ឱសថបុរាណ ២០ មុខសម្រាប់ពន្លឺយុវវ័យ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មិនមានពេលណាផ្សេងទៀតដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់បានម៉ាស៊ីនមានពេលវេលាជាងពេលដែលយើងទុក ២០ ឆ្នាំហើយ! ដរាបណាបុរសនិងស្ត្រីឈានដល់អាយុ ៣០ ឆ្នាំដែលគួរឱ្យខ្លាចពួកគេភ្លាមៗសោកស្តាយរាល់ពេលដែលពួកគេមិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែករបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែពេលវេលាដូចជាយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយឈប់សម្រាប់នរណាម្នាក់។ វាគឺជាសក់ពណ៌សដែលមិនចេះរីងស្ងួត, ជើងរបស់ក្អែកដែលហាក់ដូចជាលេចចេញពីកន្លែងណា, បន្ទាត់ល្អ ៗ នៅជិតមាត់កាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាប្រាប់អ្នកតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ - អ្នកកំពុងរីកចម្រើន!

ភាពចាស់ជរាមិនត្រឹមតែជាកង្វល់អំពីសម្រស់ប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ជាបញ្ហាសុខភាពផងដែរ។ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាស្បែកមួយដែលពន្យារអាយុមានពន្លឺធម្មជាតិនិងធ្វើឱ្យយើងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ដូច្នេះសូមឱ្យយើងយល់ពីមូលហេតុដែលភាពចាស់កើតឡើងហើយអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង។ ដូចដែលយើងបានដឹងការដកដង្ហើមគឺជាដំណើរការដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកអុកស៊ីសែនដែលជាហេតុធ្វើអោយអាហារដែលយើងបរិភោគទៅជាថាមពល។ វាគឺជាដំណើរការនេះដែលត្រូវបានគេហៅថាការរំលាយអាហារ។ ការរំលាយអាហារទោះជាយ៉ាងណាបញ្ចេញអុកស៊ីតកម្មឬរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមកកកុញបណ្តាលឱ្យរាងកាយមានអាយុ។

ឧទាហរណ៍យកផ្លែប៉ោមមួយកន្លះកន្លះដែលទុកចោលជាយូរមកហើយ។ កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលផ្នែកដែលលាតត្រដាងរបស់វាចាប់ផ្តើមប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតនិងរលួយ? គោលការណ៍នៅទីនេះគឺដូចគ្នា - យូរ ៗ ទៅរាងកាយកំពុងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ពន្លឺធម្មជាតិរបស់វា។

ប៉ុន្តែជំនួយតែងតែនៅនឹងដៃនៅខាងក្នុងផ្ទះបាយរបស់ម៉ាក់! តាមពិតវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះងាយៗមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយដំណើរការចាស់។ នេះគឺជាគន្លឹះងាយៗសម្រាប់ធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាអំណោយធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមអំណោយធម្មជាតិសម្រាប់ទប់អាយុ។ វាគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយហើយសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មឬការប្រឆាំងនឹងជាតិគីមីធម្មជាតិ។ តើអ្នកដឹងទេថាទឹកឃ្មុំមិនដែលខាន? បាទ / ចាសអ្នកអាចទុកទឹកឃ្មុំនៅក្នុងធុងអស់ជាច្រើនសតវត្សហើយវានឹងមិនរលួយឬខូចទេ។ ជាការពិតមនុស្សជឿថាវាអាចមាននៅក្នុងវាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់អាយុប្រឆាំង។ នេះជាវិធីដែលអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំជាគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ½ tbsp

ដំណើរការ

1. លាបទឹកឃ្មុំស្រទាប់លើមុខនិងកម៉ាស្សាថ្នមៗដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់។

២- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកសាប។

ភាពញឹកញាប់

រៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង

កញ្ចប់ទឹកផ្កាកុលាប

ប្រសិនបើរន្ធញើសនៅលើស្បែកនៅតែមិនត្រូវបានគេបិទអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាបណ្តាលឱ្យស្បែកបាត់បង់ពន្លឺនិងលក្ខណៈបង្កើតឡើងវិញ។ ទឹកផ្កាកុលាបដែលជាមនុស្សវង្វេងស្មារតីគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់រន្ធញើសដែលស្ទះ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់និងធូរស្បើយហើយអាចកាត់បន្ថយភាពទន់ភ្លន់ពីក្រោមភ្នែក។ នេះជាវិធីប្រើទឹកផ្កាកុលាបសម្រាប់ប្រឆាំងភាពចាស់។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកផ្កាកុលាប ២ tsp

tsp ទឹកក្រូចឆ្មា

ដំណក់ 3-4 នៃគ្លីសេរីន

គ្រាប់បាល់កប្បាស ១ គ្រាប់

ដំណើរការ

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតទាល់តែវាលាយចូលគ្នាបានល្អ

២- ជ្រលក់បាល់កប្បាសរួចជ្រលក់វាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកថ្នមៗ។ សូមចងចាំថាមិនត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យ

ភាពញឹកញាប់

រៀងរាល់យប់ឆ្លាស់គ្នា

ទឹកដំឡូង

ទោះបីជាដំឡូងមានទំនោរទៅរកឈ្មោះអាក្រក់សម្រាប់សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់ក៏ដោយដំឡូងឆៅគឺជាប្រភពវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេដឹងថាបន្ថយភាពចាស់។ វីតាមីនសេជួយបង្កើតកូឡាជែនដែលជួយបង្កើតស្នាមជ្រីវជ្រួញឡើងវិញ។ នេះជាវិធីប្រើទឹកដំឡូងដើម្បីច្របាច់អាយុ។

គ្រឿងផ្សំ

ដំឡូងតូច ១

គ្រាប់បាល់កប្បាស ១ គ្រាប់

ដំណើរការ

1. ដឹងគុណដំឡូងបារាំងហើយប្រមូលវាទាំងអស់នៅក្នុងក្រណាត់ muslin ច្របាច់ទឹកទាំងអស់ចូលទៅក្នុងចានតូចមួយ

២- ត្រាំគ្រាប់បាល់កប្បាសក្នុងទឹកនេះហើយដុសខាត់ថ្នមៗលើផ្ទៃមុខនិងក។

3. ទុកវាចោលអស់រយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងសម្អាតចេញដោយទឹកត្រជាក់

ភាពញឹកញាប់

ប្រើពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

ចេក

យើងប្រហែលជាមិនគិតច្រើនពីវាទេប៉ុន្តែចេកដ៏អស្ចារ្យគឺជាផ្លែឈើដ៏កម្រមួយដែលផ្ទុកទៅដោយពន្លឺមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដូចជាវីតាមីនអាប៊ីនិងអ៊ីក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសីដែលជួយរក្សាភាពភ្លឺស្វាងរបស់យុវវ័យ។ នៃស្បែករបស់យើង

គ្រឿងផ្សំ

ចេក ១ ទុំ

ទឹកផ្កាកុលាប ១ tsp

ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១ tsp

ដំណើរការ

1. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយច្របាច់និងកិនចេករហូតដល់អ្នកទទួលបានចំណិតរលោង។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹកផ្កាឈូកនិងលាយផងដែរ

2. បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅចុងបញ្ចប់និងផ្សំដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។

៣- ប្រើជក់ដើម្បីបាចកញ្ចប់មុខនេះឱ្យសព្វនៅលើមុខនិងក

4. រក្សាវាទុករយៈពេលម្ភៃនាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់

ភាពញឹកញាប់

ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

ការ៉ុតនិងដំឡូង

សំបូរទៅដោយវីតាមីនអាការ៉ុតជួយក្នុងការបង្កើតកូឡាជែនដែលជួយឱ្យស្នាមជ្រីវជ្រួញថយចុះ។ ផ្សំជាមួយដំឡូងបារាំងដែលជាប្រភពវីតាមីនសេដ៏សម្បូរបែបកញ្ចប់នេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការបន្ថយល្បឿនដែលអាចលេចចេញមក។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើកញ្ចប់នេះឱ្យបានទៀងទាត់និងនៅពេលចាប់ផ្តើមស្នាមជ្រួញ។ ការចាប់ផ្តើមលឿនកាន់តែលឿន។

គ្រឿងផ្សំ

ការ៉ុតតូច ១

ដំឡូងតូច ១

មើមរមៀត ១ ចំណិត

1 ស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាដុតនំ

ទឹក

ដំណើរការ

1. ដាំការ៉ុតនិងដំឡូងបារាំងចិតជាចំណិតតូចៗហើយលាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានចំណិតរលោង

2. បន្ថែមរមៀតនិងសូដាដុតនំនិងបន្ថែមទឹកល្មមដើម្បីបង្កើតជាចំណិតពាក់កណ្តាលរឹង។

3. ប្រើជក់ដុសលាបដើម្បីលាបលើមុខនិងក

៤. ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ

ភាពញឹកញាប់

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមប្រើកញ្ចប់មុខនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ខ្ទិះដូង

ទឹកដោះគោដូងមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយបន្ទាត់និងស្នាមជ្រួញផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកដោះគោដូង ៣ ស្លាបព្រា

គ្រាប់បាល់កប្បាស ១ គ្រាប់

ដំណើរការ

1. ត្រាំគ្រាប់បាល់កប្បាសចូលក្នុងខ្ទិះដូងហើយលាបវាពេញផ្ទៃមុខ។

2. ទុកវានៅលើស្បែករយៈពេលដប់ប្រាំនាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់

ភាពញឹកញាប់

ប្រើកញ្ចប់នេះបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ប្រេងអាល់ម៉ុន, Sandalwood និងប្រេង Rosewood

ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុបំប៉នឬសមាសធាតុដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់, ប្រេងទាំង ៣ ប្រភេទនេះដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការផ្សំគ្នានឹងបន្ថយនូវភាពល្អនិងជួយរក្សាភាពចាស់នៃស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអាល់ម៉ុន 1 tbsp

២/៣ ដំណក់ប្រេងរ៉ូសឈើ

ដំណក់ប្រេង Sandalwood ៣-៤ ដំណក់

ដំណើរការ

បញ្ចូលប្រេងទាំងអស់បញ្ចូលគ្នារហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានដំណោះស្រាយដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា

២- សម្អាតស្បែករបស់អ្នកហើយលាបវាពេញទាំងមុខនិងកដោយម៉ាស្សាថ្នមៗរយៈពេល ៣ នាទី

3. ទុកចោលមួយម៉ោងមុនលាងចេញដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតទុកចោលមួយយប់

ភាពញឹកញាប់

ធ្វើបែបបទម្តងទៀតរៀងរាល់យប់

ផ្លែ​ល្ហុង

ផ្លែល្ពៅត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតដែលជាផលិតផលថែរក្សាសម្រស់មួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ វាក៏ផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមមួយហៅថា papain ដែលធ្វើអោយស្បែកស្ងួតនិងសំអាតរន្ធញើស។

គ្រឿងផ្សំ

បំណែកផ្លែល្ហុង ៥/៧

ដំណើរការ

កិនគ្រាប់ល្ហុងឬលាយចូលក្នុងចំណិតរលោងដោយប្រើទឹកតិចតួចបំផុត

2. លាបវាដោយសប្បុរសលើមុខនិងក

3. ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ

ភាពញឹកញាប់

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមប្រើកញ្ចប់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិមានផ្ទុកអាស៊ីតស្រាលហៅថាអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជួយបង្រួមរន្ធញើសនិងបង្រួមស្បែក។ ខ្លាញ់ទឹកដោះគោធម្មជាតិរបស់វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងមានសំណើម។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ២ tsp

ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp

គ្រាប់ថ្នាំវីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់

មើមរមៀត ១ ចំណិត

ដំណើរការ

1. លាយទឹកក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោជូរទឹកឃ្មុំនិងរមៀតលាយជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដែលមិនដូចគ្នា

២- កាត់គ្រាប់វីតាមីនអ៊ីយ៉ាងហ្មត់ចត់និងខ្ទប់ប្រេងនៅខាងក្នុងចូលទៅក្នុងកញ្ចប់ខ្ចប់រហូតទាល់តែវាលាយចូលគ្នាបានល្អ

3. លាបវាពេញផ្ទៃមុខនិងក

៤. ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ

ភាពញឹកញាប់

ធ្វើនីតិវិធីម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

អាល់ម៉ុននិងទឹកដោះគោ

អាល់ម៉ុនជាប្រភពវីតាមីនអ៊ីជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លានិងជួយឱ្យស្បែកទន់និងមានសំណើម។

គ្រឿងផ្សំ

អាល់ម៉ុន ៨/១០

ទឹកដោះគោសម្រាប់ត្រាំ

ដំណើរការ

1. ត្រាំអាល់ម៉ុនទាំងស្រុងក្នុងទឹកដោះគោពេញមួយយប់

បញ្ចូលគ្នាជាមួយអាល់ម៉ុននិងទឹកដោះគោនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង

3. អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះលើស្បែកនិងក

4. ទុកវាចោលរយៈពេលសាមសិបនាទីមុនពេលលាង

ភាពញឹកញាប់

កញ្ចប់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍តាមឧត្ដមគតិ

ផ្លែស្ត្របឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរីមិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់ស្រាលទេតែថែមទាំងសំបូរវីតាមីនសេនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទៀតផង។ ពួកវាជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែនដែលជាសមាសធាតុស្តារឡើងវិញដែលជួយបន្ថយភាពចាស់និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

គ្រឿងផ្សំ

ផ្លែស្ត្របឺរី ៣-៤

ដំណើរការ

1. ម៉ាសឬលាយផ្លែស្ត្របឺរីរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ភាពដូចគ្នា

២- ប្រើជក់ដុសលាបដើម្បីលាបលើផ្ទៃមុខឱ្យរាបស្មើនិងអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយរយៈពេល ២០ នាទី

3. លាងជមែះជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់

ភាពញឹកញាប់

ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ផ្លែបឺរ

ប្រភពសម្បូរបែបមួយទៀតនៃវីតាមីនអ៊ីដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិគឺផ្លែបឺរ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនភាពរស់រវើកនៃស្បែកនិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃកូឡាជែន។

គ្រឿងផ្សំ

១ ផ្លែបឺរ

ដំណើរការ

យករណ្តៅផ្លែបឺរនិងម៉ាសឬលាយចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង

2. អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះរាបស្មើលើស្បែកដោយប្រើជក់

3. ទុកវាចោលរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញ

ភាពញឹកញាប់

កញ្ចប់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

របាំងផ្កា

ឃ្លាថា“ ផ្កាផ្ការីក” មិនត្រឹមតែលេចចេញពីខ្យល់ស្តើងប៉ុណ្ណោះទេ។ ផ្កាម៉ារីហ្គូលជាផ្កាក្រអូបធម្មតាដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅទូទាំងប្រទេសឥណ្ឌាមានទាំងជីវជាតិបំប៉នស្បែកនិងផ្តល់សំណើម។ ផ្កាកុលាបត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសម្លេងស្បែកនិងសំអាតរន្ធញើសដែលស្ទះ។ ផ្កា Chamomile មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ ៤ ដំណក់

ប្រេងម៉ារីហ្គោលមួយក្តាប់តូច

ផ្កាកុលាបផ្កាកុលាប ១ ដៃ

Chamomile Petals មួយក្តាប់តូច

ទឹក

ដំណើរការ

1. បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបញ្ចូលគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់យ៉ាងរលូន។ បន្ថែមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយក្នុងការបោសសំអាតផ្កា។

2. ប្រើដុសខាត់អ្នកដាក់ពាក្យសុំដើម្បីអនុវត្តរបាំងមុខលើមុខឱ្យរាបស្មើ

3. រក្សាវាទុករយៈពេលម្ភៃនាទីបន្ទាប់មកលាងវាចេញដោយទឹកត្រជាក់

ប្រើទឹកថ្នាំធម្មតានិងជាតិសំណើមរបស់អ្នក

ភាពញឹកញាប់

អនុវត្តតាមដំណើរការនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ទឹកក្រូច​ឆ្មា

ភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបែបធម្មជាតិទឹកក្រូចឆ្មារគឺល្អសម្រាប់សម្លេងស្បែកនិងបំបាត់ភាពខ្មៅងងឹតដែលបណ្តាលមកពីភាពចាស់។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ៗ

ដំណើរការ

1. លាបទឹកក្រូចឆ្មារលើស្នាមខ្មៅស្នាមជាំចំណុចចាស់និងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៅពាសពេញស្បែករបស់អ្នក

2. ទុកវាចោលរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីហើយលាងជម្រះចេញ

ភាពញឹកញាប់

ល្អបំផុតនៅពេលធ្វើម្តងទៀតក្នុងមួយថ្ងៃ

ម្នាស់

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សំបូរដោយថាមពលនិងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយទៀតសម្រាប់ការពារអាយុគឺម្នាស់។ មីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមនិងគីមីវិទ្យារបស់វាគឺល្អប្រសើរសម្រាប់ការប្រយុទ្ធសូម្បីតែសញ្ញាតូចបំផុតនិងដំបូងបំផុតនៃភាពចាស់។

គ្រឿងផ្សំ

ម្នាស់ទុំ ១ ចំណិត

ដំណើរការ

1. ត្រដុសចំណិតម្នាស់ថ្នមៗលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ៥ នាទី

2. អនុញ្ញាតឱ្យទឹកធ្វើសកម្មភាពលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេលដប់នាទីមុនពេលលាងវាចេញ

ភាពញឹកញាប់

ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នអាចជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញស្បែកជួយព្យាបាលស្នាមមុននិងជួយព្យាបាលភាពស្ងួត។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេង Sandalwood ៥ ដំណក់

ប្រេងដំណក់ ៥ ដំណក់ប្រេងរ៉ូហ្សានៀរីញ៉ូម

ប្រេងផ្កាម្លិះ ៥ ដំណក់

ដំណក់ប្រេង Neroli ៥ ដំណក់ (ស្រេចចិត្ត)

ប្រេងដំណក់ប្រេងចំនួន ៥ ដំណក់ (ស្រេចចិត្ត)

ដំណើរការ

1. នៅក្នុងដបស្អាតនិងមាប់មគលាយប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់

លាប 2-3 ដំណក់លើស្បែករបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាថ្នមៗរហូតដល់ស្រូបចូលទាំងស្រុង

ភាពញឹកញាប់

ល្អបំផុតនៅពេលអនុវត្តរាល់យប់

អំពៅ

អាស៊ីតគ្លីលីកគឺជាអាស៊ីតស្រាលធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងទឹកអំពៅជួយធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកងាប់និងជួយឱ្យរាងកាយផលិតកូឡាជែនផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2-3 ស្លាបព្រា

មើមរមៀត ១ ចំណិត

ដំណើរការ

លាយម្សៅរមៀតនិងទឹកអំពៅ

២- លាបលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដូចជាភ្នែកហើមខ្សែបន្ទាត់និងចំណុចអាយុឬផ្ទៃមុខទាំងមូល

3. ទុកវាចោលរយៈពេលដប់នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់

ភាពញឹកញាប់

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមសាកល្បងកញ្ចប់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ស៊ុតពណ៌ស

សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗស៊ុតពណ៌សអាចជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែនធ្វើឱ្យអំពើបាបមានភាពរលូននិងរលូន។

គ្រឿងផ្សំ

១ ពងមាន់ស

ក្រែមទឹកដោះគោ tsp

ទឹកក្រូចឆ្មារ ១ tsp

ដំណើរការ

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នារួចលាបលើផ្ទៃមុខ

2. ទុកវាចោលរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីហើយលាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់

ភាពញឹកញាប់

ដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលប្រើម្តងក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ

ម្សៅអាម៉ាឡា

ទោះបីជាយើងអាចស្គាល់ gooseberries ជាផលិតផលថែរក្សាសក់ក៏ដោយក៏វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ស្បែកដែរ។ ប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពវីតាមីនសេដែលត្រូវបានគេស្គាល់យើងអាម៉ាឡាជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។

គ្រឿងផ្សំ

ម្សៅអាម៉ាឡាចំនួន ២ tsp

ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១ tsp

ទឹក​ក្តៅ

ដំណើរការ

1. លាយទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោជូរជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានដំណោះស្រាយដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។

2. បន្ថែមម្សៅអាម៉ាឡាទៅក្នុងវាហើយលាយរហូតទាល់តែលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងទឹកបន្ថែមបើចាំបាច់

3. លាបរាបស្មើលើមុខនិងក

ទុកវាឱ្យស្ងួតប្រហែលដប់ប្រាំនាទីហើយលាងសំអាតចេញ

ភាពញឹកញាប់

ម្តង​ក្នុង​មួយ​ស​ប្តា​ហ៍

ប្រេងល្ហុង

ប្រេង Castor គឺជាប្រេង viscous ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិធូរស្បើយនិងជួយកម្ចាត់ស្បែកដែលមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីវា។

គ្រឿងផ្សំ

ដំណក់ 3-4 នៃប្រេង Castor

ដំណើរការ

1. យកប្រេង Castor ពីរបីដំណក់ក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាចូលក្នុងស្បែកពីករហូតដល់មុខក្នុងចលនាឡើងលើ។

2. ទុកវាចោលមួយយប់មុនពេលលាងមុខនៅព្រឹកបន្ទាប់

ភាពញឹកញាប់

ប្រើរាល់យប់ឆ្លាស់គ្នាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ