៩ ផលប៉ះពាល់តិចតួចនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងចំពោះបុរស

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អ - នីហាហ្គូសដោយ Neha Ghosh | បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃពុធទី ៦ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ៩ ៈ ៥៤ [IST]

ខណៈពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីបុរសអាចរួមជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមមានការសម្រាកពីភាពតានតឹងហួសហេតុការសំរេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកអាចបង្កការគំរាមកំហែងដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។

ពេលខ្លះវាមានភាពច្របូកច្របល់ក្នុងការកំនត់ថាតើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងកម្រិតណាដែលអាចគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីឆ្លើយនឹងសំនួរដែលពេញនិយមអំពី“ តើសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អ” អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របាននិយាយថាបុរសមិនគួរសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងលើសពី ៣ ឬ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះទេ។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនជំរុញឱ្យរាងកាយធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។

សម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ផលប៉ះពាល់នៃការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនគឺអាស្រ័យលើទំហំដែលមនុស្សម្នាក់មើលរំលងលើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានកំណត់យ៉ាងស្រឡះដោយរាងកាយកំពុងមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

តើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនគឺជាអ្វី?

ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺសំដៅទៅលើសកម្មភាពរំញោចប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្លូវភេទរហូតដល់ឈានដល់ចំនុចកំពូល។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមបុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកជំនាញនិងអ្នកស្រាវជ្រាវបានយល់ស្របថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនគឺជាដំណើរការធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សជាតិទាំងអស់ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងចំពោះបុរសប្រសិនបើធ្វើលើស។

ការបាត់បង់ថាមពល

ផលរំខានមួយនៃផលប៉ះពាល់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺការបាត់បង់ថាមពលរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត ^[1] ។ ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងហើយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងប្រើថាមពលរបស់អ្នកច្រើន។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកនិងញឹកញាប់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបុរសខណៈថាមពលរាងកាយរបស់គាត់ត្រូវបានបាត់បង់។ មានអារម្មណ៍នឿយហត់រិលនិងងងុយគេងជានិច្ចការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្សោយភាពទន់ខ្សោយដាច់ខាតនៅក្នុងលិង្គនិងមុខដែលជ្រីវជ្រួញជាមួយនឹងរូបរាងដែលមិនគ្រប់អាយុ។

2. ធ្វើឱ្យអ្នកញៀន

ការញៀននឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជីវសាស្រ្តជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនហើយទំលាប់ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកដកខ្លួនចេញពីភាពរីករាយនិងភាពលោភលន់ពិតប្រាកដនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ បុរសម្នាក់អាចយល់បាននៅពេលដែលគាត់ញៀននឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនគឺនៅពេលគាត់ត្រូវបានល្បួងលេងជាមួយប្រដាប់ភេទរបស់គាត់ហើយវាមិនមានកំរិតអ្វីដែលអាចគ្រប់គ្រងបានភ្លាមៗទេ។

3. ការថយចុះភាពរសើបខាងផ្លូវភេទ

សម្រេចកាមដោយខ្លួនហួសហេតុអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពរំជើបរំជួលក្នុងពេលរួមភេទដោយសារតែបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេ។ ការទប់លិង្គរបស់អ្នកតឹងពេកក្នុងពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនអាចបន្ថយអារម្មណ៍។ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវភេទណែនាំថាបុរសគួរតែផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសអំឡុងពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនដើម្បីស្តារភាពរំញោចផ្លូវភេទ។ តាមរបៀបនេះគាត់អាចមានជីវិតផ្លូវភេទល្អនិងវិជ្ជមាន។

4. បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងវិលមុខ

រោគសញ្ញានៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេកគឺឈឺក្បាលនិងវិលមុខ។ ការឈឺក្បាលផ្លូវភេទកើតឡើងនៅលលាដ៍ក្បាលនិងកអំឡុងពេលរួមភេទ។ ទោះបីជាការឈឺក្បាលបែបផ្លូវភេទនេះកម្រមានណាស់ក៏ដោយក៏ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការឈឺចាប់ត្រូវបានពិពណ៌នាដូចជារអាក់រអួលចាក់និងឈឺបំពង់ក។ ^[ពីរ] ។

ដឹកនាំទៅរកការឆាប់ចេញទឹកកាម

ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆាប់ចេញទឹកកាម។ បុរសដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញមេជីវិតនៅពេលរួមភេទ ^[៣] ។ នេះអាចជាការខកចិត្តសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ ការហួសកម្រិតនៃសរសៃប្រសាទលិង្គគឺទទួលខុសត្រូវភាគច្រើនចំពោះការឆាប់ចេញទឹកកាម។ ទោះយ៉ាងណាការប្រើរំអិលនិងបន្ថយល្បឿននៃសកម្មភាពដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខណៈពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនអាចជួយពន្យារពេលការឆាប់ចេញទឹកកាម។

6. បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់

ប្រព័ន្ធប្រសាទប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគេងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមេឡានីននិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការផលិតនឺត្រុងហ្វាយនេះដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនញឹកញាប់បំផុតអាចជះឥទ្ធិពលដល់លំនាំនៃការគេងរបស់អ្នកព្រោះអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ជម្រុញជាពិសេសនៅពេលយប់។ ដូច្នេះសូមកាត់បន្ថយការធ្វើពិធីកាត់សក់របស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

៨- ជ្រុះសក់

សម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ចំពោះបុរស។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជួយបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលជាហេតុធ្វើអោយកម្រិតអរម៉ូនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបាត់បង់សក់ដែលគេស្គាល់ថា DHT (dihydrotestosterone) ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងលើសពី ៦-៧ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយឃើញថាអ្នកជ្រុះសក់កាត់បន្ថយវាចុះហើយអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកនៅតែស្តើងហើយសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ។

9. រំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

សម្រេចកាមដោយខ្លួនហួសប្រមាណធ្វើឱ្យរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់បុរសព្រោះវាធ្វើឱ្យពួកគេខកខានការងារឬព្រឹត្តិការណ៍សង្គមសំខាន់ៗប៉ះពាល់ដល់ការទទួលខុសត្រូវនិងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ហើយធ្វើឱ្យគាត់រួចផុតពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងនិងបទពិសោធន៍ជីវិតពិត។ ទាំងអស់នេះរំខានដល់ទំលាប់នៃការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដូច្នេះកាត់បន្ថយភាពរីករាយខាងផ្លូវភេទរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការជីវិតរបស់អ្នក។

ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរួមមានភាពទន់ខ្សោយឬការបាត់បង់មេជីវិតឈ្មោលការអស់កម្លាំងខាងផ្លូវភេទនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅនៃរាងកាយ។

ហេតុអ្វីមនុស្សប្រុសសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង?

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាបុរសមើលឃើញការសម្រេចកាមដោយខ្លួនជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវភេទធម្មតារបស់ពួកគេ ^[៤] ។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្រង់ល្អនៃការដោះលែងផ្លូវភេទ។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុរសដែលមិនមានសកម្មភាពផ្លូវភេទឬចង់ចៀសវាងទំនាក់ទំនង។ សម្រាប់បុរសវាដូចជាការរួមភេទប្រកបដោយសុវត្ថិភាពព្រោះមិនចាំបាច់មានការការពារឬហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគទេ។

តើបុរសម្នាក់អាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់នៅពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួន?

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនយ៉ាងស្វាហាប់និងឧស្សាហ៍ព្យាយាមខ្លាំងពេក, វាមានហានិភ័យនៃការឈឺ, កាត់ឬស្នាមជាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, នៅពេលសម្រេចកាមដោយដៃធានាថាលិង្គរឹងរបស់អ្នកមិនត្រូវបានរមួលដោយហឹង្សាព្រោះវាអាចបំផ្លាញលិង្គ។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនមានសុវត្ថិភាពទេនៅពេលបុរសប៉ះប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកឆ្លងហើយបន្ទាប់មកប៉ះប្រដាប់ភេទរបស់គាត់ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងជំងឺកាមរោគ។

ធ្វើឱ្យសម្រេចកាមដោយខ្លួនផងដែរនៅក្នុងទីតាំងមុខចុះក្រោមខណៈពេលអង្គុយអង្គុយមានសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងទៅលើលិង្គដែលអាចធ្វើឱ្យវាឈឺចាប់ថែមទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកឬឈរខណៈពេលដែលអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ចៀសវាងច្របាច់លិង្គខ្លាំងពេកពេលកំពុងបញ្ចេញទឹកកាមដើម្បីទប់ស្កាត់លំហូរទឹកកាមព្រោះនេះអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមក្នុងលិង្គហើយនឹងបង្ខំឱ្យទឹកកាមហូរចូលប្លោកនោម។

តើបុរសម្នាក់អាចដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថាគាត់កំពុងតែសម្រេចកាមដោយខ្លួនហួសហេតុ?

វាបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខព្រួយ។
ដើម្បីរួចផុតពីភាពតានតឹងអ្នកកំពុងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ដោយការត្រដុសយ៉ាងខ្លាំង។
អ្នករវល់ខ្លាំងណាស់ត្រេកអរខ្លួនឯងថាអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារទេ។
ឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ក្នុងលិង្គរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើវា។

ការព្យាបាលជំងឺកាមរោគហួសប្រមាណ

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅដែលអាចបញ្ជូនអ្នកទៅវិកលចរិកឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ នៅពេលអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិកឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់វានឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងបង្វែរថាមពលរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានផលិតភាពហើយរំញោចអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដែលហួសហេតុ។

លើសពីនេះទៀតអាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងស្ថានភាពសុខភាពទូទៅថ្នាំអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Abramson, R. , & Mosher, D. L. (ឆ្នាំ ១៩៧៥) ។ ការអភិវឌ្ឍវិធានការនៃអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ទិនានុប្បវត្តិពិគ្រោះនិងចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក, ៤៣ (៤), ៤៨៥-៤៩០ ។
[ពីរ]ហ្វ្រេស, អេ, អ៊ីក៉ែន, អេ, ហ្វ្រេស, ឃេ, ស្ហេហ្គេ, អេស, ហ៊ូស្តេត, I.- អេ, និងអេវើរអេស (២០០៣) ។ ការឈឺក្បាលដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទ: ប្រជាសាស្ត្រលក្ខណៈព្យាបាលនិងភាពខ្ជិលច្រអូស។ ផ្នែកសរសៃប្រសាទ, ៦១ (៦), ៧៩៦-៨០០ ។
[៣]រ៉ូលឡែនឌីអិលអេស្ត្រូប៊ឺកឃ្យូអេសឌឺហ្គូវៀប្រូវៅស៊ីអេអេនិងស្លូអេអេខេ (២០០០) ។ ការពន្យាកំណើតនិងការគ្រប់គ្រងលើបុរសដែលឆាប់ចេញទឹកកាម៖ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត, ៤៨ (១), ៦៩-៧៧ ។
[៤]Kaestle, C. E. , & Allen, ឃេអរ (២០១១) ។ តួនាទីនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្លូវភេទប្រកបដោយសុខភាព: ការយល់ឃើញរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។ បណ្ណសារនៃអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ, ៤០ (៥), ៩៨៣–៩៩៤ ។