ឱសថធម្មជាតិ ១៨ មុខដើម្បីយកចិញ្ចៀនខ្មៅជុំវិញមាត់

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ រាងកាយថែទាំ oi-Amrutha Nair ដោយ Amrutha Nair | បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃពុធទី ១១ ខែមីនាឆ្នាំ ២០២០ ម៉ោង ១៥:៥០ [អាយអេសអេស]

យើងភាគច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃសម្លេងស្បែកមិនស្មើគ្នាជាពិសេសនៅលើមុខ។ វាអាចកាន់តែលេចធ្លោនៅពេលវាលេចឡើងនៅលើតំបន់ជុំវិញមាត់របស់អ្នក។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុឬដោយសារកង្វះនៃសំណើមសមស្របព្រោះតំបន់ជុំវិញមាត់ងាយនឹងស្ងួតលឿន។

ឥឡូវសំណួរចោទឡើងថាតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាទាំងនេះ។ មានឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបានដើម្បីកម្ចាត់ចិញ្ចៀនខ្មៅងងឹតទាំងនេះឬការដាក់ពណ៌ស្បែកនៅជុំវិញមាត់។ ឱសថធម្មជាតិទាំងនេះអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះនិងអនុវត្តនៅពេលណាដែលអ្នកទំនេរ។





ឱសថធម្មជាតិ

សូមឱ្យយើងពិនិត្យមើលថាតើឱសថទាំងនេះជាអ្វីនិងវិធីព្យាបាល។

១) ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម។ វាក៏ការពារស្បែកពីស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងរក្សាតុល្យភាព pH នៃស្បែក។ [1] ក្រូចឆ្មាមានវីតាមីនសេដែលជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។ [ពីរ]



របៀបដើម្បីបង្កើនកម្ពស់នៅក្នុងកុមារ

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
  • ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

  • នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមទឹក lemon ស្រស់និងទឹកឃ្មុំឆៅ។
  • ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យបានល្អ។
  • លាបវានៅជុំវិញមាត់របស់អ្នកកន្លែងដែលអ្នកមានស្បែកខ្មៅ។
  • រង់ចាំរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
  • យកវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅនិងបិទស្ងួត។
  • ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍។

២) ទឹកប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំធ្វើឱ្យសធម្មជាតិល្អបំផុតមួយដែលអាចជួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពណ៌លើស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកប៉េងប៉ោះ 2-3 tsp

របៀបធ្វើ

  • កាត់ប៉េងប៉ោះមធ្យមមួយជាពីរចំណែក។
  • ច្របាច់ពួកគេឱ្យយកទឹកសាបចេញពីវា។
  • លាបវានៅជុំវិញមាត់របស់អ្នកហើយទុកវារយៈពេល ២០ នាទី។
  • លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
  • អនុវត្តវិធីនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៣) ដំឡូង

ដំឡូងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការយកចេញនូវសារធាតុពណ៌លើស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យឈាមរបស់ដំឡូងជួយក្នុងការបំបាត់ស្នាមខ្មៅនៅជុំវិញមាត់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ដំឡូង ១

របៀបធ្វើ

  • យកដំឡូងដែលមានទំហំមធ្យមហើយកាត់វាជាពីរ។
  • យកមួយហើយម៉ាស្សាវាថ្នមៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់នៅលើបំណះជុំវិញមាត់របស់អ្នក។
  • រង់ចាំ ២០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
  • អ្នកអាចប្រើវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬជំនួស។

៤) អូតាម៉ាល់ល

Oatmeal មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើវានៅលើស្បែក។ [៣]



គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
  • & ទឹកដោះគោពែង frac12

របៀបធ្វើ

  • យកចានស្អាតហើយបន្ថែមនិងទឹកដោះគោជូរ frac12 ពែង។
  • បន្ថែមប្រេងអូលីវចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់ក្រាស់។
  • អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • ទុកឱ្យវានៅរហូតដល់វាស្ងួត។
  • ច្របាច់វាថ្នមៗជាមួយទឹកធម្មតាដើម្បីយកវាចេញ។
  • ការប្រើប្រាស់ការដុសខាត់នេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

៥) ប្រេងអាល់ម៉ុង

ប្រេងអាល់ម៉ុនត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយវីតាមីនអ៊ីដែលជួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្មុគស្មាញ។

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងអាល់ម៉ុងពីរបីដំណក់

របៀបធ្វើ

  • យកប្រេងអាល់ម៉ុងមួយចំនួននៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមលាបវានៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • ការប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាជាចលនារាងជារង្វង់។
  • អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល 20 នាទី។
  • អ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
  • ប្រើសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

៦) ក្រែមទឹកដោះគោ

អាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងក្រែមទឹកដោះគោជួយក្នុងការកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់និងថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [៤] នេះជាការល្អបំផុតដែលត្រូវបានអនុវត្តលើស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។

គ្រឿងផ្សំ

  • ក្រែមទឹកដោះគោ 1 tbsp
  • 1 tsp curd

របៀបធ្វើ

  • នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមក្រែមទឹកដោះគោនិង curd និងលាយ។
  • លាបល្បាយនេះលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
  • ក្រោយមកលាងវាចេញដោយប្រើទឹកធម្មតា។
  • អនុវត្តវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ពីរបីសប្តាហ៍សំរាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៧) ម្សៅពារាំងបៃតង

ម្សៅសណ្តែកបៃតងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិ Melanin នៅលើផ្ទៃស្បែកដែលនឹងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយសារធាតុពណ៌នៅទីបំផុត។

គ្រឿងផ្សំ

  • ម្សៅសណ្តែកបៃតង 1 tbsp
  • ទឹកដោះគោឆៅពីរបីដំណក់

របៀបធ្វើ

  • លាយម្សៅសណ្តែកបៃតងនិងទឹកដោះគោឆៅជាមួយគ្នាដើម្បីធ្វើនំបិទភ្ជាប់។
  • អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះលើតំបន់ដែលអ្នកមានស្បែកខ្មៅងងឹតនៅជុំវិញមាត់។
  • អ្នកអាចទុកល្បាយនេះទុកចោលប្រហែល ១៥-២០ នាទី។
  • ក្រោយមកលាងវាចេញដោយប្រើទឹកមិនធម្មតា។
  • ប្រើសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

៨) ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយក្នុងការផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកព្យាបាលការរលាកណាមួយនៅលើស្បែក។ [៥]

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់

របៀបធ្វើ

  • យកប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីមួយចំនួនហើយយកទៅលាបលើកន្លែងងងឹតជុំវិញមាត់របស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេល ២-៣ នាទី។
  • ទុកឱ្យវានៅបន្តទៀតប្រហែល ២០ នាទី។
  • ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ដើម្បីលាងវាចេញ។
  • ធ្វើម៉ាស្សាប្រេងអូលីវ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

៩) របាំងស៊ុត

ស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យហើយក៏នឹងជួយក្នុងការបំប៉ននិងធ្វើអោយស្បែករឹងមាំផងដែរ។ ការលាបពងមាន់នឹងបំបាត់មុនក្បាលខ្មៅនិងក្បាលសព្រមទាំងបំបាត់កោសិកាស្បែកងាប់ដែលធ្វើអោយស្បែកមើលទៅស្រអាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់សំណងផ្ទះ

គ្រឿងផ្សំ

  • ពងមាន់ ១

របៀបធ្វើ

  • ញែកស៊ុតពណ៌សនិងពណ៌លឿង។
  • Whisk ស៊ុតពណ៌សដើម្បីឱ្យវារលោង។
  • លាបវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយប្រើជក់។
  • រង់ចាំឱ្យវាស្ងួត។
  • អ្នកអាចលាងសម្អាតវាដោយប្រើទឹកមិនធម្មតា។
  • អនុវត្តតាមវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

១០) ក្រូចឆ្មានិងស្ករ

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយក្នុងការការពារស្បែកពីការខូចខាតណាមួយ។ វាក៏ជាគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំង។ ស្ករគឺជាសារធាតុបំប៉នធម្មជាតិដែលនឹងជួយក្នុងការកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់និងសារធាតុពណ៌។

គ្រឿងផ្សំ

  • ស្ករ 1 tbsp
  • ទឹកក្រូចឆ្មា ១-២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

  • យកចានមួយហើយបន្ថែមស្កររលាយចូលក្នុងវា។
  • បន្ទាប់បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងចានហើយផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
  • លាបវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយដុសវាថ្នមៗពីរបីនាទី។
  • លាងជម្រះកោសដោយទឹកធម្មតា។
  • ប្រើកោសនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

១១) ម្សៅក្រាម

ម្សៅក្រាមដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសធម្មជាតិនិងជួយឱ្យសម្លេងស្បែកនៅពេលល្ងាច។ វាក៏ដើរតួជាអ្នកពន្លូតស្បែកដែលយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ។

គ្រឿងផ្សំ

  • ម្សៅ 1 ស្លាបព្រាក្រាម
  • ដំណក់ទឹកពីរបីដំណក់

របៀបធ្វើ

  • ធ្វើការបិទភ្ជាប់ដោយលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយម្សៅក្រាមនិងទឹកផ្កាកុលាប។
  • លាបវាលើតំបន់ជុំវិញមាត់ដែលអ្នកមានស្បែកខ្មៅ។
  • រក្សាវាទុករយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
  • លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើទឹកធម្មតា។
  • ធ្វើបែបនេះម្តងទៀត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

១២) រមៀត

ការលាបរមៀតនឹងជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ [៦]

គ្រឿងផ្សំ

  • រមៀត ១ tsp
  • ដំណក់ទឹកពីរបីដំណក់

របៀបធ្វើ

  • បន្ថែមរមៀតចូលក្នុងចានមួយហើយបន្ថែមទឹកផ្កាកុលាបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការបិទភ្ជាប់។
  • លាបវាលើស្បែកខ្មៅហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
  • អ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
  • ប្រើរបាំងនេះរាល់ថ្ងៃរហូតដល់អ្នកកត់សម្គាល់ភាពខុសគ្នា។

១៣) ត្រសក់

ត្រសក់មានលក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលនឹងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានជាតិពណ៌នៅលើស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

  • ចំណិតត្រសក់

របៀបធ្វើ

  • កាត់ត្រសក់មធ្យមទៅជាបំណែកតូចៗ។
  • ជូតចំណិតទាំងនេះលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយរង់ចាំរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
  • អ្នកក៏អាចដឹងគុណចំណិតត្រសក់និងយកទឹកចេញមកលាបលើស្បែករបស់អ្នក។
  • អនុវត្តតាមនេះ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

១៤) ប្រេងដូង

ស្បែកស្ងួតគឺជាមូលហេតុមួយដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកខ្មៅងងឹតនៅជុំវិញមាត់។ ប្រេងដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជាតិសំណើមធម្មជាតិដែលជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមពេញខ្លួន។

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងដូងសុទ្ធ ១ tsp

របៀបធ្វើ

  • យកប្រេងដូងមួយចំនួននៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយយកវាមកលាបថ្នមៗលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • ម៉ាស្សាវាពីរបីនាទីហើយទុកវាពីរបីនាទីទៀត។
  • អ្នកអាចជូតវាចោលនៅពេលក្រោយដោយប្រើក្រណាត់លាងសម្អាតដែលជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
  • ប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

១៥) សំបកក្រូច

អ្នកអាចប្រើសំណងនេះជាការដុសខាត់ដែលនឹងជួយអ្នកលុបស្នាមខ្មៅនៅជុំវិញមាត់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ម្សៅសំបកក្រូច ២ tsp
  • ខ្ទង់ 1-2 tbsp

របៀបធ្វើ

  • លាយបញ្ចូលគ្នានូវម្សៅសំបកក្រូចនិងអង្កាមដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្នាមរលោង។
  • លាបវាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយជូតថ្នមៗប្រហែល ៣-៥ នាទី។
  • ទុកឱ្យដុសសម្អាតទុករយៈពេល ៥ នាទីទៀតហើយទីបំផុតលាងជម្រះចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
  • ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

១៦) ទឹកផ្កាកុលាបនិងគ្លីសេរីន

ប្រភពសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទឹកផ្កាកុលាបមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៅពេលប្រើលើស្បែក។ [៧] គ្លីសេរីនត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងពីព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុធម្មជាតិ។ [៨] ការរួមបញ្ចូលគ្នាជួយក្នុងការព្យាបាលសារធាតុពណ៌និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។

គ្រឿងផ្សំ

  • 1 tbsp ទឹកកើនឡើង
  • គ្លីសេរីន ១ tbsp

របៀបធ្វើ

  • លាយបញ្ចូលគ្នានូវបរិមាណកើនឡើងនៃទឹកកើនឡើងនិងគ្លីសេរីន។
  • លាបវាលើស្បែកខ្មៅស្រអាប់ជុំវិញមាត់។
  • អ្នកអាចទុកល្បាយនេះមួយយប់ហើយអ្នកអាចលាងវាចេញនៅព្រឹកបន្ទាប់។
  • ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ពីរបីសប្តាហ៍។

១៧) សាំងវិច

Sandalwood គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដែលអាចព្យាបាលសារធាតុពណ៌លើស្បែក។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯងឬអាចត្រូវបានលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

រយៈពេលមិនទៀងទាត់ក្នុងការព្យាបាលនៅផ្ទះរបស់ក្មេងជំទង់

គ្រឿងផ្សំ

  • ម្សៅសាំងវិច ១ tbsp
  • ចំណិតនៃម្សៅរមៀត
  • ដំណក់ទឹកពីរបីដំណក់

របៀបធ្វើ

  • យកចានស្អាតហើយបន្ថែមម្សៅសាំងវិចនិងម្សៅរមៀត។
  • ធ្វើការបិទភ្ជាប់ដោយរលូនដោយបន្ថែមទឹកបន្តក់ពីរបីដំណក់។
  • អនុវត្តស្រទាប់នៃការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
  • រង់ចាំឱ្យវាស្ងួតហើយអ្នកអាចលាងជម្រះវាចេញដោយទឹកត្រជាក់។
  • អនុវត្តកញ្ចប់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

១៨) អាឡូវ៉ែជែល

Aloe vera ជួយក្នុងការរក្សាភាពយឺតនៃស្បែកដោយជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែន។ វាដើរតួជាជាតិសំណើមល្អបំផុតដែលនឹងជួយក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម។ [៩]

គ្រឿងផ្សំ

  • ជែលអាឡូវ៉េរ៉ា

របៀបធ្វើ

  • យកជែលអាឡូវ៉េរ៉ាស្រស់ហើយលាបវានៅជុំវិញមាត់របស់អ្នកដែលអ្នកមានស្បែកខ្មៅ។
  • ទុកវាចោលមួយយប់ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រូបយកបានពេញលេញ។
  • នៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកអាចលាងជម្រះវាដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
  • អនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រកាសពេញនិយម