វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះមានប្រសិទ្ធិភាព ៩ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យជើងខ្មៅស្រអាប់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកធ្លាប់បានកត់សម្គាល់ឃើញខ្សែរតាន់នៅលើជើងរបស់អ្នកទេដែលជាធម្មតាមានរាងដូចស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នក? ត្រូវហើយនោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយ។ បន្ទាប់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជើងរបស់យើងស៊ូទ្រាំពួកគេមិនទទួលបានការសរសើរដែលពួកគេសមនឹងទទួលនោះទេ។ ជើងខ្មៅគឺជាបញ្ហាពិតដែលយើងភាគច្រើនប្រឈមមុខ។ ជើងរបស់យើងជាទូទៅត្រូវបានលាតត្រដាងនិងមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលសម្រាប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើង។ រាល់ថ្ងៃវិលនិងការដើរកំសាន្តនៅឆ្នេរខ្សាច់ទុកឱ្យជើងរបស់យើងកាន់តែលាតត្រដាង។ ដូច្នេះជើងងងឹត។

ក្រៅពីការប៉ះពាល់យ៉ាងច្បាស់ទៅនឹងកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យជើងងងឹតក៏បណ្តាលមកពីការធ្វេសប្រហែសរបស់យើងឆ្ពោះទៅរកការថែរក្សាជើងរបស់យើង។ នៅពេលងូតទឹកយើងច្រើនតែភ្លេចភ្លេចជូតជើងរបស់យើង។ នេះនាំឱ្យជើងរបស់អ្នកប្រែជាស្រអាប់និងងងឹត។ កែងជើងប្រេះដែលបណ្តាលមកពីការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវកើនឡើងដល់ការខូចខាតដែលបានធ្វើ។ កុំបារម្ភ! ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការអត់ធ្មត់ខ្លះអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែកជើងខ្មៅរបស់អ្នកសភ្លឺបានគ្រប់ពេល។

ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងដុសសម្អាតជើងរបស់អ្នកពេលងូតទឹកដើម្បីការពារជើងរបស់អ្នកកុំ ឲ្យ ងងឹតយើងបានចុះបញ្ជីឱសថបុរាណដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីជួយស្តារឡើងវិញនូវការខូចខាតដែលបានធ្វើរួច ធ្វើឲ្យ ស្បែកខ្មៅរបស់អ្នកស។ តោះ​យើង​ទៅ!

ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

ទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកសដែលត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់ស្បែកដែលធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកភ្លឺនិងភ្លឺ។ [1] លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានសំណើមខណៈពេលដែលសមាសធាតុ phenolic និង flavonoid ដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យស្បែកស។ [ពីរ]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

• ក្រូចឆ្មា ១ tbsp

របៀបប្រើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចានដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង។

• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើជើងរបស់អ្នក។

• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីមុនពេលលាងចេញដោយប្រើទឹកធម្មតា។

រមៀតនិងទឹកដោះគោ

រមៀតត្រូវបានប្រើអស់រាប់ពាន់ឆ្នាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែកផ្សេងៗ។ រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុសកម្ម curcumin ដែលជួយទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកស្បែកដោយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោង។ [៣] ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបំបាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺនិងបំប៉ន។ [៤]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅរមៀត ២ tsp

• ទឹកដោះគោត្រជាក់តាមតម្រូវការ

របៀបប្រើ

• លាយម្សៅរមៀតជាមួយទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ក្រាស់និងរលោង។

• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើជើងរបស់អ្នក។

• ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីមុននឹងលាងវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ក្រូចឆ្មានិងស្ករ

ស្ករគឺជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតពីធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកដែលយកស្បែករិលនិងស្បែកដែលងាប់ទៅជួយឱ្យស្បែកជើងរបស់អ្នកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ លាយវាជាមួយក្រូចឆ្មាដែលជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសំណងមួយដែលនឹងដំណើរការដូចជាការទាក់ទាញដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកជើងខ្មៅរបស់អ្នកស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្ករ 1 tbsp

• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

របៀបប្រើ

• យកស្ករដាក់ក្នុងចាន។

• បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលទៅក្នុងវាហើយឱ្យវារំញោច។

• ត្រូវប្រាកដថាល្បាយដែលទទួលបានគឺមានលក្ខណៈរដុប។

• លាបល្បាយលើជើងរបស់អ្នកហើយជូតជើងរបស់អ្នកដោយប្រើល្បាយនេះទុកចោលពីរបីនាទី។

• ទុកឱ្យល្បាយនេះអង្គុយលើជើងរបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទីទៀតមុនពេលលាងចេញ។

ឱសថបុរាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទាំង ១២ មុខសម្រាប់រ៉ូហ្សាណាលើមុខ

ផ្លែល្ហុងក្រូចឆ្មារនិងរមៀត

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីម papain ដែលយកកោសិកាដែលងាប់ចេញនៅលើស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកនិងជួយឱ្យស្បែកមានពន្លឺ។ [៥] លក្ខណៈសម្បត្តិ exfoliating នៃ curd បន្ថែមទៅនឹងប្រសិទ្ធិភាពនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់រលោងនិងភ្លឺ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• pap ផ្លែល្ហុងមានពែង

• ¼ខាត់ពែង

• 1 tsp ទឹកកើនឡើង

• មើមរមៀត

របៀបប្រើ

• នៅក្នុងចានមួយយកផ្លែល្ហុងដែលមានម៉ាស់។

• បន្ថែមទឹកក្រឡុកនិងទឹករមៀតចូលក្នុងវា។ លាយល្អ។

• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងជើងរបស់អ្នក។

• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

• លាងវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។

ដុតនំសូដា

សូដាដុតនំមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យសដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានពន្លឺ។ ក្រៅពីនេះវាក៏មានមុខងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដ៏រឹងមាំដែលជួយការពារបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ណាមួយដើម្បីរក្សាជើងអ្នកឱ្យស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។ [៦] [៧]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សូដាដុតនំ 1 ស្លាបព្រា

• ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះកែវ

របៀបប្រើ

• នៅក្នុងចានមួយយកសូដាដុតនំ។

• បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។

• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងជើងរបស់អ្នកហើយជូតជើងរបស់អ្នកជាចលនារាងជារង្វង់ពីរបីនាទី។

• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទីទៀតនៅលើជើងរបស់អ្នកមុនពេលលាងចេញ។

អានដែលបានណែនាំ៖ វិធី ១២ យ៉ាងដើម្បីប្រើទឹកដោះគោដើម្បីទទួលបានស្បែកស្រស់ស្អាត

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកនូវសារធាតុលីកូប៉ែនដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យសនៅលើស្បែក។ [៨]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៉េងប៉ោះទុំ ១ ផ្លែ

របៀបប្រើ

• ច្របាច់ប៉េងប៉ោះនៅពាក់កណ្តាល។

• ជូតចំណិតប៉េងប៉ោះពាក់កណ្តាលនៅលើជើងរបស់អ្នករយៈពេល ៣-៥ នាទី។

• ទុកវានៅលើជើងរបស់អ្នករយៈពេល ២០ នាទីទៀត។

• លាងជើងរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក។

ដំឡូង

ភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកស្រាលសម្រាប់ស្បែកដំឡូងមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសេដែលរារាំងដល់ការផលិតមេឡាញីននៅក្នុងស្បែកហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកស្រាលជាងមុន។ [៩]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដំឡូង ១

របៀបប្រើ

• លាបនិងដឹងគុណដំឡូង។

• ជូតដំឡូងដឹងគុណនៅលើជើងរបស់អ្នក។

• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។

• ជូតសំណល់ដែលនៅសល់ហើយលាងជើងរបស់អ្នកជាមួយទឹក។

ម្សៅក្រាមនិងទឹកផ្កាកុលាប

ម្សៅក្រាមគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្បែកដែលជួយសំអាតរន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងបានយ៉ាងល្អខណៈពេលទឹកឡើងមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិលជួយស្តារតុល្យភាព pH របស់ស្បែកនិងរន្ធញើសដែលមិនឱ្យស្បែកធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងភ្លឺថ្លា។ [១០]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅក្រាម ៤ ស្លាបព្រា

• ទឹកផ្កាកុលាបតាមតម្រូវការ

របៀបប្រើ

• លាយម្សៅក្រាមជាមួយទឹកផ្ការីកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅក្រាស់។

• លាបល្បាយលើជើងរបស់អ្នក។

• ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។

• លាងសមាតវាឱ្យស្ងួតដោយប្រើទឹក។

សំបកក្រូចនិងទឹកដោះគោ

សំបកពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសបែបធម្មជាតិជួយកាត់បន្ថយចំណុចខ្មៅនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រាលនៅលើជើង។ [ដប់មួយ] ទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកជើងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅក្រូចឆ្មារ ២ ស្លាបព្រា

• ទឹកដោះគោឆៅតាមតម្រូវការ

របៀបប្រើ

• លាយម្សៅសំបកក្រូចជាមួយទឹកដោះគោឆៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានចំណិតរលោង។

• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងជើងរបស់យើង។

• ឱ្យវាអង្គុយលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ២០ នាទី។

• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ