អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៨ យ៉ាងដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែស្ត្របឺរី

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេពេញចិត្តចំពោះតម្លៃនិងរសជាតិអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់របស់វា។ Starfruit ត្រូវបានគេហៅដោយឈ្មោះជាច្រើនដូចជា 'kamrakh' ជាភាសាហិណ្ឌី, 'karambal' ជាភាសាម៉ារ៉ាទី, កាំង៉ាហ្គារ៉ា៉នៅក្នុងភាសាបេងហ្គាល់និង 'ការ៉ាមប៊ឺរ' នៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃពិភពលោក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងសរសេរអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

Starfruit គឺជាផ្លែឈើផ្អែមនិងជូរដែលមានរាងផ្កាយផ្កាយប្រាំ។ ផ្លែឈើមានពណ៌លឿងពណ៌ហើយញ៉ាំរួមជាមួយស្បែក។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានពីរប្រភេទ - មួយធំជាងនិងផ្អែមជាងនិងតូចជាងមុន។

អ្នកដែលផ្អែមល្ហែមអាចរកបានចាប់ពីរដូវក្តៅដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយអ្នកដែលមានជាតិជូរអាចរកបានចាប់ពីចុងរដូវក្តៅរហូតដល់ពាក់កណ្តាលរដូវរងា។

គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ Starfruit

ផ្លែក្រូច ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកវីតាមីន ៣៤,៤ មីលីក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន ១ ក្រាម, ប៉ូតាស្យូម ១៣៣ មីលីក្រាម, ម៉ាញ៉េស្យូម ១០ មីលីក្រាម, សូដ្យូម ២ មីលីក្រាម, វីតាមីនអ៊ី ៦១ អ៊ីយូ, កាល់ស្យូម ៣ មីលីក្រាមនិងជាតិដែក ០,១ មីលីក្រាម។ វាក៏ផ្ទុកជាតិសរសៃ ៧ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រហែល ៣១ កាឡូរីដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប។ Starfruit មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដូចជាសមាសធាតុប៉ូលីហ្វេណុលអាស៊ីតលីលីកស៊ីលីកទីននិងអេទីអ៊ីឈិន។

តើការបរិភោគផ្លែឈើផ្កាយមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ការពារជំងឺមហារីក

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាផ្លែទំពាំងបាយជូរគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់។ វាផ្ទុកនូវសមាសធាតុប៉ូលីហ្វេណុលដែលអាចប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលរបស់ហ្សែនហ្សែនពីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងយកវាចេញពីរាងកាយដែលអាចការពារជំងឺមហារីកថ្លើម។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែឈើផ្កាយមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនដែលជួយក្នុងការសម្អាតពោះវៀនដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

អានភាគច្រើន៖ ការពារជំងឺមហារីកសុដន់ដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំង ៧ នេះ

បង្កើនភាពស៊ាំ

វត្តមាននៃវីតាមីន C ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនរបស់ផ្លែក្រូចធ្វើឱ្យវាប្រសើរក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អកគ្រុនក្តៅដំបៅនិងឈឺបំពង់កប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការបន្ថែមផ្លែទំពាំងបាយជូរទៅឱ្យស្បែករលោងពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានដំណើរការល្អនិងបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសផងដែរ។

3. លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

Starfruit មានបរិមាណប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមល្អដែលជួយក្នុងការរក្សាសម្ពាធឈាម។ កម្រិតសម្ពាធឈាមធម្មតាគឺចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យបេះដូងដំណើរការបានល្អហើយក៏ធានាបាននូវចង្វាក់បេះដូងទៀងទាត់និងលំហូរឈាមមានសុខភាពល្អផងដែរ។

4. ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ចង់ស្រកទម្ងន់មែនទេ? ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិ starfruit ព្រោះវាមានតែ ៣១ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះដែលមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គោលដៅកាឡូរីរបស់អ្នក។ វាក៏មានជាតិសរសៃដែលធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែតផងដែរ។ វាក៏ជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលជាជំនួយក្នុងការស្រក់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។ ការរំលាយអាហារកាន់តែខ្ពស់អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើននិងងាយស្រកទំងន់។

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វារំញោចចលនាលាមកតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារដែលជួយបន្ថយការទល់លាមកចង្អោររាគនិងហើមពោះ។ លើសពីនេះទៀតវាបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជីវឧស្ម័ននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដទៃទៀត។ Starfruit មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចព្យាបាលដំបៅក្រពះបានផងដែរ។

6. ព្យាបាលបញ្ហាស្បែក

Starfruit មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចការពារជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែកនិងជម្ងឺស្បែក។ ជម្ងឺស្បែកកើតឡើងដោយសារការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដូចជាមុខងារមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំស្បែកស្ងួតនិងបាក់តេរីនៅលើស្បែក។ វិធីទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានរារាំងដោយការបរិភោគផ្លែប៉ោម។

៧- ទឹកនោមផ្អែម

តើផ្លែឈើផ្កាយល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមែនទេ? ត្រូវហើយ។ វត្តមាននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរជួយកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ។ នេះជួយបន្ថែមទៀតក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនធ្វើឱ្យផ្លែទំពាំងបាយជូរក្លាយជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកដែលមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ។

៨ ជួយថែរក្សាស្បែកនិងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

Starfruit មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដូចជាសមាសធាតុ polyphenolic, អាស៊ីត gallic, និង quercetin ដែលជួយប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងបញ្ឈប់ការបំផ្លាញដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការទទួលទានផ្លែប័រនឹងបញ្ច្រាស់ដំណើរការនៃភាពចាស់ហើយវាក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់សក់ផងដែរ។

វិធីញ៉ាំផ្លែឈើផ្កាយ

លាងសមាតផ្លែឈើទុំឱ្យបានល្អមុនពេលកាត់វា។

2. ផ្លែទំពាំងបាយជូរទាំងមូលអាចបរិភោគបានដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់លាបស្បែកទេ។

3. អ្នកអាចមានវាធម្មតាឬបន្ថែមវាទៅសាឡាត់សាច់អាំងនិងម្ហូបរបស់អ្នក។

៤. អ្នកអាចថែមទឹកវាទៀតផង។

5. អ្នកអាចរៀបចំវាបាននៅឆុយនីម៉ាម៉ាម៉ាឌាយយៈសាពូនមីនិងបង្អែមផងដែរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ