របាំងសក់ផ្លែឈើល្អបំផុតសម្រាប់សក់ស្ងួតអ្នកអាចសាកល្បងនៅផ្ទះបាន

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សក់ស្ងួតស្ងួតនិងខូចគឺជាបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងសក់ទូទៅបំផុតដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខដោយមិនគិតពីភេទនិងក្រុមអាយុឡើយ។ យើងរកមើលឱសថជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាទាំងនេះ។ នៅទីនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីវិធីព្យាបាលមួយចំនួនដើម្បីប្រឆាំងនឹងសក់ស្ងួត។ ប៉ុន្តែមុននោះអនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួត។

តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត?

ផលិតផលកំដៅ

យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តមើលទៅប្លែកហើយពិសោធជាមួយស្ទីលម៉ូដសក់របស់យើង។ ជាលទ្ធផលនៃការនេះយើងមានទំនោរប្រើផលិតផលកំដៅដូចជាតំរឹមកោងសក់ផ្លុំម៉ាស៊ីនសម្ងួតជាដើមដើម្បីបន្តផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់។ ប៉ុន្តែការប្រើជ្រុលហួសហេតុទាំងនេះនឹងនាំឱ្យសក់ខូចនិងស្ងួត។

ការលាងសក់ញឹកញាប់

ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវដែលការលាងសក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អបានប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងខ្លាំងដែលយើងមិនយល់ថាតើវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សក់របស់យើងប៉ុន្មានទេ។ ការលាងសក់ឱ្យបានញឹកញាប់នឹងលាងសំអាតប្រេងធម្មជាតិដែលផលិតដោយស្បែកក្បាលហើយធ្វើឱ្យសក់របស់យើងស្ងួតនិងស្ងួត។

កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម

វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីនអា, ស៊ីនិងអ៊ីរួមជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយធ្វើឱ្យសក់កាន់តែរឹងមាំនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលនិងសក់ដូច្នេះផ្តល់ឱ្យសក់ទន់។

តើរបាំងផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេច?

ផ្លែឈើគឺជាប្រភពសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសក់កាន់តែរឹងមាំនិងទន់ជាងមុន។ វីតាមីនសេពង្រឹងសក់និងការពារការបំផ្លាញសក់ប្រភេទណាមួយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងរបាំងផ្លែឈើជួយក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលនិងសក់ហើយក៏ការពារការបែកចុងផងដែរ។ វីតាមីនអាជួយក្នុងការផលិតខ្លាញ់ដែលជាប្រេងធម្មជាតិមានន័យថាធ្វើអោយសក់មានសំណើម។

របាំងផ្លែឈើខាងក្រោមមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីឱ្យសក់របស់អ្នករលោងនិងមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែប។ នៅពេលលាបលើសក់វាដើរតួជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មជាតិដែលចិញ្ចឹមទាំងស្បែកក្បាលនិងសក់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ?

• & ល្ហុង frac12
• ប្រេងដូង ១ tbsp
• ប្រេងអូលីវ 1 tbsp

វិធីធ្វើ

ដំបូងកាត់ផ្លែល្ហុងទុំជាបំណែកតូចៗ។

2. ផ្សំពួកវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។

3. បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចជំនួសប្រេងអូលីវជាមួយប្រេងផ្សេងទៀតតាមជម្រើសរបស់អ្នក។

4. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះហើយលាបលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។

ទុកឱ្យវានៅរហូតដល់វាស្ងួត។ និយាយប្រហែល 30 នាទី។

6. បនាប់មកលាងវាជាមួយទឹកឧណ ៗ ។

2. ចេក

ចេកគឺជាប្រភពសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ូតាស្យូមវីតាមីនប៊ី ៦ និងវីតាមីនសេដែលជួយក្នុងការបន្ទន់សក់និងធ្វើឱ្យសក់មានសភាពជ្រៅ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ចេកទុំ ១
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• ប្រេងដូង ១ tbsp

វិធីធ្វើ

១. ម៉ាស់ឬលាយចេកទុំដើម្បីធ្វើជាចំណិតក្រាស់។

២. ឥឡូវបន្ថែមប្រេងដូងនិងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងខ្ទះចេកនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យសព្វ។

3. ចែកសក់របស់អ្នកទៅជាផ្នែក ៗ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តផ្នែករបាំងដោយផ្នែកគ្របលើឫសនិងគន្លឹះនៃសក់របស់អ្នក។

4. គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូកហើយទុកវាចោលមួយម៉ោង។

៥. ក្រោយមកលាងសម្អាតចេញដោយប្រើសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នកក្នុងទឹកត្រជាក់។

3. ពណ៌ទឹកក្រូច

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាទឹកក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីនសេនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដទៃទៀតដែលជួយក្នុងការពង្រឹងសក់និងបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់សក់របស់អ្នក។ ប្រើរបាំងនេះសម្រាប់សក់ភ្លឺរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកក្រូច ៣-៤ ស្លាបព្រា
• ពីរបីដំណក់នៃទឹកកំបោរ
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp

វិធីធ្វើ

1. ផ្សំទឹកក្រូចនិងទឹកក្រូចជាមួយគ្នា។

2. បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យសព្វ។

3. បន្ថមទឹកពីរបីដំណក់ចូលក្នុងល្បាយបើចាំបាច់។

4. លាបវាលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។ លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។

4. ស្ត្រប៊េរី

ផ្លែឈើមួយទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើសក់គឺស្ត្រប៊េរី។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ផ្លែស្ត្របឺរីជួយក្នុងការបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមទាំងសក់និងស្បែកក្បាល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ផ្លែស្ត្របឺរី ៥-៦ ផ្លែ
• ស៊ុតពណ៌លឿង
• ប្រេងអូលីវ 1 tbsp

វិធីធ្វើ

1. ដាក់ផ្លែស្ត្របឺរីចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ត់ល្អ។

២- បន្ថែមពងមាន់ពងមាន់និងប្រេងអូលីវចូលក្នុងស្ត្រប៊េរីនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យសព្វ។

3. លាបវាលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកគ្របលើឫសនិងគន្លឹះនៃសក់របស់អ្នក។

៤. ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតានិងសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក។

5. ផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីនសេដែលជួយក្នុងការទទួលបានភាពតឹងណែននិងទន់ជាងមុន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែត្របែកអាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសំណើមនិងជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2-3 ផ្លែត្របែកទុំ
• ទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់

វិធីធ្វើ

1. កាត់ផ្លែត្របែកទុំរួចលាយវាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីឱ្យរលោង។

២. បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់ចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

3. លាបវាលើសក់របស់អ្នកហើយរង់ចាំរយៈពេល ១០ នាទី។

4. ទីបំផុតលាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ