របាំងមុខចំនួន ១២ មុខដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ ការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ oi-Kumutha ដោយ មេឃ​ភ្លៀង នៅថ្ងៃទី ២៣ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៦

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាសុដន់របស់អ្នកធំហើយរញ្ជួយក្នុងពេលតែមួយខណៈពេលគ្រវីក្បាលនិងគ្រវីក្បាលនៅមួយទៀត? ហើយតើវាអាចធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកមានទំហំធំជាងមុនដោយមិនចាំបាច់ប្រើកាំបិតទេ? យើងមានយោបល់មួយសម្រាប់អ្នកហើយនោះគឺជារបាំងធ្វើសម្រាប់សុដន់ដែលតឹងជាងមុន។



មិនដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទេសុដន់របស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងតែជាលិកាខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលជាប្រធានបទបង្កើនឬបន្ថយបរិមាណដោយផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន។



អានផងដែរ: របាំងធ្វើពីផ្ទះ ៦ មុខដើម្បីកម្ចាត់អាវុធជាតិផ្ទុះ

ដូច្នេះតើអ្វីបណ្តាលឱ្យសុដន់ផ្លាស់ប្តូរទំហំនិងរូបរាង? ការផ្លាស់ប្តូរសន្ទស្សន៍ម៉ាសខ្លួនប្រាណអតុល្យភាពអ័រម៉ូនការកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលថ្នាំពន្យារកំណើតនិងច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើសុដន់របស់អ្នកទំនងជាផ្លាស់ប្តូរទំហំនិងរូបរាងប្រហែល ៦ ដងក្នុងមួយជីវិត។



ប្រសិនបើអ្នកមានដើមទ្រូងពេញនិងរឹងមាំសូមប្រទានពរដល់ហ្សែនរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានសុដន់តូចរលុងនិងសុដន់តូចអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនទំហំរលាក់។

អានផងដែរ: របាំងបំប៉នកូឡាជែន ៥ មុខដើម្បីលុបស្នាមជ្រីវជ្រួញ

សូមឱ្យប្រាកដនិយមនៅទីនេះមិនមានគ្រឿងផ្សំវេទមន្តដែលអាចនាំមកនូវលទ្ធផលពេញមួយយប់។



នៅពេលរបាំងទាំងនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល។

លើសពីនេះទៅទៀតវាជាទំនុកចិត្តដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកហួសចិត្តដែលសម្រេចចិត្តថាគួរឱ្យទាក់ទាញរបស់អ្នកហើយមិនមែនជាទំហំធ្លាក់ចុះរបស់អ្នកទេ។

នៅលើកំណត់ចំណាំនោះនេះគឺជារបាំងបំប៉នសុដន់ធម្មជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកលេចចេញជារូបរាងនិងភ្លឺរលោងជាងមុន។

អារេ

សណ្តែកក្រហម

សណ្តែកក្រហមមានជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងជាតិខនិជច្រើនដែលសារធាតុទាំងអស់នេះអាចជួយជំរុញលំហូរឈាមរឹតបន្តឹងរន្ធញើសនិងបង្កើនកម្រិតកូឡាជែនផ្តល់បរិមាណកាន់តែច្រើនដល់សុដន់។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • ត្រាំសណ្តែក ៤ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយយប់។
  • នៅពេលព្រឹកកិនពួកគេចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង។
  • ម៉ាស្សាបិទភ្ជាប់ពាសពេញសុដន់របស់អ្នក។
  • ទុកឱ្យវាស្នាក់នៅមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកជូតនិងលាងជមែះ។
  • តាមដានវាជាមួយក្រែមបំប៉នរាងកាយ។
អារេ

ព្រៃយ៉ាម

ខ្ចប់ជាមួយអូសស្ត្រូសែនសារធាតុព្រៃអាចព្យាបាលភាពស្ងួតទ្វារមាសជំរុញដល់ការរួមភេទនិងបង្កើនបរិមាណសុដន់។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • ដាក់មើមព្រៃនៅក្រោមព្រះអាទិត្យដើម្បីឱ្យស្ងួត។
  • កិនវាជាម្សៅល្អ។
  • បន្ថែមមួយស្លាបព្រារបស់វាទៅក្រែមលាបខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាវាលើសុដន់របស់អ្នករយៈពេលប្រាំនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ចៀសវាងឱសថផ្ទះនេះដើម្បីបង្កើនទំហំរលាក់ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចរំខានដល់ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនក្នុងខ្លួន។

អារេ

គំនិត

ស្ពាន់ធ័រនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ខ្ទឹមបារាំងផ្ទុកឈាមទៅជាលិកាសុដន់ក្នុងតំបន់និងរឹតបន្តឹងស្បែកដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសុដន់អ្នករឹងមាំ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • ច្របាច់ទឹកខ្ទឹមបារាំង ១ លាយវាជាមួយរមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា។
  • ម៉ាស្សាស្រោមជើងទៅសុដន់របស់អ្នក។
  • ទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទីរួចលាងជម្រះចេញ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំរឺស្នាមជាំក្រហមនៅលើស្បែកសូមចៀសវាងគ្រឿងផ្សំផ្ទះបាយនេះដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់។

អារេ

ប្រេង​ល្ង

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណប្រេងល្ងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីម៉ាស្សាសុដន់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីឱ្យវាមានភាពរឹងមាំនិងប្រុងប្រយ័ត្ន។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • យកប្រេងល្ង ២ ស្លាបព្រានិងកំដៅវាក្នុងអណ្តាតភ្លើងទាប។
  • ទុកឱ្យប្រេងចៀនរយៈពេល ២ នាទី។
  • បិទកម្តៅហើយទុកឱ្យប្រេងត្រជាក់។
  • នៅពេលប្រេងក្តៅមិនក្តៅសូមម៉ាស្សាវាទៅលើសុដន់របស់អ្នករយៈពេល ៥ នាទី។
  • លាបប្រេងពេញមួយយប់ដូច្នេះអ្នកអាចលាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹក។
  • សូមអនុវត្តតាមរបាំងធ្វើដោយដៃនេះសម្រាប់សុដន់ទន់ភ្លន់រាល់ថ្ងៃដើម្បីមើលលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
អារេ

Thistle ប្រទានពរ

ប្រមូលផ្តុំជាមួយអូសេស្ត្រូសែនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលចុះខ្សោយបន្លាទឹកដោះគោជំរុញដល់ការលូតលាស់ជាលិកាសុដន់។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • យកគ្រាប់ fenugreek ចំនួន ១ ស្លាបព្រាហើយត្រាំក្នុងទឹកមួយយប់។
  • នៅពេលព្រឹកកិនវាចូលទៅក្នុងចំណិតស្អិតមួយកាត់មួកបន្លាដែលមានពរពីរហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងចំណិត។
  • វាយវាឱ្យល្អរហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នា។
  • ម៉ាស្សាវាទៅលើសុដន់របស់អ្នកទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
  • កោសនិងលាងជមែះ។
អារេ

ប្រេងអូលីវនិងស្រូវសាលីប្រេង

ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E, A, D, អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រេងទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនរំញោចលំហូរឈាមដែលជាហេតុជួយជំរុញការលូតលាស់ជាលិកា។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • យកប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាហើយលាយជាមួយប្រេងដំណក់ស្រូវសាលី ១០ ដំណក់។
  • កំដៅវារយៈពេល ២ នាទីក្រោមអណ្តាតភ្លើងទាប។
  • នៅពេលដែលក្តៅមិនក្តៅសូមម៉ាស្សាប្រេងទៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទីតាមទ្រនិចនាឡិកានិង ១០ នាទីទៀតដោយច្រាស់ទ្រេត។
  • អនុវត្តតាមសំណងផ្ទះនេះដើម្បីបង្កើនទំហំរលាក់រាល់ថ្ងៃមុនពេលងូតទឹកដើម្បីមើលលទ្ធផល។
អារេ

Marshmallow ឫស

ក្រៅពីមានសារធាតុខ្ពង់ខ្ពស់រុក្ខជាតិស្មៅម៉ាសត្រូវបានគេដឹងថាអាចគ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍសុដន់។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • យកម្សៅម៉ាហ្វីយ៉ា ១ ស្លាបព្រាបាយលាយវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រានិងចំណិតរមៀត។
  • លាបម៉ាសលើសុដន់របស់អ្នក។
  • ទុកឱ្យវាស្នាក់នៅរយៈពេល 30 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះ។
អារេ

ម៉េតធី

Fenugreek បង្កើនការផលិត prolactin នៅក្នុងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យទំហំសុដន់កើនឡើង។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • ត្រាំ 1 ស្លាបព្រានៃហ្វុនហ្គ្រេកពេញមួយយប់។
  • នៅពេលព្រឹកកិនវាចូលទៅក្នុងចំណិតល្អ។
  • លាបវាលើសុដន់របស់អ្នក។
  • នៅពេលដែលវាស្ងួតស្ងួតជូតនិងលាងសម្អាត។
អារេ

ឈីក្រុម Fulham & Parsley

ខ្ចប់ជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនរបាំងនេះធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យសុដន់តឹងនិងរឹងមាំ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • ច្របាច់ parsley មួយក្តាប់តូចលាយវាជាមួយឈីក្រុម Fulham ២ ស្លាបព្រា។
  • វាយវារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលូន។
  • លាបវាលើសុដន់របស់អ្នក។
  • បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីរួចលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។
អារេ

ប្រេងដូង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគប្រេងដូងមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញលំហូរឈាមហើយក៏ជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែកដែលជាហេតុធ្វើអោយបរិមាណសុដន់កើនឡើង។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • រាល់យប់មុនពេលចូលគេងសូមម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកានិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកាដោយប្រើប្រេងដូងមួយចំនួន។
  • អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
  • ពេលព្រឹកលាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
អារេ

គ្រាប់ Fennel

សារជាតិ flavonoids ខ្ពស់នៅក្នុងគ្រាប់ fennel ជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនដែលជាហេតុធ្វើអោយបរិមាណសុដន់កើនឡើង។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • នៅលើអណ្តាតភ្លើងទាបកំដៅប្រេង 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងថ្លើម cod ។
  • បន្ថែមពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ fennel ទៅក្នុងប្រេងរង់ចាំរហូតដល់វាប្រែជាក្រហម។
  • នៅពេលប្រេងក្តៅមិនក្តៅសូមម៉ាស្សាវាទៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទីរួចលាងជម្រះចេញ។
  • ប្រើសំណងផ្ទះនេះម្តងទៀតដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់រាល់ថ្ងៃដើម្បីកត់សំគាល់លទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
អារេ

Red Clover

ក្លៀកក្រហមមានផ្ទុក phytoestrogens ដែលជួយបង្កើនទំហំសុដន់។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

  • យកម្សៅខ្ញីក្រហម ១ ស្លាបព្រាលាយវាជាមួយប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា។
  • ម៉ាស្សាវាទៅសុដន់របស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។

ប្រសិនបើអ្នកមានការណែនាំបន្ថែមអំពីវិធីបង្កើនទំហំសុដន់ដោយធម្មជាតិសូមចែករំលែកវានៅផ្នែកមតិយោបល់ខាងក្រោម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម