វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ ៧ យ៉ាងសំរាប់បំបៅដោះ

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អអេកូអាមិតាថាខេដោយ Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ២៤ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០

រូបរាងនិងទំហំសុដន់របស់ស្ត្រីគ្រប់រូបមានភាពខុសគ្នា។ ហើយជាមួយនឹងអាយុ, ទ្រូងរបស់អ្នកក៏ផ្លាស់ប្តូរនិងអភិវឌ្ឍផងដែរ។ វាជាធម្មជាតិនិងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់សុដន់របស់អ្នកបាត់បង់រាងនិងភាពយឺតរបស់វា។ សុដន់សុដន់មិនមានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ - ប៉ុន្តែជាបុព្វហេតុនៃការព្រួយបារម្ភចំពោះស្ត្រីជាច្រើន។



គម្រប

ជាធម្មតាការញ័រដើមទ្រូងចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងបានឆាប់ដែរដោយសារតែការបំបៅដោះ, ការមានផ្ទៃពោះ, ស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ, ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលមិនត្រឹមត្រូវ, កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ល។



ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសុដន់ដែលត្រូវបានគេវង្វេងបាត់ត្រូវបានគេហៅថាជម្ងឺប៉េសហើយជាករណីទូទៅបំផុតមួយដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិច [1] ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទៅក្រោមកាំបិតមិនមែនជាជម្រើសងាយស្រួលឬសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទេ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាការវះកាត់កែសម្ផស្សធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយប្រាក់ច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការវះកាត់ផ្លាស្ទិចមិនមែនជាជំរើសតែមួយគត់សម្រាប់ការការពារឬកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការគ្រវីឡើយ។ នេះគឺជាវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដែលបានសាកល្បងនិងសាកល្បងដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្ត្រីអ្នករឹងមាំនិងនៅនឹងកន្លែង។



អារេ

Fenugreek (methi)

ឱសថបុរាណព្យាបាលរោគទូទៅមួយដោយប្រើថ្នាំ fenugreek អាចជួយការពារសុដន់ពីការយារធ្លាក់។ អង់ទីអុកស៊ីដង់នៅក្នុង fenugreek អាចជួយការពារពីរោគសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុដោយហេតុនេះធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នករលោងនិងធ្វើអោយរឹងមាំ។ [ពីរ]

វិធីទី ១

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការទារកតូចដែលទើបនឹងកើត
  • យកម្សៅមេតហ៊ី ៣-៤ ស្លាបព្រានិងទឹក½ពែង។
  • ធ្វើការបិទភ្ជាប់វាហើយម៉ាស្សាវាទៅលើសុដន់របស់អ្នករយៈពេល ៥ នាទី។
  • ទុកវានៅទីនោះរយៈពេល ១០ នាទីទៀត។
  • លាងជម្រះនិងបន្តធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វិធីទី ២



  • អ្នកត្រូវមានប្រេងមេតាស៊ុតមួយពណ៌សប្រេងវីតាមីនអ៊ី ១០ ដំណក់និងទឹកដោះគោជូរ½ពែង។
  • លាយឱ្យល្អហើយលាបថ្នមៗដាក់លើសុដន់របស់អ្នក។
  • ទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ៣០ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយទឹកត្រជាក់។
  • ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អារេ

2. ស៊ុតលឿងនិងវ៉ាល់ណាត់

ឱសថធម្មជាតិនេះដើម្បីជួយឱ្យសុដន់ឡើងតឹងណែនបានបង្ហាញថាផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អនៅពេលតាមដានជាប្រចាំ។ Aloe vera សំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់និងវីតាមីនអ៊ីដែលអាចធ្វើឱ្យជាលិកាសុដន់មានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញដូច្នេះធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកកាន់តែស្វាហាប់និងពេញ។ វាក៏មានលក្ខណៈរឹតបន្តឹងស្បែកធម្មជាតិផងដែរ [៣] ។ ស៊ុតពណ៌លឿងសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំរាងសាជីនិងជាលិកាសុដន់ដែលនៅពីក្រោមមានសភាពទន់ជាងមុននិងងាយបែក។ [៤]

វិធីទី ១

  • អ្នកត្រូវមានជែលអាឡូវ៉េរ៉ាអាចបរិភោគបាន ២ ស្លាបព្រានិងពងមាន់ពងមាន់ ១ ស្លាបព្រា។
  • បន្ថែមបរិមាណគ្រឿងផ្សំដែលបានណែនាំនៅក្នុងពែងមួយហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់។
  • ម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
  • ទុកវាឱ្យដូចនោះរយៈពេល ១០ នាទី។
  • លាងជម្រះសុដន់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

វិធីទី ២

  • ធ្វើឱ្យល្បាយនៃ mayonnaise និងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិង ១ ស្លាបព្រាបាយនៃ aloe vera
  • ប្រជាជន។
  • លាបវាថ្នមៗលើសុដន់របស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យអង្គុយរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • លាងសម្អាតសុដន់របស់អ្នកជាមុនដោយក្តៅហើយបន្ទាប់មកដោយទឹកត្រជាក់។
  • ធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ចំណាំ ៖ ទន្ទឹមនឹងការទទួលយកសំណងនេះមនុស្សម្នាក់ក៏ត្រូវទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចបំបៅដោះបាន។

អារេ

3. ត្រសក់និងស៊ុតពណ៌លឿង

ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើស៊ុតពណ៌លឿងសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនដែលនឹងជួយក្នុងការព្យាបាលសុដន់ខណៈដែលត្រសក់មានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អសម្រាប់ការបំប៉នស្បែកពីធម្មជាតិ។ [៥]

របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យម្រេចម្រេចចៀន

វិធីទី ១

  • ផ្សំត្រសក់តូច ១ ។
  • លាយប៊ឺ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងពងមាន់ពងមាន់ ១ ដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
  • លាបល្បាយនេះថ្នមៗលើសុដន់របស់អ្នកហើយទុកវាចោល ៣០ នាទី។
  • លាងសម្អាតសុដន់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកត្រជាក់។
  • អ្នកអាចធ្វើវាបានពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អារេ

4. ស៊ុតពណ៌ស

ម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកជាមួយស៊ុតពណ៌សគឺល្អសម្រាប់ស្បែកនៅជុំវិញសុដន់របស់អ្នកព្រោះស៊ុតពណ៌សមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់អ៊ីដ្រូលីត (ជាការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់និងទឹកដែលអាចជួយរឹតបន្តឹងស្បែក) [៦]

វិធីទី ១

  • អ្នកត្រូវមានពងមាន់ ១ និងត្រសក់ ១ - ធ្វើជាទឹក។
  • ដំបូងវាយស៊ុតពណ៌ស ១ គ្រាប់រហូតទាល់តែវាមានវាយនភាពស្នោ។
  • លាបល្បាយលើសុដន់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
  • ប្រើទឹកត្រសក់ដើម្បីលាងសម្អាតសុដន់របស់អ្នកហើយបន្ទាប់ពីនោះលាងសម្អាតវាម្តងទៀតជាមួយទឹកត្រជាក់។
  • អ្នកអាចធ្វើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វិធីទី ២

  • អ្នកត្រូវមានទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា។
  • លាយស៊ុត ១ ជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំ។
  • លាបល្បាយលើសុដន់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
  • លាងសម្អាតសុដន់ដោយទឹកត្រជាក់។
  • អ្នកអាចធ្វើវាបានពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អារេ

៥- ផ្លែទទឹម

គ្រឿងផ្សំដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់គឺផ្លែទទឹមអាចបន្ថយល្បឿននៃសុដន់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងគ្រាប់ផ្លែទទឹមដែលមានផ្ទុកសារជាតិបំប៉នដែលអាចជួយឱ្យដើមទ្រូងរឹងមាំ [៧]

វិធីទី ១

  • អ្នកត្រូវមានប្រេង mustard ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងសំបកផ្លែទទឹម។
  • យកប្រេង mustard ក្តៅនិងសំបកផ្លែទទឹមនិងរៀបចំបិទភ្ជាប់។
  • ម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកជាមួយវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ប្រហែល ១០ នាទីរៀងរាល់ល្ងាច។
  • ធ្វើបែបនេះម្តងទៀត ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វិធីទី ២

កញ្ចប់មុខម្សៅស្រូវសាលីសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់
  • យកប្រេងណែម ៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេហើយលាយវាជាមួយសំបកដើមទទឹមស្ងួតនិងម្សៅស៊ុប ១ ស្លាបព្រា។
  • កំដៅល្បាយនេះពីរបីនាទី។
  • ទុកឱ្យត្រជាក់មួយរយៈហើយម៉ាស្សាវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
  • អ្នកអាចធ្វើវាបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អារេ

6. ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបញ្ច្រាស់ការបំផ្លាញដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយហេតុនេះអាចការពារកុំឱ្យសុដន់តូច។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងផ្សេងទៀតដូចជាចាហួយបាវ៉ូអាល់ម៉ុនឬអាហ្គុនសម្រាប់ម៉ាស្សាសុដន់ [៨] [៩]

វិធីទី ១

  • ដំបូងដាក់ប្រេងអូលីវលើបាតដៃរបស់អ្នកហើយជូតវា។
  • ត្រដុសដូងរបស់អ្នកលើសុដន់របស់អ្នកក្នុងចលនាឡើងលើ។
  • ម៉ាស្សាប្រហែល ១៥ នាទីហើយវានឹងបង្កើនលំហូរឈាមនិងជំរុញការជួសជុលកោសិកា។
  • ធ្វើបែបនេះ ៤ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អារេ

ម៉ាស្សាម៉ាស្សាទឹកកក

ការម៉ាស្សាទឹកកកគឺល្អសម្រាប់ភាពរឹងរបស់សុដន់តឹងណែនព្រោះសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យជាលិកាក្នុងសុដន់ចុះខ្សោយដែលធ្វើឱ្យសុដន់អ្នករឹងមាំ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតការម៉ាស្សាទឹកកកមានឥទ្ធិពលទាប [១០]

វិធីទី ១

  • យកដុំទឹកកកពីរហើយម៉ាស្សាសុដន់ទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ក្នុងរយៈពេលមួយនាទី។
  • ជូតសុដន់ដោយកន្សែងហើយដាក់អាវទ្រនាប់ភ្លាមៗ។
  • ស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយរយៈពេល ៣០ នាទីនិងម៉ាស្សានៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ចំណាំ ៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើវាយូរជាងមួយឬពីរនាទីព្រោះវាអាចបង្កឱ្យស្ពឹក។

វិធានការណ៍មួយចំនួនទៀតសម្រាប់ការបេះដើមទ្រូងដែលរឹងគឺការម៉ាស្សាប៊ឺរៀនិងដីឥដ្ឋរ៉ាសស៊ូ។

អារេ

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

ភាគច្រើនអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកបាន។ អ្នកអាចការពារសុដន់កុំអោយគ្រវីដោយពាក់អាវទ្រនាប់ប្រភេទត្រឹមត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ខ្លួនអ្នករក្សាឥរិយាបថល្អពេលអង្គុយនិងដើរ (កុំអោយស្រក់ចុះ!) ហើយតាមរយៈការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមមានវីតាមីនជាតិខនិជកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមនិងចាំបាច់។ ខ្លាញ់ [ដប់មួយ] [១២]

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ជក់បារី - កុំគិតពីរដង - ឈប់ជក់បារី។

វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺមានប្រយោជន៍ចំពោះសុដន់ដែលបណ្តាលមកពីការចាស់ជរាកាយវិការខ្សោយនិងបែបនេះ។ ចំពោះសុដន់ដែលគ្រវីក្បាលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពណាមួយវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ប្រកាសពេញនិយម