អាហារ ៧ មុខដើម្បីបង្កើនចំនួនផ្លាកែត

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពបុគ្គលិក - សុខភាពដោយ ឌិបដាតាតាឌុតា | បោះពុម្ពផ្សាយ៖ ថ្ងៃអាទិត្យទី ១៩ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ២១ ៈ ០១ [អាយធី]

ចំនួនផ្លាកែតទាបត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺមហារីកនិងជំងឺហ្សែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំនួនផ្លាកែតទាបក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ ពេលខ្លះការទទួលទានជាតិអាល់កុលខ្ពស់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយចំនួនផ្លេសេនផងដែរ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែលមានចំនួនផ្លាកែតធម្មតាដោយសារតែសកម្មភាព coagulating របស់វាកំឡុងពេលរងរបួសនិងការវះកាត់។ ប្លាកែតធ្វើឱ្យឈាមច្របាច់ឈាមដោយមានជំនួយពីប្រូតេអ៊ីនឈាមនិងវីតាមីន។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រដំណើរការនៃការ coagulation ឈាមត្រូវបានគេហៅថា thrombosis និងលក្ខខណ្ឌរាប់ប្លាស្មាទាបត្រូវបានគេហៅថា thrombocytopenia ។

អាហារមិនគួរបរិភោគនៅពេលមានឈាមតិចជាងថ្នាំព្យាបាល

ប្រសិនបើចំនួនផ្លាកែតរបស់អ្នកត្រូវបានរកឃើញថាទាបជាងមួយលានហាសិបពាន់ក្នុងមួយមីក្រូវ៉េវវាជាស្ថានភាពនៃជំងឺដុំឈាមកក។ អ្នកដែលមានចំនួនផ្លាកែតតិចត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ទោះយ៉ាងណាវាត្រូវបានណែនាំអោយតំឡើងចំនួនផ្លាកែតតាមលក្ខណៈធម្មជាតិដោយរួមបញ្ចូលអាហារផ្សេងៗដែលបង្កើនចំនួនផ្លាកែតនៅក្នុងរបបអាហារ។

សរុបមកអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់យើង។ គ្រាន់តែវិធីទទួលទានអាហារមិនល្អអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមានអាហារបំប៉នសុខភាពជាច្រើនដែលអាចជម្រុញសុខភាពរបស់យើងបានយ៉ាងខ្លាំង។

បញ្ហាសុខភាពដោយសារកោសិកាឈាមក្រហមធំ

ចំនួនផ្លាកែតទាបអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដូច្នេះវាជាការប្រសើរដែលមិនត្រូវព្រងើយកន្តើយនិងព្យាបាលវាឱ្យទាន់ពេលវេលា។ សូមក្រឡេកមើលអាហារល្អ ៗ មួយចំនួនដែលបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។ អាហារទាំងអស់នេះអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែយើងត្រូវដឹងពីតម្លៃរបស់វា។

បន្លែស្លឹកបៃតង

បន្លែស្លឹកបៃតងពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមហើយសារធាតុចិញ្ចឹមមួយប្រភេទទៀតគឺវីតាមីនខេដែលជួយដល់ផ្លាកែតក្នុងដំណើរការកកឈាម។ ជាការពិតកម្រិតទាបនៃវីតាមីនខេអាចរារាំងការកកឈាមបានត្រឹមត្រូវព្រោះប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាម - fibrinogen ត្រូវការវីតាមីននេះដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺផ្លែល្ហុង។ វាបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺគ្រុនឈាម។ ទឹកពីផ្លែឈើនិងស្លឹករបស់វាអាចបង្កើនចំនួនផ្លាកែតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្លែល្ហុងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារល្អបំផុតមួយដែលបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។

វីតាមីន C

មានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដូចជាខាត់ណាខៀវប៉េងប៉ោះកណ្ដឹងម្ទេសនិងផ្លែក្រូចផ្សេងៗដូចជាផ្លែក្រូចនិងក្រូចឆ្មា។ វីតាមីនសេប្រសិនបើលេបរាល់ថ្ងៃអាចបង្កើនចំនួនផ្លាកែតបានយ៉ាងច្រើន។ ជាពិសេសពពួក gooseberries (ត្រូវបានគេស្គាល់ថា Amla នៅឥណ្ឌា) គឺជាប្រភពវីតាមីន C ដ៏សំបូរបែប។

កាល់ស្យូម

ក្នុងចំណោមអាហារទាំងអស់ដែលបង្កើនចំនួនផ្លាកែតអាហារដែលជាប្រភពល្អនៃកាល់ស្យូមក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការកកឈាមដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។ ប្រភពកាល់ស្យូមល្អបំផុតគឺទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតដូចជាឈីសឈីក្រុម Fulham ។ ផ្លែឈើស្ងួតដូចជាអាល់ម៉ុននិង Walnut ក៏ជាប្រភពកាល់ស្យូមផងដែរ។

សាច់ខ្លាញ់ទាប។

ចំនួនផ្លាកែតត្រូវបានជម្រុញដោយការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដូចជាត្រីនិងសាច់ខ្លាញ់ទាប។ ដោយសារវាជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីនប៊ី -12 និងស័ង្កសីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូលនៅតាមបណ្តោយត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយចំនួនផ្លាកែតកើនឡើង។ ត្រីនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់គ្រប់ប្រភេទត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារចាំបាច់បំផុតដែលបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។

ស្មៅស្រូវសាលី

មានអ្នកជម្រុញសុខភាពល្អជាច្រើនដែលតម្លៃរបស់យើងប្រហែលជាមិនត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះយើងដូចជាអត្ថប្រយោជន៍នៃស្មៅស្រូវសាលី។ ចំនួនផ្លាកែតអាចត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃទឹកស្មៅស្រូវសាលី។

អាស៊ីតហ្វូលិក

ហេតុផលសំខាន់មួយទៀតនៃចំនួនផ្លាកែតទាបគឺកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកដែលភាគច្រើនត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ កម្រិតរបស់វាអាចត្រូវបានបង្កើនដោយធម្មជាតិដោយរួមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរអាស៊ីតហ្វូលិកដែលបង្កើនចំនួនផ្លាកែត។ ប្រភពទូទៅខ្លះគឺសណ្តែកផ្សេងៗឈីសប៉ាសធញ្ញជាតិ។