បន្លែល្អបំផុត ១៥ មុខសម្រាប់បន្សុទ្ធឈាម

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងត្រូវបានប្រទានពរជាមួយបន្លែល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការបន្សុទ្ធឈាម។ ពួកគេមានកាឡូរីនិងខ្លាញ់ទាប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃចំណីអាហារជាតិដែកកាល់ស្យូមវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយមានន័យថាដកសារធាតុពុលចេញពីឈាមនិងជាលិការរាងកាយរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងកកកុញតាំងពីយូរមកហើយ។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវដោយមិនត្រូវបានបន្សុតឬសម្អាតជាតិពុលឡើយ។ សារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ សុខភាពរាងកាយខាងក្នុងដែលមានសុខភាពល្អនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីសម្រស់ខាងក្រៅ។ អ្នកនឹងមានស្បែកនិងសក់ល្អប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អនៅខាងក្នុង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្កើតសារធាតុគីមីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយយកវាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

វាតែងតែត្រូវបានគេនិយាយថាផឹកទឹកដូច្នេះផលិតផលកាកសំណល់ពីរាងកាយត្រូវបានគេបញ្ចេញចោល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបន្លែបៃតងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលដែលនឹងសំអាតរាងកាយអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកវាជាបន្លែបន្សុតឈាមល្អបំផុត។ Detox មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារបង្កើនកម្លាំងបង្កើនថាមពលរាងកាយនិងរបស់ជាច្រើនទៀត។ ការបំបាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយជួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាពភាពរឹងមាំនិងសម្រស់។

ថ្ងៃនេះប៊្លុសស្គីនឹងណែនាំអ្នកអំពីបន្លែបៃតងស្លឹកបៃតងមួយចំនួនដែលជួយបំបាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួនអ្នកនិងវិធីដែលអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

មើលបន្លែល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការបន្សុទ្ធឈាម។

ស្លឹកស្ពៃបៃតង

វាជាបន្លែល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការបន្សុទ្ធឈាម។ ពួកវាសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម beta-carotene និងវីតាមីនសេនិងឃេ។ ពួកគេជួយបន្សាបជាតិពុលនិងយកចេញពីរាងកាយ។ ពួកគេធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់ខឹងនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចបន្ថែមបៃតងស្ពៃខ្មៅឆៅទៅសាឡាដឬម៉ាស។

អារីហ្គូឡា

វាជាបន្លែបន្សុតឈាមល្អបំផុតមួយ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុគីមីស៊ុលហ្វារដែលរំញោចចរាចរពង្រឹងថ្លើម។ វាក៏ជួយបង្កើនលំហូរទឹកនោម (ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមស្រាល) និងព្យាបាលការទល់លាមក (លក្ខណៈធូររលុង) ។ បរិភោគស្លឹកឆៅនិងស្រស់ព្រោះ arugula ចាប់ផ្តើមបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីជ្រើសរើស។

ដាន់ដេលីន

វាជួយបង្កើនលំហូរទឹកនោមហើយនៅទីនោះដោយជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីឈាមដែលជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ វាក៏សំអាតថ្លើមផងដែរ។ វាជួយបន្ថយការរលាកនិងកកស្ទះថ្លើមនិងថង់ទឹកមាត់។ វាក៏ជាប្រភពធម្មជាតិនៃប៉ូតាស្យូមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលមានសុវត្ថិភាពនិងសុភាពរាបសា។ ប៉ូតាស្យូមក៏ល្អសម្រាប់បេះដូងដែរ។ ទាំងផ្នែកស្រស់និងស្ងួតនៃរុក្ខជាតិអាចត្រូវបានប្រើ។ អ្នកអាចធ្វើតែស្លឹករបស់វាឬមានវាជាមួយសាឡាត់។ Dandelion ស្ថិតក្នុងចំណោមបន្លែល្អបំផុតសម្រាប់ការបន្សុទ្ធឈាម។

Nettle

Nettle ត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្សុទ្ធឈាមនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោម។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះទឹកនោមនិងធ្វើឱ្យទឹកហូរតាមតម្រងនោមនិងប្លោកនោម, លាងសម្អាតមេរោគនិងជាតិពុលឱ្យឆ្ងាយ។ វាសំបូរទៅដោយជាតិដែកដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។ មាតិកាដែកក៏ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកបង្កើតឈាមដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើតែរបស់វាវាស្ងួតឬស្លឹកស្រស់ដែលមានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុល។

Chicory

វាគឺជាបន្លែល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការបន្សុទ្ធឈាម។ វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិនិងបញ្ចុះទម្ងន់ស្រាល (ប្រើសម្រាប់ទល់លាមក) ។ វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណីដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីឈាមនិងជាលិកា។ បន្ថែមវាឆៅនិងស្រស់ទៅសាឡាត់ឬរលោង។ អ្នកក៏អាចបំពេញនូវរាងកោងនៃស្លឹកជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលឬវត្ថុផ្សេងៗដែលធ្វើពីអង្ករនិងបន្លែ។

ស្ពៃក្តោប

ស្ពៃក្តោបគឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្អាត។ វាបន្សាបជាតិថ្លើមនិងល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ភាពល្វីងជូរចត់ជម្រុញការសំងាត់នៃទឹកក្រពះដើម្បីរំលាយចំណីអាហារឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វាក៏ជាហើយវាក៏ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមស្រាល (បង្កើនលំហូរទឹកនោម) ។ វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងលើកកម្ពស់ភាពទៀងទាត់នៃពោះវៀន។ អ្នកអាចរុំស្លឹករបស់វាហើយបំពេញវាជាមួយអង្ករសណ្តែកឬបន្លែផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចមានស្លឹកជាមួយសាឡាត់ឬធ្វើទឹកស្លឹករបស់វាផងដែរ។ វាគឺជាបន្លែល្អបំផុតមួយសម្រាប់សម្អាត។

សាឡាត់

វាក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមបន្លែបន្សុតឈាមល្អបំផុត។ សាឡាត់បង្កើនលំហូរនិងភាពញឹកញាប់នៃទឹកនោម (ឥទ្ធិពល diuretic) ។ វាជាធម្មជាតិដែលមានជាតិទឹកជួយបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ បន្ថែមស្លឹកស្រស់ទៅសាឡាត់ឬរលោង។

ទឹក

វាគឺជាឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថល្អបំផុតដែលបន្សុទ្ធឈាម។ វាសំបូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រដែលជួយដល់ការស្រូបយកជាតិប្រូតេអ៊ីនការបន្សុទ្ធឈាមការកសាងកោសិកានិងលើកកម្ពស់ស្បែកនិងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដាក់ទឹកសាឡាត់ដើម្បីបំបាត់ជាតិពុលនិងជួយបង្កើនស្បែកនិងដងខ្លួន។

ផ្កាខាត់ណាខៀវ

វារំញោចការសំងាត់នៃអង់ស៊ីមនៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នកដែលបំលែងជាតិពុលទៅជាផលិតផលដែលមានជាតិពុលតិច។

ផលិតផលទាំងនេះងាយនឹងបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះទំពាំងបាយជូរគឺជាបន្លែដែលត្រូវមានសម្រាប់បន្សុទ្ធរាងកាយ។

ស្ពៃខ្មៅ

វាមិនត្រឹមតែបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការពារពីជំងឺមហារីកទៀតផង។ វាក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ផងដែរ។ វាជួយឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អនិងជាអាហារទូទៅប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ផ្លែល្ពៅអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថល្អបំផុតដែលបន្សុទ្ធឈាម។ វាជួយថ្លើមក្នុងការច្រោះយកសារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលយើងទទួលទាន។

ស្លឹកគ្រៃ

នេះគឺជាឱសថដែលត្រូវបានគេប្រើជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីសំអាតសរីរាង្គជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ វាមិនត្រឹមតែជួយថ្លើមក្នុងការសម្អាតរាងកាយអ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយដល់ក្រលៀនប្លោកនោមនិងបំពង់រំលាយអាហារទាំងមូលទៀតផង។

អ្នកអាចធ្វើវាជាតែសម្រាប់បន្សាបរាងកាយ។

សារ៉ាយសមុទ្រ

សារ៉ាយសមុទ្រសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកវាភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងម្ហូបអាស៊ីហើយអាចរកបាននៅក្នុងស៊ុប។ នោះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យវាមាននៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រសិនបើសម្រាប់ការបន្សាបរាងកាយ។ វាធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។

ស្រូវសាលី

វាជាអាហារសំអាតរាងកាយល្អបំផុតមួយ។ វាជួយថ្លើមក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ វាបន្សាបអាស៊ីតនៃឈាម។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកត្រលប់មករកភាពដើមវិញដែរ។

Artichokes

វាជួយបង្កើនការផលិតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នកហើយទ្រឹស្តីជួយក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនម៉ាញ៉េស្យូមហ្វូតូតនិងប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ វាគ្រាន់តែជាអាហារល្អដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងការបំពេញការងាររបស់ខ្លួន។

ខាត់ណា

វាជួយបណ្តេញជាតិពុលតាមរយៈតម្រងនោមក្នុងទម្រង់ជាទឹកនោម។ វាល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ