ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
យើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់បានសក់វែងក្រាស់និងភ្លឺរលោង។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះយើងច្រើនតែព្យាយាមប្រើក្រែមសក់ប្រេងសាប៊ូនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្សេងៗ។ ខណៈពេលដែលមានផលិតផលមួយចំនួនដែលបានអះអាងថាជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់ពួកគេអាចផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់របស់អ្នក។
ក្នុងករណីបែបនេះជារឿយៗវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើធម្មជាតិនិងប្រើឱសថបុរាណដែលគ្មានជាតិគីមី។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងនេះជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាជួយបំប៉នឫសសក់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះធ្វើឱ្យពួកវារឹងមាំ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
ប្រេងដូងនិងប្រេងល្ង
ជាឱសថបុរាណដែលមានអាយុច្រើនសម្រាប់បញ្ហាសក់ទាំងអស់ប្រេងដូងគឺជាដំណោះស្រាយតែមួយរបស់អ្នក - ពីអង្គែស្បែកក្បាលរហូតដល់ចុងបំបែក។ វាមានលក្ខខណ្ឌនិងចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់វា។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, អង់ទីករនិងអង្គធាតុរាវដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការថែរក្សាសក់។ វាក៏ជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យបាក់តេរីមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ [1]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេងដូង ១ tbsp
- ប្រេងល្ហុង 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំទាំងប្រេងដូងនិងប្រេងល្ងក្នុងចាន។
- កំដៅវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវប្រហែល 15 វិនាទីរហូតដល់វាឡើងក្តៅបន្តិច។
- ម៉ាស្សាវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
- លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។
2. ប្រម៉ានិងហ៊ីឡាឡា
របាំងនេះមានថាមពលជាមួយគ្រឿងផ្សំដូចជាទ្រីឡាឡាប៊ីម៉ាជីនិងស្ហីកៃដែលទាំងអស់នេះជួយក្នុងការបំប៉ននិងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អដូច្នេះធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពកាន់តែរឹងមាំនិងវែងជាងមុន។
ត្រូវបានគេហៅថា bacopa, bramhi គឺជាឱសថដែលមានអាល់កាឡូអ៊ីដដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនសកម្មដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់សក់។ [ពីរ]
គ្រឿងផ្សំ
- ម្សៅទ្រីយ៉ាឡាឡា ១ ស្លាបព្រា
- ម្សៅ bramhi 1 tbsp
- ម្សៅ Shikakai 1 tbsp
- 2 ស៊ុត
របៀបធ្វើ
- ផ្សំម្សៅត្រីសាឡាឡាប៊ីម៉ាជីនិងម្សៅស៊ីកាកាយក្នុងចាន។
- បុកពងពីរហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងចាន។
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អរហូតដល់វាលាយចូលគ្នា។
- លាបម៉ាសលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ២០ នាទី។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានជាតិសូដ្យូមស្រាលហើយទុកវាឱ្យស្ងួតខ្យល់។
- ធ្វើរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
3. ប្រេងតូលីនិងប្រេងអូលីវ
ថូលីគឺជាដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ វាពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នកនិងទប់ស្កាត់ការជ្រុះសក់។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរក្នុងការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាលហើយក៏ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការទប់ស្កាត់សក់ស្កូវ។ [៣]
គ្រឿងផ្សំ
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅ tulsi
- ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំម្សៅធូលីនិងប្រេងអូលីវក្នុងចាន។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១៥ នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយលាងសក់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
- ធ្វើម្តងទៀតដំណើរការនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
អាម៉ាឡានិងហេណា
រោងចក្រថាមពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនសេអាឡាជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ហើយក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាតិពណ៌នៃសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ [៤]
ស្រដៀងគ្នានេះដែរហេនណាក៏ជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ផងដែរ។ វាគឺជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ហើយជួយបំប៉នវាយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលប្រើជារបាំងសក់។ វាក៏ពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរនិងទៀងទាត់។
គ្រឿងផ្សំ
- ម្សៅអាម៉ាឡា ១ ស្លាបព្រា
- ម្សៅ 1 ស្លាបព្រា henna
- ទឹក (តាមតម្រូវការ)
របៀបធ្វើ
- ផ្សំម្សៅអាឡានិងហាន់ណាក្នុងចានហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យសព្វ។
- បន្ថែមទឹកមួយចំនួនទៅវាដើម្បីឱ្យវាចូលទៅក្នុងចំណិត។ កុំបន្ថែមទឹកច្រើនពេកព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់មានជាតិទឹក។
- ពេលធ្វើរួចលាបកញ្ចប់លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១៥ នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ សាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នកនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងរៀងរាល់ ១៥-២០ ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
5. ទឹកខ្ទឹមបារាំង
ទឹកខ្ទឹមបារាំងសំបូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះវាជួយដល់ការលូតលាស់សក់។ ការដាក់ពាក្យឬទទួលទានខ្ទឹមបារាំងឬទឹកខ្ទឹមបារាំងជាប្រចាំជួយលើកកម្ពស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [៥]
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទឹមបារាំងមធ្យមចំនួន ២
របៀបធ្វើ
- លាបខ្ទឹមបារាំងហើយច្របាច់វាទៅជាបំណែកមធ្យម
- កិនបំណែកខ្ទឹមបារាំងហើយច្របាច់ទឹកចេញពីពួកគេនៅក្នុងចានដោយមានជំនួយពីអ្នកច្របាច់។
- ច្របាច់គ្រាប់បាល់កប្បាសមួយចូលក្នុងទឹកខ្ទឹមបារាំងរួចលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូកប្រហែល ១៥ នាទីរួចលាងជម្រះចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់បន្ទាប់។
- ធ្វើម្តងទៀតដំណើរការនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
យកនិងទឹកក្រូចឆ្មា
ស្លឹក Neem ក៏ដូចជាម្សៅ neem និងប្រេង neem សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការបាត់បង់សក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [៦]
គ្រឿងផ្សំ
- ដៃស្លឹក neem មួយក្តាប់
- ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា
- ទឹក ១ ពែង
របៀបធ្វើ
- រំពុះស្លឹកណេអឹមទុកក្នុងពែងទឹកប្រហែល ១៥ នាទី។
- ១៥ នាទីបន្ទាប់យកឆ្នាំងដែលមានស្លឹកនិងទឹកហើយដាក់វាទុកអោយត្រជាក់។
- នៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ចុះសូមច្របាច់ទឹករបស់ណែមទុកក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំនួនចូលក្នុងទឹកហើយលាយវាឱ្យសព្វល្អហើយដាក់មួយឡែក។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
- លាបទឹកណែមលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវានៅត្រង់នោះ។ កុំលាងសក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីនោះ។
- ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
7. ពងមាន់
ស៊ុតគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីននិងស្ពាន់ធ័រ - ទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់ក្រាស់មានសុខភាពល្អនិងសក់រឹងមាំ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបញ្ចូលស៊ុតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ [៧]
អ្នកអាចទទួលទានស៊ុតឬអាចលាបវាលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកក្នុងទម្រង់ជារបាំងសក់។ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តរបាំងសក់ពងមាន់។
គ្រឿងផ្សំ
- ពងមាន់ ១
- ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- បុកបើកពងមាន់មួយនៅក្នុងចានមួយហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយចំនួនចូលក្នុងវា។
- គ្រវីគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខជាមួយគ្នាហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលនិងសក់ដោយប្រើជក់។
- គ្របក្បាលរបស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល 20 នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
- ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
8. តែបៃតង
តែបៃតងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយជំរុញកំណើនសក់និងសុខភាព។ [៨] អ្នកអាចរួមបញ្ចូលតែបៃតងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឬលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាទម្រង់របាំងសក់។
គ្រឿងផ្សំ
កាបូបតែបៃតងចំនួន ១
ទឹកក្តៅ ១ ពែង
របៀបធ្វើ
- យកថង់តែបៃតងដាក់ក្នុងទឹកក្តៅមួយពែងហើយត្រាំវាប្រហែល ៨-១០ នាទី។
- ដោះថង់តែហើយបោះចោល។
- ជ្រលក់គ្រាប់បាល់កប្បាសក្នុងតែបៃតងហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោង។
- លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់ធម្មតានិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតនៅពេលណាដែលអ្នកកក់សក់សក់របស់អ្នក។
9. អាឡូវ៉េវទឹកឃ្មុំនិងរមៀត
Aloe vera មានអង់ស៊ីម proteolytic ដែលជួយលុបកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏ជួយជំរុញឫសសក់របស់អ្នកផងដែរដោយហេតុនេះលើកកម្ពស់កំណើនសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ [៩]
គ្រឿងផ្សំ
- ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp
- ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp
- & រមៀត frac12 tsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំជែលអាឡូវ៉ែរនិងទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងចានមួយហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យល្អ។
- បន្ថែមម្សៅរមៀតខ្លះដាក់វាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
- លាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១០ នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
10. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទឹកឃ្មុំនិងម្រេច cayenne
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេដឹងថាជួយសម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងរក្សាតុល្យភាព pH របស់វាដូច្នេះជួយបង្កើនការលូតលាស់សក់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរម្រេចខេនណេនទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ វត្តមានរបស់ capsaicin នៅក្នុងម្រេច cayenne ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ [១០]
គ្រឿងផ្សំ
- ទឹកខ្មេះប៉ោម ១ tbsp
- ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
- ម្សៅម្រេច cayenne 1 ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយហើយលាយឱ្យបានល្អ។
- លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
- ទុកឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល ១០ នាទីមុនពេលអ្នកបន្តលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយខែសម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
11. ខ្ញីនិងស្លឹកគុយរី
ខ្ញីជួយជម្រុញចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះវាជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ វាក៏ការពារឫសសក់របស់អ្នកពីការខូចខាតណាមួយផងដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀតស្លឹកគុយរីមិនត្រឹមតែជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចការពារសក់ស្កូវមុនអាយុផងដែរ។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ញីដឹងគុណ ១ tbsp
- ស្លឹកគុយរី ១ ស្លាបព្រា (ម្សៅ)
របៀបធ្វើ
- ផ្សំស្លឹកខ្ញីនិងស្លឹកគុយរីនៅក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកមួយចំនួនទៅវាហើយធ្វើឱ្យវាទៅជាការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
កាហ្វេនិងទឹកជ្រលក់
កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពឆ្ពោះទៅរកការលូតលាស់សក់។ [ដប់មួយ] វាគឺជាឱសថដ៏ល្បីដើម្បីព្យាបាលការបាត់បង់សក់និងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។
គ្រឿងផ្សំ
- ម្សៅកាហ្វេ 2 tbsp
- ទឹកបរិសុទ្ធ ១ tbsp
- ទឹក ១ ពែង
របៀបធ្វើ
- ញ៉ាំកាហ្វេក្នុងពែងទឹករយៈពេលពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញពីកម្តៅ។
- នៅពេលដែលវាត្រជាក់ចុះបន្ថែមទឹកសូដាមួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយកូរឱ្យសព្វ។
- លាងសក់ជាមួយសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក។
- ចាក់កាហ្វេត្រជាក់ដោយថ្នមៗលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាវាពីរបីនាទី។
- ដាក់លើមួកផ្កាឈូកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ២៥-៣០ នាទី។
- លាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅហើយទុកឱ្យវាស្ងួត។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
13. ប៊ឺសៀនិងហ៊ីបឺស
ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅឆ្នាំ ២០១៧ បានរកឃើញថាប៊ឺស្តានៅពេលលាបលើស្បែកក្បាលជួយការពារការបែកសក់ដោយពង្រឹងឫសសក់និងថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាល។ [១២]
គ្រឿងផ្សំ
- ប៊ឺសឺរ 2 ស្លាបព្រា
- ផ្កាហ៊ីបគ្រីសចំនួន ២ ដើម
- ប្រេងដូង ១ tbsp
របៀបធ្វើ
- ធ្វើនំផ្កាហ៊ីបស៊ីសដោយកិនវាជាមួយប្រេងដូងខ្លះរួចទុកមួយឡែក។
- យកប៊ឺសណ្តែកខ្លះដាក់ក្នុងចានហើយបន្ថែមខ្ទិះខ្ទិះដាក់លើវា។
- លាបវារាបស្មើលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ៣០ នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ធ្វើម្តងទៀតដំណើរការនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
14. ប្រេងការ៉ុត
ប្រេងការ៉ុតផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនអ៊ីរួមជាមួយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែផ្សេងៗទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនទាំងនេះជួយក្នុងការធ្វើឱ្យឫសសក់របស់អ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញដូច្នេះធ្វើឱ្យវារឹងមាំ។ ប្រេងការ៉ុតក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងផ្សិតដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក្បាលដូច្នេះការថែរក្សាសុខភាពរបស់វានាំឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អ។ [១៣]
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេងការ៉ុត 1 tbsp
- ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- លាយបរិមាណប្រេងការ៉ុតនិងប្រេងអូលីវក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។
- ជ្រលក់គ្រាប់បាល់កប្បាសចូលក្នុងល្បាយហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- ទុកឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែលមួយម៉ោងហើយក្រោយមកលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
15. សូដាដុតនំនិងប្រេងត្រី
សូដាដុតគឺមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគក្នុងធម្មជាតិ - ដែលមានន័យថាវាមានសមត្ថភាពរក្សាការឆ្លងជំងឺស្បែកក្បាលបានយ៉ាងល្អនៅពេលប្រើជាប្រធានបទ។ វាជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលនិងឫសសក់របស់អ្នកដូច្នេះជំរុញឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អ។ [១៤]
គ្រឿងផ្សំ
- សូដាដុតនំ 1 ស្លាបព្រា
- ប្រេងត្រី 1 tbsp
- ទឹក 6 tbsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំសូដាដុតនំនិងទឹកក្នុងចាន។
- បន្ថែមប្រេងត្រីមួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យល្អ។
- លាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១០ នាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យសក់ស្ងួតដោយធម្មជាតិ។
- ប្រើវិធីសាស្ត្រនេះសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ម្តងរៀងរាល់ ១២-១៥ ថ្ងៃ។
16. ទឹកអង្ករនិងទឹកដោះគោជូរ
ទឹកអង្ករមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសំខាន់ៗដែលចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងសក់ជាហេតុធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នករីករាលដាលនិងធ្វើឱ្យឫសសក់របស់អ្នករីករាលដាលផងដែរដូច្នេះវាជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ វាគឺជាឱសថមួយដែលត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
គ្រឿងផ្សំ
- អង្ករ 4 tbsp
- ទឹក ១ ពែង
- ទឹកដោះគោជូរ ១ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
- ត្រាំអង្ករក្នុងទឹកខ្លះប្រហែល ១៥ នាទី
- ប៉ះពាល់ស្រូវហើយទុកវាមួយឡែក។
- យកទឹកអង្ករហើយបន្ថែមទឹកដោះគោជូរដាក់វា។
- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកនិងម៉ាស្សារយៈពេលពីរបីនាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួត។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
17. ម្សៅ mustard
Mustard មានសក្តានុពលក្នុងការជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលលាបលើមុខដែលនាំឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អ។ [ដប់ប្រាំ]
គ្រឿងផ្សំ
- ម្សៅ mustard 1 tbsp
- ស្ករ 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- ផ្សំម្សៅ mustard និងស្ករទាំងក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកក្តៅខ្លះចូលក្នុងវាហើយបញ្ចូលគ្នាឱ្យល្អ។
- លាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកចោលប្រហែល ២០ នាទី។
- លាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
- ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។
18. ទឹកដំឡូង
ទឹកដំឡូងគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, B, & C ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ អ្នកដែលទទួលរងពី alopecia (សក់ស្តើង) ក៏អាចប្រើទឹកដំឡូងផងដែរ។
គ្រឿងផ្សំ
- ដំឡូងឆៅ ១
របៀបធ្វើ
- លាបស្បែករបស់ដំឡូងឆៅហើយកាត់វាជាបំណែក ៗ ។
- ដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីធ្វើទឹកដំឡូង។
- លាបទឹកលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាថ្នមៗរយៈពេលពីរបីនាទី។
- ទុកឱ្យវានៅប្រហែល ១៥ នាទីហើយលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។
19. ម័រឌៀ
ប្រេង Moringa បានមកពីដើមម័រដាដែលមានដើមកំណើតមកពីបណ្តាប្រទេសអាហ្វ្រិកនិងអាស៊ី។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកក្បាលនិងឫសសក់របស់អ្នកដោយការបំប៉ននិងពង្រឹងវាយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលលាបលើស្បែក។ វាក៏ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាលនិងបំបែកចុងដូច្នេះជួយដល់ការលូតលាស់សក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
គ្រឿងផ្សំ
- ប្រេងម៉ាស្កាដា 1 tbsp
របៀបធ្វើ
- យកប្រេងច្រើនហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអ្នកថ្នមៗជាមួយវាប្រហែល ៥ នាទី។
- ទុកវាមួយយប់ដើម្បីធ្វើការលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ប្រើប្រេងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
20. ស្រូវសាលី
ប្រេងស្រូវសាលីមានសក្តានុពលក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែកក្បាលប្រភេទណាមួយហើយក៏ជួយដល់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញផងដែរដូច្នេះវារួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សក់។
គ្រឿងផ្សំ
- & ទឹកស្រូវសាលី frac12 ពែង
របៀបធ្វើ
- ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗប្រហែល ៥ នាទីជាមួយប្រេងស្រូវសាលី។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីទៀត។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ប្រើប្រេងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
21. យិនស៊ិន
យិនសៀងគឺជាឱសថបុរាណចិនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការលូតលាស់សក់។ ដោយរបៀបណា? វាលើកកម្ពស់ការលូតលាស់របស់ keratinocytes សក់ហើយក៏រារាំងការលូតលាស់នៃអង់ស៊ីមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់។ [១៦]
គ្រឿងផ្សំ
- ចំរាញ់ចេញពីសារធាតុរាវយិនស៊ិនក្រហម ១ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ ១ កែវ / ប្រេងដូង
របៀបធ្វើ
- លាយចំរាញ់យិនស៊ិនជាមួយប្រេងអូលីវឬប្រេងដូងចូលក្នុងចានតូចមួយ។
- លាបវាលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេលប្រហែល ៣-៥ នាទី។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២៥ នាទីទៀត។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
22. គ្រាប់ពូជ Chia
គ្រាប់ជីត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ពួកវាក៏ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់ឆៃក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយជំរុញចរន្តឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះជួយដល់ការលូតលាស់សក់។
គ្រឿងផ្សំ
- 1 tsp chia គ្រាប់
- & ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង frac14 ពែង
របៀបធ្វើ
- ត្រាំគ្រាប់ពូជ chia នៅក្នុងទឹកដោះគោប្រហែល 12-15 នាទី។
- លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១០ នាទី។
- លាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាល។
- ប្រើរបាំងនេះលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នករៀងរាល់ ១២ ថ្ងៃម្តង។
២៣. ស្លឹកត្របែក
ស្លឹកត្របែកមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយជួសជុលឫសសក់ខូចហើយដូច្នេះជំរុញកំណើនសក់។ [១៧] វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលរក្សាការឆ្លងមេរោគនៅលើស្បែកក្បាល។
គ្រឿងផ្សំ
- ស្លឹកត្របែកមួយក្តាប់តូច
- ទឹក ១ លីត្រ
របៀបធ្វើ
- ដាំស្លឹកត្របែកទុកចោលប្រហែល ២០ នាទី។
- ប៉ះពាល់រាវរបស់វាហើយទុកវានៅក្នុងចាន។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាតហើយទុកឱ្យស្ងួតដោយធម្មជាតិ។
- ម៉ាស្សាសក់របស់អ្នកដោយប្រើរាវ។ ទុកវាចោលប្រហែល ២-៣ ម៉ោង។
- លាងសក់របស់អ្នកដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
24. ការដកស្រង់ Horsetail
ការដកស្រង់ Horsetail ត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់បានយ៉ាងច្រើនដូច្នេះវាជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់អោយមានសុខភាពល្អ។ វាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលជម្ងឺ alopecia ផងដែរ។ [១៨]
គ្រឿងផ្សំ
- & ដកស្រង់ horsetail ពែង frac14
- ទឹកក្តៅ ១ ពែង
របៀបធ្វើ
- ត្រាំចំរាញ់យកសំបកខ្ញីក្នុងពែងទឹកក្តៅរយៈពេលជាងមួយម៉ោង។
- ច្របាច់វាហើយទុករាវក្នុងចានតូចមួយ
- លាបវាលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកថ្នមៗនិងម៉ាស្សារយៈពេលពីរបីនាទី។
- លាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- ប្រើវារាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។
25. ស្នាមខ្មៅ
មូសខ្មៅគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់និងវីតាមីនដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ វាត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសភាពជ្រៅហើយធ្វើឱ្យវាទន់និងរលោង។
គ្រឿងផ្សំ
- & កែវរំសេវ blackcrastra14
របៀបធ្វើ
- លាបអង្គធាតុរាវដែលលាបលើស្បែកខ្មៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។ ធានាថាអ្នកគ្របដណ្តប់សក់របស់អ្នកទាំងអស់ - ពីឫសទៅគន្លឹះ។
- ទុកវាចោលរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យស្ងួតដោយធម្មជាតិ។
- ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
គន្លឹះសំខាន់ៗដើម្បីលើកកម្ពស់កំណើនសក់និងកាត់បន្ថយការទំពែក
- ព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយម៉ាស្សាប្រេងក្តៅនៅផ្ទះរៀងរាល់ ៧ ថ្ងៃម្តងដើម្បីឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការច្រើនដូច្នេះធ្វើឱ្យឫសសក់កាន់តែរឹងមាំ។ អ្នកអាចកំដៅប្រេងដូង / ប្រេងល្ង / ប្រេងអូលីវ (ណាមួយក៏បាន) ប្រហែល ១៥ វិនាទីក្នុងមីក្រូវ៉េវហើយម៉ាស្សាវានៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោងហើយក្រោយមកលាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- កុំចងសក់ឱ្យតឹងពេកជាពិសេសក្រោយពេលអ្នកទើបតែកក់សក់ព្រោះសក់សើមផុយហើយងាយបែក។
- ដូចគ្នានេះផងដែររបបអាហារគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយដែលជួយដល់ការលូតលាស់សក់និងថែរក្សាសុខភាពសក់។ ចំពោះបញ្ហានេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
- ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់រឿងសំខាន់មួយដែលត្រូវចងចាំគឺថាមនុស្សម្នាក់គួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ បរិមាណទឹកដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សម្នាក់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺ ៨-១០ កែវ។
- រឿងមួយទៀតដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺប្រភេទសាប៊ូកក់សក់និងសក់ដែលអ្នកជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទសក់របស់អ្នក។
- ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សភាគច្រើនមិនអើពើនឹងការពិតនេះទេប៉ុន្តែប្រភេទនៃការសិតសក់ឬជក់ដែលអ្នកប្រើក៏ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាច្រើនដែរ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែវាជាប្រភេទនៃការដុសខាត់សក់ដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើឱ្យជ្រុះសក់នៅក្នុងសក់របស់អ្នកដែលរក្សាវាឱ្យនៅឆ្ងាយពីការបែក។ ជក់សក់ល្អនឹងមិននាំឱ្យខូចសក់ឬជ្រុះសក់ឡើយ។
- កាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ក៏អាចជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរដូច្នេះកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់និងជ្រុះសក់ឱ្យតិចបំផុត។
សូមសាកល្បងប្រើការ hack តាមបែបធម្មជាតិចុងក្រោយដើម្បីលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់យ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះនិងធ្វើតាមការណែនាំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដើម្បីធានាថាសក់របស់អ្នកទទួលបានការថែទាំដែលត្រូវការបំផុតគ្រប់ពេលវេលា!
