អាហារចំនួន ១២ មុខដើម្បីកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយនៅរដូវក្តៅនេះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជាមួយនឹងរដូវរដូវក្តៅជុំវិញជ្រុងឥណ្ឌាកំពុងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ ហើយយោងតាមរបាយការណ៍ពីអ្នកស្រាវជ្រាវរដូវក្តៅនឹងនាំមកនូវភាពមិនស្រួលបន្ថែមទៀត - ដោយសារតែជំងឺរាតត្បាតគ្របដណ្តប់លើប្រព័ន្ធអេឌីអាយ - ១៩ ។ មានការអះអាងខ្លះៗដែលនិយាយថាវីរុសនេះអាចរសាត់ទៅដូចរដូវក្ដៅប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថាវីរុសនេះទំនងជាអាចរស់បាននៅរដូវក្តៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាហើយធ្វើការកំណត់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីកម្រិតបារតធ្លាក់ចុះ។ [1] ។

រដូវក្តៅឆ្នាំមុនគឺជារដូវមួយក្នុងចំណោមរដូវក្តៅបំផុត - និយាយអំពីសោកនាដកម្មដែលបង្កើតដោយមនុស្សដែលជាការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ - ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថារដូវមួយឆ្នាំនេះនឹងកាន់តែក្តៅ។ ហើយទន្ទឹមនឹងអាកាសធាតុក្តៅនេះបញ្ហានៃកម្តៅក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលឱ្យរំខាន។

កំដៅរាងកាយក្នុងរដូវក្តៅ

កំដៅខ្លួនប្រាណគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាភាពតានតឹងកំដៅ។ រាងកាយមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់បានទេហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជាការបំផ្លាញសរីរាង្គខាងក្នុងការរមួលក្រពើកម្តៅឡើងកន្ទួលលើស្បែកមុនវិលមុខនិងចង្អោរ។ [ពីរ] [៣] ។

អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងពេកការធ្វើការងារក្តៅការបរិភោគអាហារដែលផលិតកំដៅផឹកទឹកតិច។ ល។ បង្កើនហានិភ័យនៃកម្តៅរាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹកនិងមានទឹកដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ [៤] ។ ទឹកនិងទឹកជះជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលត្រជាក់។ ក្រៅពីការទទួលទានទឹកផ្លែឈើទាំងនេះអ្នកក៏ត្រូវបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងត្រជាក់ដែលកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយផងដែរ [៥] ។

នៅពេលរដូវក្តៅមកដល់យើងវាដល់ពេលដែលត្រូវរៀបចំខ្លួននិងកាត់បន្ថយកម្តៅខ្លួន។ នេះគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលអាចកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ។ រួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររដូវក្តៅរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងត្រជាក់។

១. ឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកទឹក ៩២ ភាគរយ។ ផ្លែឪឡឹកខាំនីមួយៗមានបរិមាណវីតាមីន A វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាស៊ីដអាមីណូ [៦] ។ ផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយក្នុងកំរិតមួយដ៏អស្ចារ្យហើយវាធ្វើអោយអ្នកមានជាតិទឹកនិងរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។

២

នេះ ក្រេបទឹកឃ្មុំ ផ្លែឈើមានបរិមាណទឹកច្រើន។ ផ្សំពីទឹក ៩០ ភាគរយផ្លែឈើក៏មានសារធាតុរ៉ែជីវជាតិនិងវីតាមីនផងដែរ [៧] ។ ការបន្ថែមមួយចំនួនទៅក្នុងរបបអាហាររដូវក្តៅរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយរបស់អ្នក។

3. ត្រសក់

ទ្រព្យសម្បត្តិត្រជាក់នៃត្រសក់ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារចាំបាច់សម្រាប់រដូវក្តៅ។ មាតិកាទឹកសំបូរនៅក្នុងត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់នូវឥទ្ធិពលត្រជាក់ដល់រាងកាយ។ មានត្រសក់រាល់ថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយដោយធម្មជាតិ [៨] ។

4. មីង

មិនត្រឹមតែជាស្មៅដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារត្រជាក់ដែលអាចជួយបន្ថយកម្តៅរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរដូវរដូវក្តៅ [៩] ។ ទឹកស្លឹកជីរគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយកម្តៅខ្លួន។

5. បន្លែស្លឹកបៃតង

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលមានដោយបន្លែស្លឹកបៃតងដូចជាស្ពៃស្លឹកស្ពៃបៃតងនិងខាត់ណាទាំងនេះផ្ទុកនូវបរិមាណទឹកច្រើន។ [១០] ។ ជៀសវាងការមើលរំលងស្លឹកឈើទាំងនេះព្រោះវានឹងបណ្តាលឱ្យកាត់បន្ថយមាតិកាទឹកនៅក្នុងស្លឹក។

6. ទឹកដូង

ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រដូវក្តៅ។ ការទទួលទានទឹកដូងគឺជាឱសថបុរាណដ៏ប្រសើរបំផុតមួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយនិងប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសុខភាពនៅរដូវក្តៅដូចជាការខះជាតិទឹកនិងការឆ្លងនៅរដូវក្តៅ [ដប់មួយ] ។

៧- ផ្លែទទឹម

ប្រភពនៃសារធាតុគីមីល្អបំផុតផ្លែទទឹមត្រូវបានគេនិយាយថាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ២ ទៅ ៣ ដងច្រើនជាងតែបៃតងឬស្រាក្រហម។ [១២] ។ មានទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់និងបន្ថយកម្តៅរាងកាយដោយធម្មជាតិ។

8. គំនិត

ថ្វីត្បិតតែវាអាចក្លាយជាការភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដោយខ្ទឹមបារាំងមានថាមពលត្រជាក់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល [១៣] ។ អ្នកអាចមានខ្លះដោយលាយវាជាមួយក្រូចឆ្មានិងអំបិលឬដោយបន្ថែមវាទៅខាប់។

9. គ្រាប់ Fenugreek

វាគឺជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ។ បរិភោគគ្រាប់ fenugreek ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវកម្តៅរាងកាយ [១៤] ។ យកគ្រាប់ fenugreek មួយស្លាបព្រាបាយត្រាំវាមួយយប់ក្នុងកែវទឹក។ ប៉ះពាល់និងផឹកទឹកនេះនៅពេលព្រឹក។

10. គ្រាប់អាភៀន

ផ្ទុកទៅដោយសមាសធាតុគីមីដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ការពារជំងឺនិងជួយលើកកម្ពស់សុខភាព, គ្រាប់អាភៀនក៏មានឥទ្ធិពលត្រជាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកដែលជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ [ដប់ប្រាំ] ។ អ្នកអាចមានវាបានដោយកិនគ្រាប់អាភៀនដោយប្រើទឹកបន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើការបិទភ្ជាប់និងបន្ថែមអំបិលខ្លះចូលក្នុងវា។

គ្រាប់ Fennel

ឱសថបុរាណល្អបំផុតមួយដើម្បីបន្ថយកម្តៅរាងកាយអ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈគ្រាប់ស្រូវក្នុងរដូវក្តៅដើម្បីបន្ថយកម្តៅពីរាងកាយ។ [១៦] ។ ត្រាំគ្រាប់ផ្កាភ្លើងនៅក្នុងទឹកមួយយប់សំពាធនិងមានទឹកនៅពេលព្រឹកដើម្បីកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ។

12. ទំពែក

មានសុខភាពល្អនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ការមានសក់ខ្លីក្នុងរដូវរដូវក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយកម្តៅខ្លួនអ្នក [១៧] ។

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

ភាពតានតឹងកម្តៅដែលបណ្តាលមកពីកម្តៅរាងកាយមានសក្តានុពលប្រែទៅជាការហត់នឿយកំដៅឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពមិនស្រួលខ្លាំងដែលមិនធូរស្រាលសូមទៅរកគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ