គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាសុដន់របស់អ្នកធំហើយរញ្ជួយក្នុងពេលតែមួយខណៈពេលគ្រវីក្បាលនិងគ្រវីក្បាលនៅមួយទៀត? ហើយតើវាអាចធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកមានទំហំធំជាងមុនដោយមិនចាំបាច់ប្រើកាំបិតទេ? យើងមានយោបល់មួយសម្រាប់អ្នកហើយនោះគឺជារបាំងធ្វើសម្រាប់សុដន់ដែលតឹងជាងមុន។
មិនដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទេសុដន់របស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងតែជាលិកាខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលជាប្រធានបទបង្កើនឬបន្ថយបរិមាណដោយផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន។
អានផងដែរ: របាំងធ្វើពីផ្ទះ ៦ មុខដើម្បីកម្ចាត់អាវុធជាតិផ្ទុះ
ដូច្នេះតើអ្វីបណ្តាលឱ្យសុដន់ផ្លាស់ប្តូរទំហំនិងរូបរាង? ការផ្លាស់ប្តូរសន្ទស្សន៍ម៉ាសខ្លួនប្រាណអតុល្យភាពអ័រម៉ូនការកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលថ្នាំពន្យារកំណើតនិងច្រើនទៀត។
ប្រសិនបើការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើសុដន់របស់អ្នកទំនងជាផ្លាស់ប្តូរទំហំនិងរូបរាងប្រហែល ៦ ដងក្នុងមួយជីវិត។
ប្រសិនបើអ្នកមានដើមទ្រូងពេញនិងរឹងមាំសូមប្រទានពរដល់ហ្សែនរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានសុដន់តូចរលុងនិងសុដន់តូចអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនទំហំរលាក់។
អានផងដែរ: របាំងបំប៉នកូឡាជែន ៥ មុខដើម្បីលុបស្នាមជ្រីវជ្រួញ
សូមឱ្យប្រាកដនិយមនៅទីនេះមិនមានគ្រឿងផ្សំវេទមន្តដែលអាចនាំមកនូវលទ្ធផលពេញមួយយប់។
នៅពេលរបាំងទាំងនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល។
លើសពីនេះទៅទៀតវាជាទំនុកចិត្តដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកហួសចិត្តដែលសម្រេចចិត្តថាគួរឱ្យទាក់ទាញរបស់អ្នកហើយមិនមែនជាទំហំធ្លាក់ចុះរបស់អ្នកទេ។
នៅលើកំណត់ចំណាំនោះនេះគឺជារបាំងបំប៉នសុដន់ធម្មជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកលេចចេញជារូបរាងនិងភ្លឺរលោងជាងមុន។
សណ្តែកក្រហម
សណ្តែកក្រហមមានជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងជាតិខនិជច្រើនដែលសារធាតុទាំងអស់នេះអាចជួយជំរុញលំហូរឈាមរឹតបន្តឹងរន្ធញើសនិងបង្កើនកម្រិតកូឡាជែនផ្តល់បរិមាណកាន់តែច្រើនដល់សុដន់។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- ត្រាំសណ្តែក ៤ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយយប់។
- នៅពេលព្រឹកកិនពួកគេចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង។
- ម៉ាស្សាបិទភ្ជាប់ពាសពេញសុដន់របស់អ្នក។
- ទុកឱ្យវាស្នាក់នៅមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកជូតនិងលាងជមែះ។
- តាមដានវាជាមួយក្រែមបំប៉នរាងកាយ។
ព្រៃយ៉ាម
ខ្ចប់ជាមួយអូសស្ត្រូសែនសារធាតុព្រៃអាចព្យាបាលភាពស្ងួតទ្វារមាសជំរុញដល់ការរួមភេទនិងបង្កើនបរិមាណសុដន់។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- ដាក់មើមព្រៃនៅក្រោមព្រះអាទិត្យដើម្បីឱ្យស្ងួត។
- កិនវាជាម្សៅល្អ។
- បន្ថែមមួយស្លាបព្រារបស់វាទៅក្រែមលាបខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។
- ម៉ាស្សាវាលើសុដន់របស់អ្នករយៈពេលប្រាំនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ចៀសវាងឱសថផ្ទះនេះដើម្បីបង្កើនទំហំរលាក់ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចរំខានដល់ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនក្នុងខ្លួន។
គំនិត
ស្ពាន់ធ័រនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ខ្ទឹមបារាំងផ្ទុកឈាមទៅជាលិកាសុដន់ក្នុងតំបន់និងរឹតបន្តឹងស្បែកដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសុដន់អ្នករឹងមាំ។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- ច្របាច់ទឹកខ្ទឹមបារាំង ១ លាយវាជាមួយរមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា។
- ម៉ាស្សាស្រោមជើងទៅសុដន់របស់អ្នក។
- ទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទីរួចលាងជម្រះចេញ។
ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំរឺស្នាមជាំក្រហមនៅលើស្បែកសូមចៀសវាងគ្រឿងផ្សំផ្ទះបាយនេះដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់។
ប្រេងល្ង
ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណប្រេងល្ងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីម៉ាស្សាសុដន់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីឱ្យវាមានភាពរឹងមាំនិងប្រុងប្រយ័ត្ន។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- យកប្រេងល្ង ២ ស្លាបព្រានិងកំដៅវាក្នុងអណ្តាតភ្លើងទាប។
- ទុកឱ្យប្រេងចៀនរយៈពេល ២ នាទី។
- បិទកម្តៅហើយទុកឱ្យប្រេងត្រជាក់។
- នៅពេលប្រេងក្តៅមិនក្តៅសូមម៉ាស្សាវាទៅលើសុដន់របស់អ្នករយៈពេល ៥ នាទី។
- លាបប្រេងពេញមួយយប់ដូច្នេះអ្នកអាចលាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹក។
- សូមអនុវត្តតាមរបាំងធ្វើដោយដៃនេះសម្រាប់សុដន់ទន់ភ្លន់រាល់ថ្ងៃដើម្បីមើលលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
Thistle ប្រទានពរ
ប្រមូលផ្តុំជាមួយអូសេស្ត្រូសែនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលចុះខ្សោយបន្លាទឹកដោះគោជំរុញដល់ការលូតលាស់ជាលិកាសុដន់។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- យកគ្រាប់ fenugreek ចំនួន ១ ស្លាបព្រាហើយត្រាំក្នុងទឹកមួយយប់។
- នៅពេលព្រឹកកិនវាចូលទៅក្នុងចំណិតស្អិតមួយកាត់មួកបន្លាដែលមានពរពីរហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងចំណិត។
- វាយវាឱ្យល្អរហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នា។
- ម៉ាស្សាវាទៅលើសុដន់របស់អ្នកទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
- កោសនិងលាងជមែះ។
ប្រេងអូលីវនិងស្រូវសាលីប្រេង
ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E, A, D, អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រេងទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនរំញោចលំហូរឈាមដែលជាហេតុជួយជំរុញការលូតលាស់ជាលិកា។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- យកប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាហើយលាយជាមួយប្រេងដំណក់ស្រូវសាលី ១០ ដំណក់។
- កំដៅវារយៈពេល ២ នាទីក្រោមអណ្តាតភ្លើងទាប។
- នៅពេលដែលក្តៅមិនក្តៅសូមម៉ាស្សាប្រេងទៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទីតាមទ្រនិចនាឡិកានិង ១០ នាទីទៀតដោយច្រាស់ទ្រេត។
- អនុវត្តតាមសំណងផ្ទះនេះដើម្បីបង្កើនទំហំរលាក់រាល់ថ្ងៃមុនពេលងូតទឹកដើម្បីមើលលទ្ធផល។
Marshmallow ឫស
ក្រៅពីមានសារធាតុខ្ពង់ខ្ពស់រុក្ខជាតិស្មៅម៉ាសត្រូវបានគេដឹងថាអាចគ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍសុដន់។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- យកម្សៅម៉ាហ្វីយ៉ា ១ ស្លាបព្រាបាយលាយវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រានិងចំណិតរមៀត។
- លាបម៉ាសលើសុដន់របស់អ្នក។
- ទុកឱ្យវាស្នាក់នៅរយៈពេល 30 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះ។
ម៉េតធី
Fenugreek បង្កើនការផលិត prolactin នៅក្នុងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យទំហំសុដន់កើនឡើង។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- ត្រាំ 1 ស្លាបព្រានៃហ្វុនហ្គ្រេកពេញមួយយប់។
- នៅពេលព្រឹកកិនវាចូលទៅក្នុងចំណិតល្អ។
- លាបវាលើសុដន់របស់អ្នក។
- នៅពេលដែលវាស្ងួតស្ងួតជូតនិងលាងសម្អាត។
ឈីក្រុម Fulham & Parsley
ខ្ចប់ជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនរបាំងនេះធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យសុដន់តឹងនិងរឹងមាំ។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- ច្របាច់ parsley មួយក្តាប់តូចលាយវាជាមួយឈីក្រុម Fulham ២ ស្លាបព្រា។
- វាយវារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលូន។
- លាបវាលើសុដន់របស់អ្នក។
- បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីរួចលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។
ប្រេងដូង
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគប្រេងដូងមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញលំហូរឈាមហើយក៏ជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែកដែលជាហេតុធ្វើអោយបរិមាណសុដន់កើនឡើង។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- រាល់យប់មុនពេលចូលគេងសូមម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកានិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកាដោយប្រើប្រេងដូងមួយចំនួន។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
- ពេលព្រឹកលាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
គ្រាប់ Fennel
សារជាតិ flavonoids ខ្ពស់នៅក្នុងគ្រាប់ fennel ជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនដែលជាហេតុធ្វើអោយបរិមាណសុដន់កើនឡើង។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- នៅលើអណ្តាតភ្លើងទាបកំដៅប្រេង 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងថ្លើម cod ។
- បន្ថែមពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ fennel ទៅក្នុងប្រេងរង់ចាំរហូតដល់វាប្រែជាក្រហម។
- នៅពេលប្រេងក្តៅមិនក្តៅសូមម៉ាស្សាវាទៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទី។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទីរួចលាងជម្រះចេញ។
- ប្រើសំណងផ្ទះនេះម្តងទៀតដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់រាល់ថ្ងៃដើម្បីកត់សំគាល់លទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
Red Clover
ក្លៀកក្រហមមានផ្ទុក phytoestrogens ដែលជួយបង្កើនទំហំសុដន់។
របៀបដែលវាដំណើរការ:
- យកម្សៅខ្ញីក្រហម ១ ស្លាបព្រាលាយវាជាមួយប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា។
- ម៉ាស្សាវាទៅសុដន់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
- លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកមានការណែនាំបន្ថែមអំពីវិធីបង្កើនទំហំសុដន់ដោយធម្មជាតិសូមចែករំលែកវានៅផ្នែកមតិយោបល់ខាងក្រោម។