វិធីធម្មជាតិ ១៥ យ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់សក់មុខជារៀងរហូត

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

១ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
២ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៤ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
៧ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ

សម្រស់

ការថែរក្សាស្បែក ថែរក្សាស្បែកដោយ Amruta Agnihotri អាន់ឌូអាហ្គីនីតាគ្រី នៅថ្ងៃទី ១១ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៩

កញ្ចប់បំបាត់សក់មុខ | DIY យកសក់មុខចេញជាមួយកញ្ចប់មុខនេះ។ ដាប់ប៊លស្គី

សក់ដែលមិនចង់បានជាពិសេសនៅលើមុខគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលស្ត្រីភាគច្រើនប្រឈមមុខ។ ទោះបីជាមានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មុខដូចជាការត្បាញការព្យាបាលឡាស៊ែរនិងខ្សែស្រឡាយក៏ដោយលទ្ធផលគឺគ្រាន់តែបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ហើយពេលខ្លះពួកគេក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកខូចផងដែរ។ ដូច្នេះវាតែងតែជាជំរើសដ៏ឆ្លាតវៃក្នុងការដើរតាមបែបធម្មជាតិ។

និយាយពីវិធីធម្មជាតិកម្ចាត់សក់មុខតើអ្នកធ្លាប់គិតពីវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទេ? ជាការប្រសើរណាស់អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាមានគ្រឿងផ្សំជាច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាវិធីបំបាត់សក់មុខដែលល្អបំផុត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះដើម្បីកម្ចាត់សក់មុខសូមសាកល្បងឱសថធម្មជាតិទាំងនេះដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោម៖

១. អាឡូវីរ៉ានិងផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមមួយហៅថា papain ដែលជួយកម្ចាត់សក់មុខដែលមិនចង់បាន។ ^[1] លើសពីនេះទៅទៀតអាឡូវ៉េរ៉ាត្រូវបានគេដឹងថាជួយចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់និងរលោង។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដើម្បីទប់ស្កាត់ការលូតលាស់សក់មុខនៅពេលប្រើផ្សំជាមួយផ្លែល្ហុង។

គ្រឿងផ្សំ

ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp
pulp ល្ហុង 2 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមជែលអាឡូវ៉េរ៉ានិងជីល្ហុងល្ពៅចូលក្នុងចាន។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខដើម្បីធ្វើការបិទភ្ជាប់។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទីឬរហូតដល់វាស្ងួតទាំងស្រុង។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ទឹកក្រូចឆ្មានិងស្ករស

ទឹកក្រូចឆ្មារដើរតួរជាការបន្ទោរបង់ស្រាលនិង ធ្វើឲ្យ សម្លេងស្បែករបស់អ្នកស្រាល។ វាក៏ជួយផងដែរក្នុងការយកសក់មុខចេញនៅពេលប្រើលាយជាមួយស្ករ។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា
ស្ករ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
កំដៅល្បាយរយៈពេលពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួត។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ស៊ុតសនិងពោត

ស្អិតនៅក្នុងធម្មជាតិស៊ុតពណ៌សគឺជាជំរើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការយកសក់មុខដែលមិនចង់បានខណៈពេលដែលពោតផ្កាផ្តល់ឱ្យវានូវភាពក្រាស់និងរលោងធ្វើឱ្យការដកសក់ចេញមានភាពងាយស្រួល។

គ្រឿងផ្សំ

ពងមាន់ ១
ម្សៅពោត ១ tsp
ស្ករ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

ញែកពងមាន់ចេញពីពណ៌ស។ បោះបង់ចោលសាច់លឿងហើយផ្ទេរពណ៌សទៅចាន។
បន្ថែមពោតនិងស្ករខ្លះហើយលាយអោយសព្វ។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួត។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

4. អូតាម៉ាលីសនិងចេក

Oatmeal មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនិងរមាស់ស្បែក។ វាក៏មានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិ humectant ដែលជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ប្រេងអូលីវនិងចេកបង្កើតកញ្ចប់បំបាត់សក់មុខល្អ។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
pulp ចេក 1 tbsp

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមម្សៅអូលីវនិងចេកនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាបានល្អ។
លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៥. ទឹកឃ្មុំ, រមៀតនិងទឹកផ្កាកុលាប

រមៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលជួយក្នុងការបំបាត់សក់មុខ។ ^[៤] អ្នកអាចប្រើវារួមផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកផ្កាកុលាប។

ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមស្បែកល្អបំផុត។ ម៉្យាងវិញទៀតរមៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងនិងបំបាត់សក់មុខ។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
ម្សៅរមៀត ១ tsp
ទឹកបរិសុទ្ធ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមម្សៅទឹកឃ្មុំនិងរមៀតមួយចំនួនចូលក្នុងចានហើយលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
បនាប់មកបន្ថមទឹកសាបមួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយល្អ។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយបិទវាឱ្យស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ទឹកខ្ទឹមបារាំងនិងស្លឹកជីរ

នេះគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់សក់មុខ។ ថ្វីត្បិតតែទឹកខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេដឹងថាជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ក៏ដោយនៅពេលប្រើផ្សំជាមួយស្លឹកជីរនាងវងវាត្រូវបានគេដឹងថាទប់ស្កាត់ការលូតលាស់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកខ្ទឹមបារាំង ២ ស្លាបព្រា
ស្លឹក basil មួយក្តាប់

របៀបធ្វើ

កាត់ខ្ទឹមបារាំងនិងកំទេចស្លឹក basil ។ កិនគ្រឿងផ្សំទាំងពីរបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។ បន្ថែមទឹកតិចតួចបើចាំបាច់។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
លាងចេញជាមួយទឹក។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមមួយហៅថា papain ដែលជួយកម្ចាត់សក់មុខដែលមិនចង់បាន។ ^[1]

គ្រឿងផ្សំ

pulp ល្ហុង 2 tbsp
& ម្សៅរមៀត frac12 tsp

របៀបធ្វើ

កិនទាំងម្សៅល្ហុងនិងម្សៅរមៀតដើម្បីឱ្យម៉ត់រលោង។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
លាងចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

8. ទឹកដោះគោនិងបាលី

ទឹកដោះគោនិង barley ត្រូវបានគេដឹងថានៅជាប់នឹងមុខរបស់អ្នកនៅពេលលាបលើមុខ។ ហើយនៅពេលដែលល្បាយនេះត្រូវបានគេដុសចេញវាមាននិន្នាការយកសក់មុខចេញរួមជាមួយកោសិកាស្បែកដែលងាប់។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកដោះគោ 2 tbsp
ម្សៅស្រូវសាលី 2 tbsp
ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមទឹកដោះគោនិងម្សៅស្រូវសាលីទៅក្នុងចានហើយលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
បនាប់មកបន្ថមទឹក lemon មួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយល្អ។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

9. អាផិត្រូតូនិងទឹកឃ្មុំ

Apricots គឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយក្នុងការបំបាត់សក់មុខ។ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ស្បែកទន់និងរលោង។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

ម្សៅ apricot 2 tbsp
ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានជ្រៅមួយបន្ថែមម្សៅអាព្រីតនិងទឹកឃ្មុំនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យមានល្បាយជាប់គ្នា។
លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

10. ខ្ទឹមស

សំបូរវីតាមីនសេខ្ទឹមត្រូវបានគេដឹងថាយកសក់មុខចេញ។ អ្នកអាចធ្វើនំខ្ទឹមសនៅផ្ទះដោយកិនខ្ទឹមសឆៅខ្លះជាមួយទឹកបន្តិច។ អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្មគួរតែចៀសវាងប្រើខ្ទឹមសនៅលើមុខ។

គ្រឿងផ្សំ

បិទភ្ជាប់ខ្ទឹមស 1 tbsp

របៀបធ្វើ

យកខ្ទឹមសមួយចំនួនមកលាបហើយយកទៅលាបនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ម៉ាស្សាថ្នមៗប្រហែល ៥ នាទីបន្ទាប់មកទុកវាឱ្យនៅ ៣០ នាទីទៀត។
ខ្ជះខ្ជាយវាដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
លាបជាតិសំណើម។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

11. ជេលលីននិងទឹកដោះគោ

ការបិទភ្ជាប់ជែលលីននិងទឹកដោះគោមានភាពស្អិតជាប់ហើយដោយសារលក្ខណៈធម្មជាតិរបស់វាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាបសក់លើមុខយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅផ្ទះដោយមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាស្បែកឬកន្ទួលឡើយ។

គ្រឿងផ្សំ

1 tbsp gelatin គ្មានជាតិខ្លាញ់
ទឹកដោះគោ 3 tbsp
& ទឹកក្រូចឆ្មា frac12 tsp

របៀបធ្វើ

លាយទាំងជែលលីននិងទឹកដោះគោដាក់ក្នុងចានដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់។
បនាប់មកបន្ថមទឹក lemon មួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយល្អ។
កំដៅវាបន្តិច។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ក្តៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួត។ ធានាថាបិទភ្ជាប់មិនក្តៅពេកហើយអាចលាបលើផ្ទៃមុខបាន។
លាបវាចេញហើយបនា្ទាប់មកអនុវត្តក្រែមជាតិសំណើម។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតនៅពេលណាដែលត្រូវការសំរាប់លទ្ធផលភ្លាមៗ។

12. តែស្ពែនធ្រីន

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា Mentha spicata, spearmint គ្រប់គ្រងការផលិតអ៊ីដ្រូហ្សែនច្រើនពេកដូច្នេះទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃសក់មុខ។ អ្នកអាចផឹកតែទឹកក្រឡុកឬលាបវាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកបាន។

គ្រឿងផ្សំ

ស្លឹកស្ពាន់ធ័រមួយក្តាប់តូច
ទឹក ៤ ពែង
ទឹកដោះគោ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមទឹកនិងស្លឹកស្ពៃខៀវនៅក្នុងខ្ទះកំដៅ។
ដាំឱ្យពុះបន្តិច។ ប៉ះពាល់ទឹក។
បន្ថែមទឹកដោះគោខ្លះទៅវាហើយលាយអោយសព្វរួចយកទៅលាបកន្លែងដែលមានបញ្ហា។
ម៉ាស្សាថ្នមៗប្រហែល ៥ នាទីបន្ទាប់មកទុកវាឱ្យនៅ ៣០ នាទីទៀត។
ខ្ជះខ្ជាយវាដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
លាបជាតិសំណើម។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

13. ទឹកក្រូចឆ្មារនិងម្សៅក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចច្របាច់នៅពេលផ្សំជាមួយម្សៅក្រូចឆ្មាបង្កើតជាការបិទស្អិតដែលអាចអោយអ្នកបករោមមុខអោយមានប្រសិទ្ធិភាពនៅផ្ទះដោយមិនបង្ករអោយមានបញ្ហារឺរមាស់ស្បែកឡើយ។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកក្រូច 2 tbsp
ម្សៅក្រូចឆ្មារ ២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមទឹកក្រូចមួយចំនួននិងម្សៅក្រូចឆ្មា។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យបានល្អដើម្បីធ្វើឱ្យមានល្បាយថេរ។
លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

14. គ្រាប់ Fenugreek និងម្សៅក្រាមបៃតង

គ្រាប់ពូជ Fenugreek ត្រូវបានគេដឹងថាអាចបំបាត់សក់មុខបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពហើយក៏អាចគ្រប់គ្រងការលូតលាស់សក់មិនធម្មតានៅលើផ្ទៃមុខផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើកញ្ចប់ផលិតនៅផ្ទះដោយប្រើគ្រាប់គ្រាប់ fenugreek និងម្សៅក្រាមបៃតង។

គ្រឿងផ្សំ

2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ fenugreek
ម្សៅក្រាមបៃតង ២ tbsp

របៀបធ្វើ

ត្រាំគ្រាប់ពូជ fenugreek មួយចំនួនពេញមួយយប់។ បង្ហូរទឹកនៅពេលព្រឹកហើយកិនគ្រាប់ដោយទឹកតិចតួចដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ត់។
បន្ថែមម្សៅក្រាមបៃតងមួយចំនួនទៅវាដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
លាបល្បាយនេះទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រួចទុកចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងប្រេងតែ

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងប្រេងដើមតែមានទាំងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងអ៊ីដ្រូសែនដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់នៃសក់មុខ។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រចំនួន ២ ស្លាបព្រា
ប្រេងដើមតែ ២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
លាបប្រេងកាតទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
លាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Bertuccelli, G. , Zerbinati, N. , Marcellino, M. , Nanda Kumar, N. S. , He, F. , Tsepakolenko, V. , … Marotta, F. (2016) ។ ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានជាតិ fermented ដែលគ្រប់គ្រងដោយគុណភាពលើសញ្ញាសម្គាល់ភាពចាស់នៃស្បែក៖ ការត្រួតពិនិត្យសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការសិក្សាពិការភ្នែកទ្វេ។ ការសិក្សាបែបផែននិងព្យាបាលរោគ ១១ (៣) ៩០៩–៩១៦ ។
[ពីរ]គីមឃ។ ប៊ី។ ស៊ីនជីជីអេជគីមជេអិមគីមយឹមអិមលីជេអេជលីជេអេសអេស ... និងលីអូអេជ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងភាពចាស់នៃល្បាយទឹកក្រូចឆ្មារ។ គីមីវិទ្យាល្អឆ្នាំ ១៩៤ ៩២០-៩២៧ ។
[៣]ម៉ីដានី, អិម (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមានសក្តានុពលនៃ avenanthramides នៃ oats ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ, 67 (12), 731-735 ។
[៤]Prasad, S. , & Aggarwal, B. B. (2011) ។ រមៀតដែលជាគ្រឿងទេសមាស។ វេជ្ជសាស្ត្រអ៊ីហូមៈទិដ្ឋភាពជីវសាស្ត្រនិងគ្លីនិក។ បោះពុម្ពលើកទី ២ ។ សារព័ត៌មាន CRC / Taylor និង Francis ។
[៥]Bansal, V. , Medhi, B. , & Pandhi, P. (២០០៥) ។ ទឹកឃ្មុំ - ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយដែលបានរកឃើញនិងឧបករណ៍ព្យាបាលរបស់វា។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តនៃសាកលវិទ្យាល័យខេតថមឌូ (KUMJ), ៣ (៣), ៣០៥-៣០៩ ។
[៦]Tirabassi, G. , Giovannini, L. , Paggi, F. , Panin, G. , Panin, F. , Papa, R. , ... & Balercia, G. (2013) ។ ប្រសិទ្ធភាពដែលអាចធ្វើបាននៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងតែក្នុងការព្យាបាលស្ត្រីវ័យក្មេងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ hirsutism idiopathic ស្រាល។ ជែលណឺនៃការស៊ើបអង្កេតខាង endocrinological, ៣៦ (១), ៥០-៥៤ ។