
• បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួរស្រស់និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ចូលក្នុងស៊ុតសហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យល្អ។
• លាបស្រទាប់នេះសូម្បីតែមួយនៅលើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១៥ នាទី។
• ប្រើទឹកធម្មតាដើម្បីលាងកញ្ចប់។
• ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនប្រើទឹកក្តៅដើម្បីលាងសំអាតវាទេព្រោះវានឹងនាំឱ្យមានការចម្អិនពង។

5. កញ្ចប់មុខអាឡូវ៉េរ៉ា

Aloe vera ជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែនដែលពិតជាជួយក្នុងការរក្សាភាពយឺតនៃស្បែកដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកគ្មានស្នាមជ្រួញ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃ aloe vera ជួយក្នុងការព្យាបាលការរលាកឬរលាកផ្សេងៗនៅលើស្បែក។ វាក៏ជាជាតិសំណើមធម្មជាតិល្អបំផុតដែលជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងភ្លឺរលោងគ្រប់ពេល។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

• 1 tbsp ជែលអាល់ហ្វាវ៉េ
• ប្រេងអូលីវ ១ tsp

របៀបធ្វើ

• ដំបូងត្រូវស្រង់ជែលសារាយស្រស់ចេញពីស្លឹកអាល់ឡៃ។
• ផ្ទេរវត្ថុនេះចូលទៅក្នុងចានហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវចូលក្នុងវា។
• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង។
• ចាប់ផ្តើមលាបកញ្ចប់ aloe vera នៅលើមុខរបស់អ្នក។
• លាងជម្រះវាចេញក្នុងទឹកធម្មតាបន្ទាប់ពី ២០ នាទីហើយស្ងួតស្ងួតដោយកន្សែងទន់។

កញ្ចប់កញ្ចប់មុខ

ដូចទឹកដោះគោឆៅដែរត្រសក់ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកផងដែរដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដែលជួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញដោយយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញនិងស្តារកោសិកាស្បែកថ្មីឡើងវិញ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើមពាសពេញ។

គ្រឿងផ្សំ

• ខ្ទះ ១ ពែង
• ២-៣ ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មា

របៀបធ្វើ

• នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមពែងនៃខ្ទះស្រស់មួយពែង។
• បន្ទាប់មកទៀតច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ពីរបីដំណក់ចូលទៅក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅទន់រលោង។
• ចាប់ផ្តើមអនុវត្តកញ្ចប់នេះលើមុខដែលបានសម្អាតរបស់អ្នកអោយរាបស្មើ។
• អនុញ្ញាតឱ្យកញ្ចប់ស្នាក់នៅរយៈពេល 10 នាទី។
• ក្រោយមកជូតកញ្ចប់ខ្ចៅដោយមានជំនួយពីជាលិកា។
• អ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញក្នុងទឹកត្រជាក់។

1. [1]Feily, A. , Kazerouni, A. , Pazyar, N. , & Yaghoobi, R. (ឆ្នាំ ២០១២) ។ Oatmeal ក្នុងរោគសើរស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញសង្ខេប។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកជនជាតិឥណ្ឌានិងរោគសើរស្បែក, ៧៨ (២), ១៤២ ។
2. [ពីរ]Greive, K. , Tran, D. , Townley, J. , & Barnes, T. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ប្រព័ន្ធថែរក្សាការពារស្បែកដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតអាល់ហ្វាអុកស៊ីដនិងវីតាមីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវគីមីនៃស្បែកមុខ។ គ្លីនិករោគសើស្បែកនិងស៊ើបអង្កេតរោគ, ៩ ។
3. [៣]ខេនអិមអេអេនិងហាសាន់, I. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ វីតាមីនអ៊ីក្នុងរោគសើស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកឥណ្ឌា, ៧ (៤), ៣១១-៥ ។
4. [៤]ស៊ូជូហេអេអេវ៉ាវ៉ានីយ៉ា៉និងសាឡេលឌីជី (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ Aloe vera: ការពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកឥណ្ឌា, ៥៣ (៤), ១៦៣-៦ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ