ហេតុផលទាំង ១៧ ហេតុអ្វីអ្នកគួរផឹកកាហ្វេខ្មៅ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៤ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៥ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៧ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១០ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ

សុខភាព

អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Neha Ghosh ដោយ Neha Ghosh | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃសុក្រទី ១៨ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ១៧ ៈ ៤១ [អាយអេសអេស]

កាហ្វេខ្មៅ៖ អត្ថប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាង | គុណប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាងនៃការផឹកកាហ្វេខ្មៅ Boldsky

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមនិងពេញនិយមបំផុតក្រៅពីតែ។ កំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងវាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតមួយ ^[1] ។ អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ។

កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចធម្មជាតិដែលត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកនិងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់នៅពេលអ្នកនឿយហត់ ^[ពីរ] ។

តើកាហ្វេខ្មៅជាអ្វី?

កាហ្វេខ្មៅគឺជាកាហ្វេធម្មតាដែលគ្មានជាតិស្ករក្រែមនិងទឹកដោះគោ។ នេះជួយបង្កើនរសជាតិនិងរសជាតិពិតនៃគ្រាប់កាហ្វេដែលបានកំទេច។ កាហ្វេខ្មៅត្រូវបានផលិតតាមបែបបុរាណក្នុងឆ្នាំងប៉ុន្តែអ្នកស្គាល់កាហ្វេសម័យថ្មីប្រើវិធីចាក់កាហ្វេហួសប្រមាណ។

ការបន្ថែមស្ករទៅក្នុងកាហ្វេរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយព្រោះវាជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជាទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់ ^[៣] , ^[៤] ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃកាហ្វេ

គ្រាប់កាហ្វេ ១០០ ក្រាមមានថាមពល ៥២០ kcal (កាឡូរី) ។ វាក៏មានផងដែរ

ប្រូតេអ៊ីន ៨.០០ ក្រាម
ខ្លាញ់សរុប ២៦,០០ ក្រាមជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់
កាបូអ៊ីដ្រាត ៦២,០០ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីសរុប ៦.០ ក្រាម
ស្ករ ៥២,០០ ក្រាម
កាល់ស្យូម ១៦០ មីលីក្រាម
ដែក ៥,៤០ មីលីក្រាម
សូដ្យូម ១៥០ មីលីក្រាម
វីតាមីនអ៊ី 200 អ៊ីយូ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកាហ្វេខ្មៅ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ការផឹកកាហ្វេដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺបេះដូងនិងការរលាកដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម ^[៥] ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់កាហ្វេបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ២០ ភាគរយ ^[៦] , ^[៧] , ^[៨] ។ ទោះយ៉ាងណាកាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបន្តិចដែលមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាទេ។

2. លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់

ការទទួលទានកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករអាចជួយឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចជួយក្នុងដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ហើយត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនអត្រារំលាយអាហារពី ៣ ទៅ ១១ ភាគរយ។ ^[៩] ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ១០ ភាគរយចំពោះមនុស្សធាត់និង ២៩ ភាគរយចំពោះមនុស្សធាត់។ ^[១០] ។

3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការផឹកកាហ្វេគ្មានជាតិផ្អែមគឺវាជួយក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារចងចាំដោយជួយឱ្យខួរក្បាលមានសកម្មភាព។ នេះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទខួរក្បាលសកម្មនិងកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺវង្វេងនិងវង្វេង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេអាចបន្ថយជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានរហូតដល់ ៦៥ ភាគរយ ^{[ដប់មួយ]} , ^[១២] ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផឹកកាហ្វេជាមួយស្ករជួយបង្កើនហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេខ្មៅដោយមិនមានជាតិស្ករមានហានិភ័យទាបពី ២៣ ទៅ ៥០ ភាគរយក្នុងការកើតជំងឺនេះ ^[១៣] , ^[១៤] , ^{[ដប់ប្រាំ]} ។ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមក៏គួរតែជៀសវាងកាហ្វេដែលផ្ទុកជាតិស្ករព្រោះពួកគេមិនអាចធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ហើយផឹកកាហ្វេជាមួយស្ករធ្វើឱ្យជាតិស្ករកកកុញនៅក្នុងឈាម។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសាន់

យោងតាមសាស្រ្តាចារ្យ Achmad Subagio នៃវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យ Jember បានឱ្យដឹងថាការផឹកកាហ្វេខ្មៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃការពារហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសាន់ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយបង្កើនកម្រិតដូផ្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ជំងឺផាកឃីនសុនជះឥទ្ធិពលដល់កោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់ខួរក្បាលដែលផលិតដូប៉ាមីនដែលជាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទទួលបន្ទុកបញ្ជូនសញ្ញារវាងកោសិកាប្រសាទនៃខួរក្បាល។

ដូច្នេះការផឹកកាហ្វេគ្មានជាតិផ្អែមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសាន់ពី ៣២ ទៅ ៦០ ភាគរយ ^[១៦] , ^[១៧] ។

6. ប្រយុទ្ធនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេលើសពី ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានការថយចុះហានិភ័យ ២០ ភាគរយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មូលហេតុគឺជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចធម្មជាតិជួយរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងបង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីន ^[១៨] ។ ការកើនឡើងនូវកម្រិតដូប៉ាមីនអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ ^[១៩] ។ ហើយដោយសារតែប្រជាជននេះទំនងជាមិនធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង ^{[ម្ភៃ]} ។

7. លុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីថ្លើម

កាហ្វេខ្មៅត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរក្នុងការសម្អាតថ្លើមដោយកម្ចាត់ជាតិពុលនិងបាក់តេរីចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ ការបង្កើតជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើមអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដើម្បីការពារជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមនិងបន្ថយហានិភ័យរហូតដល់ ៨០ ភាគរយ ^{[ម្ភៃមួយ]} , ^[២២] ។ លើសពីនេះកាហ្វេអ៊ីនគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់នោមញឹកញាប់។

៨. សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

កាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បើប្រៀបធៀបនឹងផ្លែឈើនិងបន្លែដទៃទៀត ^{[២ ៣]} ។ ប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបានមកពីគ្រាប់កាហ្វេហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រមាណ ១.០០០ គ្រាប់នៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេដែលមិនបានកែច្នៃហើយក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការអាំងវារាប់រយទៀតកំពុងវិវត្ត។ ^[២៤] ។

9. ធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លាតជាងមុន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចធម្មជាតិមួយដែលដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយរារាំងផលប៉ះពាល់របស់អាឌីណូសស៊ីនដែលជាសារធាតុទប់ស្កាត់សរសៃប្រសាទ។ ^[២៥] ។ នេះបង្កើនការបាញ់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលនិងបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតដូចជាណូរីភីផិនហ្វិននិងដូផូមមីនដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ននិងពេលវេលាប្រតិកម្មនិងមុខងារខួរក្បាលទូទៅ។ ^[២៦] ។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

កាហ្វេខ្មៅអាចការពារហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើមនិងពោះវៀនធំ។ ផឹកកាហ្វេខ្មៅអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើមបាន ៤០ ភាគរយ ^[២៧] ។ ការសិក្សាមួយទៀតក៏បានរកឃើញថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេ ៤-៥ កែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនបាន ១៥ ភាគរយ ^[២៨] ។ ការប្រើប្រាស់កាហ្វេក៏ត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។

11. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការហាត់ប្រាណ

ការផឹកកាហ្វេខ្មៅនៅពេលព្រឹកជួយបង្កើនកម្រិតជាតិ Epinephrine (adrenaline) ក្នុងឈាមដែលជួយបង្កើនដំណើរការរាងកាយរបស់អ្នកបានពី ១១ ទៅ ១២ ភាគរយ។ ^[២៩] , ^[៣០] ។ នេះដោយសារតែមាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជួយក្នុងការបំបែកនិងបំប្លែងសារជាតិខ្លាញ់ដើម្បីប្រើជាឥន្ធនៈ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏បន្ថយសាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណផងដែរ។

១២- ការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតកើតឡើងនៅពេលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេពី ១ ទៅ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ៨ ភាគរយការផឹកពី ៤ ទៅ ៥ ពែងជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ៤០ ភាគរយនិងការផឹក ៦ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យ ៦០ ភាគរយ។ ^[៣១] ។

13. ធ្វើឱ្យឌីអិនអេរឹងមាំ

យោងតាមការសិក្សាដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហាររូបត្ថម្ភអ៊ឺរ៉ុបបានអោយដឹងថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេមានឌីអិនអេកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលវាបន្ថយកម្រិតនៃការបំបែក DNA ដោយឯកឯងនៅក្នុងកោសិកាឈាមស។ ^[៣២] ។

14. ការពារធ្មេញ

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រេស៊ីលបានរកឃើញថាកាហ្វេខ្មៅសម្លាប់បាក់តេរីនៅក្នុងធ្មេញនិងបន្ថែមស្ករទៅក្នុងកាហ្វេបន្ថយអត្ថប្រយោជន៍។ វាការពារការស៊ីធ្មេញហើយត្រូវបានគេដឹងថាអាចការពារជំងឺជុំវិញមាត់បាន ^[៣៣] ។

ការពារការខូចខាតឆ្អឹងខ្នង

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការផឹកកាហ្វេខ្មៅគឺវាជួយការពារការខូចខាតភ្នែកដែលកើតឡើងដោយសារតែស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម។ វត្តមានរបស់អាស៊ីតក្លូក្លីនស៊ីក (CLA) ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ខ្លាំងមួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកកាហ្វេជួយការពារការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្នង ^{[៣. ៤]} ។

បង្កើនអាយុវែង

យោងតាមការស្រាវជ្រាវស្ត្រីដែលទទួលទានកាហ្វេមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីក។ ល។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាភេសជ្ជៈកាហ្វេមានហានិភ័យតិចនៃការស្លាប់មុនអាយុពីជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកនិងជំងឺបេះដូង។ ^[៣៥] ។

17. ការពារជំងឺក្រិនច្រើន

ជំងឺក្រិនច្រើនគឺជាជំងឺមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវាយប្រហារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេ ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចការពារមួយពីការកើតឡើងនៃជំងឺក្រិនច្រើន ^[៣៦] ។

ផលប៉ះពាល់នៃកាហ្វេខ្មៅ

ដោយសារកាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនការទទួលទានហួសកម្រិតអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោគេងមិនលក់ចង្អោរឈឺក្រពះបង្កើនចង្វាក់បេះដូងនិងដកដង្ហើម។

វិធីធ្វើកាហ្វេខ្មៅ

នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេកិនគ្រាប់កាហ្វេស្រស់។
ដាំទឹកមួយពែងក្នុងកំសៀវ។
ដាក់ខ្សែនៅលើពែងហើយបន្ថែមកាហ្វេដីទៅក្នុងនោះ។
ចាក់ទឹកឆ្អិនយឺត ៗ លើកាហ្វេដី។
ដោះកាងចេញហើយរីករាយនឹងកាហ្វេខ្មៅរបស់អ្នក

តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេខ្មៅគឺជាអ្វី?

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកកាហ្វេខ្មៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ម្តងនៅពេលព្រឹកចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹកនិងថ្ងៃត្រង់ហើយម្តងទៀតចន្លោះពីម៉ោង ២ រសៀលដល់ ៥ ល្ងាច។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Svilaas, A. , Sakhi, A. K. , Andersen, L. F. , Svilaas, T. , Ström, E. C. , Jacobs, D. R. , … Blomhoff, R. (២០០៤) ។ ការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកាហ្វេស្រានិងបន្លែមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្លាស្មាខារ៉ូទីនក្នុងមនុស្ស។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ១៣៤ (៣) ទំព័រ ៥៦២-៥៦៧ ។
[ពីរ]ហ្វឺរេសអេស (២០១៦) ។ យន្តការនៃផលប៉ះពាល់ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនៈផលប៉ះពាល់ចំពោះភាពមិនស្រួលនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុ។ ចិត្តវិទ្យា, ២៣៣ (១០), ១៩៦៣–១៩៧៩ ។
[៣]ថេបភី, អិល, និងលី, ឃ។ អេ។ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃជាតិស្ករ Fructose និង Fructose ដែលផ្ទុកជាតិផ្អែមកាឡូរី៖ តើយើងឈររយៈពេល ១០ ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការផ្លុំកញ្ចែដំបូង? របាយការណ៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបច្ចុប្បន្ន ១៥ (៨) ។
[៤]Touger-Decker, R. , & van Loveren, C. (២០០៣) ។ សំណូមពរនិងបណ្តុំធ្មេញ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកលេខ ៧៨ (៤) ៨៨១S 1 ៨៩២ ស។
[៥]ចនសុនអ័រខេអេសអេលអេលជេម៉ាកម៉ាកអិមហូវឺដប៊ីវី V. ឡេហ្វឺរេយអិម…លីសហ្គិនអរអេជ (ឆ្នាំ 2009) ។ ការណែនាំអំពីរបបអាហារណែនាំពីការទទួលទាននិងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖ សេចក្តីថ្លែងបែបវិទ្យាសាស្ត្រពីសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក។ ការធ្វើចរាចរ, ១២០ (១១), ១០១១-១០២០ ។
[៦]Kokubo, Y, Iso, H. , Saito, I. , Yamagishi, K. , Yatsuya, H. , Ishihara, J. , … Tsugane, S. (2013) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានតែបៃតងនិងការទទួលទានកាហ្វេលើការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃឧប្បត្តិហេតុជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះប្រជាជនជប៉ុន៖ មជ្ឈមណ្ឌលសិក្សាផ្នែកសុខភាពសាធារណៈរបស់ជប៉ុន។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ៤៤ (៥), ១៣៦៩–១៣៧៤ ។
[៧]ឡាសសាន់អេសស៊ីស៊ីនិងអរស៊ីនីអិន (ឆ្នាំ ២០១១) ។ ការទទួលទានកាហ្វេនិងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ការវិភាគមេតា - ដូស - ការវិភាគនៃការសិក្សានាពេលអនាគត។ ទិនានុប្បវត្តិរោគរាតត្បាតអាមេរិច, ១៧៤ (៩), ៩៩៣–១០០១ ។
[៨]Astrup, A. , Toubro, S. , Cannon, S. , Hein, P,, Breum, L. , & Madsen, J. (1990) ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ ការសិក្សាពីរដែលអាចគ្រប់គ្រងដោយ placebo លើឥទ្ធិពលនៃទែរម៉ូទិករំលាយអាហារនិងសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច, ៥១ (៥), ៧៥៩-៧៦៧ ។
[៩]ឌូលូ, អេ។ ជី, ហ្គេសឡា, ស៊ីអេ។ , ហ័រតុន, ធី, ខូលីន, អេ, និងមីល័រ, ឌីអេស (ឆ្នាំ ១៩៨៩) ។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនធម្មតា៖ ជះឥទ្ធិពលលើ thermogenesis និងចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃចំពោះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តមនុស្សគ្មានខ្លាញ់និងក្រោយ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច, ៤៩ (១), ៤៤-៥០ ។
[១០]អេចសុន, ឃេជេ។ , ហ្គ្រែដឌុ, ជី, ម៉ៃរីម, I. ម៉ុនហ្គុន, អេហ្វ, ក្រេប, អ៊ី, ហ្វៃ, អិល។ ប៊ី, …ថេប, អិល (2004) ។ ផលប៉ះពាល់មេតាប៉ូលីសនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនចំពោះមនុស្ស: ការកត់សុី lipid ឬការជិះកង់ឥតប្រយោជន៍? ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក, ៧៩ (១), ៤០-៤៦ ។
[ដប់មួយ]Maia, L. , & de Mendonca, អេ។ (២០០២) ។ តើការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចការពារពីជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានទេ? ទិនានុប្បវត្តិសរសៃប្រសាទអឺរ៉ុប, ៩ (៤), ៣៧៧-៣៨២ ។
[១២]Santos, C. , Costa, J. , Santos, J. , Vaz-Carneiro, A. , & Lunet, អិន (ឆ្នាំ ២០១០) ។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងជំងឺវង្វេង: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតា។ ទិនានុប្បវត្តិជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់, ២០ (ស ១), ស ១៨៧ – ស ២០៤ ។
[១៣]វ៉ាន់ដេរ៉េនអេសយូយូធីវ៉ាល់ស៊ីអេសភីអិមអិនឌីដួវយូអ៊ីធីធីវ៉ាន់ដាអេ, អិលអិម, ប៊ឺរ, ជេអិមអេ។ , ស្ហែកមែន, អេ, …ប៊ីលសិន, ជេ។ អេ។ ជ។ (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ ការប្រើប្រាស់កាហ្វេនិងតែនិងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ៥២ (១២), ២៥៦១–២៥៦៩ ។
[១៤]Odegaard, A. O. , Pereira, M. A. , Koh, W.-P. , Arakawa, K. , Lee, H.-P. , & Yu, M. C. (2008) ។ កាហ្វេតែនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ ការសិក្សាសុខភាពចិនសិង្ហបុរី។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច, ៨៨ (៤), ៩៧៩-៩៨៥ ។
[ដប់ប្រាំ]ចាង, យូ, លី, អេ។ ធី។ , ឃ្វែន, អិលឌី, Fabsitz, អរ, R,, និង Howard, B. V. (ឆ្នាំ ២០១១) ។ ការទទួលទានកាហ្វេនិងអត្រាកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ចំពោះបុរសនិងស្ត្រីដែលមានការអត់ឱនចំពោះជាតិគ្លុយកូសធម្មតា៖ ការសិក្សាអំពីបេះដូងរឹងមាំ។ អាហារូបត្ថម្ភជំងឺមេតាប៉ូលីសនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ២១ (៦) ៤១៨-៤២៣ ។
[១៦]ហ, ជី, ប៊ីល, អេស, ជូលីឡីធី, ភី, អាន់ទីខេនន, អ័រ, និងតូម៉មមីតូ, ជេ (២០០៧) ការទទួលទានកាហ្វេនិងតែនិងហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសាន់។ ភាពមិនចុះសម្រុងនៃចលនា, ២២ (១៥), ២២៤២–២២៤៨ ។
[១៧]រ៉ូស, ជី។ អេ។ , អាប់បុត, អរ។ ឃ។ , ភីត្រូវិត, អិម, ម័រ, ឌី។ អេ។ , ហ្គ្រិនទីទី, អេ។ ទុង, ខេ។ អេ។ , ... & ផិភភ, ជ។ អេ។ (២០០០) ។ សមាគមទទួលទានកាហ្វេនិងកាហ្វេអ៊ីនជាមួយនឹងហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសុន។ ចា, ២៨៣ (២០), ២៦៧៤-២៦៧៩ ។
[១៨]Lucas, M. (2011) ។ កាហ្វេកាហ្វេនិងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំណោមស្ត្រី។ បណ្ណសារនៃវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង, ១៧១ (១៧), ១៥៧១ ។
[១៩]RELID អេលស៊ីនស៊ីន។ (២០១៣, ១០ មករា) ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាដូប៉ាមីនធ្វើនិយ័តកម្មការជម្រុញឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ វិទ្យាសាស្ត្រ។ ទាញយកថ្ងៃទី ១៦ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៩ ពីគេហទំព័រ www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130110094415.htm
[ម្ភៃ]កាវ៉ាជី, អាយ។ វីលវីត, ដ។ ស៊ី។ , ស៊ីធីវីត, ជីអេ។ , បឺស្ទឺរ, អិម។ ជ។ , & ឧបករណ៍ពន្លឿន, អេ។ អេ។ (១៩៩៦) ។ ការសិក្សាអនាគតនៃការផឹកកាហ្វេនិងការធ្វើអត្តឃាតចំពោះស្ត្រី។ បណ្ណសារនៃវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង, ១៥៦ (៥), ៥២១-៥២៥ ។
[ម្ភៃមួយ]Klatsky, A. L. , Morton, C. , Udaltsova, N. , & Friedman, G. D. (2006) ។ កាហ្វេជម្ងឺក្រិនថ្លើមនិងអង់ស៊ីម Transaminase ។ បណ្ណសារនៃវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង, ១៦៦ (១១), ១១៩០ ។
[២២]កូរ៉ាកូ, ជី, ហ្សំមួន, អេ, បាណាណាឌី, V. , ឌីអាម៉ីស, អេ, និងក្លីស្គី, អេ (ឆ្នាំ ២០០១) ។ កាហ្វេកាហ្វេនិងហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ Annals of Epidemiology, ១១ (៧), ៤៥៨–៤៦៥ ។
[២ ៣]Svilaas, A. , Sakhi, A. K. , Andersen, L. F. , Svilaas, T. , Ström, E. C. , Jacobs, D. R. , … Blomhoff, R. (២០០៤) ។ ការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកាហ្វេស្រានិងបន្លែមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្លាស្មាខារ៉ូទីនក្នុងមនុស្ស។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ១៣៤ (៣) ទំព័រ ៥៦២-៥៦៧ ។
[២៤]យ៉ាស៊ីន, អេ, យ៉ាស៊ីន, អ៊ី, វ៉ាង, ជេអ៊ី, និងណែមស៊េ, ខ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអង់ទីករនៃកាហ្វេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (បាហ្សលប្រទេសស្វីស), ២ (៤), ២៣០-៤៥ ។
[២៥]Fredholm, B. B. (1995) ។ Adenosine, អ្នកទទួលថ្នាំ Adenosine និងសកម្មភាពរបស់កាហ្វេអ៊ីន។ ឱសថសាស្ត្រនិងគីមីវិទ្យា, ៧៦ (២), ៩៣-១០១ ។
[២៦]អូវិន, ជីអិន។ អិ។ , ផានណល, អិច, ដឺប៊្រុន, អេ។ អេ។ , និងរីហ្គូហ្វ, J. អេ។ (២០០៨) ។ ផលប៉ះពាល់រួមគ្នានៃ L-theanine និងកាហ្វេអ៊ីនទៅលើការសម្តែងនិងអារម្មណ៍។ ប្រសាទអាហារូបត្ថម្ភ, ១១ (៤), ១៩៣–១៩៨ ។
[២៧]ឡាសសាន់អេសស៊ីស៊ីនិងវែលអេស (ឆ្នាំ ២០០៧) ។ ការទទួលទានកាហ្វេនិងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម៖ ការវិភាគមេតា។ ជំងឺក្រពះពោះវៀនលេខ ១៣២ (៥) ១៧៤០-១៧៤៥ ។
[២៨]ស៊ីនហា, អ័រ, ឈើឆ្កាង, អេ។ ជ។ , ដានីយ៉ែល, ស៊ី។ អរ, រូហ្គឺដ, ប៊ី។ អាយ។ វ។ ជ។ ដ។ អេ។ ហូលែបបេក, អេ។ អរ។ , ... អ្នកសេរីភាព, អិន។ ឌី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការទទួលទានកាហ្វេនិងតែដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងកាហ្វេអ៊ីនដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច, ៩៦ (២), ៣៧៤-៣៨១ ។
[២៩]Anderson, D. E. , & Hickey, M. S. (ឆ្នាំ ១៩៩៤) ។ ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅលើការឆ្លើយតបនៃការរំលាយអាហារនិងកាល់ស្យូមទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិត ៥ និង ២៨ អង្សាសេ។ វេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងកីឡានិងលំហាត់ប្រាណ ២៦ (៤) ៤៥៣-៤៥៨ ។
[៣០]Doherty, M. , & Smith, P M. (2005) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅលើការវាយតម្លៃនៃការព្យាយាមដែលបានដឹងក្នុងពេលនិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ការវិភាគមេតា។ ទិនានុប្បវត្តិស្កេនឌីណាវីនៃវេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងកីឡា, ១៥ (២), ៦៩-៧៨ ។
[៣១]Choi, H. K. , Willett, W. , & Curhan, G. (ឆ្នាំ ២០០៧) ។ ការប្រើប្រាស់កាហ្វេនិងហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដចំពោះបុរស៖ ការសិក្សានាពេលអនាគត។ ជំងឺរលាកសន្លាក់និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ៥៦ (៦), ២០៤៩–២០៥៥ ។
[៣២]បាគូរ៉ាហ្សិតធីអិលឡាងអរហូហ្វមេនធីអេសអេនប៊ែនជីជីហ្សីបឃ្យូហ្គានជេនិងរីលីងអេ។ (២០១៤) ។ ការប្រើប្រាស់កាហ្វេអាំងខ្មៅធ្វើឱ្យថយចុះកម្រិតនៃការបំបែកខ្សែអិនអេឌីឌីនដោយឯកឯង៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអ៊ឺរ៉ុប, ៥៤ (១), ១៤៩-១៥៦ ។
[៣៣]Anila Namboodiripad, ភី។ , និងកូរី, អេស (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ តើកាហ្វេអាចការពារពីការចញ្ចឹមសត្វបានទេ? ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃទន្តព្ទ្យវិទ្យាអភិរក្ស: JCD, ១២ (១), ១៧-២១ ។
[៣. ៤]ចាង, អេ។ អេ។ អា។ , អេ។ អេ។ , ច, ហេ, ឃេ, ឃេ, អេ។ លី, អេ។ អេ។ អេ។ លី, ឃេ, ដបុលយូ, ... លី, ស៊ី។ អ៊ី។ (2013) ។ អាស៊ីត Chlorogenic និងកាហ្វេជួយការពារការថយចុះអរម៉ូនអ៊ីកូហ្សីអា - អ៊ីនឌីន។ ទិនានុប្បវត្តិគីមីវិទ្យាកសិកម្មនិងអាហារ, ៦២ (១), ១៨២–១៩១ ។
[៣៥]ឡូប៉េសហ្គាហ្គាសៀ, អេ។ (២០០៨) ។ ទំនាក់ទំនងនៃការប្រើប្រាស់កាហ្វេជាមួយមរណភាព។ Annals of Internal Medicine, ១៤៨ (១២), ៩០៤ ។
[៣៦]Hedström, A. K. , Mowry, E. M. , Gianfrancesco, M. A. , Shao, X. , Schaefer, C. A. , Shen, L. , ... & Alfredsson, អិល (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ការប្រើប្រាស់កាហ្វេខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះលទ្ធផលហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនច្រើនពីការសិក្សាឯករាជ្យពីរ។ J Neurol Neurosurg ផ្នែកចិត្តវិទ្យា, ៨៧ (៥), ៤៥៤-៤៦០ ។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

កុំខកខាន

តើកាហ្វេខ្មៅជាអ្វី?

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃកាហ្វេ