គុណប្រយោជន៍នៃជីអង្កាមសម្រាប់ស្បែកនិងវិធីប្រើប្រាស់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន បញ្ហា Gorkha ត្រូវបានជួសជុលបន្ទាប់ពី BJP ឡើងកាន់អំណាចនៅ Bengal: Amit Shah
• កីឡា Bhuvneshwar Kumar បានបោះឆ្នោតឱ្យអ្នកលេងអាយស៊ីស៊ីប្រចាំខែសម្រាប់ខែមីនាឆ្នាំ ២០២១
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• បច្ចេកវិទ្យា អាយ។ អូ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ ៧ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ .៧ ឥណ្ឌាបានដាក់បង្ហាញលក្ខណៈពិសេសដែលរំពឹងទុកដោយចៃដន្យ
• ហិរញ្ញវត្ថុ ភាគហ៊ុនទិន្នផលភាគលាភខ្ពស់អាចមិនមែនជាជំរើសត្រឹមត្រូវ៖ នេះជាមូលហេតុ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មីងគឺជាគ្រឿងផ្សំមូលដ្ឋានដែលត្រូវបានរកឃើញស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារឥណ្ឌា។ ស្មៅបៃតងឆ្ងាញ់នេះបន្ថែមរសជាតិប្លែកដល់អាហាររបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាជីអង្កាមមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការផ្តល់ជូនស្បែករបស់អ្នក?

ឱសថស្រស់ថ្លានេះគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរួមបញ្ចូលក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកហើយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ជាការពិតជីអង្កាមគឺជាគ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុងផលិតផលសំអាតទឹកថ្នាំនិងឡេការពារសំណើមដែលមាននៅលើទីផ្សារ។

Mint មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការពារបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន។ ^[1] វាមានឥទ្ធិពលត្រជាក់លើស្បែកនិងជួយធ្វើឱ្យស្បែករលាកនិងរលាក។ ^[ពីរ]

ឱសថនេះក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារស្បែកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញដើម្បីការពាររោគសញ្ញានៃភាពចាស់។ ^[៣] លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកអាស៊ីត salicylic ដែលជួយព្យាបាលស្នាមមុននិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។ ^[៤]

តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ? មុនពេលដែលយើងឈានទៅរកវិធីដើម្បីប្រើជីអង្កាមក្នុងការថែរក្សាស្បែកចូរយើងពិចារណាដោយសង្ខេបនូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលមីមីនត្រូវផ្តល់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

គុណប្រយោជន៍នៃជីអង្កាមសម្រាប់ស្បែក

•វាជួយព្យាបាលមុន។

វាជួយកាត់បន្ថយចំណុចអាយុ។

•វាជួយលុបបំបាត់ស្នាមមុន។

•វាព្យាបាលមុនក្បាលខ្មៅ។

•វាជួយកាត់បន្ថយចំណុចខ្មៅ។

•វាជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ងងឹត។

•វាធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

•វាសូរស្បែក។

•វាការពារសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

•វាធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។

វិធីប្រើមីងសម្រាប់បញ្ហាស្បែកផ្សេងៗគ្នា

ដើម្បីព្យាបាលមុន

Mint អាចត្រូវបានប្រើជាមួយក្រូចឆ្មា។ មាតិកាវីតាមីនសេរបស់ក្រូចឆ្មាជួយព្យាបាលមុននិងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីមុនផងដែរ។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹក ១០-១២ ដើម

•ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•កិនស្លឹកជីអង្កាមដើម្បីបិទភ្ជាប់។

•បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងចំណិតនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

•លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

ដើម្បីព្យាបាលស្នាមមុន

ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវថ្នាំសំលាប់មេរោគអង់ទីអុកស៊ីដង់និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលជួយព្យាបាលនិងសំអាតស្បែកពីខាងក្នុងហើយដូច្នេះជួយព្យាបាលស្នាមមុន។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹកជីអង្កាមមួយក្តាប់

•ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាងស្លឹកជីអង្កាមនិងកិនឱ្យម៉ត់ល្អដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ត់។

•បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងចំណិតនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

•លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

ទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។

លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយ។

3. ដើម្បីដោះស្រាយស្បែកខ្លាញ់

Multani mitti ស្រូបយកភាពកខ្វក់មិនបរិសុទ្ធនិងប្រេងលើសពីស្បែកហើយដូច្នេះជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកខ្លាញ់។ អាស៊ីតឡាក់ទិកមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើឱ្យរន្ធញើសធ្វើឱ្យស្បែកនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដើម្បីការពារការផលិតប្រេងលើសនៅក្នុងស្បែក។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹកជីអង្កាមមួយក្តាប់

•មីទីនីមីទីនី ១ ស្លាបព្រា

•ទឹកដោះគោជូរ ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•នៅក្នុងចានមួយយកមីទីនីម៉ាទីនី។

•បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅក្នុងវាហើយឱ្យវាលាយបញ្ចូលគ្នាល្អដើម្បីធ្វើឱ្យមានបិទភ្ជាប់។

•កិនស្លឹកជីអង្កាមដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់និងបន្ថែមការបិទភ្ជាប់នេះទៅក្នុងល្បាយមីតានី - ទឹកដោះគោជូរ។ លាយល្អ។

•លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

4. សម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង

ក្រូចឆ្មាគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺថ្លា។ វាមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលជួយកាត់បន្ថយការកកើតជាតិ Melanin នៅក្នុងស្បែកដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយការប្រែពណ៌និង ធ្វើឲ្យ ស្បែកភ្លឺថ្លា។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹកជីអង្កាម ២០០ ក្រាម

•តែបៃតង ១ ពែង

•ទឹកក្រូចឆ្មា

•ត្រសក់ ១

•ទឹកដោះគោជូរ ៣ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•កិនស្លឹកជីអង្កាមដើម្បីបិទភ្ជាប់។

•លាបនិងលាយត្រសក់ដើម្បីយកត្រសក់។

លាយទាំងអតីតកាលជាមួយគ្នា។

•បន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងទឹកក្រូចឆ្មារចូលទៅក្នុងវាហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អជាមួយគ្នា។

•លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍សម្អាតស្រាលនិងស្ងួត។

•លាបស្រទាប់ស្តើងនៃល្បាយនេះ។

•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតមុនពេលដាក់ស្រទាប់មួយទៀតនៅខាងលើរបស់វា។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។

•ញ៉ាំតែបៃតងមួយពែង។ ធានាថាវាមិនក្តៅពេក។

•យកសំបកចេញពីរបាំងរួចលាងជម្រះចេញដោយប្រើតែបៃតង។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីមុនពេលលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកម៉ាស៊ីន។

5. សម្រាប់រង្វង់ងងឹត

ដំឡូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកសហើយដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹកជីអង្កាមមួយក្តាប់

•ដំឡូង ១

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•ចិតសំបកហើយច្របាច់ដំឡូងជាចំណិតតូចៗ។

•លាយដំឡូងនិងស្លឹកជីអង្កាមចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។

•ត្រាំបន្ទះកប្បាសពីរបីនៅក្នុងការបិទភ្ជាប់នេះហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។

ទុកឲ្យ វាត្រជាក់ក្នុងមួយម៉ោង។

ដាក់បន្ទះកប្បាសលើតំបន់ក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។

•យកបន្ទះកប្បាសចេញហើយលាងជម្រះកន្លែងនោះ។

6. សម្រាប់ក្បាលខ្មៅ

លាយបញ្ចូលគ្នាប្រេងរមៀតនិងទឹកជីអង្កាមគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការសំអាតរន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យស្បែករលាកនិងរលាកហើយថ្នាំនេះជួយបំបាត់មុនក្បាលខ្មៅ។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

•ទឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយ ២ ស្លាបព្រា

•ម្សៅរមៀត ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។

អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

•លាបជាតិសំណើមខ្លះដើម្បីបញ្ចប់។

7. សម្រាប់ស្បែករលោង

វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងចេកជួយសម្រួលដល់ការផលិតកូឡាជែនដើម្បីកែលម្អវាយនភាពស្បែកការពារស្បែកពីការបំផ្លាញនិងផ្តល់នូវពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែក។ ^[១០]

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹក ១០-១២ ដើម

•ចេក ២ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាយស្លឹកចេកនិងស្លឹកជីអង្កាមចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។

•លាបល្បាយនេះរាបស្មើលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

8. សម្រាប់ការព្យាបាលការរលាកកម្តៅថ្ងៃ

ត្រសក់មានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្បើយនិងត្រជាក់នៅលើស្បែក។ វាជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងផ្តល់ភាពធូរស្បើយដល់ស្បែកពីការ sunburn និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ ^{[ដប់មួយ]}

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹក ១០-១២ ដើម

• & ត្រសក់ស្រស់ frac14

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។

អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

9. ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត

Oats ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណដើម្បីយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញ។ ក្រៅពីនេះវាក៏ជួយធ្វើឱ្យស្បែករលាកនិងរមាស់ផងដែរ។ ^[១២] ទឹកឃ្មុំចាក់សោសំណើមនៅក្នុងស្បែកដើម្បីឱ្យវាទន់និងទន់ខណៈពេលដែលត្រសក់ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលត្រជាក់ដល់ស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

•ស្លឹកជីអង្កាមមួយក្តាប់

•ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

•អំបិល 1 ស្លាបព្រា

•ទឹកត្រសក់ ១ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•កិន oats ដើម្បីទទួលបានម្សៅ។

•បនា្ទាប់មកកិនស្លឹកជីអង្កាមដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។

•បន្ថែមម្សៅអូស្ការទៅបិទភ្ជាប់និងលាយអោយសព្វ។

•បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹកត្រសក់ចូលក្នុងវាហើយលាយអ្វីទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

•លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ៥-១០ នាទី។

•ដុសមុខរបស់អ្នកថ្នមៗដោយចលនារាងជារង្វង់ពីរបីនាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

1. [1]លីវ, ឃេ, ម៉េង, អ៊ិច, លី, អ៊ី, ហ្សូ, ស៊ីអិន, ថាំង, ជីអ៊ី, និងលី, អេ។ ប៊ី (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ សកម្មភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគនៃគ្រឿងទេស។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល ១៨ (៦) ១២៨៣. ឌីឌី៖ ១០.៣៣៩០ / ijms១៨០៦១២៨៣
2. [ពីរ]ហឺរ៉ូ, អ៊ី, និងយ៉ាកុបអេសអេស (ឆ្នាំ ២០១០) ។ Mentha piperita (ម្ទេស) ។ ជំងឺរលាកស្បែក, ២១ (៦), ៣២៧-៣២៩ ។
3. [៣]Riachi, L. G. , & De Maria, C. A. (2015) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មម្ទេសបានពិនិត្យឡើងវិញ។ គីមីវិទ្យាចំណីអាហារលេខ ១៧៦, ៧២-៨១ ។
4. [៤]ហ្វូបដូកានី, ជី, អានីនីហ្សីតា, អិមស៊ីស៊ី, ឌអរអរ, វី, ឌីវីតា, V. , ឡូឌី, ជី, Mauriello, អិមស៊ី។ , … Monfrecola, ជី (ឆ្នាំ 2010) ។ ស្នាមមុន៖ រោគវិទ្យាការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់និងការព្យាបាល។ ការស្រាវជ្រាវនិងការអនុវត្តន៍រោគវិទ្យាឆ្នាំ ២០១០, ៨៩៣០៨០ ។
5. [៥]តេលាភីអេស (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ វីតាមីនសេក្នុងទស្សនាវដ្តីរោគសើស្បែក។ អ៊ីនធៀររោគសើស្បែកអ៊ីនធឺណេត ៤ (២) ទំព័រ ១៤៣–១៤៦
6. [៦]អេឌីរីវេវីរ៉ាអេ។ អរ។ និងព្រេមថេតធីណាអិនអ៊ី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការប្រើប្រាស់ឱសថនិងគ្រឿងសំអាងទឹកឃ្មុំរបស់ឃ្មុំ - ការពិនិត្យឡើងវិញ។ យូអាយុ ៣៣ (២) ទំព័រ ១៧៨-១៨២ ។
7. [៧]Smith, W. P. (១៩៩៦) ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រៀបធៀបនៃអាស៊ីតអ៊ីដ្រូសែន on លើលក្ខណៈសម្បត្តិស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ១៨ (២) ៧៥-៨៣ ។
8. [៨]អាល់ណៃមីទីអេហ្វនិងឆាងអិន (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រធានបទវីតាមីនសេនិងស្បែក៖ យន្តការនៃសកម្មភាពនិងការអនុវត្តន៍គ្លីនិក។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តព្យាបាលរោគសើស្បែក ១០ (៧) ទំព័រ ១៤-១៧ ។
9. [៩]Prasad S, Aggarwal BB ។ រមៀតដែលជាគ្រឿងទេសមាស: ពីឱសថបុរាណរហូតដល់ឱសថបុរាណ។ នៅក្នុងៈបេនហ្ស៊ីអេហ្វអេហ្វអេហ្វវ៉ាតេ - ហ្គារអេសអ្នកកែសម្រួល។ ថាំពទ្យថាំពទ្យៈការឆ្លុះមើលជីវាណូលនិងគ្លីនិក។ បោះពុម្ពលើកទី ២ ។ Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor និង Francis ឆ្នាំ ២០១១ ជំពូក ១៣ ។
10. [១០]Pullar, J. , Carr, A. , & Vissers, M. (2017) ។ តួនាទីរបស់វីតាមីនសេក្នុងសុខភាពស្បែក.Nutrients, ៩ (៨), ៨៦៦ ។
11. [ដប់មួយ]Mukherjee, ភីខេឃេ, ណាម៉ា, អិនឃេ, ម៉ារី, អិន, និងសាក្កា, ប៊ីឃេ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សក្តានុពលគីមីវិទ្យានិងព្យាបាលរោគរបស់ត្រសក់។ ហ្វូតូទីពយ ៨៤, ២២៧-២៣៦ ។
12. [១២]ភីហ្សាយ៉ា, អិន, យូហ្គាហ៊ូប៊ី, អរ, កាហ្សូរុណ, អេ, និងហ្វីលី, អេ (ឆ្នាំ ២០១២) ។ អូតាមីលផ្នែករោគសើរស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែករបស់ជនជាតិអ៊ីស្រាអ៊ែរនិងរោគវិទ្យា ៧៨ (២) ទំព័រ ១៤២ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ