គុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ ១៥ យ៉ាងនៃត្រសក់សម្រាប់ស្បែកនិងសក់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ត្រសក់គឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងបរិភោគជាសាឡាត់។ យើងចូលចិត្តឥទ្ធិពលត្រជាក់ដែលវាផ្តល់ឱ្យយើងមែនទេ? ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រស់ដ៏អស្ចារ្យ? ត្រូវហើយអ្នកបាន heard វាត្រឹមត្រូវហើយ។ ត្រសក់មានបរិមាណទឹកខ្ពស់និងចំនួនកាឡូរីទាប ^[1] ហើយវាមិនត្រឹមតែជាវីវ៉ែនតាដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកនិងសក់ផងដែរ។

ត្រសក់មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ^[ពីរ] ដូចជា flavonoids និង tannins ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ^[៣] ។ វាមានផ្ទុកទឹក ៩៦% ^[៤] និងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើម។ ត្រសក់មានវីតាមីន A, B1, C និង K, ប្រូតេអ៊ីន, ជាតិសរសៃ, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ ^[៥] ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យត្រសក់ជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកសក់និងសុខភាពរបស់យើងជាច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃត្រសក់សម្រាប់ស្បែកនិងសក់

• វាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពសំណើមដ៏អស្ចារ្យ។ ^[៦]
• វាជួយកាត់បន្ថយភាពស្រអាប់នៅជុំវិញភ្នែក។
• វាមានអាស៊ីត ascorbic និងអាស៊ីត caffeine ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម។ ^[៧]
• វាជួយកំដៅថ្ងៃ។ ^[៨]
• វាជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
• វាជួយក្នុងការព្យាបាលស្បែក។
• វាជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅស្នាមជាំនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
• វាជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។
• វាធ្វើឱ្យសក់មានលក្ខណៈ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃត្រសក់សម្រាប់ស្បែក

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក ^[៩] ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងផ្តល់សំណើម។ ^[១០]

Aloe vera មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំង។ វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងធ្វើអោយស្បែកមានភាពយឺត។ ^{[ដប់មួយ]} ទឹកឃ្មុំមានជាតិសំណើមធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែក។ វាមានថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ^[១២] និងជួយសំអាតស្បែក។ ក្រូចឆ្មាសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីនសេនិងជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ^[១៣]

គ្រឿងផ្សំ

• ចំណិតត្រសក់ ១ ចំណិត
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
• ជែលអាល់ហ្វាវ៉េវ ១ tsp
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយត្រសក់ដើម្បីបង្កើតជាសុទ្ធ។
• បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួ, aloe vera, ទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងទឹកសុទ្ធនិងលាយអោយសព្វ។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកធម្មតានិងស្ងួត។

2. សម្រាប់ភាពរអាក់រអួល

គ្រឿងផ្សំ

• ចំណិតត្រសក់ពីរបី

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• ដាក់ចំណិតនៃត្រសក់នៅលើភ្នែករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលឱ្យតែអ្នកចង់បាន។

3. ដើម្បីយកសារធាតុពណ៌ចេញ

ស៊ុតពណ៌សមានប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ^[១៤]

វាជួយរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ។ ប្រេងរ៉ូស្មែរីមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយសំអាតស្បែក។ ^{[ដប់ប្រាំ]}

គ្រឿងផ្សំ

• & ត្រសក់ frac12
• ស៊ុតពណ៌ស ១
• ដំណក់ប្រេងផ្កាកុលាបពីរបីដំណក់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់។
• លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខ។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

4. សម្រាប់ស្នាមជាំ

Oats មានសំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ វាផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ^[១៦] ដែលជួយបញ្ច្រាសការខូចខាតស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការបំពុលនិងកាំរស្មីយូវី។

គ្រឿងផ្សំ

• pulp នៃត្រសក់មួយ
• 1 tsp oats

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាហើយបញ្ចូលគ្នាឱ្យល្អ។
• ទុកឱ្យវាសម្រាករយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខ។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ហើយបន្ទាប់មកទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗ។

5. ជាថ្នាំសំលាប់ស្បែក

តុក្កតាអាបធ្មប់ដើរតួជាអ្នកវង្វេងស្មារតីធម្មជាតិ។ វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងជួយប្រឆាំងនឹងរោគមុន។ ^[១៧] វាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយធ្វើឱ្យស្បែកនិងប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ^[១៨]

គ្រឿងផ្សំ

• & ត្រសក់ frac12 (កាត់)
• តុក្កតាអាបធ្មប់ 2 tbsp
• ទឹក 2 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបញ្ចូលគ្នាឱ្យល្អ។
• ជូតថ្នមៗលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកពីរបីនាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

6. ជាថ្នាំបាញ់រាងកាយត្រជាក់

តែបៃតងមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក ^[១៩] និងជួយកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹងនិងហើម។ តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម EGCG ^{[ម្ភៃ]} ដែលជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវីនិងការពាររោគសញ្ញានៃភាពចាស់។

គ្រឿងផ្សំ

• ត្រសក់ ១
• តែបៃតង ១ ពែង
• 1 tbsp ជែលអាល់ហ្វាវ៉េ
• ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• ច្របាច់ត្រសក់ឱ្យល្អហើយច្របាច់ទឹក។
• លាយវាជាមួយតែបៃតងត្រជាក់មួយពែង។
• បន្ថែមជែលអាឡូវ៉ែរនិងប្រេងផ្កាកុលាបទៅក្នុងល្បាយនិងលាយឱ្យបានល្អ។
• ដាក់ល្បាយនៅក្នុងដបបាញ់។
• បាញ់វាពេលចាំបាច់។

7. សម្រាប់ជើងទន់

សំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ប្រេងអូលីវចិញ្ចឹមស្បែក។ ^{[ម្ភៃ​មួយ]} វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ^[២២] ដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងទន់។

គ្រឿងផ្សំ

• ត្រសក់ ១
• ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
• ដាក់ល្បាយចូលក្នុងចានធំមួយហើយកំដៅវាឡើង។
• ត្រាំជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងល្បាយប្រហែល ១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញបន្ទាប់ពីនោះ។

8. ចំពោះរោគមុន

ទាំងទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកផ្កាកុលាបមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់រលើងនិងរឹតបន្តឹងរន្ធញើសដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកើតមុន។ ^[២៦]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកត្រសក់ ១ tbsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
• 1 tsp ទឹកកើនឡើង

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកត្រសក់ដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារនិងទឹកផ្កាឈូកចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
• លាបថ្នាំលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីដើម្បីស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយហើយស្ងួតស្ងួត។

9. សម្រាប់រង្វង់ងងឹត

មាតិកាទឹកខ្ពស់នៃត្រសក់លាយជាមួយលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាជួយកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹតនិងកាបូបនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកត្រសក់ (តាមតម្រូវការ)

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• ជ្រលក់គ្រាប់បាល់កប្បាសចូលក្នុងទឹកត្រសក់រួចយកវាមកលាបលើភ្នែកក្រោមភ្នែក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីដើម្បីស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

ដើម្បីរឹតបន្តឹងរន្ធញើសស្បែក

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងអាស៊ីត malic មាននៅក្នុងទឹកដូង ^[២៧] ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបាំងស្បែកនិងរឹតបន្តឹងរន្ធញើសស្បែកដើម្បីទុកឱ្យអ្នកមានស្បែករឹងមាំនិងស្បែក។ ^[២៨]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកត្រសក់ ១ tbsp
• ទឹកដូង ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
• លាបថ្នាំលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

11. សម្រាប់សុរិយាន

ទឹកត្រសក់ជួយធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងខណៈពេលដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់ផ្លែអាល់វ៉ារួមជាមួយវត្តមាននៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជួយបំប៉នស្បែកនិងបំបាត់សាន់តា។ ^[២៩] អាស៊ីតឡាក់ទិកធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់បំបាត់កោសិការដែលងាប់និងភាពមិនស្អាតដូច្នេះជួយកម្ចាត់សាន់តា។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកត្រសក់ ២ ស្លាបព្រា
• ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 2 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកត្រសក់ដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹក aloe vera ទៅក្នុងនេះហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការកូរឱ្យបានល្អ។
• ឥឡូវបន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

12. សម្រាប់ការ sunburn

ទឹកត្រសក់ដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅនិងបន្ធូរអារម្មណ៍មានប្រសិទ្ធភាពជួយផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកត្រសក់ (តាមតម្រូវការ)

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាបទឹកត្រសក់នៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញដោយថ្នមៗដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃត្រសក់សម្រាប់សក់

1. សម្រាប់ការជ្រុះសក់

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកត្រសក់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាបទឹកត្រសក់លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១ ម៉ោង។
• កក់សក់ក្រោយមកទៀត។

ដើម្បីព្យាបាលចុងបំបែក

ស៊ុតសំបូរទៅដោយស្មុគស្មាញវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីន។ ^{[២ ៣]} ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃសក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ ^[២៤] ប្រេងដូងមានអាស៊ីត lauric ដែលការពារការបំផ្លាញសក់។ ^[២៥] វាចិញ្ចឹមឫសនិងជួយការពារការបាត់បង់ជាតិប្រូតេអ៊ីនពីសក់។

គ្រឿងផ្សំ

• ត្រសក់ ១ ចំណិត
• ពងមាន់ ១
• & ប្រេងដូងពែង frac14

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
• លាបល្បាយលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

3. ដើម្បីឱ្យសក់មានលក្ខណៈ

ប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីនស៊ុតមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យសក់មានសភាពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ទៀតផង។ ប្រេងអូលីវផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកនៃត្រសក់ & frac14th
• ពងមាន់ ១
• ប្រេងអូលីវ 4 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកត្រសក់ដាក់ក្នុងចាន។
• បុកបើកពងមាន់ចូលក្នុងចានហើយលាយល្អ។
• ឥឡូវនេះបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
• លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

1. [1]Mukherjee, ភីខេឃេ, ណាម៉ា, អិនឃេ, ម៉ារីធី, អិន, និងសាខា, ខ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សក្តានុពលគីមីវិទ្យានិងព្យាបាលត្រសក់។ Fitoterapia, ៨៤, ២២៧-២៣៦ ។
2. [ពីរ]ជី, អិល, ហ្គោ, ដបុលយូ, វៃ, ជេ, ពូ, អិល, យ៉ាង, ជេ, ជេ, និងហ្គៅ, ស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ នៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម vivo នៃដើមឈូកនិងត្រសក់៖ ការសិក្សាប្រៀបធៀបសាកល្បងលើមុខវិជ្ជាដែលមានវ័យចំណាស់។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភសុខភាពនិងភាពចាស់ ១៩ (៧) ៧៦៥-៧៧០ ។
3. [៣]Kumar, D. , Kumar, S. , Singh, J. , Vashistha, B. D. , & Singh, N. (2010) ។ សកម្មភាពប្រមាញ់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់របស់ផ្លែត្រសក់ជីស៊ីវីសអិលអិច។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថការីវ័យក្មេង, ២ (៤), ៣៦៥-៣៦៨ ។
4. [៤]Guelinckx, I. , Tavoularis, G. , König, J. , Morin, C. , Gharbi, H. , & Gandy, J. (2016) ។ ការចែកចាយទឹកពីអាហារនិងវត្ថុរាវដល់ការទទួលទានទឹកសរុប៖ ការវិភាគនៃការស្ទង់មតិប្រជាជនបារាំងនិងអង់គ្លេស។ សារធាតុចិញ្ចឹម, ៨ (១០), ៦៣០ ។
5. [៥]ចាំងដេស, ជេ។ វី។ , និងយូឡៃឡេល, អេ។ អេ។ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ប្រភពសំបូរបែបនៃនឺត្រុងហ្វាយៈត្រសក់ស្យូសស៊ីវ (ត្រសក់) ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិ Ayurveda និងហ្វាម៉ាម៉ាការស្រាវជ្រាវ ៣ (៧) ។
6. [៦]Kapoor, S. , & Saraf, S. (2010) ។ ការវាយតម្លៃនៃប្រសិទ្ធភាព viscoelasticity និងជាតិទឹកនៃជាតិសំណើមរុក្ខជាតិដោយប្រើបច្ចេកទេសជីវាណូ។ ទស្សនាវដ្តីឱសថការីលេខ ៦ (២៤) ទំព័រ ២៩៨ ។
7. [៧]គូម៉ារីអរអេរ៉ូរ៉ាអេសនិងស៊ីងអេស (២០១៦) ។ ការបង្កើតនិងការអភិវឌ្ឍជែលត្រសក់រុក្ខជាតិសម្រាប់ការពារកម្តៅថ្ងៃនិងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីត។ ទិនានុប្បវត្តិឱសថសាស្រ្តនិងឱសថសាស្រ្ត ៥ (៦) ៧៤៧-២៥៨ ។
8. [៨]Mukherjee, ភីខេឃេ, ណាម៉ា, អិនឃេ, ម៉ារីធី, អិន, និងសាខា, ខ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សក្តានុពលគីមីវិទ្យានិងព្យាបាលត្រសក់។ Fitoterapia, ៨៤, ២២៧-២៣៦ ។
9. [៩]ដេតអេជស៊ីនិងអិមម៉ាមិមអេ។ អេ។ (១៩៨១) ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ: ទិដ្ឋភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងព្យាបាល។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការការពារស្បៀងអាហារលេខ ៤៤ (១) ទំព័រ ៧៨-៨៦ ។
10. [១០]Rendon, M. I. , Berson, D. S. , Cohen, J. L. , Roberts, W. E. , Starker, I. , & Wang, B. (2010) ។ ភ័ស្តុតាងនិងការពិចារណាក្នុងការលាបថ្នាំគីមីនៅក្នុងជំងឺស្បែកនិងការដុះឡើងវិញនៃសោភ័ណភាព។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តព្យាបាលរោគសើស្បែក, ៣ (៧), ៣២ ។
11. [ដប់មួយ]Binic, I. , Lazarevic, V. , Ljubenovic, M. , Mojsa, J. , & Sokolovic, D. (2013) ។ ភាពចាស់នៃស្បែក: អាវុធនិងយុទ្ធសាស្ត្រធម្មជាតិ។ ថ្នាំផ្សំភស្តុតាងនិងថ្នាំព្យាបាលជំនួស, ឆ្នាំ ២០១៣ ។
12. [១២]Mandal, M. D. , & Mandal, អេស (ឆ្នាំ ២០១១) ។ ទឹកឃ្មុំ: ទ្រព្យសម្បត្តិឱសថនិងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ទស្សនាវដ្តីអាស៊ីប៉ាស៊ីហ្វិកត្រូពិកជីវៈត្រូពិក ១ (២) ទំព័រ ១៥៤ ។
13. [១៣]គីតាតាអេសអេម (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ការវាយតម្លៃនៃការដកស្រង់ផ្លែឈើក្រូចឆ្មាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរ histopathological ដែលបង្កឡើងដោយ cyclophosphamide ក្នុងតេស្តរបស់សត្វកណ្តុរ albino ។ គ្រូពេទ្យអេឡិចត្រូនិច, ៨ (១), ១៨២៤ ។
14. [១៤]ដាឡាវ៉ាស, អេ, ហ្គីហ្គោល, អិម, ប៊ុលដូឡូម, ប៊ី, និងឡូប៉េស - ហ្វាន់ឌីណូ, អរ (២០០៤) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃ peptides បានមកពីប្រូតេអ៊ីនស៊ុតពណ៌សដោយអ៊ីដ្រូហ្សីហ្សែន។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការការពារស្បៀងអាហារលេខ ៦៧ (៩) ឆ្នាំ ១៩៣៩-១៩៤៤ ។
15. [ដប់ប្រាំ]Bozin, B. , Mimica-Dukic, N. , Samojlik, I. , & Jovin, E. (2007) ។ លក្ខណៈសម្បត្តិអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់រ៉ូស្មែរីនិងសាល (រ៉ូសាម៉ារីណុលធូលីសអិលនិងសាវ៉េតមឺរៀលីលីនប្រេងសំខាន់ៗ។ ទិនានុប្បវត្តិកសិកម្មនិងគីមីវិទ្យាចំណីអាហារលេខ ៥៥ (១៩) ៧៨៧៩-៧៨៨៥ ។
16. [១៦]Peterson, D. M. (ឆ្នាំ ២០០១) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Oat ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រធញ្ញជាតិលេខ ៣៣ (២) ទំព័រ ១១៥-១២៩ ។
17. [១៧]Chularojanamontri, L. , Tuchinda, P, Kulthanan, K. , & Pongparit, K. (2014) ។ ជាតិសំណើមសម្រាប់រោគមុន: តើធាតុផ្សំអ្វីខ្លះ? ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តព្យាបាលរោគសើស្បែក, ៧ (៥), ៣៦ ។
18. [១៨]Thring, T. S. , Hili, P,, និង Naughton, D. P. (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងកូឡាជែនសារធាតុប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាហ្សែលនិងប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតនៃការដកស្រង់ចេញពីរុក្ខជាតិចំនួន ២១ ។ ថ្នាំបំប៉នប៊ីឌីស៊ីនិងថ្នាំជំនួស ៩ (១), ២៧ ។
19. [១៩]Katiyar, S. K. , Matsui, M. S. , Elmets, C. A. , & Mukhtar, H. (1999) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Polyphenolic (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate ពីតែបៃតងជួយកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបនឹងការរលាកដែលបណ្តាលអោយមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ UVB និងការជ្រៀតចូលនៃ Leukocytes ក្នុងស្បែកមនុស្ស។ ថតចម្លងនិងភូគព្ភសាស្ត្រលេខ ៦៩ (២) ទំព័រ ១៤៨-១៥៣ ។
20. [ម្ភៃ]Nugala, B. , Namasi, A. , Emmadi, P,, និង Krishna, P. M. (2012) ។ តួនាទីរបស់តែបៃតងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ៖ ភាពប្លែកនៃអាស៊ី។ ទិនានុប្បវត្តិសង្គមឥណ្ឌានៃសម័យកាល, ១៦ (៣), ៣១៣ ។
21. [ម្ភៃ​មួយ]McCusker, M. M. , និង Grant-Kels, J. M. (2010) ។ ការព្យាបាលខ្លាញ់នៃស្បែក: តួនាទីរចនាសម្ព័ន្ធនិងភាពស៊ាំនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ω-6 និងω-3 ។ គ្លីនិកផ្នែករោគសើស្បែក, ២៨ (៤), ៤៤០-៤៥១ ។
22. [២២]Visioli, F. , Poli, A. , & Gall, C. (២០០២) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសកម្មភាពជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃផូស្វ័រពីអូលីវនិងប្រេងអូលីវ។ ការពិនិត្យស្រាវជ្រាវឱសថ ២២ (១) ៦៥-៧៥ ។
23. [២ ៣]Fernandez, M. L. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ពងនិងបញ្ហាសុខភាពពិសេស។
24. [២៤]ណាកាគូរូ, ធី, យ៉ាម៉ាម៉ារ៉ា, អេ, ឧទ្យានឃេ, ពេរេរ៉ា, ស៊ី, យូឆីដា, យូ, ហូរី, អិន, ... & អាយមី, អេស (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ peptide កំណើនសក់កើតឡើងតាមបែបធម្មជាតិ៖ ស៊ុតមាន់រលាយក្នុងទឹកសាច់សត្វល្ពៅពណ៌លឿងរំញោចដល់ការលូតលាស់សក់តាមរយៈការធ្វើឱ្យសសៃប្រសាទនៃការលូតលាស់នៃសរសៃឈាមលូតលាស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារឱសថ។
25. [២៥]ចេញផ្សាយអេសអេសអេនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ទំព័រ ១៧៥-១៩២ ។
26. [២៦]Mahmood, N. F. , & Shipman, A. R. (2016) ។ បញ្ហាមុននៃរោគមុន។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃរោគសើស្បែករបស់ស្ត្រី, ៣ (២), ៧១-៧៦ ។ doi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
27. [២៧]រ៉ូគូមីនីជេអិនអិនម៉ាណាសាសអេសរ៉ូរីនីស៊ីសេសៀសាអិលភីរីរីអេសយូយូសាន់ខាកាជីឃេ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រសិទ្ធភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនៃទឹកដូងទន់ភ្លន់ (Cocos nucifera អិល) នៅលើពពួក Streptococcus mutans: ការសិក្សាមួយនៅក្នុងអ៊ីនវីដ្រូ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសង្គមបង្ការនិងទន្តសាស្ត្រសហគមន៍, ៧ (២), ១៣០-១៣៤ ។ doi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
28. [២៨]Rodan, ឃេ, វាល, ឃេ, Majewski, G. , & Falla, T. (2016) ។ ស្គីនឃែរប៊ែកឃឺរៈតួនាទីនៃការវិវត្តរបស់ស្ទេនស្គ្រីន។ ការវះកាត់ប្លាស្ទិកនិងការស្ថាបនាឡើងវិញ។ ការបើកចំហជាសកល, 4 (កាយវិភាគសាស្ត្រផ្គត់ផ្គង់ 12 និងសុវត្ថិភាពក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រគ្រឿងសំអាង: គ្រឿងសំអាង Bootcamp), e1152 ។ doi: 10.1097 / GOX.0000000000001152
29. [២៩]ស៊ូជូហេអេអេវ៉ាវ៉ានីយ៉ា៉និងសាឡេលឌីជី (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ Aloe vera: ការពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកឥណ្ឌា, ៥៣ (៤), ១៦៣-១៦៦ ។ doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
30. [៣០]https://www.kisspng.com/png-stress-management- សុខភាព-occupational-stress-well-953664/download-png.html
31. [៣១]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
32. [៣២]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
33. [៣៣]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
34. [៣ ៤]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny- water-drop-vector-1274792

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ