ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
Acupressure គឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអ្នកអនុវត្តប្រើម្រាមដៃបាតដៃកែងដៃប្រអប់ជើងឬឧបករណ៍ជាក់លាក់ដើម្បីអនុវត្តសម្ពាធទៅលើចំណុចសំខាន់ៗផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការលាតសន្ធឹងឬម៉ាស្សាផងដែរ [1] ។
ដូចដែលការសិក្សានិងអ្នកអនុវត្តបានចង្អុលបង្ហាញការ acupressure មានគោលបំណងដើម្បីស្តារសុខភាពភាពរឹងមាំនិងស្ថេរភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយធ្វើនិយ័តកម្មលើកម្លាំងប្រឆាំងនៃយិន (ថាមពលអវិជ្ជមាន) និងយ៉ាន (ថាមពលវិជ្ជមាន) ។ សិល្បៈព្យាបាលបុរាណនេះជួយរំញោចសមត្ថភាពថែរក្សាខ្លួនប្រាណបែបធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជម្ងឺដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសនិងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ [ពីរ] ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ នៅលើដៃនិងជើងត្រូវបានគេហៅថាការឆ្លុះបញ្ចាំងហើយអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមផាសុកភាពនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ ចំណុចសម្ពាធក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកងាយនឹងរងឥទ្ធិពលខ្លាំងហើយអាចជួយជំរុញការធូរស្បើយនៅក្នុងខ្លួន [៣] ។ ការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាបានចង្អុលបង្ហាញអំពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃសម្ពាធសម្ពាធដែលអាចមានចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក [៤] ។ វាជួយផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់និងជួយធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយមានតុល្យភាពឡើងវិញនៅក្នុងខ្លួន។
យើងបានចុះបញ្ជីចំណុច acupressure ធំ ៗ ចំនួន ៥ ដែលជួយផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះពីបញ្ហាក្រពះដូចជាហ្គាសហើមពោះទល់លាមកជាដើម។
ចំណុច Acupressure សម្រាប់ហ្គាសនិងហើមពោះ
វាមិនចាំបាច់ទៅមជ្ឈមណ្ឌលឬគ្លីនិកដើម្បីធ្វើកាយសម្ព័ន្ធទេ។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែនៅពេលប្រើអាបស្តូតដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអ្នកត្រូវតែអត់ធ្មត់។ ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានទីតាំងនៅជុំវិញខ្លួនយើងហើយត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកបញ្ចូលថាមពលឬផ្លូវថាមពល [៥] ។ ម្នាក់ៗនៃមេតាសទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយតំណាងឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងដែលមានទីតាំងនៅទីនោះ។ ចំណុច acupressure នីមួយៗត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះតាមទីតាំងរបស់វានៅតាមបណ្តោយផ្លូវ meridian ។
ការធ្វើការលើចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទាំងនេះសម្រាប់ហ្គាសនិងជម្ងឺក្រពះតូចៗដទៃទៀតអាចជួយបន្ថយឧស្ម័នដែលជាប់និងកាត់បន្ថយការហើមពោះនិងអាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារទាំងមូល។
1. ឈីហៃ (CV6) ៖ ចំណុចនេះត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជួយដល់សរីរាង្គពោះខាងក្រោម។ មានទីតាំងស្ថិតនៅចម្ងាយប្រហែល ១/២ អ៊ីញក្រោមផ្ចិត, CV6 ក៏អាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។
របៀបធ្វើ : ដាក់ម្រាមដៃពីរទៅបីនៅលើទីតាំងចំនុច។ បន្ទាប់មករំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗតាមចលនារាងជារង្វង់។ ត្រូវប្រាកដថាកុំចុចខ្លាំងពេក (តំបន់ងាយរងគ្រោះ) ហើយបន្តម៉ាស្សារយៈពេល ២-៣ នាទីទៀត។
2. Sanyinjiao (SP6) ៖ អេស ៦ មានទីតាំងនៅលើខួរឆ្អឹងខ្នងហើយត្រូវបានគេជឿថាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្រោមពោះនិងប្រព័ន្ធប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីត។ ចំណុចនេះមានទីតាំងស្ថិតនៅប្រហែល ៣ អ៊ីញនៅពីលើឆ្អឹងនៃកជើងខាងក្នុង។
របៀបធ្វើ : ដាក់ម្រាមដៃមួយទៅពីរនៅលើចំណុច sanyinjiao ។ រំកិលម្រាមដៃក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើសម្ពាធទន់ភ្លន់រឹងមាំនិងម៉ាស្សារយៈពេល ២-៣ នាទីហើយធ្វើម្តងទៀតលើជើងម្ខាងទៀត។
3. Weishu (BL21) ៈមានទីតាំងនៅលើប្លោកនោមប៊្លុកឌ័រ BL21 អាចជួយដល់ការឈឺពោះនិងជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ទីតាំងចំណុច acupressure គឺស្ទើរតែ 6 អ៊ីញនៅខាងលើតូចនៃខ្នងនិង 1 1/2 អ៊ីញនៅផ្នែកម្ខាងនៃឆ្អឹងខ្នង។
របៀបធ្វើ : ដាក់ម្រាមដៃមួយទៅពីរនៅលើចំនុចហើយអនុវត្តសម្ពាធទន់ភ្លន់នៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
ម៉ាស្សារយៈពេល 1-2 នាទី។
ចំណាំ ៖ កុំម៉ាស្សាចំណុចនេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចជាឌីសរអិលឬខ្សោយឆ្អឹងខ្នង។
4. ហ្សុងវ៉ាន់ (CV12) ៈចំណុចនេះអាចជួយដល់សរីរាង្គពោះផ្នែកខាងលើនិងសរីរាង្គយាយរួមទាំងប្លោកនោមនិងប្រមាត់និងមានទីតាំងស្ថិតនៅ ៤ អ៊ីងពីលើផ្ចិត។ សរីរាង្គយ៉ានចំនួន ៦ យោងតាមថ្នាំចិនគឺក្រពះនោមក្រពះពោះវៀនតូចពោះវៀនធំប្លោកនោមនិងឧបករណ៍ដុតបីដង។ [៧] ។
របៀបធ្វើ ៈដាក់ម្រាមដៃពីរទៅបីលើចំនុចហើយដាក់សម្ពាធថ្នមៗតាមចលនារាងជារង្វង់ហើយម៉ាស្សារយៈពេល ២-៣ នាទី។
5. ហ្ស៊ូសានលី (ST36) ចំណុចនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធប្រសាទផ្នែកខាងលើនៃពោះនិងខាងសរសៃប្រសាទដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចម្ងាយប្រហែល ៣ អ៊ីញក្រោមជង្គង់។ [៨] ។
របៀបធ្វើ : ដាក់ម្រាមដៃពីរនៅលើចំណុចរីកហ្គីលីហើយរំកិលម្រាមដៃក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ម៉ាស្សារយៈពេល 2-3 នាទីហើយធ្វើម្តងទៀតនៅលើជើងផ្សេងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Acupressure ដោយខ្លួនឯង
- ប្រើសម្ពាធជ្រៅនិងរឹងមាំដើម្បីម៉ាស្សានិងរំញោចចំណុចនីមួយៗ។
- នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាសូមព្យាយាមសម្រាកនៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាពបិទភ្នែកនិងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។
- ធ្វើម៉ាស្សាម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចូលចិត្តមិនមានកំណត់ចំនួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ក្រៅពីការម៉ាស្សាចំណុចទាំងនេះលើខ្លួនឯងអ្នកណាម្នាក់ក៏អាចជួយម៉ាស្សាចំណុចទាំងនេះដល់អ្នកបានដែរ។
នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ ...
Acupressure បញ្ចេញភាពតានតឹងបង្កើនចលនាឈាមរត់និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានច្រឡំរវាង។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើដៃឬដោយជីមមីដែលជាឧបករណ៍មានរាងដូចប៊ិចខណៈពេលចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីម្ជុល។
