ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះរយៈពេល ៨ ខែត្រូវអនុវត្តតាម

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ទាត់និងផុសនៅឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកបត់ហើយឬនៅ? បើមែនអញ្ចឹងវាដល់ពេលដែលកូនអ្នកមកដល់ឆាប់ហើយ។ ខែទីប្រាំបីនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានការកន្ត្រាក់ស្អាតជាប្រចាំការលេចធ្លាយទឹករំអិលក្នុងសុដន់របស់អ្នកហើយពេលខ្លះអ្នកមានប្លោកនោមបែកនៅពេលអ្នកកណ្តាស់សើចរឺក្អក។

នេះគឺជាពេលវេលាដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងមានរាងចុងក្រោយហើយអ្នកនឹងទទួលរងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ស្ត្រីភាគច្រើនជួបនឹងរោគសញ្ញាដូចជាការទល់លាមកហើមពោះហើមពោះឈឺក្បាលវិលមុខរមួលក្រពើច្រមុះហៀរសំបោរក្តៅ។ ល។ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នកកើនឡើងហើយឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកពង្រីកដើម្បីសម្រួលដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះគឺជាតារាងនៃការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ៨ ខែដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាមដើម្បីទទួលបានកម្លាំងពលកម្មដែលមានសុវត្ថិភាពនិងគ្មានការរំខាន៖

កុំឈរយូរ

នេះជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ៨ ខែដែលសំខាន់បំផុត។ នៅពេលទារកលូតលាស់នៅខាងក្នុងអ្នកសម្ពាធអាងត្រគាកកើនឡើង។ ដោយសារតែសម្ពាធនេះនៅលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកអ្នកអាចនឹងមានការឈឺចាប់ច្រើន។ ដូច្នេះចៀសវាងឈរយូរ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមសម្រាកគ្រែក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

សកម្ម

យើងមិនស្នើសុំឱ្យអ្នកបុកកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យមានរាងសម។ ចូលរួមវគ្គបំប៉នកាយសម្ព័ន្ធរ៉ូប៊ិកឬយូហ្គា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយពីការឈឺនិងឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

មើលរបបអាហាររបស់អ្នក

បរិភោគអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជានំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគីវីផ្លែឈើគ្រាប់ស្លឹកបៃតងស៊ុតពណ៌ត្នោតត្រីនិងតៅហ៊ូ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះរយៈពេល 8 ខែដើម្បីធ្វើតាម។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក

យកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់សូមសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានបរិភោគអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែកុំព្រងើយកន្តើយនឹងសញ្ញាដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នក។

គេង

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកគេងលក់ស្រួលក្នុងអំឡុងខែទី ៨ នៃការមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងនៅពេលយប់និងពេលរសៀល ៤៥ នាទី។

ទស្សនាវេជ្ជបណ្ឌិត

ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់។ ក្រៅពីនេះប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានអ្វីប្លែកកើតឡើងចំពោះខ្លួនអ្នកកុំព្រងើយកន្តើយ។ រក្សាលេខគ្រូពេទ្យអោយនៅដដែលហើយហៅគាត់អោយពេញ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ