ឱសថបុរាណឥណ្ឌាចំនួន ១៥ មុខដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការស្រមុកគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយហើយជារឿយៗត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាជាជំងឺ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាប្រហែល ៤៥ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យធម្មតាគេងស្រមុកម្តងម្កាលហើយ ២៥ ភាគរយជាអ្នកគេងធម្មតាហើយបញ្ហានេះច្រើនកើតលើបុរសនិងមនុស្សលើសទម្ងន់។

ការស្រមុកប្រហែលជាមិនបង្កការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរទេដរាបណាវារំខានដល់ដំណេករបស់ដៃគូអ្នក។ ប៉ុន្តែការស្រមុកខ្លាំង ៗ រ៉ាំរ៉ៃគឺជាបញ្ហាសុខភាពដ៏មានសក្តានុពលដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ការស្រមុកកើតឡើងនៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធសម្រាកនៅក្នុងបំពង់កញ័រហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតសំលេងរំខាន។ ការស្រមុកតែងតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺគេងប៉ុន្តែការស្រមុកខ្លាំងអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សង្គមនិងវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

វាមានបីប្រភេទនៃការគេងស្រមុកឬការគេងមិនដកដង្ហើម - ការគេងមិនដកដង្ហើមការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការគេងមិនដកដង្ហើមកណ្តាល។ មានមូលហេតុមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានការស្រមុកដែលកំពុងលើសទម្ងន់ភាពចាស់ធម្មតាហើយប្រសិនបើដុំពកនិងអណ្តាតធំ។

ការស្រមុកអាចត្រូវបានព្យាបាលនិងរក្សាទុកក្នុងការពិនិត្យដោយប្រើវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន។ សូមអានដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីឱសថបុរាណឥណ្ឌាចំនួន ១៥ មុខសម្រាប់ការស្រមុក។

ម្ទេស

ម្ទេសមានផ្ទុកនូវមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការហើមភ្នាសក្នុងស្រទាប់បំពង់កនិងរន្ធច្រមុះ។ ម្ទេសជួយលើកកម្ពស់ការដកដង្ហើមងាយស្រួលនិងរលូន។

• បន្ថែមពីរដំណក់ប្រេងម្ទេសចូលក្នុងកែវទឹក។
• ច្របាច់យកល្បាយនេះមុនពេលចូលគេង។
• អ្នកអាចជូតប្រេងម្ទេសចូលក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្នែកម្ខាងនៃច្រមុះរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។

2. ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវគឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំងដែលជួយសម្រួលដល់ជាលិការទាំងអស់នៅតាមផ្លូវដង្ហើមដោយកាត់បន្ថយការហើមដើម្បីផ្តល់នូវការឆ្លងកាត់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់ខ្យល់។ ប្រេងអូលីវអាចបន្ថយរំញ័រក្នុងបំពង់កនិងជួយបញ្ឈប់ការគេងស្រមុក។

• យកប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេងរាល់ថ្ងៃ។
• ផ្សំប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយទទួលទានវារាល់ថ្ងៃ។

3. ដង្ហើមចូលចំហាយទឹក

វិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលការស្រមុកគឺការស្រូបយកចំហាយទឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរការកកស្ទះច្រមុះគឺជាមូលហេតុសំខាន់មួយនៅពីក្រោយមូលហេតុនៃការស្រមុក។

• នៅក្នុងចានធំមួយចាក់ទឹកក្តៅ។
• បន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានជាតិអេតាណុលពីរបីដំណក់ចូលក្នុងវា។
• សង្កត់កន្សែងលើក្បាលរបស់អ្នកហើយស្រូបយកចំហាយទឹក។ សាកល្បងសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។

4. ប៊ឺបានបញ្ជាក់ច្បាស់

ប៊ឺដែលបានបញ្ជាក់ច្បាស់ត្រូវបានគេហៅថាហ្គីហីនិងមានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថមួយចំនួនដែលអាចជួយបើកផ្លូវច្រមុះដែលស្ទះ។ សំណងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រមុកតិចជាងមុន។

• ក្តៅ 1 tsp នៃ ghee និងដោយជំនួយពីដំណក់ទឹកដាក់ 2 ដំណក់ក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។
• ធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។

5. ក្រវាញ

ក្រវាញគឺជាគ្រឿងទេសដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការបើកច្រមុះដែលស្ទះនិងកាត់បន្ថយការកកស្ទះដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យការស្រមុកតិច។

• បន្ថែមម្សៅក្រវាញមួយស្លាបព្រាបាយទៅកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយផឹករយៈពេល ៣០ នាទីនេះមុនពេលចូលគេង។

6. រមៀត

រមៀតជាភ្នាក់ងារថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដ៏មានឥទ្ធិពលអាចព្យាបាលការរលាកនិងជួយកាត់បន្ថយការស្រមុកខ្លាំង។ រមៀតមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមដោយសេរីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកទៀតផង។

• ទៅទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវបន្ថែមម្សៅរមៀត ២ tsp ។
• ផឹកទឹកនេះរាល់ថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលចូលគេង។

7. Nettle

ណេតថលគឺជាឱសថបុរាណមួយដ៏ល្អបំផុតដែលជួយព្យាបាលការស្រមុក។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននៅក្នុងសំបុកគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលការស្រមុក។

• បន្ថែមស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយស្ងួត ១ ស្លាបព្រាដាក់ទឹកដាំពុះ ១ ពែង។
• ជូតអស់រយៈពេល 5 នាទីហើយបន្ទាប់មកប៉ះពាល់តែ។

8. ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការបង្កើតស្លសនៅក្នុងរន្ធច្រមុះ។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធដង្ហើម។

• ទំពារខ្ទឹមស ១ ឬ ២ ហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកមួយកែវ។

9. ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទន់ភ្លន់និងខ្លាំងក្លាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក។ វាជួយក្នុងការរំអិលបំពង់កនិងកាត់បន្ថយការរំញ័រនៃការស្រមុក។

• យកទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាដាក់ក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយផឹកល្បាយនេះមុនពេលចូលគេង។

10. Chamomile

Chamomile គឺជាឱសថមានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផ្សេងៗគ្នា។ Chamomile មានផ្ទុកនូវលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលបន្ថយការហើមនិងអាឡែរហ្សីដែលជាហេតុធ្វើឱ្យងងុយគេង។

• បន្ថែមផ្កាខាត់ណាមីមួយស្លាបព្រាឬជ្រលក់ថង់តែ chamomile ក្នុងទឹក ១ ពែង។
• រំពុះផ្ការយៈពេល 10 នាទីហើយច្របាច់វា។
• ផឹកវារាល់យប់មុនពេលចូលគេង។

11. ហ្វិនហ្គ្រេក

ការស្រមុកក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហារំលាយអាហារ។ ហ្វេនហ្គ្រេកគឺជាឱសថបុរាណដ៏ប្រសើរបំផុតដែលនឹងព្យាបាលការស្រមុកដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហារំលាយអាហារ។

• ត្រាំគ្រាប់ fenugreek ពីរបីនៅក្នុងទឹករយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយផឹកវាមុនពេលចូលគេង។

ប្រេងអេតាណុល

ប្រេងអេកូទិកគឺជាឱសថបុរាណមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការស្រមុកហើយក៏ប្រឆាំងនឹងការកកស្ទះដើមទ្រូងនិងបំបាត់ការហៀរសំបោររបស់អ្នកផងដែរ។

• មុនពេលចូលគេងសូមបន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ក្នុងម៉ាស៊ីនផ្សព្វផ្សាយ។
• ក្លិននៅលើអាកាសនឹងសំអាតផ្លូវច្រមុះ។

13. បាញ់ទឹកអំបិលច្រមុះ

ការបាញ់ទឹកអំបិលជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅខាងក្នុងច្រមុះនិងការពារអ្នកពីការស្រមុក។ វាក៏អាចព្យាបាលបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងអាឡែរហ្សីឬជំងឺឆ្លងដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើមនៅខាងក្នុងច្រមុះ។

• បន្ថែមអំបិលឆែបទៅក្នុងទឹក។
• កូរឱ្យល្អហើយទុកវានៅក្នុងដបបាញ់។
• ចាក់ទឹកអំបិល ២ ដំណក់ចូលក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។

14. Sage

Sage គឺជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលកាត់បន្ថយការរលាកនៅច្រមុះ។

• យកស្លឹកសារាយមួយក្តាប់ហើយបន្ថែមវាក្នុងឆ្នាំងដាំទឹកអោយពុះ។
• ដាក់កន្សែងលើក្បាលរបស់អ្នកហើយស្រូបយកចំហាយទឹកដោយច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នក។

15. តែខ្ញី

ខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយសម្រួលដល់បំពង់កនិងរំអិលជាលិកា។ ខ្ញីក៏បើករន្ធច្រមុះនិងកាត់បន្ថយការហើម។

• បន្ថែមខ្ញីដែលបានកំទេចទៅក្នុងទឹករំពុះ។
• ទុកឱ្យវាចោតនៅពេលខ្លះហើយបន្ទាប់មកប៉ះពាល់វា។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅក្នុងតែខ្ញីនិងទទួលទាន។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។

ឱសថបុរាណធម្មជាតិ ១០ មុខសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលនឹងផ្តល់ការធូរស្បើយភ្លាមៗ

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ