ឱសថធម្មជាតិ ១៤ មុខដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព ការព្យាបាលជំងឺ ពិការភាពព្យាបាលអែប - ព្រីទ្ធីស្យាតាមណ្ឌលដោយ Prithwisuta Mondal នៅថ្ងៃទី ២ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៩

យើងភាគច្រើនដឹងអំពីការឈឺចាប់យឺតនិងរិលនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ វាចាប់ផ្តើមនៅតំបន់ពោះហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់រាងកាយទាំងមូលជាមួយនឹងថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅ។ ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយធ្វើការវះកាត់និងការកាត់ខ្នែងពោះវៀនចោលក៏ដោយក៏គំនិតនេះប្រហែលជាមិនមានអ្វីល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

ទោះយ៉ាងណានៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាការរលាកក្រពេញរលាកខ្នែងពោះវៀននេះអាចព្យាបាលបានដោយប្រើឱសថធម្មជាតិពីរបីមុខលុះត្រាតែវាជិតឈានដល់ការដាច់រលាត់។ នេះគឺជាគ្រឿងផ្សំរលួយដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។

១. ខ្ញី

ខ្ញីដោយសារតែសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីក្នុងថ្នាំនៃជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ មើមដំឡូងឬដើមរុក្ខជាតិខ្ញីមានផ្ទុក ៦ ជីខុល។ តាមការស៊ើបអង្កេតការដកស្រង់នេះបានបង្ហាញពីសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់បំផុតលើកោសិកាមហារីក ^[1] ។ វាពិតជាអាចព្យាបាលបានចំពោះការរំខានដល់ការរំលាយអាហារដូចជាក្អួតឬចង្អោរដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ មិនថាទទួលទានជាចំណិតឬជាទឹកផ្លែឈើខ្ញីពិតជាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបាន។

2. ហ្គ្រីក្រាមក្រាម

សណ្តែកសៀងឬបៃតងបង្ហាញភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ^[ពីរ] ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារត្រជាក់សម្រាប់ក្រពះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកអនុវត្តណែនាំឱ្យបរិភោគក្រាមបៃតង ១ ស្លាបព្រាបាយរាល់ថ្ងៃលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់និងត្រាំពេញមួយយប់ - ទាំងឆៅឬចំហុយឬមីក្រូវ៉េវស្រាល។ អ្នកអាចមានវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

3. ប៊្លុកមីលក

វាគឺជាវិធីព្យាបាលដែលងាយនិងងាយរកបំផុតសម្រាប់ការរលាកខ្នែងពោះវៀន។ គ្រឿងផ្សំដូចជាស្លឹកឈូកនិងស្លឹកជីអង្កាមត្រសក់ដឹងគុណខ្ញីដឹងគុណមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពជីវឧស្ម័នរបស់ប៊ឺរតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈស្រស់ផង។ ^[៣] ។ ការក្រឡុកលើប៊ឺរប៊ឺកមួយកែវយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើការអស្ចារ្យលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។

ទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា

ការទល់លាមកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ ទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការទល់លាមកនិងសម្រួលចលនាពោះវៀន។ ដូច្នេះដោយប្រយោលពួកគេជួយទប់ស្កាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន ^[៤] , ^[៥] ។ កែវទឹកក្តៅមួយកែវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មារៀងរាល់ព្រឹកអាចបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៃចលនាពោះវៀនមិនទៀងទាត់។

5. ទឹកបន្លែ

នៅពេលអ្នកទទួលរងពីជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើនគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការទៅមុខ។ បន្លែដូចជាការ៉ុតត្រសក់ត្រសក់ស្ព្រូរីរីខាត់ណាស្ពៃខ្មៅគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសរសៃ។ ពួកគេក៏ជួយក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ជាតិពុលក្នុងឈាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារទាំងមូល ^[៦] , ^[៧] , ^[៨] , ^[៩] , ^[១០] , ^{[ដប់មួយ]} ។ ការបញ្ចូលទឹកផ្លែឈើស្រស់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងជួយធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។

៦. យិនសៀងតែ

ឱសថចិននេះមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកពិសេសមួយដែលមានឈ្មោះថា saponins ^[១២] ។ ដូច្នេះវាគឺជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុចំពោះការឈឺចាប់និងការរលាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ ញ៉ាំយិនស៊ិន 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងទឹករំពុះហើយផឹកសូលុយស្យុងនៅពេលវាត្រជាក់ចុះ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។

7. គ្រាប់ Fenugreek

នៅពេលនិយាយអំពីការការពារពីធម្មជាតិនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនគ្រាប់ពូជ fenugreek គឺជាផ្នែកមួយនៃបញ្ជីឈ្មោះត្រសក់ផ្អែម។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids អាល់កាឡូអ៊ីតនិង saponins ។ ពួកវាជាប្រភពនៃជាតិសរសៃច្រើននិងការពារភ្នាស epithelial ដោយភ្ជាប់ជាតិពុលនៃអាហារ ^[១៣] ។ នេះជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការពារការកកើតខ្ទុះនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធដូច្នេះបន្ថយការឈឺចាប់។ ដើម្បីទទួលបានផលល្អបំផុតសូមដាំគ្រាប់ក្នុងទឹកប្រហែល ៣០ នាទីហើយផឹកទឹកដែលច្របាច់ម្តងត្រជាក់ចុះ។

8. ស្រូវសាលីទាំងមូល

មាតិកាជាតិសរសៃនៅក្នុងម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូលដែលមិនបានរៀបចំធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការទល់លាមកអំឡុងពេលមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន ^[១៤] ។ លាយកន្ទក់ពោតលាយជាមួយម្សៅធម្មតារបស់អ្នកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែងផងដែរ។ ភាពល្អនៃស្រូវសាលីទាំងមូលមានវត្តមានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងនំបុ័ងពណ៌ត្នោត។ ដូច្នេះជ្រើសរើសយកនំបុ័ងពណ៌ត្នោតជំនួសឱ្យនំបុ័ងពណ៌ស។

9. បាស

បាស៊ីលត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការទល់លាមកបានល្អដូចគ្នា ^{[ដប់ប្រាំ]} ។ បន្ថែមរបស់ទាំងនេះក្នុងពែងតែបៃតងដែលអ្នកចូលចិត្តឬគ្រាន់តែកំទេចវាក្នុងចានទឹកដោះគោយ៉ាអួដើម្បីឱ្យឆ្ងាញ់នៅចុងបញ្ចប់នៃអាហាររបស់អ្នក។

10. ស្លឹកស្លឹកមីន

អ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីឥទ្ធិពលត្រជាក់នៃស្លឹកជីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេធ្វើការយ៉ាងល្អក្នុងការបញ្ចេញឧស្ម័ននិងស្តារដំណើរការរំលាយអាហារធម្មជាតិរបស់អ្នក ^[១៦] ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនសូមត្រាំស្លឹក ៤-៥ មីលីលីនៅក្នុងពែងទឹកក្តៅមួយកែវហើយផឹកវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។

11. តែបៃតង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងតែបៃតងអាចដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិសម្រាប់ការរលាកខ្នែងពោះវៀន ^[១៧] ។ បន្ថែមស្លឹកតែនៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ណ ៗ ហើយកុំពុះវាព្រោះនេះអាចបំផ្លាញគុណប្រយោជន៍។

12. ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសអាចជាថ្នាំព្យាបាលនៅផ្ទះគ្រប់ពេលរបស់អ្នកនៅពេលនិយាយអំពីជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន ^[១៨] ។ សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមាននៅក្នុងវាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ លាយខ្ទិះខ្ទឹមកំទេចក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយផឹកវារៀងរាល់ព្រឹក។

13. ហ្គូតូកូឡា

ឱសថបុរាណចិននេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Centella asiatica មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយពីធម្មជាតិរបស់កោសិកា។ ^[១៩] ។ ផឹកវាជាតែរុក្ខជាតិពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការឈឺចាប់រលាកខ្នែងពោះវៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមគួរតែជៀសវាងពីការទទួលបានកូឡាឡា។

14. រមៀត

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចេញការរលាកខ្នែងពោះវៀន ^{[ម្ភៃ]} ។ លាយម្សៅរមៀតជាមួយខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Justo, O. R,, Simioni, P, U, Gabriel, D. L. , Tamashiro, W. M. , Rosa, P. , និង Moraes, ។ អិម (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការវាយតម្លៃលើឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកក្នុងឈាមរបស់ខ្ញីនិងប្រេងរ៉ូសរីរីដែលទទួលបានតាមរយៈការដកយកកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមានលក្ខណៈពិសេសលើខ្សែស្រឡាយម៉ាក្រូម៉ានិងដុំសាច់មហារីក៖ ឥទ្ធិពលនៃប្រភេទយានយន្ត។ ថ្នាំបន្ថែមនិងថ្នាំជំនួស ១៥, ៣៩០ ។
[ពីរ]យី - សិន, ហ្សេ, ហ្សៃ, អេស, និងហ្វីហ្សេដរៀរ, អរ (២០១៨) ។ ប្រូតេអ៊ីននិងសណ្តែកម៉ីងៈសារធាតុបំប៉នមុខងារនិងជីវឧស្ម័ន។ ការស្រាវជ្រាវល្អនិងអាហារបំប៉ន ៦២ ១០.២៩២១៩ / fnr.v៦២.១២៩០ ។
[៣]ហ្គោសhyambhai, M. R. , Balakrishnan, S. , & Aparnathi, K. D. (2015) ។ ស្តង់ដានៃវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ស្លាបព្រាកាហ្វេ whey ក្នុងវប្បធម៌ buttermilk.Journal នៃវិទ្យាសាស្រ្តនិងបច្ចេកវិទ្យាស្បៀងអាហារលេខ ៥២ (៥), ២៧៨៨–២៧៩៦ ។
[៤]Pasupuleti, V. R. , Sammugam, L. , Ramesh, N. , & Gan, S. H. (2017) ។ ទឹកឃ្មុំ, Propolis និងរ៉ូយ៉ាល់ជែលៈការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយនៃសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងភាពជាប់បានយូរនៃកោសិកាឆ្នាំ ២០១៧, ១២៥៩៥១០ ។
[៥]ដូសូokyអិនអេសនិងសេសឺសិនដបុលយូអិន (២០១៨) ។ សកម្មភាពជីវសាស្រ្តនិងសុវត្ថិភាព ofCitrusspp ។ ទិនានុប្បវត្តិសំខាន់ប្រេង ។International វិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុលលេខ ១៩ (៧) ឆ្នាំ ១៩៦៦ ។
[៦]ឃ, អេហ្វ, ហ៊ូ, អេ។ អេ។ , វ៉ាង, ជីអិល, ស៊ូ, ហ្ស។ អេ។ , តាន់, ជីអេហ្វ, លី, ធី។ , … Xiong, អេសអេស (២០១៩) ។ ការជឿនលឿនក្នុងការស្រាវជ្រាវលើការ៉ុតដែលជាបន្លែប្ញសសំខាន់មួយនៅក្នុងគ្រួសារអាស្វាស្យា។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវប្បធម៌ ៦ ៦៩ ។
[៧]Schlautman, B. , Fajardo, D. , Bougie, T. , Wiesman, E. , Polashock, J. , Vorsa, N. , … Zalapa, J. (2015) ។ ការអភិវឌ្ឍនិងការធ្វើឱ្យមានសុពលភាពនៃសញ្ញាសម្គាល់ម៉ូលេគុលប៉ូលីមិចប្រលោមលោក ៦៩៧ និងអេធីអេស - អេសអេសអេសអេសនៅក្រេណឺរីអាមេរិច (វ៉ាក់សាំងម៉ាក់ការុនអេត។ ម៉ូលេគុល (បាហ្សលប្រទេសស្វីស), ២០ (២), ២០០១-២០១៣) ។ doi: ១០.៣៣៩០ / ម៉ូលេគុល ២០០២២០០១
[៨]Preciado-Rangel, P, Reyes-Pérez, JJ, Ramírez-Rodríguez, អេសអេស, សាឡា - ប៉េស, អិល, ហ្វ្រីស - ហូនដេន, អិម, Murillo-Amador, ប៊ី, និង Troyo-Diéguez, E. (2019) ។ ការច្របាច់យកស្លឹកពីអាស៊ីត salicylic ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសធាតុ Phenolic និង Flavonoid និងផលផ្លែនៅក្នុងត្រសក់ផងដែរ (ត្រសក់សរីស៊ីអ៊ីអិល) រុក្ខជាតិ (បាហ្សល, ស្វីស), ៨ (២), ៤៤. ដូយៈ ១០.៣៣៩០ / រុក្ខជាតិ ៨៨២០០៤៤
[៩]Ko, S. H. , Park, J. H. , Kim, S. Y. , Lee, S. W. , Chun, S. S. , & Park, E. (2014) ។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃស្ពៃខ្មៅ (ស្ពាកាយ៉ាអូឡេសារ៉ាអិល) ការបំពេញបន្ថែមនៅក្នុងអរម៉ូនអ៊ីប៉ូលីពក។ អាហារបំប៉ននិងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារ, ១៩ (១), ១៩-២៦ ។ doi: 10.3746 / pnf.2014.19.1.019
[១០]Clifford, T. , Howatson, G. , West, D. J. , & Stevenson, E. J. (2015) ។ អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃការបំពេញបន្ថែម beetroot ក្រហមនៅក្នុងសុខភាពនិងជំងឺ។ ផលិតផលទី ៧ (៤) ២៨០១-២៨២២ ។
[ដប់មួយ]Manivannan, A. , Kim, J. H. , Kim, D. S. , Lee, E. S. , & Lee, H. E. (2019) ។ ការគិតពិចារណាពីសក្តានុពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រ៉ាផាហាន់សាវយូស - ទិដ្ឋភាពទូទៅដ៏ទូលំទូលាយ។ ណៃធីរី ១១ (២) ទំព័រ ៤០២ ។
[១២]Moses, T. , Papadopoulou, K. K. , & Osbourn, A. (2014) ។ ការពិនិត្យមេតាប៉ូលីសនិងមុខងារមានភាពខុសប្លែកគ្នានៃ saponins, អន្តរការីជីវសាស្ត្រនិងការចម្លងតាមសំយោគ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៅក្នុងជីវគីមីនិងជីវវិទ្យាម៉ូលេគុល, ៤៩ (៦), ៤៣៩-៤៦២ ។
[១៣]Moses, T. , Papadopoulou, K. K. , & Osbourn, A. (2014) ។ ការពិនិត្យមេតាប៉ូលីសនិងមុខងារមានភាពខុសប្លែកគ្នានៃ saponins, អន្តរការីជីវសាស្ត្រនិងការចម្លងតាមសំយោគ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៅក្នុងជីវគីមីនិងជីវវិទ្យាម៉ូលេគុល, ៤៩ (៦), ៤៣៩-៤៦២ ។
[១៤]អាម៉ាដ, អេ, អាល់ហ្គាមឌី, អេសអេស, ម៉ាមូដ, ឃេ, & អាហ្សាហ្សាល, អិម (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ Fenugreek ជាដំណាំចំរុះ៖ សក្តានុពលនិងការកែលំអបន្ថែម។ វិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត ២៣ (២) ៣០០-៣១០ ។
[ដប់ប្រាំ]Shewry, R. , & Hey, S. J. (2015) ។ ការចូលរួមចំណែករបស់ស្រូវសាលីដល់របបអាហារនិងសុខភាពរបស់មនុស្ស។ សុវត្ថិភាពនិងថាមពល ៤ (៣) ទំព័រ ១៧៨-២០២ ។
[១៦]អាដេប៊ូល, ភី, អាឌឺប៊ីជីបេ, I. ហាំម៉ាំងដបុលយូនិងអូម៉មយាយធី (ឆ្នាំ 2017) ។ រុក្ខជាតិឱសថអង់ទីអុកស៊ីដង់និងប្រឆាំងនឹងការរលាកមានតួនាទីជាសក្តានុពលក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាម៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទស្សនាវដ្តីអាមេរិចនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ៧ (២) ទំព័រ ១៩ )៣២ ។
[១៧]ថមសុន, អេ, មេអា, ឃ, អាមីដ, អិន, ខុនហ្វឺរីនចេនឃីន, អរ, ឆេសអេ, អ៊ី, ហ្វីលីព, ស៊ី។ អូ, ... ជួរដេក, ភី។ អេ។ (២០១៣) ។ ការប្រៀបធៀបនៃសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃប្រេងសំខាន់ៗនិងការដកស្រង់នៃឱសថនិងអាហារធ្វើម្ហូបដើម្បីស៊ើបអង្កេតការព្យាបាលថ្មីៗដែលអាចកើតមានចំពោះរោគសញ្ញានៃការឆាប់ខឹង ។BMC បំពេញបន្ថែមនិងថ្នាំជំនួស, ១៣, ៣៣៨ ។
[១៨]Scholl, C. , Lepper, A. , Lehr, T. , Hanke, N. , Schneider, K. L. , Brockmöller, J. , … Stingl, J. C. (2018) ។ សារធាតុចិញ្ចឹមចំនួនប្រជាជននៃតែបៃតងចំរាញ់ចេញ ។PloS មួយ, ១៣ (២), e០១៩៣០៧៤ ។
[១៩]Arreola, R,, Quintero-Fabián, S. , López-Roa, R, I. Flores-Gutiérrez, E. O. , Reyes-Grajeda, J. P. , Carrera-Quintanar, L. , & Ortuño-Sahagún, D. (2015) ។ ភាពស៊ាំនិងការប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសមាសធាតុខ្ទឹម។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវភាពស៊ាំឆ្នាំ ២០១៥ ទំព័រ ៤០១៦៣០ ។
[ម្ភៃ]James, J. T. , & Dubery, I. A. (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ ថ្នាំ Pentacyclic triterpenoids ពីរុក្ខជាតិឱសថ, Centella asiatica (L. ) Urban.Molecules (Basel, Switzerland), ១៤ (១០), ៣៩២២-៣៩៤១ ។
[ម្ភៃមួយ]Daily, J. W. ,, Yang, M. , & Park, S. (2016) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការដកស្រង់រមៀតនិងសារធាតុ Curcumin សម្រាប់ជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតានៃការព្យាបាលដោយចៃដន្យ ។Journal នៃអាហារឱសថ ១៩ (៨) ៧១៧-៧២៩ ។