អាហារថ្ងៃត្រង់ vegan = ដូច្នេះមិនត្រជាក់ទេ នៅពេលដែលពួកគេគ្រាន់តែជាសាឡាត់ដ៏ធំមួយ។ Ditto នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការគ្រឿងផ្សំពិសេសចំនួនប្រាំពីរដែលអ្នកមិនអាចសូម្បីតែតាមដាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបង្រួបបង្រួមនូវរូបមន្តដែលមានប្រយោជន៍ និងពេញចិត្តជាច្រើនដែលអ្នកអាចញាប់ញ័របានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ទុកក្នុងទូរទឹកកក ហើយរីករាយពេញមួយសប្តាហ៍។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Vegan ល្អបំផុតទាំង 30
Simon Smith/Vegan ១០០
បន្លែ Sriracha'បាល់សាច់'ជាមួយគុយទាវ និងបន្លែដុត
នេះជាអ្វីដែលយើងចង់ហៅថាចានថាមពល។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell
Vegan Slow-Cooker Detox ស៊ុបដូង
កំណត់ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellធ្វើ Ahead Farro និង Brussels Sprouts Salad
លាហើយ សាឡាត់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏សោកសៅ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellMake-Ahead Aloo Gobi
ម្ហូបឥណ្ឌាបុរាណមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបំពងក្នុងរយៈពេល 30 នាទី (ហើយមានរយៈពេលរហូតដល់ 4 ថ្ងៃនៅក្នុងទូរទឹកកក)។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តរៀបចំអាហារស្អាត ៥យ៉ាង អ្នកអាចធ្វើម្តង និងញ៉ាំពេញមួយសប្តាហ៍
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellRainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce
ទីបំផុត នំសាំងវិច ដែលមិនកកក្នុងទូរទឹកកក។
ទទួលបានរូបមន្ត
បន្ទះថាមពលសាឡាត់ Guacamole Quinoa រហ័ស
មួយសម្រាប់កូនរបស់អ្នក; មួយសម្រាប់អ្នក។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell
ចាន Bibimbap បរិភោគស្អាត
ហឹរ ហឹរ និងពេញចិត្តមែនទែន។
ទទួលបានរូបមន្ត
មានសុខភាពល្អលីងឃ្យូន ងាយស្រួលជាមួយផ្សិតត្រែ'ខ្យង'
បំផ្ទុះវាក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេល 30 វិនាទី ហើយអ្នកពិតជាល្អណាស់ក្នុងការទៅ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ ប៉ាស្តាក្រូចឆ្មា 15 នាទី
រូបថត៖ Liz Andrew / Styling Erin McDowellRadish Barbecue Bowls with Tangy Honey-Mustard Dressing
ដុតបន្លែរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថែមរសជាតិក្លិនផ្សែង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew / Styling Erin McDowellគុយទាវត្រសក់ត្រជាក់
អាថ៌កំបាំង? តៅហ៊ូដែលបានទិញតាមហាង។
ទទួលបានរូបមន្ត
The Minimalist Bakerបួស'BLT'សាំងវិច
ហេឡូ , eggplant bacon ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellពែងស៊ូស៊ីបួស
អាហារម្រាមដៃមានន័យថាអ្នកអាចញ៉ាំបានដប់។
ទទួលបានរូបមន្ត
ក្តៅសម្រាប់អាហារPoblano និង Jackfruit Tacos ដុតជាមួយទឹកជ្រលក់ Adobo Cream
ហៀរទឹកមាត់ហើយឬនៅ?
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellSquash ស្ប៉ាហ្គេទីជាមួយផ្សិត ម៉ារីណារ៉ា ទឹកជ្រលក់
ពិន្ទុបន្ថែមសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាតទាប។
ទទួលបានរូបមន្ត
Peas និង CrayonsEasy Cheesy Vegan Spinach Pesto Grilled Cheese
ល្អជាង cheddar ពណ៌សពិត។
អ្នកបរិភោគអាល់ម៉ុនGrilled Corn Kale Salad
ការស្លៀកពាក់ម្ទេសយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅកម្រិតបន្ទាប់។
ទទួលបានរូបមន្ត
អូលីវសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចAir-Fried Buffalo Cauliflower Steaks
ចុះជាមួយធុងធំនៃប្រេងក្តៅ។
Pinch នៃ YumFirecracker Vegan Lettuce Wraps
យើងឃើញអ្នកជាមួយនឹងការខាំតៅហ៊ូដ៏ឆ្ងាញ់របស់អ្នក។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសាឡាត់ថៃកាត់ជាមួយផ្លែបឺរ
សាឡាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលយើងមិនធ្លាប់ជួប។
ទទួលបានរូបមន្ត
ជំនួយពេញលេញម្សៅពោតខាត់ណាផា្កស្ព Creamy Vegan
សេចក្តីប្រាថ្នា អ្នកបានជួបការប្រកួតរបស់អ្នក។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ 30 អាហារពេលល្ងាច Vegan ងាយស្រួលដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។