អាហារល្អបំផុតទាំង ៩ មុខដែលត្រូវទទួលទាននៅមូសុង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
  • ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Asha ដោយ អេសាដាស | បោះពុម្ពផ្សាយ៖ ថ្ងៃច័ន្ទទី ១៥ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ៨:២៩ [អាយ។ អេស។ អេស]

ខ្យល់មូសុងគឺជារដូវដែលមានល្បិចកលខ្លាំងនៅពេលអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ននឹងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនិងផឹក។ ជាមួយនឹងភ្លៀងត្រជាក់នៅខាងក្រៅអ្នកប្រាកដជាទៅរកអាហារក្តៅនិងខ្លាញ់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។



អ្នកត្រូវតែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើចំណីអាហារដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការជៀសវាងបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាការបង្កើតឧស្ម័ននិងការរំលាយអាហារជាដើម។ អ្នកត្រូវចំណាយពេលបន្តិចហើយពិចារណាថាតើអាហារណាដែលគួរទទួលទានក្នុងខ្យល់មូសុង។



អាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តចំនួន ៨ មុខដែលត្រូវជៀសវាងនៅរដូវមូសុង

រដូវមូសុងអាចកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារនិងបង្កើនការផ្ទុកខ្លាញ់។ នេះជាថ្មីម្តងទៀតនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពទាំងមូល។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែរកមើលអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ខ្យល់មូសុង។ ចូលចិត្តអាហារដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលនិងជាតិទឹកខណៈពេលដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។

កម្រិតនៃភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងទាបក្នុងរដូវមូសុងហើយនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគញឹកញាប់។ ដូច្នេះទទួលទានអាហារដែលនឹងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងរដូវមូសុង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អចំនួន ១០ ប្រភេទដែលត្រូវទទួលទានក្នុងពេលមូសុង។



ជំងឺមូសុងកំពូលនៅឥណ្ឌា

អារេ

ទឹក

ឱកាសកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិទឹកក្នុងកំឡុងពេលរដូវមូសុង។ ធានាថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានជាតិទឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរព្យាយាមផឹកទឹកឆ្អិននិងត្រងដើម្បីជៀសវាងការឆ្លង។

អារេ

2. អាហារចំហុយ

អាហារល្អបំផុតដែលត្រូវទទួលទានក្នុងមូសុងគឺជាអាហារចំហុយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចៀសវាងអាហារខ្លាញ់និងចៀន។ អាហារដុតក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្យល់មូសុងផងដែរ។ ទាំងនេះល្អណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។



អារេ

3. សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មព្រោះវានឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីរក្សាជំងឺឱ្យនៅឆ្ងាយនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រសើរឡើង។ ជម្រើសមួយចំនួនគឺល្ពៅមើមឈូកនិងផ្លែប៊ឺរី។

អារេ

ទឹកផ្លឈើ

នេះគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគមូសុងហើយក៏ជាវិធីល្អដើម្បីរក្សាជាតិទឹកផងដែរ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើរបស់អ្នក។

អារេ

ផ្លែឈើ

នៅជាប់នឹងផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលនឹងផ្តល់ភាពស៊ាំដល់អ្នក។ ជម្រើសតិចតួចដែលអ្នកអាចសាកល្បងបានគឺផ្លែទទឹមគីវីសនិងផ្លែក្រូច។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយឬគ្រុនក្តៅអំឡុងពេលរដូវវស្សាសូមចៀសវាងផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយទឹក។

អារេ

6. បន្លែ

នេះគឺជាអាហារល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រូវបរិភោគនៅរដូវមូសុង។ អ្នកត្រូវធានាថាម្ហូបទាំងនេះត្រូវបានចម្អិនទាំងស្រុងមុនពេលអ្នកទទួលទាន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាងសម្អាតឱ្យបានល្អមុនពេលចំអិន។

អារេ

អាហារឆ្អិន

ដោយមិនគិតពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំសូមប្រាកដថាវាត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានល្អ។ ព្យាយាមជៀសវាងអាហារណាដែលឆៅក្នុងរដូវនេះ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោនិងផលិតផលសាច់។

អារេ

8. សាច់

អ្នកនឹងត្រូវការចំណែកសាច់ត្រឹមត្រូវក្នុងរដូវមូសុង។ ធានាថាសាច់ត្រូវបានចម្អិនល្អនិងមានប្រេងតិច។ ដុតនិងស្ងោរសាច់ជាជាងចៀនវាពីព្រោះទាំងនេះជាវិធីមានសុខភាពល្អក្នុងការចំអិនមូសុង។

អារេ

9. ភេសជ្ជៈក្តៅ

ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកក់ក្តៅមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងពេលមានខ្យល់មូសុង។ បាចភេសជ្ជៈក្តៅក្នុងពេលថ្ងៃប្រាកដជាជួយក្នុងរឿងនេះ។ សាកល្បងប្រើតែខ្ញីនិងក្រូចឆ្មាឬតែបៃតង។

ជម្រើសអាហាររបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងអាស្រ័យលើរដូវ។ មូសុងគឺជាពេលវេលាមួយដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំដើម្បីកុំអោយអ្នកឆ្លងរោគនិងបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម