ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះរយៈពេល ៨ ខែត្រូវអនុវត្តតាម

កុំខកខាន

ផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានផ្ទៃពោះ មុនសម្រាលកូន ការពន្យាកំណើតអេក - សាន់ជីដោយ សាន់ឆៃណាជូដាយ | ផ្សាយ៖ ថ្ងៃអាទិត្យទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៣ ម៉ោង ២១ ៈ ០០ [អាយ។ អេស។ អេស]

តើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ទាត់និងផុសនៅឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកបត់ហើយឬនៅ? បើមែនអញ្ចឹងវាដល់ពេលដែលកូនអ្នកមកដល់ឆាប់ហើយ។ ខែទីប្រាំបីនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានការកន្ត្រាក់ស្អាតជាប្រចាំការលេចធ្លាយទឹករំអិលក្នុងសុដន់របស់អ្នកហើយពេលខ្លះអ្នកមានប្លោកនោមបែកនៅពេលអ្នកកណ្តាស់សើចរឺក្អក។

នេះគឺជាពេលវេលាដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងមានរាងចុងក្រោយហើយអ្នកនឹងទទួលរងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ស្ត្រីភាគច្រើនជួបនឹងរោគសញ្ញាដូចជាការទល់លាមកហើមពោះហើមពោះឈឺក្បាលវិលមុខរមួលក្រពើច្រមុះហៀរសំបោរក្តៅ។ ល។ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នកកើនឡើងហើយឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកពង្រីកដើម្បីសម្រួលដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។



ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះគឺជាតារាងនៃការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ៨ ខែដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាមដើម្បីទទួលបានកម្លាំងពលកម្មដែលមានសុវត្ថិភាពនិងគ្មានការរំខាន៖



អារេ

កុំឈរយូរ

នេះជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ៨ ខែដែលសំខាន់បំផុត។ នៅពេលទារកលូតលាស់នៅខាងក្នុងអ្នកសម្ពាធអាងត្រគាកកើនឡើង។ ដោយសារតែសម្ពាធនេះនៅលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកអ្នកអាចនឹងមានការឈឺចាប់ច្រើន។ ដូច្នេះចៀសវាងឈរយូរ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមសម្រាកគ្រែក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

អារេ

សកម្ម

យើងមិនស្នើសុំឱ្យអ្នកបុកកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យមានរាងសម។ ចូលរួមវគ្គបំប៉នកាយសម្ព័ន្ធរ៉ូប៊ិកឬយូហ្គា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយពីការឈឺនិងឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។



អារេ

មើលរបបអាហាររបស់អ្នក

បរិភោគអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជានំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគីវីផ្លែឈើគ្រាប់ស្លឹកបៃតងស៊ុតពណ៌ត្នោតត្រីនិងតៅហ៊ូ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការមានផ្ទៃពោះរយៈពេល 8 ខែដើម្បីធ្វើតាម។

អារេ

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក

យកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់សូមសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានបរិភោគអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែកុំព្រងើយកន្តើយនឹងសញ្ញាដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នក។

អារេ

គេង

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកគេងលក់ស្រួលក្នុងអំឡុងខែទី ៨ នៃការមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងនៅពេលយប់និងពេលរសៀល ៤៥ នាទី។



អារេ

ទស្សនាវេជ្ជបណ្ឌិត

ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់។ ក្រៅពីនេះប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានអ្វីប្លែកកើតឡើងចំពោះខ្លួនអ្នកកុំព្រងើយកន្តើយ។ រក្សាលេខគ្រូពេទ្យអោយនៅដដែលហើយហៅគាត់អោយពេញ។

ប្រកាសពេញនិយម