ល្បិចងាយៗ ៧ យ៉ាងជួយអ្នកឆ្លងលាមកងាយៗពេលព្រឹក!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នកយឺតពេលសម្រាប់ការងារហើយអ្នកនៅតែអង្គុយលើកៅអីបង្គន់របស់អ្នកដោយព្យាយាមហុចលាមកដោយមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង! អញ្ចឹងវានឹងធ្វើអោយអ្នកយឺតពេលសំរាប់ការងារមែនទេ?

មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនូវស្ថានភាពដូចខាងលើនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារពួកគេមិនអាចចូលបង្គន់ដោយភាពងាយស្រួលនៅពេលព្រឹក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនហុចលាមកនៅពេលព្រឹកវាអាចធ្វើឱ្យគាត់ / នាងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនឧស្ម័នហើមពោះនិងរំលាយអាហារ។

អានផងដែរ: ឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមក

តាមពិតគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាការទៅបង្គន់មុនគេនៅពេលព្រឹកគឺជាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យជាតិពុលនិងកាកសំណល់ទាំងអស់ដែលផ្ទុកនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកចាប់ពីថ្ងៃមុនចេញមកក្រៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនហុចលាមកនៅពេលព្រឹកទេនោះវានឹងមានឱកាសច្រើននៃចរន្តឈាមរបស់អ្នកក្នុងការស្រូបយកជាតិពុលនិងបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការឆ្លងកាត់លាមកនៅពេលព្រឹកសូមធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ។

ប្រើកន្លែងអង្គុយបង្គន់ដែលកំពុងអង្គុយ

ជំនួសឱ្យការទៅបង្គន់នៅក្នុងកន្លែងធ្វើដំណើរអ្នកអាចប្រើបង្គន់តាមបែបឥណ្ឌាឬទិញកៅអីបង្គន់ដែលអង្គុយ។ នៅពេលអ្នកអង្គុយបន្ទោរបង់ពោះវៀនរបស់អ្នកត្រូវបានតម្រឹមតាមរបៀបដែលការឆ្លងកាត់លាមកត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។

2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

នេះគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹមព្រោះថាសកម្មភាពរាងកាយអាចជួយជំរុញដល់ពោះវៀនបណ្តេញកាកសំណល់ចេញបានលឿន។

3. ប្រើប្រាស់ Probiotics

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានប្រូតូស្តេរ៉ូនដូចជាការកោងនៅពេលយប់បាក់តេរីល្អអាចជួយឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានជាតិរំអិលបានកាន់តែច្រើនដូច្នេះវាជួយធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកងាយស្រួលនៅពេលព្រឹក។

សូមអានផងដែរ៖ នេះគឺជាវិធីខ្លះដើម្បីការពារការទល់លាមក

4. លេបថ្នាំបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីលាមករឹងឬទល់លាមកអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមព្រោះថាសារធាតុរ៉ែនេះអាចជួយបន្ទន់លាមករបស់អ្នកបាន។

៥. ជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាតមិនល្អ

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានការ៉ុតមិនល្អដូចជាបន្ទះសៀគ្វីប៉ាស្តាជាដើមវាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកអវិជ្ជមានហើយចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកកាន់តែយឺតដូច្នេះបណ្តាលឱ្យពិបាកឆ្លងកាត់បង្គន់នៅពេលព្រឹក។

អានផងដែរ: ភេសជ្ជៈមួយមុខដែលជួយបំបាត់ការទល់លាមកភ្លាមៗ

6. ឈរឱ្យបានញឹកញាប់

ប្រសិនបើអ្នកមានការងារធ្វើតុវាអាចនាំឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកយឺតនិងបណ្តាលឱ្យទល់លាមកដូច្នេះអ្នកត្រូវតែឈរនិងធ្វើចលនាឱ្យបានញឹកញាប់!

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មា

ការទទួលទានទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកក៏អាចជួយឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់លាមកបានស្រួលដែរព្រោះវីតាមីនសេក្នុងក្រូចឆ្មាអាចជួយបន្ទន់លាមករបស់អ្នកបាន។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ