ឱសថបុរាណល្អបំផុតចំនួន ៨ សម្រាប់សក់ទន់និងរលោង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សក់ទន់និងរលោងត្រូវបានមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាជាច្រើនដូចជាការបំពុលបរិស្ថានការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងផលិតផលនិងកង្វះការថែរក្សាសក់ត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យសក់រិលនិងខូច។

ស្ត្រីទៅប្រវែងដ៏អស្ចារ្យដើម្បីទទួលបានសក់ទន់រលោងនិងមានសុខភាពល្អ។ យើងសាកល្បងផលិតផលរាប់សិបដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានសក់ទន់និងភ្លឺរលោងប៉ុន្តែលទ្ធផលមិនគួរជាទីគាប់ចិត្តនោះទេ។

តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកអាចទទួលបានសក់ទន់និងរលោងដោយមិនប្រើផលិតផលដូចជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់? តាមពិតការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតនៃផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យខូចសក់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ មានឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលអាចចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសោររលោងនិងមានសុខភាពល្អ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់សក់ទន់និងរលោង

1. ស៊ុតទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវ

ស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងខ្លាញ់ផ្សេងៗគ្នាដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អ។ ^[1] ការជួសជុលពងមាន់ក៏ដូចជាល័ក្ខខ័ណ្ឌសក់របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ទន់រលោង។

ទឹកឃ្មុំមានឥទ្ធិពលលើសក់របស់អ្នក។ ក្រៅពីការពារសក់របស់អ្នកពីការបំផ្លាញ, ទឹកឃ្មុំដើរតួជាអេឡិចត្រុងដើម្បីចាក់សោសំណើមនៅក្នុងសក់របស់អ្នកហើយវាទន់។ ^[ពីរ] ប្រេងអូលីវចិញ្ចឹមឫសសក់ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់និងជំរុញកំណើនសក់។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

• ពងមាន់ ១
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
• ប្រេងអូលីវ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• បុកបើកពងមាន់ដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវចូលក្នុងវាហើយច្របាច់អ្វីៗទាំងអស់ឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
• លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល ៗ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើស៊ុលហ្វាតស៊ុល។

2. ម៉ាស្សាប្រេងដូងក្តៅ

ការម៉ាស្សាប្រេងដូងអាចនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ប្រេងដូងជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងឫសសក់ដើម្បីចិញ្ចឹមសក់និងការពារសក់មិនឱ្យខូច។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងដូង (តាមតម្រូវការ)

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកប្រេងដូងដាក់ក្នុងចានហើយកំដៅវាបន្តិច។ ត្រូវប្រាកដថាវាមិនក្តៅពេកបើមិនដូច្នេះទេវានឹងឆេះស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
• លាបប្រេងក្តៅនេះទៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងពាសពេញសក់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាសក់របស់អ្នកថ្នមៗប្រហែល ១៥ នាទី។
• គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងក្តៅ។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។

របាំងអាម៉ាឡារ៉េតធីនិងស្ក្រាយៃ

អាម៉ាឡាដើរតួជាប៉ូវកំលាំងសម្រាប់សក់របស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកឱ្យសក់ស្ងួតនិងស្ងួត។ ^[៥] សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហ្សីកាកាចិញ្ចឹមឫសសក់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់និងមានសុខភាពល្អ។ ប្រើសម្រាប់ការថែរក្សាសក់តាំងពីបុរាណកាលមកធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់និងភ្លឺចាំង។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅអាម៉ាឡា ១ tsp
• ម្សៅស្តារនីតា ១ tsp
• ម្សៅ shikakai ១ tsp
• ពងមាន់ ១
• & ទឹកឃ្មុំ frac12 tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមម្សៅអាឡាឡាស្តាតានិងស៊ីកាកាហើយឱ្យវាកូរ។
• បនា្ទាប់មកបកបើកពងនៅក្នុងវា។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នាឱ្យបានល្អដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយធ្វើវាតាមប្រវែងសក់។
• ម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកពីរបីវិនាទី។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០-៣៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

4. ចេកប្រេងអូលីវនិងរបាំងសក់ក្រូចឆ្មា

សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមកាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីនសំខាន់ៗចេកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនសក់និងធ្វើឱ្យវាទន់ភ្លឺរលោងនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ^[៧] ទឹកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលជួយជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែនដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

• ចេកទុំ ១
• ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• កិនចេកនៅក្នុងចាន។
• បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំនៅក្នុងវាហើយផ្តល់ឱ្យវាល្អ។
• ចុងក្រោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវាហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
• លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាគ្របដណ្តប់ពីឫសទៅគន្លឹះ។
• គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាលនិងទឹកត្រជាក់។
• ទុកឱ្យសក់ខ្យល់ស្ងួត។

៥- ម៉ាស្សាហ្គី

ហ្គីដាក់លក្ខខណ្ឌសក់របស់អ្នកហើយព្យាបាលសក់រិលនិងស្ងួតដើម្បីឱ្យវាទន់រលោងរលោងនិងភ្លឺរលោង។

គ្រឿងផ្សំ

• ហ្គេយ (តាមតម្រូវការ)

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• កក់ក្តៅ ghee មួយចំនួននៅក្នុងចានមួយ។
• លាប ghee នេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយធ្វើវាជាប្រវែងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។
• សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។

6. ម៉ាញៀន

Mayonnaise បំប៉នសក់និងធ្វើឱ្យសក់មានសភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានលក្ខខណ្ឌធ្វើឱ្យសក់រលោងធ្វើឱ្យវាទន់និងរលោង។

គ្រឿងផ្សំ

• Mayonnaise (តាមតម្រូវការ)

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាងជម្រះសក់របស់អ្នកនិងបង្ហូរទឹកលើស។
• យក mayonnaise ខ្លះអាស្រ័យលើប្រវែងសក់របស់អ្នកហើយលាបវាលើសក់សើមរបស់អ្នក។
• គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

លាងជមែះសាប៊ូទឹកខ្មះរបស់ផ្លែប៉ោមធ្វើការជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់សក់របស់អ្នកទុកឱ្យរលោងនិងទន់។ ក្រៅពីនេះវាដកសារធាតុគីមីដែលបង្កើតឡើងលើសក់និងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

គ្រឿងផ្សំ

• 2 tbsp ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
• ទឹក ១ ពែង

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅក្នុងទឹកមួយពែង។
• សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
• លាងជម្រះសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។
• ទុកឱ្យវាអង្គុយពីរបីវិនាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹក។

8. លាងស្រាបៀរ

ស្រាបៀរចិញ្ចឹមសក់រិលនិងស្ងួតដើម្បីធ្វើឱ្យវារលោងនិងភ្លឺរលោង។ ^[៨] ក្រៅពីនេះវាជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់និងបន្ថែមបរិមាណសក់របស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

• ស្រាបៀរ (តាមតម្រូវការ)

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
• លាងជម្រះសក់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើស្រាបៀរហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗពីរបីវិនាទី។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៥-១០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

គន្លឹះដើម្បីចងចាំ

ការទទួលបានសក់ទន់និងរលោងមិនត្រឹមតែប្រើផលិតផលឬឱសថបុរាណប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកត្រូវថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកចង់បានសក់ទន់និងមានសុខភាពល្អពីធម្មជាតិ។ នេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំ។

• កុំកក់សក់ឱ្យបានញឹកញាប់។ អ្នកមិនត្រឹមតែដោះសក់ចេញពីប្រេងធម្មជាតិរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ប្រើសារធាតុគីមីដែលមិនចាំបាច់លើសក់របស់អ្នកផងដែរ។
• រក្សាការប្រើប្រាស់ផលិតផលកំណត់កំដៅឱ្យទាបបំផុត។
• ជ្រើសរើសផលិតផលស្របតាមប្រភេទសក់របស់អ្នក។ កុំប្រើផលិតផលដោយងងឹតភ្នែក។
• សូមឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតខ្យល់។
• រាល់ពេលដែលអ្នកដើរចេញក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យសូមគ្របសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងរឺក៏មួក។
• កុំចងសក់ឱ្យតឹងពេក។
• កុំចូលគេងពេលសក់អ្នកសើម។

1. [1]ហ្គូលចូកូនីហ្សីហ្សីអេស (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ អាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់ក្នុងកំឡុងពេលអស់រដូវ។ ប្រូហ្សែលអស់រដូវ = ការពិនិត្យអស់រដូវ, ១៥ (១), ៥៦-៦១ ។ doi: 10.5114 / ល្ងាច.2016.58776
2. [ពីរ]Burlando, B. , & Cornara, អិល (២០១៣) ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងរោគសើស្បែកនិងការថែរក្សាស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ជែលណឺនៃគ្រឿងសំអាងគ្រឿងសំអាង, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។
3. [៣]តុងធីធីឃិមអិននិងផាកធីធី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការអនុវត្តន៍តាមបែបផែនអូឡេរ៉ូព្រីបង្ហាញពីការលូតលាស់សក់អាហ្គែននៅតេឡេនកណ្តុរស្បែក។ ភីឡុងមួយ, ១០ (៦), ០២០៩៥៩៥ doi: 10.1371 / journal.pone.0129578
4. [៤]ចេញផ្សាយអេសអេសអេនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ជែលណឺនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ១៧៥-១៩២ ។
5. [៥]យូ, ជេអ៊ី, ហ្គីតា, ប៊ី, សួន, ហេ។ ជី, សុន, អិន, មិថុនា, ជេ។ អេ។ , យ៉ុង, ស៊ី។ អេ។ , ... គីម, ជ។ ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងគ្លីនិកបង្ហាញថាការដកស្រង់ឱសថមានកម្មសិទ្ធិឌីអេ -៥៥១២ ជួយជំរុញកំណើនសក់និងលើកកម្ពស់សុខភាពសក់។ ថ្នាំផ្សំនិងថ្នាំជំនួសដែលមានមូលដ្ឋានលើសុខភាព៖ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេមអេមឆ្នាំ ២០១៧ ទំព័រ ៤៣៩៥៦៣៨ doi: ១០.១៥៥ / ២០១៧ / ៤៣៩៥៦៣៨
6. [៦]ឌីស្សាហ្សា, ភី, & រ័ត្នទី, អេសឃេ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ សាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ តើគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគួរដឹងអ្វីខ្លះ? ។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកជនជាតិឥណ្ឌាលេខ ៦០ (៣) ទំព័រ ២៤៨–២៥៤ ។ doi: 10.4103 / 0019-5154.156355
7. [៧]គូម៉ា, ឃេអេស, ប៊ីហូមេក, ឃ, ឌរឌូលីសអេស, និងយូម៉ាដាវី, អិម (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការប្រើចេកនិងឱសថបុរាណរបស់ចេក។ ជែលណាល់នៃឱសថសាស្រ្តនិងភូតូទី ១, ទី ១ (៣), ៥១-៦៣ ។
8. [៨]Gary, H. H. , Bess, W. , & Hubner, F. (1976) .U.S ។ ប៉ាតង់លេខ ៣.៩៩៨.៧៦១ ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី៖ ការិយាល័យប៉ាតង់និងពាណិជ្ជសញ្ញាសហរដ្ឋអាមេរិក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ