អាហារ ៣២ មុខដែលជួយអ្នកបាត់បង់“ ចំណុចទាញស្នេហា” ក្នុងមួយសប្តាហ៍!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Lekhaka ដោយ ចាន់ដាណារ៉ូ នៅថ្ងៃទី ៧ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០១៧

សូមស្រមៃគិតអំពីរឿងនេះអ្នកកំពុងដើរទិញឥវ៉ាន់ដ៏រ៉ូមែនទិកសម្រាប់ពិធីខួបកំណើតមិត្តរបស់អ្នកហើយអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលទាន់សម័យនិងសិចស៊ី - ដូចជារ៉ូបល្ងាចអោប!



នៅពេលអ្នកទៅហាងហើយសាកល្បងសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកមានក្នុងចិត្តអ្នកសង្កេតឃើញថា៉ដោះស្រាយក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬជាតិខ្លាញ់ដែលនៅជុំវិញត្រគាករបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅមិនស្រស់ស្រាយ!



មែនហើយនេះពិតជាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងព្រោះតើអ្នកណាដែលមិនចង់មើលទៅសមនឹងសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យមែនទេ?

ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងសេណារីយ៉ូខាងលើនោះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ជុំវិញត្រគាក។



តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់

ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់លើសនៅជុំវិញត្រគាកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា 'ចំណុចទាញស្នេហា' ជាធម្មតា។

ចំណុចទាញស្នេហាបង្ហាញឱ្យឃើញទាំងបុរសនិងស្ត្រីដែលទទួលរងពីបញ្ហាទំងន់ទោះបីជាពួកគេត្រូវបានគេមើលឃើញជាទូទៅចំពោះស្ត្រីក៏ដោយ។

ភេសជ្ជៈចូលគេងដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ



មូលហេតុចម្បងមួយចំនួនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចំណុចទាញស្នេហាគឺរបបអាហារមិនល្អសុខភាពកង្វះលំហាត់ប្រាណការមានផ្ទៃពោះតំណពូជតំណពូជអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ល។

ដូច្នេះនេះគឺជាអាហារពីរបីមុខដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់នូវក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍!

អារេ

Oats

Oats សំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលជាជំនួយជួយដុតកោសិកាខ្លាញ់ជុំវិញត្រគាកបានលឿន។

អារេ

2. កូនីណា

ដោយសារតែកូលីណាមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនវាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយចំណុចទាញស្នេហារបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

អារេ

ដំឡូងផ្អែម

ដូចគ្នានឹងកូនីណាដែរដំឡូងជ្វាក៏សំបូរទៅដោយមាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលអាចដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញតំបន់ត្រគាកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

អារេ

4. អង្ករខ្មៅ

អង្ករខ្មៅសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលទាំងពីរនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយចំណុចទាញស្នេហារបស់អ្នកនិងខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។

អារេ

5. សណ្តែក

មាតិកាវីតាមីន B1 និងជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មារអាចជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញត្រគាករបស់អ្នកឱ្យលឿន។

អារេ

6. ស្រូវសាលីស្ងួត

ការទទួលទានចានធ្វើពីស្រូវសាលីខ្ទិះអាចជួយសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយការដោះស្រាយព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។

អារេ

7. សណ្តែកខ្មៅ

សណ្តែកខ្មៅក៏សំបូរទៅដោយមាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលអាចធ្វើឱ្យចង្កេះនិងចង្កេះរបស់អ្នកស្រឡាំងកាំងនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទន់រលោងផងដែរ។

អារេ

៨- តែស

ការទទួលទានតែសដោយគ្មានជាតិស្ករក៏អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញត្រគាកបានដែរព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

អារេ

9. ឈីឈីស

ឈីសប៉ាសឬ“ ចាន់ណា” សម្បូរទៅដោយមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ប្រូតេអ៊ីនអាចប្រឆាំងនឹងកោសិកាខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញត្រគាកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អារេ

10. ជីឈី

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ឆៃអាចជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកដើម្បីជួយដុតខ្លាញ់ត្រគាកបានលឿន។

អារេ

11. គ្រាប់ Hemp

ដូចគ្នានឹងគ្រាប់ពូជជីដែរគ្រាប់ពូជ hemp ក៏សំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកម្ចាត់ចោលនូវចំណុចទាញស្នេហារបស់អ្នកបានគ្រប់ពេល។

អារេ

12. គ្រាប់ល្ពៅ

ការបន្ថែមគ្រាប់ល្ពៅទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាប្រចាំក៏អាចជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ត្រគាកដែរព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងមាតិកាប្រូតេអ៊ីន។

អារេ

13. គ្រាប់ខ្លា

កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ខ្លាអាចដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញត្រគាកចង្កេះនិងក្បាលពោះរបស់អ្នកដោយធុញទ្រាន់!

អារេ

14. អាល់ម៉ុង

មាតិកាវីតាមីនអ៊ីនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងអាល់ម៉ុនអាចជួយដុតបំផ្លាញស្នេហាបានយ៉ាងពិសេស!

អារេ

15. Peas

ពោតក៏សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែរហើយការបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហារទៀងទាត់របស់អ្នកអាចជួយឱ្យត្រគាករបស់អ្នកមានរាងស្អាត។

អារេ

ខាត់ណា

ខាត់ណាគឺជាអាហារដែលមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពរួមទាំងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ត្រគាកព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

អារេ

17. អង្ករសំរូប

អង្ករសំរូបសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចជួយដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញត្រគាក។

អារេ

18. ស្ពៃខ្មៅ

ស្លឹកបៃតងនេះសំបូរទៅដោយជាតិដែកនិងប្រូតេអ៊ីនដែលសារធាតុទាំងពីរនេះអាចជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញស្នេហា។

អារេ

19. ផ្លែល្ពៅ

ការរួមផ្សំនៃវីតាមីនសេនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែល្ពៅអាចជួយបំបាត់ខ្លាញ់ត្រគាកបានលឿន។

អារេ

20. បេតេរ៉ូត

មាតិកាជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុង beetroots ក៏អាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនជាពិសេសដៃចង្កូតស្នេហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អារេ

21. អូយស្ទឺរ

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងមាតិកាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអយស្ទ័រធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ត្រគាក។

អារេ

២២. សូកូឡាខ្មៅ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញស្នេហាឱ្យលឿន។

អារេ

២៣. ក្រូចថ្លុង

ការទទួលទានក្រូចថ្លុងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវត្រគាកកាន់តែស្ដើងព្រោះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

អារេ

24. ប្រេងដូង

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងប្រេងដូងអាចជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងដុតខ្លាញ់ត្រគាកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អារេ

២៥. ប្រេងដូងក្រហម

អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងប្រេងនេះក៏អាចបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកដើម្បីដុតដៃចង្កូតស្នេហាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

អារេ

26. គំនូសតាង

គំនរគឺជាប្រភេទដើមរុក្ខជាតិដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ត្រគាកព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងមាតិកាប៉ូតាស្យូម។

អារេ

27. ផ្លែបឺរ

ទន្ទឹមនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតផ្លែបឺរក៏អាចដុតបំផ្លាញស្នេហាបានដែរព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។

អារេ

28. ផ្លែក្រូច

ដោយសារផ្លែក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពួកគេអាចបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងជួយដុតខ្លាញ់ត្រគាក។

អារេ

29. សាច់មាន់

សាច់មាន់គ្មានខ្លាញ់សម្បូរទៅដោយមាតិកាប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះវាអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញត្រគាករបស់អ្នក។

អារេ

30. ពងមាន់

ដូចជាសាច់មាន់ដែរស៊ុតពណ៌សក៏សំបូរទៅដោយមាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែរដូច្នេះពួកគេអាចជួយកម្ចាត់ចំណុចទាញស្នេហា។

អារេ

31. ប្រទេសទួរគី

ការបន្ថែមទួរគីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាប្រចាំក៏អាចជួយដុតខ្លាញ់ត្រគាកផងដែរដោយសារតែមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។

អារេ

32. តែបៃតង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារនិងជួយដុតបំផ្លាញសេចក្ដីស្រឡាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម