ផ្លែឈើនិងបន្លែមាន ២៧ ប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតម៉ាលីក

កុំខកខាន

ផ្ទះ bredcrumb សុខភាព bredcrumb សុខភាព សុខភាពល្អ oi-Shivangi Karn ដោយ Shivangi Karn នៅថ្ងៃទី ១ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០២០| ពិនិត្យឡើងវិញដោយ Karthika Thirugnanam

អាស៊ីតម៉ាលីកគឺជាសមាសធាតុផ្សំដែលផលិតដោយធម្មជាតិដោយរាងកាយមនុស្សនៅពេលដែលជាតិស្ករឬកាបូអ៊ីដ្រាតបំបែកទៅជាថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសមាសធាតុនេះក៏មាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើជាច្រើនផងដែរ។



ផ្លែឈើនិងបន្លែសំបូរទៅដោយអាស៊ីតម៉ាលីក

អាស៊ីតម៉ាលីកមិនមែនជាសមាសធាតុដែលគេស្គាល់ច្រើនទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នានឹងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែរ។ នៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនអាស៊ីត malic មានតំណែងកំពូល។ វាផ្តល់នូវរសជាតិ tart, ជូរឬជូរចត់ដល់អាហារទាំងនេះ។



ក្រុមហ៊ុនឱសថជាច្រើនផលិតថ្នាំបំប៉នអាស៊ីត malic ដើម្បីជំរុញការអនុវត្តកីឡាព្យាបាលគ្រួសក្នុងតំរងនោមនិងការពារមាត់ស្ងួត។ អាស៊ីតម៉ាលីកក៏ត្រូវបានប្រើដោយឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាងដើម្បីផលិតក្រែមនិងឡេដែលអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាចាស់ជ្រីវជ្រួញព្យាបាលមុនបំបាត់ស្បែកដែលងាប់និងលើកកម្ពស់ជាតិទឹកដល់ស្បែក។ សូមក្រឡេកមើលអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីត malic ។



ផ្លែឈើសំបូរទៅដោយអាស៊ីតម៉ាលីក

អារេ

1. ផ្លែប៉ោម

អាស៊ីតម៉ាលីកគឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គដ៏សំខាន់នៅក្នុងផ្លែប៉ោមបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងអាស៊ីតតាណាកា។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីត malic នៅក្នុងផ្លែឈើមានប្រហែល ៩០ ភាគរយនៃអាស៊ីតសរីរាង្គសរុប។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមប៉ុន្តែនៅក្នុងកំហាប់ទាបបំផុត។ [1]

អារេ

2. ឪឡឹក

នៅក្នុងការសិក្សាមួយវាត្រូវបានគេរកឃើញថាផ្នែកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានខ្លាញ់របស់ឪឡឹកគឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីត malic ។ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងទាំងលើសាច់ឪឡឹកក្រហមនិងពណ៌ទឹកក្រូច - លឿង។ [ពីរ]



អារេ

3. ចេក

ចេកទុំធម្មជាតិមានអាស៊ីត malic ជាអាស៊ីតសំខាន់។ អាស៊ីតសរីរាង្គផ្សេងទៀតដូចជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងអុកស៊ីតកម្មក៏មានវត្តមានដែរប៉ុន្តែមានការផ្តោតអារម្មណ៍ទាប។ សមាសធាតុចាំបាច់នេះកើតឡើងក្នុងទម្រង់រលាយក្នុងចេកដូចជាប៉ូតាស្យូមឬអំបិលសូដ្យូម។ [៣]

អារេ

4. ក្រូចឆ្មា

ទោះបីជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាគឺជាអាស៊ីតលេចធ្លោនៅក្នុងក្រូចឆ្មាក៏ដោយក៏អាស៊ីត malic ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ pulp និងស្លឹកនៃក្រូចឆ្មាបានបង្ហាញពីវត្តមាននៃអាស៊ីត malic រួមជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀតដូចជាអាស៊ីដអាមីណូនិងស្ករ។ [៤]

អារេ

5. ផ្លែត្របែក

យោងទៅតាមសព្វវចនាធិប្បាយវិទ្យាសាស្ត្រអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភផ្លែត្របែកសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតម៉ាលីកូនិងអាស៊ីតសរីរាង្គផ្សេងៗទៀតដូចជាអាស៊ីត ascorbic, glycolic និងក្រូចឆ្មា។ វត្តមាននៃអាស៊ីត malic រួមជាមួយអាស៊ីដផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្លែត្របែកគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះរសជាតិដើមរបស់វានិងតម្លៃ pH ទាប។ [៥]

អារេ

6. ទូរស័ព្ទ Blackberry

វាគឺជាផ្លែឈើដែលអាចបរិភោគបានឆ្ងាញ់ដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើផ្លែប័ររីចំនួន ៥២ ប្រភេទបានបង្ហាញថាមាតិកាអាស៊ីតសាហាវរបស់ផ្លែឈើមានចន្លោះពី ៥,២ ទៅ ៣៥,៣ ភាគរយនៃអាស៊ីដសរុបដែលមានប្រហែល ២៨០ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម។ [៦]

អារេ

7. Apricot

ផ្លែ Apricot គឺជាផ្លែឈើដែលមានរាងដូចផ្លែព្រូនរាងមូលនិងលឿងដែលមានរាងដូចផ្លែព្រូន។ ការសិក្សាដែលផ្អែកលើតម្លៃនៃការស្ទង់មតិអាហារបង្ហាញថារុក្ខជាតិ ៤០ ប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីត malic ត្រូវបានគេចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ apricot នៅចំណាត់ថ្នាក់ទី ៦ ជាមួយអាស៊ីត ២,២ ភាគរយ។ [៧]

អារេ

8. ផ្លែព្រូន

ផ្លែព្រូនគឺជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិនិងជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហារនិយាយថានៅក្នុងផ្លែព្រូនស្រស់អាស៊ីតសាហាវត្រូវបានគេរកឃើញភាគច្រើនចេញពីអាស៊ីតសរីរាង្គទាំងអស់។ អាស៊ីតឃិនក៏ត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើផងដែរ។ [៨]

អារេ

9. Cherry

ផ្លែឈើក្រហមតូចមួយនេះល្អសម្រាប់ការពារបេះដូងឆ្អឹងនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីត malic នៅក្នុង cherry ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ភាពផ្អែមនិងជូរដល់ផ្លែឈើចំណែកឯគ្លុយកូសមានតួនាទីតិចតួចនៅក្នុងរសជាតិផ្លែទាំងមូល។ [៩]

ជីងចក់ធ្លាក់លើដៃឆ្វេងរបស់ស្ត្រី
អារេ

10. គីវី

ផ្លែឈើសាច់ពណ៌បៃតងនេះមានភាពល្បីល្បាញដោយសាររសជាតិផ្អែមនិងតឹង។ ប្រភេទផ្លែប៊ឺរីសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករសមាសធាតុ phenolic និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។ អាស៊ីតសរីរាង្គសំខាន់ៗនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីគឺអាស៊ីតសាហាវនិងក្រូចឆ្មា។ គីវីមានអាស៊ីដសរីរាង្គខ្ពស់រួមជាមួយហ្គូហ្គោរីក្រហមនិងចរន្តខ្មៅ។ [១០]

អារេ

11. ទំពាំងបាយជូរ

ផ្លែឈើនេះមានច្រើនពណ៌គឺល្អសម្រាប់ភ្នែកបេះដូងនិងស្បែក។ វាត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតកកស្ទះស្រាទំពាំងបាយជូរទឹកខ្មេះនិងជែល។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីត L-malic និងទឹកអាស៊ីត tartaric គឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គចម្បងដែលមាននៅក្នុងទឹកទំពាំងបាយជូរ។ [ដប់មួយ]

អារេ

12. ស្វាយ

ផ្លែឈើតាមរដូវកាលនេះមានជីវជាតិបំប៉នខ្ពស់ដោយសារវត្តមានរបស់អាស៊ីដសរីរាង្គប៉ូលីហ្វេណុលវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីតសរីរាង្គបឋមដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើគឺអាស៊ីត malic និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអាស៊ីតរបស់វា។ [១២]

អារេ

13. លីឆេ

លីឆីឬលីងហ្គីគឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលត្រូវបានដាំដុះភាគច្រើននៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី។ វាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ អាស៊ីត malic នៅក្នុង pulp ផ្លែឈើត្រូវបានគេរកឃើញមានច្រើនក្រៃលែងរួមជាមួយអាស៊ីតសរីរាង្គផ្សេងទៀតដូចជាអាស៊ីតតានតាកនិងអាស៊ីត ascorbic ។ [១៣]

អារេ

14. ទឹកក្រូច

យោងទៅតាម SCURTI និង DE PLATO អាស៊ីត malic និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាគឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គដែលអាចរកបានបំផុតដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូច។ អាស៊ីតទាំងនេះជួយក្នុងការកំណត់អាស៊ីតផ្លែឈើ។ អាស៊ីដផ្សេងទៀតដូចជាអាស៊ីតតានតានិកនិងអាស៊ីត benzoic ត្រូវបានគេរាយការណ៍ផងដែរ។ [១៤]

អារេ

15. Peach

ផ្លែល្ពៅគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់តូចនិងទន់ដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅតំបន់ភ្នំដូចជាហិម៉ាឡៃយ៉ានិងចាមមួនិងកាស្មៀរ។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាផ្លែល្ពៅទុំគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត malic ដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពចំពោះមនុស្ស។ [ដប់ប្រាំ]

អារេ

១៦

ផ្លែប៊ឺរីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា“ ណាសប៉ាទី” គឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្បីល្បាញសម្រាប់គាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់និងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីត malic ក៏ដូចជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាគឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គចម្បងនៅក្នុងផ្លែឈើព្រោះវាជួយក្នុងការកំណត់រសជាតិនៃផ្លែឈើ។ [១៦]

អារេ

17. ស្ត្រប៊េរី

អាស៊ីតម៉ាលីករួមជាមួយអាស៊ីតក្រូចឆ្មានិងអាស៊ីតលីលីកនៅក្នុងស្ត្រប៊េរីស្រស់គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះរសជាតិដូចអាស៊ីតរបស់វា។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថានៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីការបូកសរុបនៃអាស៊ីត malic និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យចំនួនអាស៊ីដសរីរាង្គនៅក្នុងផ្លែឈើសរុប។ [១៧]

អារេ

18. ម្នាស់

ម្នាស់ទុំមានផ្ទុកអាស៊ីដ malic ខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយបង្ហាញថាម្នាស់មានផ្ទុកអាស៊ីត malic ៣៣ ភាគរយរួមជាមួយអាស៊ីដផ្សេងៗដូចជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងអាស៊ីត ascorbic ដែលផ្តល់ផ្លែមានរសជាតិជូរ។ [១៨]

អារេ

19. ហ្គូស្យូស

Gooseberry ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា“ អាឡាឡា” មានភាពល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងផលប៉ះពាល់ពីបុរាណ។ ផ្លែឈើមានផ្ទុកអាស៊ីត malic ១០-១៣ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផ្លែឈើ។ អាស៊ីតម៉ាលីករួមជាមួយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងអាស៊ីតស៊ីឈីលីកទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈផ្លែនិងផ្លែជូរ។ [១៩]

អារេ

២០. ផ្លែ Raspberry

ភាពជូរនៃអាស៊ីត malic ជួយក្នុងការបោសសំអាតកោសិកាស្បែកដែលងាប់និងការពារមាត់ស្ងួតដោយធ្វើឱ្យទឹកមាត់កាន់តែច្រើន។ Raspberry គឺជាប្រភពសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណីអាហារនិងអាស៊ីតសរីរាង្គដូចជាអាស៊ីត malic, អាស៊ីត oxalic និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ [ម្ភៃ]

អារេ

បន្លែសំបូរទៅដោយអាស៊ីតម៉ាលីក

21. ផ្កាខាត់ណាខៀវ

សារធាតុរំលាយអាហារបឋមនៅក្នុងទំពាំងបាយជូររួមមានអាស៊ីតសរីរាង្គកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីនអ៊ីវីតាមីនខេហ្វេណុលនិងសារធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀត។ ផ្កាខាត់ណាគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីត malic ដែលជួយក្នុងការផលិតថាមពលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

អារេ

22. ដំឡូង

ដំឡូងស្រស់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត malic ហើយកំហាប់អាស៊ីតថយចុះនៅពេលបន្លែទុំ។ [ម្ភៃ​មួយ] អាហារគ្មានជាតិ gluten នេះក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីន B6 និងវីតាមីនសេ។

អារេ

២៣. ពារាំង

ពារាំងសំបូរទៅដោយអាស៊ីតម៉ាលីកក្រូចឆ្មានិងឡាក់ទិក។ សណ្តែក ១០០ ក្រាមផ្ទុកអាស៊ីត malic ប្រហែល ៧,៤ មីលីក្រាម។ នៅពេលដែលសណ្តែកត្រូវបានចម្អិនការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអាស៊ីតទាំងនេះនឹងកើនឡើងជាពិសេសនៅពេលចម្អិនដោយគ្មានទឹក។

អារេ

24. សណ្តែក

សណ្តែកគឺជាពពួកគ្រាប់ដែលជាប្រភពនៃជាតិសរសៃនិងវីតាមីនខច្រើន។ ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាសណ្តែកមានផ្ទុកអាស៊ីត malic ៩៨,៩ ភាគរយនៅពេលកំណត់ដោយសារធាតុក្រូម៉ូសូមរាវជាមួយឧបករណ៍ចាប់កាំរស្មីយូវី។ [២២]

អារេ

25. ការ៉ុត

ការ៉ុតគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូមវីតាមីន A D និង B6 ។ ទឹកផ្លែឈើដែលធ្វើពីបន្លែនេះក៏ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់គុណប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។ ការសិក្សាផ្អែកលើប្រវត្តិរូបត្ថម្ភរបស់ទឹកការ៉ុតនិយាយថាអាស៊ីត L-malic គឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គចម្បងក្នុងទឹកបើប្រៀបធៀបជាមួយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលវាទាបជាងមុន ៥-១០ ដង។ [២ ៣]

អារេ

26. ប៉េងប៉ោះ

អាស៊ីតសរីរាង្គនិងស្ករនៅក្នុងប៉េងប៉ោះទទួលខុសត្រូវចំពោះរសជាតិនិងលក្ខណៈបង្កាត់របស់វា។ ប៉េងប៉ោះ Unripe មានបរិមាណអាស៊ីត malic ច្រើនខណៈពេលដែលកំហាប់នៃសមាសធាតុផ្លាស់ប្តូរនៅពេលផ្លែឈើទុំ។ [២៤]

អារេ

27. ពោត

អាស៊ីតសាហាវក្នុងពោតមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដែលមានចាប់ពី ០,៨-១,៨ ភាគរយ។ អាស៊ីតផ្សេងទៀតដូចជាអាស៊ីត oxalic និងក្រូចឆ្មាក៏មានវត្តមានដែរប៉ុន្តែនៅក្នុងកំហាប់តូចមួយ។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីតសរីរាង្គនៅក្នុងពោតកើនឡើងប្រសិនបើរោងចក្រនេះត្រូវបានដាំដុះដោយស្រទាប់នីត្រាត។ [២៥]

អារេ

សំនួរទូទៅ

តើអាស៊ីត malic មិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

ការទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីត malic គឺល្អសម្រាប់សុខភាពព្រោះវាជួយក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភាពចាស់ការពារក្រួសក្នុងតំរងនោមដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនិងបន្ថយការឈឺចាប់និងទន់ភ្លន់។ អាស៊ីតម៉ាលីកមិនល្អនៅពេលប្រើក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបំប៉នព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកនិងរលាកភ្នែក។

2. តើអាស៊ីត malic ត្រូវបានរកឃើញនៅទីណា?

ផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោមនិងបន្លែដូចជាការ៉ុតគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីត malic ។ វាក៏ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនយើងដែរនៅពេលដែលកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបំបែកដើម្បីជាថាមពល។ អាហារផ្សេងទៀតដូចជាទឹកដោះគោជូរស្រាភេសជ្ជៈរសជាតិផ្លែឈើខាំអញ្ចាញធ្មេញនិងគ្រឿងទេសក៏មានផ្ទុកអាស៊ីត malic ផងដែរ។

3. តើអាស៊ីត malic គឺជាជាតិស្ករទេ?

ទេទឹកអាស៊ីត malic គឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គមួយប្រភេទដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្សតាមរយៈការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។

តើអាស៊ីត malic ធ្វើឱ្យធ្មេញខូចដែរឬទេ?

ការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីត malic គឺល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ព្រោះវាជួយបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់នៅលើធ្មេញម៉ាស្សាអញ្ចាញធ្មេញនិងការពារបែហោងធ្មែញនិងរលាកទងសួត។ អាស៊ីតម៉ាលីកបន្ថែមជាអាសុីតនៅក្នុងភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យសសៃក្រអូមបានព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករនិងសារធាតុគីមីផ្សេងៗទៀត។

តើអ្នកអាចយកអាស៊ីត malic ប៉ុន្មាន?

បរិមាណអាស៊ីត malic ដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការព្យាបាលក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ១២០០-២៨០០ មីលីក្រាម។ វាជាការល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នអាស៊ីត malic ព្រោះពួកគេអាចរំខានដល់ថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាជាក់លាក់។

Karthika Thirugnanamអ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិកនិងឌីទ្រីសMS, RDN (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដឹងបន្ថែម Karthika Thirugnanam

ប្រកាសពេញនិយម