គន្លឹះអស្ចារ្យ ៨ យ៉ាងដើម្បីថែរក្សាជើងរបស់អ្នកនៅរដូវត្រជាក់នេះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
  • ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ ការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ oi-Monika Khajuria ដោយ ម៉ូនីកា khajuria នៅថ្ងៃទី ៣ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០

រដូវរដូវរងាអាចត្រូវបានបង់ពន្ធយ៉ាងខ្លាំងនៅលើជើងរបស់អ្នក។ មិនថាវាកើតឡើងដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ឬអ្នករុំជើងស្រោមជើងនិងស្បែកជើងកវែងធ្ងន់មិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ខ្យល់ញាក់នៃរដូវរដូវរងាមានទំនោរធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្ងួត។ ហើយបន្ទាប់មកមានការផ្លាស់ប្តូរថេរពីរដូវត្រជាក់ទៅរដូវក្តៅនៃស្រោមជើងនិងស្បែកជើងដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជើងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាជើងរបស់អ្នកក្នុងរដូវរដូវរងា។ ទុកចិត្តយើងជើងរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការនិយាយបន្ថែម។



ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនាំមកជូនអ្នកនូវគន្លឹះសាមញ្ញ ៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីធានាថាជើងរបស់អ្នកទទួលបានការថែរក្សានិងស្រឡាញ់ត្រឹមត្រូវនៅរដូវរដូវរងានេះ។



អារេ

កោសវាល្អ

ជើងរបស់អ្នកមានទំនោរស្ងួតហើយរដុបក្នុងរដូវរងារ។ ដើម្បីយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញភាពមិនស្អាតនិងរដុបចេញពីជើងរបស់អ្នកសូមដុសខាត់វាឱ្យល្អ។ ភាគល្អិតរដុបនៃការដុសខាត់ធានាថានឹងលុបស្នាមប្រេះចេញហើយទុកឱ្យអ្នកទន់និងទន់ជើង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អារេ

ចាត់វិធានការភុំមិសមួយចំនួន

នៅពេលនិយាយអំពីរបស់របរចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាជើងថ្មពិលពិតជាស្ថិតនៅកំពូល។ ហើយវាកាន់តែសំខាន់ក្នុងរដូវរងារ។ ប្រើដុំថ្មពិលដើម្បីដុសខាត់ផ្ទៃរឹងនៃកែងជើងរបស់អ្នកហើយលាងជើងឱ្យស្អាតបន្ទាប់មកទៀត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកទន់និងភ្លឺរលោងក្នុងរដូវរងារសូមប្រើថ្មពិលយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អារេ

រក្សាវាឱ្យមានសំណើម

ជើងស្ងួតក្នុងរដូវរងារអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានសំណើមគឺសំខាន់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវលាបជាតិសំណើមឱ្យបានច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានជើងទន់និងរលោង។



អារេ

ពាក់ស្រោមជើងដែលធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករីករាយ

ស្រោមជើងមានភាពងាយស្រួលក្នុងរដូវរដូវរងា។ ថាតើត្រូវពាក់ស្បែកជើងរឺដេកក្នុងស្រោមជើងគឺជាការថែរក្សារដូវរងារដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ហើយនៅពេលជើងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគ្របច្រើនចូរជ្រើសរើសស្រោមជើងដែលធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករីករាយ។ ទៅរកវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដូចជាកប្បាសហើយជៀសវាងស្រោមជើងសំយោគ។

អារេ

ការត្រាំទឹកក្តៅត្រូវបានបញ្ជូនមកពីព្រះ

ការត្រាំទឹកក្តៅផ្តល់នូវការធូរស្បើយដល់ជើងរបស់អ្នក។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល ៥-១០ នាទី។ ទាញជើងរបស់អ្នកចេញបន្ទាប់មកលាបក្រែមជាតិសំណើមខ្លះអ្នកនឹងមានជើងទន់និងទន់នៅពេលក្រោយ។

អារេ

ជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ

កុំដាក់ជើងរបស់អ្នកក្នុងស្បែកជើងតឹងខ្លាំងដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។ ខណៈពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសស្បែកជើងរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចគ្រវីម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយស្រួលហើយជើងរបស់អ្នកបានសម្រាក។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងដែលបើកនៅខាងមុខដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកដកដង្ហើមបាន។



អារេ

ម៉ាស្សាការត្រជាក់ញ័រឆ្ងាយ

នៅពេលអ្នកម៉ាស្សាជើងអ្នកជម្រុញចលនាឈាមរត់និងធ្វើអោយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយស្បែកជើងទន់។ ដូច្នេះមួយសប្តាហ៍ម្តងម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកជាមួយប្រេងដូងប្រហែល ១០-១៥ នាទី។

អារេ

ប្រហែលជាទៅដើរលេង!

មិនមានវិធីណាល្អប្រសើរជាងការធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកល្អប្រសើរជាងការម៉ាស្សាដោយសម្រាក។ ការម៉ាស្សាព្យាបាលជើងដោយការម៉ាស្សាម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ត្រូវហើយវាអាចថ្លៃបន្តិចប៉ុន្តែវាសមនឹងវា។ អ្នកក៏អាចរកមើលការផ្តល់ជូនមួយចំនួននៅក្នុងហាងនៅក្បែរអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើឱ្យស្បែកជើងឡើងដោយចំណាយសមរម្យ។ ការព្យាបាលស្បែកជើងនឹងលុបចោលភាពកខ្វក់ទាំងអស់កោសិកាស្បែកងាប់និងស្បែកគ្រើមដើម្បីទុកឱ្យអ្នកមានជើងដែលចិញ្ចឹមនិងទន់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម