អាហារល្អ ៗ ទាំង ៨ មុខដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្ងប់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពបុគ្គលិក - សុខភាពដោយ អាជេតាសែន | ផ្សាយ៖ ថ្ងៃអង្គារទី ៥ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ១៧:០១ [អាយធី]

រាងកាយនិងចិត្តមានសុខភាពល្អមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកមិនអាចគិតអំពីការរីករាយជាមួយរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនធានាឱ្យមានសុខភាពល្អ។



អាហារដើម្បីបន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូង



តាមយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតប្រជាជនត្រូវតែព្យាយាមគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អនិងសមដើម្បីឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួន។ ពួកគេតែងតែណែនាំអាហារល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងត្រៀមខ្លួន។

អាហារគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាសម្រាប់សុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងពីអាហារដែលធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់ស្ងៀមនោះអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារខាងក្រោមដែលនឹងជួយឱ្យអ្នករក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់បាន៖

អាហារស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់មនុស្សលើសឈាម



អារេ

ត្រីគឺចាំបាច់៖

ក្នុងចំណោមអាហារទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងត្រជាក់ត្រីគឺជាអាហារសំខាន់បំផុត។ វាមានធាតុអាហារូបត្ថម្ភចាំបាច់ទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហាររារាំងមនុស្សមិនឱ្យបរិភោគដាវហ្វីដនិងណែនាំត្រីដូចជាត្រីសាម៉ុងនិងសាឌីន។ ពួកវាងាយរំលាយនិងបំពេញគ្រប់កំរិតអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខួរក្បាល។

អារេ

ទទួលទានអាហារដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន៖

អាហារដែលមានបរិមាណប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនគឺល្អសម្រាប់ចិត្ត។ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលបានណែនាំបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទាំងនេះជាអាហារល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់ហើយអាចជួយអ្នកប្រមូលផ្តុំបានល្អក្នុងកិច្ចការរបស់អ្នក។

អារេ

បន្លែនិងផ្លែឈើគឺជាគន្លឹះ៖

ដោយសារតែបន្លែនិងផ្លែឈើបៃតងភាគច្រើនមានបរិមាណវីតាមីនស្រស់និងគ្រឿងផ្សំជីវជាតិដទៃទៀតដូច្នេះពួកគេអាចជាអាហារល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកត្រជាក់និងឆាប់ខឹង។ ត្រូវប្រាកដថាអាហាររបស់អ្នកមានផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើននៅក្នុងនោះដើម្បីអោយអ្នកអាចទទួលបានរបស់ល្អ ៗ សម្រាប់រាងកាយនិងចិត្តផងដែរ។



អារេ

កុំមិនអើពើផ្លែបឺរៈ

ផ្លែបឺរគឺជាប្រភពដ៏សំបូរនៃជាតិខ្លាញ់ដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាខ្លាញ់ល្អ។ វាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមនៅខាងក្នុងរាងកាយមានដំណើរការធម្មតានិងចិត្តក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃចរន្តឈាមរត់រលូនដែរ។

អារេ

បន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក៖

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមធញ្ញជាតិពីរដងក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអាហារដែលធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់គឺពិតជាត្រឹមត្រូវ។ វាអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀតផងដែរ។

អារេ

ប្រេង​អូ​លីវ:

សំណុំបែបបទនៃប្រេងអូលីវសុទ្ធដែលត្រូវបានគេហៅថាប្រេងអូលីវវឺដ្យីនមានតម្លៃយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ចិត្តផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់កំណកឈាមដែលមិនចង់បាននិងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួលនៅទូទាំងរាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនេះ។

អារេ

ខ្ទឹមបារាំង៖

មនុស្សជាច្រើនមិនមានគំនិតត្រឹមត្រូវអំពីការពិតដែលថាខ្ទឹមបារាំងគឺជាអាហារល្អបំផុតមួយដែលធ្វើអោយចិត្តអ្នកស្ងប់។ វាមានមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាថែរក្សាសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមតូចៗដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការឈាមរត់រលូននិងត្រជាក់។

អារេ

ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងរំលាយអាហារយ៉ាងងាយស្រួល៖

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដំបូងនៃថ្ងៃ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានតុល្យភាពល្អនិងមានបរិមាណចាំបាច់ទាំងអស់នៃធាតុអាហារូបត្ថម្ភ។ អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអាហារល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកត្រជាក់។ វាគួរតែស្រាលហើយងាយរំលាយ។

ខណៈពេលដែលការជ្រើសរើសអាហារល្អបំផុតដែលធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកចំណីអាហារ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើតាមការណែនាំឱ្យអស់ពីចិត្តដើម្បីឱ្យចិត្តនិងរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងត្រជាក់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម