អង្ករឥណ្ឌា ៨ ប្រភេទនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

បាយគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហាររបស់ប្រជាជនឥណ្ឌាគ្រប់រូប។ មានអង្ករឥណ្ឌាជាច្រើនប្រភេទដែលមានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិ។ អត្ថប្រយោជន៌មួយចំនួននៃអង្ករឥណ្ឌាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ អង្ករសនិងអង្ករ Basmati គឺជាអង្ករទូទៅពីរប្រភេទរបស់ឥណ្ឌា។ គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អង្ករឥណ្ឌាពីរប្រភេទនេះគឺប្លែកដូច ៗ គ្នា។ អង្ករបាសម៉ាទីគឺស្តើងនិងងាយរំលាយបើប្រៀបធៀបនឹងអង្ករសធម្មតា។ អង្ករផ្កាម្លិះក៏ជាអង្ករដែលពេញចិត្តជាងគេផងដែរដោយសារតែរសជាតិប្លែករបស់វា។ វាជួយក្នុងការសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលវាដកជាតិពុលចេញ។

អង្ករឥណ្ឌាមួយប្រភេទទៀតគឺអង្ករសំរូបដែលមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ អង្ករសំរូបភាគច្រើនត្រូវបានបរិភោគដោយមនុស្សដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ អង្ករសំរូបមានបរិមាណកាឡូរីតិចនិងការរំលាយអាហារខ្ពស់។

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមមានខ្ពស់ជាងអង្ករស្អិតបើប្រៀបធៀបនឹងអង្ករសនិងបាយប៉ាប។ ប៉ុន្តែគុណវិបត្តិតែមួយគត់ក្នុងការរៀបចំអង្ករស្អិតគឺវាត្រូវចំណាយពេលច្រើន។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃអង្ករឥណ្ឌាដែលយើងទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងនេះពីការបរិភោគអង្ករឥណ្ឌាផ្សេងៗគ្នា។

អង្ករស

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏សំខាន់មួយក្នុងចំណោមអង្ករឥណ្ឌានេះគឺថាមពលដែលវាផ្តល់។ អង្ករសគឺជាអាហារដែលងាយរំលាយបំផុតនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ទិដ្ឋភាពល្អមួយទៀតនៃអង្ករសគឺថាវាជួយក្នុងការបំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារដូចជារាគរូសរាគរូសរលាកពោះវៀននិងសូម្បីតែឈឺពេលព្រឹក។

អង្ករ​សំរូប

អង្ករឥណ្ឌាល្អបំផុតដែលត្រូវទទួលទានគឺអង្ករសំរូប។ អង្ករប្រភេទនេះមានគុណប្រយោជន៍មិនចេះរីងស្ងួតដែលនឹងធ្វើអោយអ្នកមានរាងសមនិងសកម្ម។ វាមានម្សៅតិចកាឡូរីតិចនិងច្រើនទៀត។ អង្ករសំរូបក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយ។ ប្រេងដែលមាននៅក្នុងអង្ករនេះគឺល្អដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

អង្ករក្រហម

មិនមានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអង្ករក្រហមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អនិងសមល្អអង្ករក្រហមគឺជាចម្លើយរបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់អង្ករឥណ្ឌានេះជួយធ្វើឱ្យជាតិដែករបស់អ្នករាប់បានធម្មតា។ វាក៏គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ ក្រៅពីនេះអង្ករក្រហមមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B6 ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការបង្កើតសេរ៉ូតូនីននិងកោសិកាឈាមក្រហម។ វាក៏ជួយក្នុងការផលិតកោសិកាឌីអិនអេដែរ។

បាយដំណើប

ទង់ដែងនៅក្នុងអង្ករស្អិតធ្វើឱ្យជាលិកាភ្ជាប់របស់អ្នករឹងមាំ។ វាគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងលើកកម្ពស់មុខងារខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។

Parboiled Rice

អង្ករប៉ារ៉ាបូលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងទទួលរងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អង្ករប៉ាស្តា ១ កែវផ្គត់ផ្គង់ ២ ទៅ ៣ ភាគរយនៃបរិមាណកាល់ស្យូមជាតិដែកម៉ាញេស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមដែលត្រូវបានណែនាំ។

អង្ករខ្មៅ

អង្ករខ្មៅល្អសម្រាប់សុខភាព។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងអង្ករខ្មៅគឺខ្ពស់ជាងអង្ករឥណ្ឌាដទៃទៀត។

អង្ករបាសម៉ាទី

អង្ករ Basmati មួយពែងមានជាតិសរសៃប្រហែល ២០ ភាគរយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអង្ករឥណ្ឌាភាគច្រើន។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាអង្ករ Basmati មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបទៅមធ្យម។ វាមានន័យថាថាមពលដែលត្រូវបានបញ្ចេញគឺយឺតហើយកើតឡើងក្នុងអត្រាថេរដែលនាំឱ្យមានកម្រិតថាមពលកាន់តែមានតុល្យភាព។

អង្ករផ្កាម្លិះ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពល្អបំផុតមួយប្រភេទនៃអង្ករឥណ្ឌានេះគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនដោយសារតែវត្តមានរបស់អាស៊ីដអាមីណូខ្ពស់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ