គន្លឹះសុខភាពទាំង ១២ ដែលអ្នកអាចធ្វើតាមដើម្បីកម្ចាត់ភាពតានតឹង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកមានការងារស្ត្រេសដែលទុកឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្តនិងហត់នឿយនៅចុងបញ្ចប់? ប្រសិនបើបាទ / ចាសអ្នកត្រូវឆ្ងល់ថាតើមានវិធីដើម្បីកម្ចាត់ការខកចិត្តមែនទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ដំណឹងល្អគឺថាមានវិធីធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងការមិនសប្បាយចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការងារឬស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមបន្តិច!

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មួម៉ៅជាមួយការរក្សាសិទ្ធិនិងស្ត្រេសដែលកើតចេញពីការងារធ្វើតុរឺជាការលំបាកដែលអ្នកកំពុងរៀននៅសាលាឬមហាវិទ្យាល័យ។

មិនតែប៉ុណ្ណោះបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនការប្រយុទ្ធជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកការអាក់អន់ចិត្តការបរាជ័យជាដើមក៏អាចនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ភាពតប់ប្រមល់គឺជាអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភនិងឆាប់ខឹងដោយសារតែផលវិបាកអវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

ប្រសិនបើការមិនសប្បាយចិត្តនិងស្ត្រេសមិនត្រូវបានអើពើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយពួកគេអាចប្រែទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ដូច្នេះនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់ការខកចិត្ត។ មើល​នេះ។

គន្លឹះលេខ ១

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងរបស់អ្នកតទៅទៀតសូមចាកចេញពីកន្លែងរបស់អ្នកហើយដើរតូចមួយនៅខាងក្រៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធ។

គន្លឹះលេខ ២

ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ការខកចិត្តអ្នកអាចទិញអំណោយឬការព្យាបាលតូចៗដោយខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលខ្លះ។

គន្លឹះលេខ ៣

ធ្វើសកម្មភាពដែលបំបែកឯកវន្តបុគ្គលម្តងក្នុងពេលតែមួយដោយអភិវឌ្ឍចំណូលចិត្តថ្មីៗ។

គន្លឹះលេខ ៤

វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការកម្ចាត់ភាពតប់ប្រមល់ដោយធម្មជាតិគឺទទួលទានសូកូឡាខ្មៅព្រោះវាជាអារម្មណ៍រំញោចដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អផងដែរ។

គន្លឹះលេខ ៥

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ខ្លាំងឬខកចិត្តសូមត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងអាងទឹកក្តៅព្រោះទម្លាប់នេះអាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

គន្លឹះលេខ ៦

វិធីធម្មជាតិមួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនសប្បាយចិត្តគឺមើលវីដេអូកំប្លែងរឺអានរឿងកំប្លែងដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើង។

គន្លឹះលេខ ៧

គន្លឹះដើម្បីបំបាត់ការខកចិត្តរួមមានការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មួយរយៈខ្លីដើម្បីសំលាប់មនោវិទ្យា។

គន្លឹះលេខ ៨

អ្នកជំនាញយល់ស្របថាការសរសេរអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹកក៏អាចជួយផ្តល់នូវភាពធូរស្បើយពីភាពតានតឹងនិងការខកចិត្តទាំងអស់ផងដែរ។

គន្លឹះលេខ ៩

សាកល្បងកែសម្ផស្សដោយធ្វើវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងថ្មីហើយក៏អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើងភ្លាមៗដែរ។

គន្លឹះលេខ ១០

មានចិត្តសប្បុរសចំពោះមនុស្សការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាការចេះអាណិតអាសូរឬចេះយល់ចិត្តគ្នាក៏អាចជួយជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើនផងដែរ។

គន្លឹះលេខ ១១

គន្លឹះដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងរួមមានការក្រឡេកមើលទៅលើមេឃពេលយប់ដោយស្ងាត់ស្ងៀមបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ។

គន្លឹះលេខ ១២

សំណងធម្មជាតិមួយផ្សេងទៀតដែលជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងការខកចិត្តគឺផឹកកាហ្វេក្តៅក្នុងបរិមាណតិចតួច!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ