អាហារ ២០ ប្រភេទសំរាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមានលិង្គរឹងរឹងគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តើអ្នកគិតថាការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនត្រូវការអ្វីក្រៅពីការដាស់អារម្មណ៍ទេ? ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃជីវិតសម័យថ្មីដូចជាភាពតានតឹងនិងការគេងមិនត្រឹមត្រូវវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់បុរសក្នុងការទទួលនិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ បុរសខ្លះក៏កំពុងតែទទួលរងនូវភាពអាម៉ាស់ដែលហៅថាការងាប់លិង្គដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពេញចិត្តនឹងដៃគូរបស់ពួកគេ។

វិធី ៦ យ៉ាងដើម្បីបង្កើនទំហំរបស់អ្នក!

អាថ៌កំបាំងចំពោះការឡើងរឹងរបស់លិង្គរឹងនិងរឹងអាចស្ថិតនៅក្នុងចានរបស់អ្នក។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគួបផ្សំនឹងអាហារមួយចំនួនសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរឹងមាំអាចជួយឱ្យបុរសជាច្រើនមានជីវិតស្នេហាជោគជ័យ។ ជាធម្មតាអាហារបំប៉នសុខភាពជួយអ្នកឱ្យឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ថ្នាំសម្រើបទេគឺជាអាហារសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ អាហារបំប៉នសុខភាពនឹងជួយឱ្យអ្នកមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដើម្បីទ្រទ្រង់វាផ្គាប់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែមានផ្ទៃពោះទារកអ្នកត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

យើងដឹងច្បាស់ថាអ្នកចង់ដឹងៈជំនួយសុខភាពដើម្បីទទួលបានការឡើងរឹងមាំ

អរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់បុរសដែលមាននិងទ្រទ្រង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដូច្នេះអាហារទាំងនេះភាគច្រើនជួយផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងខ្លួន។ ក្រៅពីនេះ អាហារខ្លះសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកប្រដាប់បន្តពូជ។ នោះក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃយន្តការបន្តពូជបុរសដែរ។

នេះគឺជាអាហារល្អ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលកាន់តែយូរ។

ខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមបារាំងជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាបេះដូងមានសុខភាពល្អពីព្រោះពួកគេស្តើងឈាម។ នៅពេលដែលឈាមរបស់អ្នកប្រែជាស្គម ៗ បរិមាណរបស់វានឹងកើនឡើង។ ការបង្កើនបរិមាណឈាមអាចជួយឱ្យអ្នកឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានរយៈពេលយូរ។

ឱសថប៉ាស្តា

ប៉ាស្តាបានបាត់បង់ជាតិស្ករដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលសម្រាប់ស្នេហា។ ឱសថដូចជាសណ្តែក nutmeg និងម្រេច cayenne ដែលបានបន្ថែមទៅប៉ាស្តាធ្វើឱ្យវាមានសារធាតុអ៊ីដ្រូសែនបន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នក។

ម្ទេស

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបាន“ ការលំបាក” គឺការច្របាច់ឈាមចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះចាំពីរបៀបដែលមុខរបស់អ្នកប្រែជាក្រហមបន្ទាប់ពីញ៉ាំម្ហូបហឹរ? ម្ទេសមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាលើប្រដាប់បន្តពូជបុរស។

កាហ្វេ

កាហ្វេច្រើនពេកពិតជាមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការបដិសេធចំពោះការពិតដែលថាកាហ្វេអ៊ីនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការទាត់ថាមពលដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានយូរនៅលើគ្រែ។

ត្រីសាម៉ុង

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានច្រើននៅក្នុងត្រីទឹកត្រជាក់ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វាធ្វើឱ្យឈាមមិនសូវស្អិតដូច្នេះអ្នកអាចឡើងរឹងបាន។

សូកូឡា​ខ្មៅ

កាកាវដែលគ្មានជាតិផ្អែមគឺជាអាហារបំប៉នសុខភាពដ៏ល្អបំផុតមួយដែលត្រូវមានមុនពេលធ្វើនំ។ វាធ្វើឱ្យអ្នករំជួលចិត្តពីខាងក្នុងហើយនោះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតអំពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ផ្លែឈេរី

Anthocyanins ដែលមាននៅក្នុងផ្លែ cherries ជួយសម្អាតសរសៃឈាម។ នេះធានាថាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់អ្នកមិនត្រូវបានរារាំងពីការឈានដល់លិង្គរបស់អ្នកបានទាន់ពេលវេលា។ ក្រៅពីនេះផ្លែឈេរីក៏ជាអាហារបំប៉នសុខភាពផងដែរ។

បបរ

ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាវិធានមួយក្នុងចំនោមមេដៃនៃការក្លាយជាមនុស្សដែលស្រលាញ់។ ដូច្នេះ oats ដែលមានសុខភាពបេះដូងបំពេញក្រពះ, បណ្តេញខ្លាញ់មិនល្អនិងជួយអ្នកឱ្យមានថាមពលកាន់តែខ្លាំងនៅលើគ្រែ។

សាហ្វីន

Saffron ព្យាបាលការឈឺនិងឈឺចាប់ក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងប៉ះពាល់និងប៉ះ។ នេះជួយឱ្យទាំងបុរសនិងស្ត្រីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

អយស្ទឺរ

ស័ង្កសីគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលត្រូវការសម្រាប់ផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ មានប្រភពស័ង្កសីល្អជាងនៅលើពិភពលោកតិចជាងអាហារសមុទ្រ។ ដូច្នេះចូរបន្តចាក់ទឹកជ្រលក់អយស្ទ័របន្ថែមទៀតលើម្ហូបរបស់អ្នកវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានការលំបាកថែមទៀត។

ចេក

ចេកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប៉ូតាស្យូមចាំបាច់មួយចំនួនដែលជួយធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ហើយជាមួយនឹងចលនាឈាមរត់រលូនកើតឡើងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ផ្លែ​ទទឹម

ផ្លែទទឹមត្រូវបានផ្ទុកដោយជាតិដែកហើយវាជួយក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខ្លួន។ កាលណាអ្នកមានឈាមកាន់តែច្រើនការខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែលឿន។

ស្រា

ស្រាក្រហមពិតជាអាចធ្វើការដូចថ្នាំ Viagra សម្រាប់អ្នកដែរ។ វាជួយឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកពង្រីកដូច្នេះអ្នកអាចមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គបាន។

ម្ទេស

ជាធម្មតាខ្នើយគឺជាផ្នែកមួយនៃ“ ម៉ារ៉ាម៉ាម៉ាសាឡា” ដែលជាការរួមផ្សំដ៏ក្តៅគគុកនៃគ្រឿងទេសដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារឥណ្ឌា។ មើមជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបញ្ចោញឈាមទៅកាន់លិង្គ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

ការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានជាតិស្ករច្រើន។ ឥលូវនេះការ៉ុតមិនចាំបាច់ជាសត្វស្វិតទេ។ អ្នកតែងតែអាចមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់ដែលមានរាងបេះដូងមានសុខភាពល្អ។

ក្រវាញ

ក្រវាញត្រូវបានគេប្រើនៅ Ayurveda សម្រាប់បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ វាបន្ថែមភាពក្រអឺតក្រទមរបស់បុរសនិងជួយឱ្យគាត់នៅលើគ្រែបានយូរ។

សាច់ជ្រូក

សាច់ជ្រូកសំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ១ ដែលត្រូវការសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចោញប្រសាទរហ័ស។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកមានសមត្ថភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ឬពង្រីកសសៃឈាមរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យឈាមអាចត្រូវបានច្របាច់ចូលទៅក្នុងប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាគឺជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យដែលមាននៅលើគ្រែ។

តែ​បៃតង

តែបៃតងពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អដែលសម្អាតរ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ តែបៃតងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នករាងកាយនិងគ្រឿងបន្លាស់ចាំបាច់ធ្វើឱ្យជីវិតស្នេហាល្អ។

Fennel

Fennel ធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសនិងជួយអ្នកសម្អាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះគ្រឿងទេសនេះជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ