អាហារ ២៥ មុខដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកពុលអាហារ

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អ oi-Shivangi Karn ដោយ Shivangi Karn នៅថ្ងៃទី ២ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០២០| ពិនិត្យឡើងវិញដោយ Karthika Thirugnanam

ការពុលចំណីអាហារ (អេហ្វភី) គឺជាជំងឺមួយដែលបណ្តាលមកពីការបរិភោគទឹកកខ្វក់ឬចំណីអាហារដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីបង្ករោគវីរុសប៉ារ៉ាស៊ីតឬជាតិពុលរបស់វា។ រោគសញ្ញាដូចជារាគរូសហើមពោះឬក្អួតចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង។ រោគសញ្ញានៃការពុលអាហារអាចមានលក្ខណៈស្រាលឬធ្ងន់ធ្ងរ។



អាហារដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកពុលអាហារ

ការព្យាបាលតាមផ្ទះចំពោះការពុលអាហារភាគច្រើនជាករណីស្រាល។ ពួកគេអាចជួយសម្រាកក្រពះនិងបណ្តេញជាតិពុលចេញ។ នេះជាអាហារដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកមានរោគសញ្ញាពុលអាហារឬរោគសញ្ញាពុលអាហារស្រាល។



អារេ

ទឹកដូង

ទឹកដូងគឺជាដំណោះស្រាយផ្តល់ជាតិទឹកល្អបំផុតព្រោះវាមានគោលបំណងជំនួសអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃអេហ្វភីគឺជាទូទៅក្អួតឬរាគដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកនិងអេឡិចត្រូលីត។ ទឹកដូងជួយរក្សា / បំពេញកម្រិតជាតិទឹកនិងធ្វើឱ្យក្រពះធូរស្បើយ។ ទឹកអាស៊ីត lauric នៅក្នុងទឹកដូងក៏អាចជួយសម្លាប់ភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងអាហារផងដែរ។ [1]



អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ផឹកទឹកដូងពេលព្រឹកព្រលឹមនៅលើពោះទទេ។

អារេ

2. តែខ្ញី

តែខ្ញីជាមធ្យោបាយដោះស្រាយរហ័សដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាពុលអាហារ។ ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងមេរោគនៅក្នុងខ្ញីអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគក្នុងអាហារនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ។



កញ្ចប់មុខ aloe vera នៅផ្ទះ

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែខ្ញីដោយដាំស្មៅក្នុងទឹក។ ទទួលទាន 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចលាយវាជាមួយបរិមាណទឹកឃ្មុំតិចតួចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អជាងមុនឬទំពារខ្ញីមួយដុំតូច។

អារេ

3. ចេក

របបអាហារដែលមានលក្ខណៈច្របូកច្របល់ (ទន់, ខ្លាញ់ទាប, ជាតិសរសៃអាហារទាបនិងមិនហឹរ) ត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាពុលអាហារ។ ចេក, សមនឹងតម្រូវការទាំងនេះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយដូច្នេះអាចជួយព្យាបាលការចង្អោររាគក្អួតក្រហាយទ្រូងនិងការរំខានដល់ពោះវៀនដែលបណ្តាលមកពី FP ។ [ពីរ]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទទួលទានចេកទុំ ១-២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃឬតាមតម្រូវការអាស្រ័យលើការទទួលទានតាមមាត់ទាំងមូល។

អារេ

៤. ទឹកផ្លែឈើ Tulsi

ថូលីមានសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តច្រើន។ ភ្នាក់ងារ antimicrobial នៅក្នុង tulsi រារាំងការលូតលាស់របស់ Staphylococcus aureus ដែលជាបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺ FP ។ ស្លឹកធូលីអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងក្រពះដែលទាក់ទងនឹងអតិសុខុមប្រាណក្នុងអាហារ។ [៣]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដាំស្លឹកត្របែកពីរបីនៅក្នុងទឹកហើយរៀបចំទឹកតូលិច។ អ្នកក៏អាចកំទេចស្លឹកដើម្បីស្រង់យកទឹកមួយកែវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទទួលទានតិចតួច។

អារេ

5. រមៀត

គ្រឿងទេសពណ៌លឿងភ្លឺនេះមានគុណសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា curcumin គោលការណ៍ curcuminoid នៅក្នុងរមៀតមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងវីរុសប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី Staphylococcus ។ វាអាចជួយបន្ធូរក្រពះនិងបន្ថយរោគសញ្ញា FP ក៏ដូចជាជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។ [៤]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ផឹកទឹករមៀតរាល់ព្រឹក។

អារេ

6. ដំឡូងម៉ាស

ដំឡូងស្ងោរ / ស្ងោរសមនឹងរបបអាហារទន់និងស្ងួតដែលជួយគ្រប់គ្រងជំងឺរាគដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយអេហ្វភី។ រសជាតិមិនច្បាស់នៃដំឡូង mashed ការពារការធ្វើឱ្យក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដាំដំឡូងមួយយកសំបករបស់វាមកបុកហើយញ៉ាំជាមួយអំបិលបន្តិចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

របៀបរស់នៅប្រកបដោយសន្តិភាព

អារេ

7. ខ្ទឹមសជាមួយទឹក

ខ្ទឹមត្រូវបានផ្ទុកដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចជួយសំលាប់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអេហ្វភីនិងព្យាបាលជំងឺរាគរូសនិងការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: យកខ្ទឹមសមួយកែវជាមួយទឹកមួយកែវពេលព្រឹក។

អារេ

8. គ្រាប់ Fenugreek

គ្រាប់ Fenugreek (មេតា) អាចព្យាបាលឬបន្ថយអាការរោគអេហ្វភីដូចជាក្រហាយទ្រូង, រំលាយអាហារ, ឈឺពោះ, បាត់បង់ចំណង់អាហារនិងរាគ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរំលាយអាហារធម្មជាតិរបស់ពួកគេជួយធ្វើឱ្យពោះនិងពោះវៀននិងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿន។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ស្ងួតគ្រាប់ឱ្យស្ងួតរយៈពេល 1-2 នាទីហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលគ្នា។ លាយម្សៅ Fenugreek ១ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងផឹករាល់ព្រឹក។

អារេ

9. ទឹកខ្មះ Apple Cider Vinegar (ACV)

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងដោយសារតែវិធីដែលវាត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងរាងកាយទោះបីជាវាមានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងធម្មជាតិក៏ដោយ។ ដូច្នេះវាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាពុលអាហារផ្សេងៗ។ វាអាចធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះពោះវៀនសម្លាប់បាក់តេរីនិងផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗដល់រោគសញ្ញារបស់អេហ្វភី។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយ ACV មួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅនិងទទួលទាន 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អារេ

ទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មារមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងអេហ្វភីអេហ្វជាពិសេសថ្នាំ Staphylococcus aureus ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាអាចផ្តល់ភាពធូរស្បើយដល់ក្រពះនិងជួយបណ្តេញអតិសុខុមប្រាណចេញ។ [៥] នេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់រោគសញ្ញាពុលអាហារ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងទទួលទានពេលព្រឹក។

អារេ

11. គ្រាប់ស៊ីអ៊ីន (ជេរ៉ា)

គ្រាប់ Cumin អាចជួយកាត់បន្ថយទាំងភាពមិនស្រួលនិងឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី FP ។ ពួកគេក៏ជួយសំអាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលខ្លីផងដែរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទាំងត្រាំគ្រាប់ក្នុងទឹកមួយយប់ហើយទទួលទាននៅពេលព្រឹកឬដាំទឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដាក់ក្នុងទឹកហើយទទួលទាន។

វិធីដើម្បីឱ្យសក់រលោងរលោងនៅឯឱសថបុរាណ
អារេ

12. ទឹកឬទឹកអង្ករ

ទឹកអង្ករគឺជាជម្រើសអាហារល្អបំផុតដើម្បីការពាររាងកាយអ្នកពីការខះជាតិទឹក។ វាអាចជួយស្តារវត្ថុរាវដែលបាត់បង់ដោយសារក្អួតឬរាគដែលទាក់ទងនឹងអេហ្វភី។ ទឹកស្រូវថយចុះប្រេកង់និងបរិមាណលាមកនិងបន្ធូរប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: យកអង្ករប្រហែល ៣ ស្លាបព្រានិងទឹកពីរពែង។ ដាំឱ្យពុះហើយនៅពេលដែលដំណោះស្រាយប្រែជាមីល្លីនច្របាច់ទឹកនិងផឹកនៅពេលត្រជាក់។

អារេ

13. Oats

អាហារដែលមានជាតិសរសៃតិចអាចជាជំរើសល្អក្នុងពេលពុលអាហារព្រោះថា oats អាចជួយដោះស្រាយក្រពះនិងបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញាឈឺក្រពះដែលបណ្តាលមកពីអេហ្វភី។ ពួកវាក៏ពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារភាពស៊ាំប្រសើរឡើង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទាំង oats រំពុះក្នុងទឹកឬត្រាំមួយយប់ហើយទទួលទាននៅពេលព្រឹក។

អារេ

14. ម្នាស់

ម្នាស់មានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមមួយដែលមានឈ្មោះថា Bromelain ដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ វាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើនដូចជាហើមពោះរាគនិងចង្អោរ។ [៦] ម្នាស់ជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់រោគសញ្ញាពុលអាហារស្រាល ៗ ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទទួលទានចានម្នាស់ស្រស់មួយចានប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញរាគភ្លាមៗក្រោយពេលបរិភោគ។

អារេ

ដំឡូងផ្អែម

ដំឡូងជ្វាផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃរលាយជាច្រើនដែលងាយរំលាយដោយក្រពះ។ វាក៏ផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលជួយរក្សាអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរុក្ខជាតិក្រពះដែលរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដាំដំឡូងជ្វាហើយទទួលទានបន្ទាប់ពីបុកវា។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។

អារេ

16. ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរគឺសំបូរទៅដោយជាតិ probiotics ដែលជួយថែរក្សារុក្ខជាតិធម្មតារបស់ពោះវៀន។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចជួយបំបាត់រាគនិងជួយសម្រួលដល់ក្រពះ។ [៧] ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយជំរើសនេះព្រោះថាជាតិ lactose (ជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ) អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាក្រពះពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទទួលទានទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលរោគសញ្ញា FP ។

អារេ

17. សូដាដុតនំ

ការដុតនំសូដាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដ៏ល្អបំផុតដែលអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីបញ្ហាក្រពះដែលបណ្តាលមកពី FP ។ វាជួយបន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាការក្រហាយទ្រូងការចាល់អាស៊ីតនិងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ ប្រយ័ត្នចៀសវាងប្រើវាក្នុងបរិមាណលើសព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីផ្សេងៗទៀតដូចជាការទល់លាមក។ [៨]

ភាសាចំណាស់ជាងគេនៅក្នុងបញ្ជីពិភពលោក

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយសូដាប្រហែលមួយភាគបួន tsp ក្នុងកែវទឹកហើយមានវា។ យកវាយ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងពីអាហារ។

អារេ

18. ពណ៌ទឹកក្រូច

ក្រូចគឺជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលអាចជួយដោះស្រាយក្រពះក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ប្រយ័ត្នចៀសវាងទទួលទានច្រើនពេកព្រោះវាអាចបង្កើនការក្រហាយទ្រូងនិងចាល់អាស៊ីត។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទទួលទានទឹកក្រូចពីរបីចំណិតប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលរោគសញ្ញាអេហ្វភីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ ចៀសវាងយកវាទៅក្នុងពោះទទេ។

អារេ

19. ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិមួយដែលអាចជួយសំលាប់បាក់តេរីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអេហ្វភី។ វាជួយបំបាត់ជំងឺរាគរូសការរំលាយអាហារការច្រាលទឹកអាស៊ីតហើមពោះនិងជំងឺរំលាយអាហារផ្សេងៗទៀត។ នេះជាមូលហេតុដែលទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលការពុលអាហារ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទទួលទានទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អារេ

20. គ្រាប់ Fennel

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃគ្រាប់ fennel សម្រាប់ក្រពះត្រូវបានគេស្គាល់។ ពួកគេសម្រាកសាច់ដុំធាតុបង្កជំងឺបំបាត់ការហើមពោះនិងការពារការរមួលក្រពើ។

ព័ត៌មានអំពីហ្គូឌីឌីប៉ាវ៉ាជាភាសាអង់គ្លេស

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែគ្រាប់ពូជ fennel ដោយបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃគ្រាប់ fennel នៅក្នុងទឹកនិងរំពុះ។ ជៀសវាងទទួលទានក្នុងបរិមាណលើស។

អារេ

21. ប្រេងអូរីហ្គោ

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិនៃប្រេងអូរីហ្គោនអាចជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានអេហ្វភី។ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពពោះវៀននិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាដូចជាឈឺចាប់និងរាគ។ [៩]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ចាក់ប្រេងអូរីហ្គោនចំនួន 1-2 ដំណក់ក្នុងពែងទឹកហើយញ៉ាំ។ ប្រេងសំខាន់ៗអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពពីមុន។

អារេ

២២. តែម្ទេស

តែម្ទេសអាចធ្វើឱ្យក្រពះតូចចិត្តដែលបណ្តាលមកពីអេហ្វភីនិងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ។ តែក៏ជួយសម្រួលដល់ថ្លើមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ច្របាច់តែម្ទេសរវាងអាហារ។

អារេ

23. ក្លូល

មើមក្តោបជួយបំបាត់អាការៈចង្អោរនិងល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ សកម្មភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនៃឱសថអាចជួយសំលាប់បាក់តេរីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលមកពីអេហ្វភី។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទំពារមឈូសមួយឬពីរប្រសិនបើអ្នកសង្កេតរោគសញ្ញារបស់អេហ្វភី។ អ្នកក៏អាចធ្វើតែដោយដាំខ្ទិះពីរបីក្នុងទឹក។

អារេ

24. cinnamon

cinnamon អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញា FP ជាពិសេសចង្អោរនិងក្អួត។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី E.coli ក៏អាចជួយព្យាបាលជម្ងឺក្នុងរយៈពេលខ្លីដែរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដាំ cinnamon ពីរបីបំណែកក្នុងទឹកហើយញ៉ាំ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិកាន់តែប្រសើរ។

អារេ

25. តែតែ

តែត្រូវបានគេដឹងថាជួយបន្ធូរសាច់ដុំរំលាយអាហារនិងអាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញា FP ដូចជារាគរូសក្អួតចង្អោរក្អួតចង្អោរនិងរំលាយអាហារ។ [១០]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែ chamomile ដោយបន្ថែមស្លឹកស្ងួតមួយស្លាបព្រាក្នុងពែងទឹកនិងពុះ។

អារេ

អាហារដែលគួរជៀសវាងក្នុងពេលពុលអាហារ

  • កាហ្វេ
  • សុរា
  • អាហារកែច្នៃដូចជាបន្ទះសៀគ្វី
  • អាហារហឹរ
  • ផលិតផល​ទឹកដោះគោ
  • អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់
អារេ

សំនួរទូទៅ

តើការពុលអាហារមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

រោគសញ្ញាពុលអាហារដូចជាក្អួតនិងរាគជាធម្មតាមានរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ។ វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះងាយៗដូចជាទឹកដូងទឹកក្រូចឆ្មារចេកនិងទឹកត្រឡាចអាចជួយកាត់បន្ថយអាការរោគនិងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អេហ្វភីលើសពីពីរថ្ងៃវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

2. តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីបានប្រសិនបើខ្ញុំពុលអាហារ?

ប្រសិនបើអ្នកមានការពុលអាហារវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំអាហារស្ងួតដូចជាចេកអង្ករឬអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមិនមានរសជាតិហិរនិងអាហារមានជាតិសរសៃទាប។ ផឹកវត្ថុរាវដែលជួយធ្វើឱ្យពោះដូចជាទឹកដូងទឹក basil ទឹកខ្ញីឬទឹករមៀត។

Karthika Thirugnanamអ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិកនិងឌីទ្រីសMS, RDN (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដឹងបន្ថែម Karthika Thirugnanam

ប្រកាសពេញនិយម