អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៧ យ៉ាងដែលមិនគួរឱ្យជឿនៃផ្លែអាគីបដែលអ្នកមិនដឹង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
  • ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Neha Ghosh ដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ២៦ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨

ផ្លែឈើ Acai berry ជាផ្លែឈើប្រេស៊ីលដែលផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិបាននិងកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនាពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានឥទ្ធិពលពីការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរហូតដល់ការសម្រកទម្ងន់។



ផ្លែឈើ Acai គឺជាផ្លែឈើទំហំ ១ អ៊ីញដែលដុះនៅលើដើមត្នោតនៅតំបន់ព្រៃនៃអាមេរិកកណ្តាលនិងអាមេរិកខាងត្បូង។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះមានស្បែកពណ៌ស្វាយខ្មៅនិងសាច់លឿងហើយមានគ្រាប់ពូជធំ។



អត្ថប្រយោជន៍ acai berry

ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះអាចបរិភោគបានពួកគេត្រូវត្រាំដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកខាងក្រៅទន់ហើយធ្វើឱ្យម៉ត់។

បឺរីអា Acai ស្រស់ត្រូវបានគេដឹងថាមានអាយុកាលធ្នើខ្លីហើយវាមិនមាននៅខាងក្រៅក្រៅពីកន្លែងដែលពួកគេធំធាត់ទេ។ វាត្រូវបាននាំចេញជាថ្នាំគ្រាប់ម្សៅស្ងួតនិងផ្លែឈើសុទ្ធ។



គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែអាខេសាយ

ផ្លែអា Acai មានវីតាមីនចម្រុះដូចជាវីតាមីន A និងវីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែដូចជាទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែសកាល់ស្យូមនិងជាតិដែក។ លើសពីនេះទៀតវាក៏ផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃនិងកូលេស្តេរ៉ុលសូន្យ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ផ្លែអាគីបឺរី

គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លែបឺរីមានចាប់ពីការសម្រកទំងន់រហូតដល់ការរំលាយអាហារនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម។ ពិនិត្យពួកវានៅទីនេះ។

១. មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ណាស់



២. ជួយសម្រកទំងន់

ជំរុញមុខងារយល់ដឹង

មានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក

លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

6. បង្កើនកម្រិតថាមពល

ជួយក្នុងការលូតលាស់សក់

១. មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ណាស់

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់ដើម្បីបន្សាបឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបំផ្លាញកោសិកានៃរាងកាយនិងអាចនាំឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺបេះដូងមហារីកនិងទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែអា Acai មានបរិមាណប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿដែលអាចការពាររ៉ាឌីកាល់សេរីពីការវាយប្រហារលើរាងកាយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះរារាំងការលូតលាស់នៃសារពាង្គកាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងជំនួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។

២. ជួយសម្រកទំងន់

អាហារបំប៉នជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះដែលត្រូវបានគេអះអាងថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះបីជាផ្លែអាបៃផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដោយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជម្រុញការសម្រកទម្ងន់ទេ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់និងជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែអា acai ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះការលោភលន់និងបង្កើនការដុតខ្លាញ់។

ការមានផ្លែអាបៃរួមជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចបង្កើនឱកាសនៃការសម្រកទម្ងន់ទ្វេដង។

ជំរុញមុខងារយល់ដឹង

អាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសាន់និងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

ផ្លែអា Acai មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម Anthocyanin ដែលវាអាចបន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងរលាកដូច្នេះវាជួយលើកកម្ពស់សុខភាពខួរក្បាល។ Anthocyanins ធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងរារាំងការរលាក neuroinf រលាកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។

4. មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក

សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម Anthocyanin ត្រូវបានគេដឹងថាមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដែលការពារការរីកសាយកោសិកាមហារីកនិងការលុកលុយកោសិកាមហារីក។ ការទទួលទានផ្លែអាហៃជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយអ្នកការពារជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទជាពិសេសជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនិងសុដន់។

៥- លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

ការទទួលទានផ្លែអា acai ជាទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងបាន ៣២ ភាគរយចំពោះស្ត្រីវ័យក្មេងនិងវ័យកណ្តាល។ វាកើតឡើងដោយសារតែជាតិសរសៃនិងខ្លាញ់បេះដូងដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) និងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។ នេះអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

6. បង្កើនកម្រិតថាមពល

ផ្លែអា Acai មានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដែលនឹងបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ, ផ្លែប៊ឺរីនេះត្រូវបានគេហៅថា 'ព្រៃអាម៉ាហ្សូន' ចាប់តាំងពីវាជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

ជួយក្នុងការលូតលាស់សក់

ផ្លែអាគ្រីគឺសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ និងមានវីតាមីនជាច្រើនដូចជាអេ, អេខស្មុគស្មាញអេនិងស៊ី។

តើផលប៉ះពាល់នៃផ្លែអាខេសាយមានអ្វីខ្លះ?

សកម្មភាពអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ផ្លែអាបៃអាចរំខានដល់សកម្មភាពនៃការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។ ផ្លែឈើ Acai មិនគួរត្រូវបានបរិភោគដោយមនុស្សដែលមានទំងន់ទាបទេព្រោះវាអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់ពួកគេ។ ការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់អាបៃដែលមានគុណភាពមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង។ ចៀសវាងការទទួលទានផ្លែអា acai ច្រើនពេកព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរាគឈឺក្បាលកាត់បន្ថយចក្ខុវិស័យនិងឆាប់ខឹងនៅក្នុងពោះវៀន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ Acai Berry នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក?

ទាំងនេះគឺជាវិធីដូចខាងក្រោមដើម្បីបន្ថែមអា acai berry នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

  • បន្ថែមផ្លែអាគ្រីអានៅក្នុងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងចានរាងពងក្រពើឬជាការដាក់នៅលើខ្ទះ។
  • ទឹក Acai អាចត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារក្នុងទម្រង់ជាទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់សមុទ្រនិងការស្លៀកពាក់សាឡាត់។
  • អ្នកអាចមានផ្លេអាណៃជាអាហារសម្រន់ដោយបន្ថែមវានៅក្នុងចានទឹកដោះគោយ៉ាអួឬអ្នកអាចលាយវាជាមួយទឹកដោះគោដើម្បីធ្វើឱ្យរលោងមានសុខភាពល្អ។

របៀបរក្សាទុកផ្លែអាគ្រីកា

វាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីតាមទំរង់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេមួយក៏អាចធ្វើឱ្យត្រជាក់និងញ៉ាំវាក្នុងរយៈពេល 1 សប្តាហ៍។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

វិធីស្តារតុល្យភាព pH នៅក្នុងខ្លួន

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម