វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយយូហ្គា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ខណៈពេលដែលកំណត់សម្រស់រាងកាយរបស់ស្ត្រីមនុស្សតែងតែពិចារណាពីការទាក់ទាញនៃសុដន់របស់នាង។ ក្រៅពីសារៈសំខាន់ធម្មជាតិនៃផ្នែកនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីសុដន់មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការទាក់ទាញ។ វាមិនអាចជាការបំផ្លើសទេក្នុងការនិយាយថាសុដន់មានទំនោរទាក់ទាញបុរសហើយស្ត្រីក៏មានតម្លៃខ្ពស់ចំពោះពួកគេដែរ។

ខណៈពេលដែលស្ត្រីជាច្រើនព្យាយាមបង្កើនទំហំដើមទ្រូងប៉ុន្តែមានស្ត្រីជាច្រើនដែលតែងតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុដន់ធំរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនដោយសារទំហំធំនៃសុដន់របស់ពួកគេហើយនោះជាមូលហេតុដែលពួកគេស្វែងរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៧ យ៉ាងនៃយូហ្គាអាក្រាត

ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីទាំងនេះបន្ទាប់មកអ្នកក្រឡេកមើលវិធីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយលំហាត់យូហ្គា។ យូហ្គាអាចត្រូវបានគេកំណត់ថាជាការសំរបសំរួលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃកាយវិការលាតសន្ធឹងរាងកាយនិងបទបញ្ជានៃទម្លាប់ដកដង្ហើម។ លទ្ធផលរបស់វាគឺពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

ជំហរយូហ្គាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លំហាត់យោគៈសម្រាប់ការកាត់បន្ថយសុដន់បានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេហើយនោះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់នាំគ្នាសម្រុករៀនហាត់យូហ្គាទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយទំហំដើមទ្រូងរបស់អ្នកនោះវិធីខាងក្រោមនៃវិធីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយយូហ្គាអាចជួយអ្នកបានច្រើន៖

បច្ចេកទេសចុចលើជញ្ជាំង:

នេះគឺជាមធ្យោបាយសំខាន់បំផុតមួយនៃវិធីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយយូហ្គា។ ឈរត្រង់មុខជញ្ជាំងហើយចុចវាដោយដៃទាំងពីរ។ នេះអាចផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ដល់សាច់ដុំទ្រូងឬសាច់ដុំ។ នេះអាចកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នក។

ការអធិស្ឋានបង្ក:

នេះគឺជាលំហាត់យូហ្គាដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការកាត់បន្ថយសុដន់ដោយធម្មជាតិ។ ចូលរួមបាតដៃទាំងសងខាងហើយចុចលើគ្នា។ នេះអាចផ្តល់សម្ពាធគ្រប់គ្រាន់ដល់សាច់ដុំរាងសាជីនិងជួយកាត់បន្ថយទំហំដើមទ្រូងរបស់អ្នក។

ឥរិយាបថពាក់កណ្តាលព្រះច័ន្ទ៖

ពាក់កណ្តាលឋានៈព្រះច័ន្ទឬអរដាចក្រាសាណាគឺជាយូហ្គាដែលមានប្រជាប្រិយយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការកាត់បន្ថយសុដន់។ វាអាចកាត់បន្ថយទំហំសុដន់យឺត ៗ ប៉ុន្តែជាលំដាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាលំហាត់យូហ្គាដ៏ពិបាកហើយអ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះតែនៅក្នុងវត្តមានរបស់គ្រូយោគៈឬគ្រូជំនាញប៉ុណ្ណោះ។ នេះអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការរងរបួសសេស។

លំហាត់យោគៈ Asthanga៖

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាលំហាត់យូហ្គាប៊ីហ្គាមលំហាត់យូហ្គានេះបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សចុងក្រោយនេះ។ អ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់យោហ្គានេះបានប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់រៀនពីរបៀបកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយយូហ្គា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាលំហាត់យូហ្គាដ៏ពិបាក។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់នេះតែនៅក្នុងវត្តមានរបស់គ្រូយោគៈជំនាញប៉ុណ្ណោះ។

កង្កែបបង្ក:

ឈរជាមួយកែងជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នាហើយយឺត ៗ ចូលទៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ លើកកែងជើងរបស់អ្នកពីជាន់ហើយដាក់ដូងរបស់អ្នកនៅលើដី។ ឥឡូវនេះលាតឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដកដង្ហើមចូលនៅពេលអ្នកតំឡើងត្រង់ដើម្បីឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងកោងដោយក្បាលរបស់អ្នកនៅជិតជង្គង់និងម្រាមដៃរបស់អ្នកប៉ះនឹងដី។ ដកដង្ហើមចេញនៅពេលអ្នកក្រោកឈរ។ ធ្វើម្តងទៀត Asana ពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ