គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
រដូវរដូវរងាអាចត្រូវបានបង់ពន្ធយ៉ាងខ្លាំងនៅលើជើងរបស់អ្នក។ មិនថាវាកើតឡើងដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ឬអ្នករុំជើងស្រោមជើងនិងស្បែកជើងកវែងធ្ងន់មិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ខ្យល់ញាក់នៃរដូវរដូវរងាមានទំនោរធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្ងួត។ ហើយបន្ទាប់មកមានការផ្លាស់ប្តូរថេរពីរដូវត្រជាក់ទៅរដូវក្តៅនៃស្រោមជើងនិងស្បែកជើងដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជើងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាជើងរបស់អ្នកក្នុងរដូវរដូវរងា។ ទុកចិត្តយើងជើងរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការនិយាយបន្ថែម។
ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនាំមកជូនអ្នកនូវគន្លឹះសាមញ្ញ ៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីធានាថាជើងរបស់អ្នកទទួលបានការថែរក្សានិងស្រឡាញ់ត្រឹមត្រូវនៅរដូវរដូវរងានេះ។
កោសវាល្អ
ជើងរបស់អ្នកមានទំនោរស្ងួតហើយរដុបក្នុងរដូវរងារ។ ដើម្បីយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញភាពមិនស្អាតនិងរដុបចេញពីជើងរបស់អ្នកសូមដុសខាត់វាឱ្យល្អ។ ភាគល្អិតរដុបនៃការដុសខាត់ធានាថានឹងលុបស្នាមប្រេះចេញហើយទុកឱ្យអ្នកទន់និងទន់ជើង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចាត់វិធានការភុំមិសមួយចំនួន
នៅពេលនិយាយអំពីរបស់របរចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាជើងថ្មពិលពិតជាស្ថិតនៅកំពូល។ ហើយវាកាន់តែសំខាន់ក្នុងរដូវរងារ។ ប្រើដុំថ្មពិលដើម្បីដុសខាត់ផ្ទៃរឹងនៃកែងជើងរបស់អ្នកហើយលាងជើងឱ្យស្អាតបន្ទាប់មកទៀត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកទន់និងភ្លឺរលោងក្នុងរដូវរងារសូមប្រើថ្មពិលយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
រក្សាវាឱ្យមានសំណើម
ជើងស្ងួតក្នុងរដូវរងារអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានសំណើមគឺសំខាន់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវលាបជាតិសំណើមឱ្យបានច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានជើងទន់និងរលោង។
ពាក់ស្រោមជើងដែលធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករីករាយ
ស្រោមជើងមានភាពងាយស្រួលក្នុងរដូវរដូវរងា។ ថាតើត្រូវពាក់ស្បែកជើងរឺដេកក្នុងស្រោមជើងគឺជាការថែរក្សារដូវរងារដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ហើយនៅពេលជើងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគ្របច្រើនចូរជ្រើសរើសស្រោមជើងដែលធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករីករាយ។ ទៅរកវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដូចជាកប្បាសហើយជៀសវាងស្រោមជើងសំយោគ។
ការត្រាំទឹកក្តៅត្រូវបានបញ្ជូនមកពីព្រះ
ការត្រាំទឹកក្តៅផ្តល់នូវការធូរស្បើយដល់ជើងរបស់អ្នក។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល ៥-១០ នាទី។ ទាញជើងរបស់អ្នកចេញបន្ទាប់មកលាបក្រែមជាតិសំណើមខ្លះអ្នកនឹងមានជើងទន់និងទន់នៅពេលក្រោយ។
ជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ
កុំដាក់ជើងរបស់អ្នកក្នុងស្បែកជើងតឹងខ្លាំងដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។ ខណៈពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសស្បែកជើងរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចគ្រវីម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយស្រួលហើយជើងរបស់អ្នកបានសម្រាក។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងដែលបើកនៅខាងមុខដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកដកដង្ហើមបាន។
ម៉ាស្សាការត្រជាក់ញ័រឆ្ងាយ
នៅពេលអ្នកម៉ាស្សាជើងអ្នកជម្រុញចលនាឈាមរត់និងធ្វើអោយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយស្បែកជើងទន់។ ដូច្នេះមួយសប្តាហ៍ម្តងម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកជាមួយប្រេងដូងប្រហែល ១០-១៥ នាទី។
ប្រហែលជាទៅដើរលេង!
មិនមានវិធីណាល្អប្រសើរជាងការធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកល្អប្រសើរជាងការម៉ាស្សាដោយសម្រាក។ ការម៉ាស្សាព្យាបាលជើងដោយការម៉ាស្សាម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ត្រូវហើយវាអាចថ្លៃបន្តិចប៉ុន្តែវាសមនឹងវា។ អ្នកក៏អាចរកមើលការផ្តល់ជូនមួយចំនួននៅក្នុងហាងនៅក្បែរអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើឱ្យស្បែកជើងឡើងដោយចំណាយសមរម្យ។ ការព្យាបាលស្បែកជើងនឹងលុបចោលភាពកខ្វក់ទាំងអស់កោសិកាស្បែកងាប់និងស្បែកគ្រើមដើម្បីទុកឱ្យអ្នកមានជើងដែលចិញ្ចឹមនិងទន់។